Memo an dich selbst

"Ich bin stolz auf mich?" schreib mir gerne mal wie oft du diesen Satz zu dir selbst sagst. In dieser Folge will ich mehr darauf eingehen, warum "Auf sich stolz zu sein und ein gesundes Selbstbewusstsein" zusammenhängt. Oftmals neigen wir dazu, unsere eigenen Erfolge zu unterschätzen oder als selbstverständlich anzusehen. Dabei ist es so wichtig, sich selbst die verdiente Anerk...

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie man als harmoniebedürftiger Mensch selbstbewusster wird? Die 20. Folge ist wieder mit einem Gast und zwar mit meiner Freundin Wiebke, die zu diesem Thema auch einige Erfahrungen hat.  Für harmoniebedürftige Menschen kann es oft eine Herausforderung sein, sich selbstbewusst zu fühlen und für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen. Besonders auch auf der Arbe...

In dieser Podcast-Folge geht es um meine Erkenntnisse und Erfahrungen aus meinem letzten Jahr. Außerdem gehe ich noch auf die Frage ein, was die Unterschiede zwischen einem ungesunden und einem gesunden Selbstbewusstsein sind. Denn nicht alle selbstbewussten Menschen sind meiner Meinung nach auch wirklich selbstbewusst. Deshalb teile ich auch mal meine eigenen Erkenntnisse und Erfahrungen auf dem...

In dieser Folge will ich mit dir mal mehr über den möglichen Grund deiner Unzufriedenheit sprechen. Der Grund lautet: Dopamin. Diese ständigen Dopaminreize, durch unsere Social-Media-Nutzung, beeinflusst auch unseren Alltag und können mit ein Grund dafür sein, dass wir uns oft unglücklich fühlen. Ich habe für euch aber auch ein paar Tipps, wenn ihr euch bei diesem Thema sehr angesprochen fühlt. Ab...

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du Veränderungen in deinem Leben konkret umsetzen kannst. Ich habe 5 Schritte, die meiner Meinung nach notwendig sind und dir helfen sollen, deine persönlichen Veränderungen Schritt für Schritt anzugehen. Denn wenn du ein Ziel vor Augen hast, musst du einen Weg finden, um dieses zu erreichen. Dazu zählt nunmal auch, dass man gewisse Dinge verändern musst....

Intentionen sind bewusste Entscheidungen, die uns eine klare Richtung geben und uns ermöglichen, unsere Ziele zu verfolgen. Sie sollten im Einklang mit unseren Werten und Überzeugungen stehen, um ihre volle Kraft entfalten zu können. Durch das Setzen von Absichten senden wir positive Signale an unser Gehirn und können unser Verhalten und unser Leben positiv verändern. Indem wir uns regelmäßig mit...

In der heutigen Folge soll es um das Thema gehen: „Warum ist es es so schwer einfach man selbst zu sein?". In unserer Gesellschaft müssen wir oft bestimmten Erwartungen entsprechen oder uns anpassen. Doch wer wir wirklich sind, steht oft im Widerspruch dazu. Manchmal gibt es da auch die innere Stimme, die uns täuscht, der wir aber oft zu viel Aufmerksamkeit schenken. In dieser Folge möchte ic...

In dieser spannenden Podcastfolge reden wir über die Welt der Schönheit Ich erzähle dir, was ich unter „toxischer Schönheit“ verstehe und was Schönheit für mich wirklich bedeutet. Ich teile meine persönliche Definition von Schönheit und rede auch mal über das ganze Thema Schönheitsoperationen mit euch. Eine sehr persönliche Story habe ich dazu nämlich auch. Ich finde es ja sehr spannend, wie sich...

In dieser Podcast-Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: die Meinungsabhängigkeit. Oftmals finden wir uns in Situationen wieder, in denen wir uns stark von den Meinungen anderer beeinflussen lassen. Doch was passiert, wenn wir uns von diesem Druck befreien ?Ich teile mit euch mal meine Erkenntnisse darüber, wie wir uns von dieser Abhängigkeit lösen können und welche Erfahrungen ich gem...

In der heutigen Folge geht es um das ganze Thema Mentale Gesundheit und Mental Load. Ich will dir heute mal meine 10 Tipps mitgeben, wie du deine mentale Gesundheit verbessern kannst.  Denn die mentale Last, die wir tragen, kann sich auf manchmal auf verschiedene Aspekte unseres Lebens auswirken - sei es im Beruf, in Beziehungen oder bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben. Aber verzweifle nicht...

In der heutigen Folge geht es um das ganze Thema Körperakzeptanz und der Einfluss durch Social Media. Die Folge bedeutet mir wirklich viel, weil ich das Thema Körperakzeptanz so wichtig finde. Ich habe in letzter Zeit öfters Videos gesehen, wo entweder Fitness-Influencer plötzlich aufhören zu trainiern, weil ihnen bewusst wird, dass es ihnen nicht gut tut oder sie in so einen Fitnesswahn geraten s...

In der heutigen Special Folge soll es um das Thema gehen: „Wie beende ich eine Freundschaft, wenn sich beide verändert haben?". Diesmal mit bin ich nicht alleine sondern mit Alina, einer Freundin vom Cheerleading von mir. Da sie diese Erfahrung auch schon gemacht hat, reden wir über ihre Erfahrung mit dem Thema und wir geben dir ein paar Tipps, wenn du gerade an einer Freundschaft hängst, die...

In der heutigen Folge soll es um das Thema gehen: „Freundschaft ohne Neid und Abhängigkeit: Wie geht das?“ . In dieser Special Folge 10 gehe ich auf eure Fragen ein zum Thema Freundschaft, Neid und auch wie man in Freundschaften seine Werte behält, ohne ohne die Beziehung zu gefährden. Ich teile mit dir in der Folge mal meine Tipps und Erfahrungen, die dir helfen können, wenn du an gerade unzufrie...

Jeder von uns hat man negative Gefühle und Gedanken. Traurigkeit, Selbstzweifel, unwohl fühlen, alles Gefühle, die menschlich sind, aber diese Gefühle können einen manchmal auch überwältigen. Es fühlt sich an wie so ein kleines Loch in das man fällt. Deswegen möchte ich mit dir in dieser Podcast Folge über Methoden sprechen, die mir helfen, um mit solchen Gefühlen und Gedanken umzugehen. Meine Erf...

Overthinking kann wie ein gefährlicher Strudel sein, der uns immer tiefer in die negativen Gedanken zieht. Wir bekommen verstärkt Selbstzweifel unser Selbstvertrauen wird auch weniger. Von diesem Zustand müssen wir uns befreien. Ich möchte dir in dieser Podcast Folge ein paar Tipps geben, wie du mit Overthinking umgehst und was du in diesen Situationen tun kannst, wenn du wieder über alles nach de...

Heute will ich mit dir darüber spreche, wie man Stress reduziert und seine mentale Gesundheit verbessert. Ich habe 6 Tipps für dich und spreche mit dir auch noch etwas über dir FIBO 2023 und in dem Zusammenhang über das Thema wie wichtig die Gesundheit ist, weil mir das diese Woche nochmal so extrem bewusst geworden ist. Wir leben in einer Gesellschaft, in der Erfolg auf oft mit  Leistungsdruck un...

Alles ist einfach zu viel! Du versucht alles unter einen Hut zu bekomme regelmäßig bei der Familie zu sein, zum Sport zu gehen,  dich mit Freunden zu treffen, dich um den Haushalt kümmern, gut im Job sein etc. In der heutigen Folge habe ich 10 Tipps für dich, die dir vielleicht helfen wieder etwas mehr Ruhe, Entspannung und Kontrolle in dein Leben zurückzubringen. Vielleicht merkst du bald, dass d...

Wenn du oft an dir selbst zweifelst und es dir schwer fällt, dich selbst akzeptieren, dann will ich dir mit dieser Folge helfen, dein Selbstwertgefühl zu verbessern. Es gibt drei Bereiche, die mir da besonders aufgefallen sind: Selbstzweifel in Bezug auf die eigene Leistung, Vergleiche mit anderen und Beziehungen. ich hoffe das ich dich mit dieser Folge zum nachdenken anregen kann und du verstehst...

In der heutigen Folge soll es um das Thema gehen: „Wie werde ich selbstbewusster?“ . Ich teile mit dir in der Folge mal meine 3 Tipps, die dir helfen können, wenn du an deinem Selbstbewusstsein arbeiten möchtest. Vielleicht siehst du andere, die in deinen Augen sehr selbstbewusst auftreten und auch von ihrer Art her so sind. Du selbst fragst dich vielleicht wie das geht und wie du vielleicht auch...

Heute möchte ich auf die Frage eingehen, woran es liegen kann, dass man alles an Methoden wie Atmungstechniken, Meditation, etc. versucht, damit man sich besser fühlt, aber nichts funktioniert. Kennst du dieses Gefühl? Vielleicht fragst du dich auch manchmal, warum das bei anderen klappt und bei dir nicht. Vielleicht kann ich dir durch diese Folge einen Denkanstoß geben und mit der passenden Hausa...

Die erste Folge: Ab jetzt heißt es jeden Sonntag eine neue Folge "Memo an dich selbst". Heute erfährst du, was dich hier erwartet, warum dieser Podcast überhaupt Memo an dich selbst heißt und warum DU dafür eine wichtige Rolle spielst. Willkommen zu meinem (Video) Podcast! Ein Comfort Place For YOU. Ich bin Beccy und dies ist ein Ort, um dir bei Themen wie z. B Wie bekomme ich ein mehr Selbstbewus...