Medita desde casa conmigo

Vivimos muy apegados a nuestra biografía 📝 y creemos que somos "alguien", cuando realmente, somos mucho más 🙌🏼. Hoy te invito a que te des cuenta de que el pasado 📜 y el futuro 📱 son solamente pensamientos que tienes en el presente 🎁. De esta manera, puedes trascender tu forma limitada para llegar a sentir toda la inmensidad de tu ser ✨. #presentepasadofuturo #gotaeneloceano💧#polvodeestrel...

Me acuerdo muchas veces del cuento del patito feo 🦆, ¿tú te acuerdas? El patito nace y se cría en un nido de patos por accidente y hasta que no descubre que es un cisne, siente que es feo 👹 y desgarbado, que no encaja y que lo que hace está siempre fuera de lugar 😢. Cuando sientes que no encajas puede ser síntoma de salud 🩺, como reza aquella cita que dice que el que encaja en una sociedad que...

Hoy te traigo una propuesta para que puedas visualizar tu luz interior 🎐 a pesar de estar sintiendo una emoción incómoda 😣. Abrazar tus emociones 🤗 te ayuda a dejar la lucha 🤼‍♀️ y a estar en paz contigo mism@ 🙏🏼. #meditacion #gestionemocional #emocionesdificiles #abrazaremocionesdificiles

¡Ay, la gestión emocional! ¡Qué complicada es! 🥹 Y es que hay veces que ni queremos saber lo que estamos viviendo 😅. Es un tema en el que andamos en nivel de parvulitos 👶🏻 y se vienen emociones, porque ellas no saben que andamos así de verdes 🤢 y la vida se siente, vaya que sí… Si tenemos miedo 😧 al propio miedo 👻, ¿cómo lo vamos a superar? 🤔 Si nos enfadamos 😡 porque algo (o alguien) nos...

Siente el bienestar de tu presencia 😌. Regálate unos minutos de descanso en ti 🙏🏼. Conecta con tu ser ✨ y siente la grandeza de estar viv@ 🌞. #presencia #meditacion #conexion

Ser espiritual no es lo mismo que ser religioso ✝️. Tampoco significa ser buena persona 😇. Cuando comienzas el camino del autoconocimiento 🧘🏻‍♀️, vas abriéndote a la vida 🥰 y a los demás 🤗 por la comprensión que te das a ti, lo que te hace más empatic@ ☺️ y estar más en paz 😌. Aprecias el tiempo ⏱️ que vives y los pequeños detalles ✨. Pero todo esto no hace que la vida sea siempre fácil 😕....

Antes de conseguir superar una emoción difícil 😩, es bueno reconocerla y abrazarla 🤗, por muy difícil que resulte 😅, así que te propongo ir poco a poco conociéndola 🥰 para poder aprender de ella. Lo que resiste, persiste 🙏🏼. #emocionesdificiles #abrazaremociones #loqueresistepersiste

Hay emociones que nos acompañan día tras día y son incómodas ☹️, pero tienen un tamaño “más llevadero”. Cuando la emoción incómoda tiene un “tamaño mayor” 😩, la gestión suele convertirse en un problema. Y tenemos dos maneras de atender los problemas: como las vacas 🐄 o como los bueyes 🐂 . Una vaca, al ver venir una tormenta ⛈️ , huye de ella; el buey la encara para atravesarla. Los dos animales...

Entrena tu escucha cada vez que tengas ocasión 👂🏼: cuando alguien te cuente algo, no interrumpas a no ser que te pregunte o haya acabado 😞; cuando tengas que ir al despacho del jefe, escucha tus pensamientos mientras te acercas 😅; cuando tengas tiempo para ir más despacio, escucha lo que piensas con atención (sin meterte demasiado en detalles) 😵‍💫. Para ir familiarizándote con esos pensamien...

Escuchamos poco 🦻🏻 y mal 😔. Hay mucho ruido 🔊 dentro y fuera de nosotr@s que nos impide escuchar de verdad 😊. Hay ruidos en el exterior 🪚 que no vamos a poder controlar 🤷🏻‍♀️ pero, como siempre, nuestro trabajo es el interior, que es donde podemos cambiar las cosas 🤗, cambiando la forma en que escuchamos . Esto se consigue con entretenimiento🧘🏻‍♀️, como cuando hacemos ejercicio 🚴🏻‍♀️....

El software 💻 que utilizamos ¡necesita una actualización urgente 🚨 ! No lo dudes y embárcate ⛵️ en esta aventura de conocimiento 🤓, cambio 😌 y evolución 🏆. #programacionmental #vozinterior #crecimientopersonal #creenciaslimitantes

Las vocecillas que me hablan desde el interior son tan cañeras a veces, que no sé cómo puedo soportarlo 😔. Menos mal que estoy aprendiendo a escucharlas 🎧 y a cambiar esa forma de hablarme que hasta ahora ni detectaba 🤷🏻‍♀️. No te eches más la bronca 🤬 cuando las detectes, porque no dejarías de estar jugando al juego que siempre te ha mantenido en este modo de presión 😫. Intenta dialogar 🤭...

El perdón no significa olvidar, perder, humillarse 😫. El perdón significa libertad 😌. Y así espero que lo tomes, para poder llegar a un estado de paz y armonía con tod@s y con todo. 🙏🏼 #perdon #libertad

El atajo que me hace llegar antes, realmente, me está llevando por un camino falso. 😒 Me explico: echar la culpa a alguien de lo que pasa dentro de mí hace que viva pensando que los demás son los responsables de cómo me siento 😭. Cuando tomas el timón de tu vida y reconoces que no es así, cambias tus gafas 😎 y ves todo de otro color. No digo que sea fácil, digo que, de la otra forma, es un enga...

Respiran en mí porque forman parte de mí 🪆. Siento lo que ellos sienten porque estamos conectados 🥰. Aunque ya no estén en este plano, da igual. La unión con mis padres es eterna 🎐. #meditacion #respiroconmispadres #mispadres #ancestros

Mis ancestros llegan hasta mí para caminar conmigo y permitir que me conozca 🪆. A veces, lo hacen de forma sutil 🎐 y otras en forma de bomba 💣, descolocando mi vida para que ordene la de mi familia. Siempre atenta 👀 , aprendo a cada paso. #ancestros #tatuaje #constelaciones #madre #gracias

Enfrentar una situación crítica 😅 durante tu meditación 🧘🏻‍♀️, te ayuda a cambiar aquello que no te gusta 😕. Pero en tu interior, porque no podemos cambiar lo exterior sino nuestra percepción de él y nuestra capacidad de responder ante lo que sea que ocurra 🤨. No siempre es fácil 😒, pero lo bonito del proceso es ver cómo podemos desplegar nuestra confianza 😉, comprensión 👍🏼 y compasión 🤗...

Las emociones nos acompañan todo el tiempo ⏱️, pero son grandes desconocidas 🤔 para nosotr@s. ¿Por qué digo esto? Porque muchas veces no sabemos ni lo que sentimos 😍 o no queremos que estén ahí 😅 y no sabemos sobrellevarlas sanamente 😌. Hay emociones que son llamadas «negativas» 🖤, porque no queremos vivir esos episodios que nos duelen o incomodan y esta resistencia es la que nos hace sufrir...

En tu interior está TODO lo que necesitas 🧳 porque ya eres TODO eso que buscas fuera. Cuando aprendes a conectar con tu esencia ⭐️, sacándote todos los juicios ⚖️ , miedos 🫣 ys condicionamientos de encima, saboreas la libertad 🤸🏻 con la que puedes sentir tu grandeza 🥰 y, así disfrutar de la vida. 🙏🏼 #meditadesdecasaconmigo #conectacontuesencia #libredejuicios #libredemiedos

Nos cuesta reconocer que somos nuestros mayores censores ⛔️ porque pensamos que lo que no nos permitimos hacer es por un motivo más que justificado 😅. Pero, cuando se trata de darnos permiso para brillar ⭐️, ¿qué es lo que surge? En mi experiencia, miedo 👻. Sí, el miedo a brillar ✨ es muy común y viene disfrazado 🥸 de lealtad al clan 💕, miedo a que no te quieran 💔, a la soledad 🤍 y, como...

Esta inhalación podría ser la última. ¿Lo has pensado alguna vez? 😥 No quiero ser agorera, ¿vale? Pero, si tuviéramos más presente la muerte 💀 durante la vida, viviríamos esta como el verdadero regalo 🎁 que es. #meditadesdecasaconmigo #lamuerte #meditacion

Absténganse los supersticiosos 😬, porque quiero hablar en este episodio del tema de la muerte ☠️. Antes de nada, quiero aclarar que estoy en aprendizaje para entenderla como un momento de nuestra existencia 🤗, pero es complicado 😥. Recientemente, “he vivido la muerte” de mi madre 😔 . No es fácil para mí contarlo 😥 porque me parece que estoy frivolizando sobre ello, pero ya puedes entender que...

Simplemente, llevo la atención a mi cuerpo 🧘🏻‍♀️, escucho y me doy permiso para hacer que me moleste menos cambiando la forma en que me siento 🧘🏻‍♂️. Llevo la atención a mi respiración 🧘🏻 y la dejo ser como sea en este momento 🙏🏼. Llevo la atención a mis pensamientos 💭 y me doy cuenta de lo que me estoy diciendo para, si puedo, hacerlo de una manera más amable 🥰. Atestiguo que hay situac...

Cuando tengo una emoción “negativa” 😫, quiero que acabe, que se marche. Eso hace que sufra más de lo necesario 😩, puesto que la emoción, lejos de marcharse, se complica con los pensamientos 💭 en bucle, que dan vueltas y vueltas 😵‍💫 sobre lo mal que estoy, se engordan con más pensamientos y no dejo de sufrir. A veces, la única forma que se me ocurre para vivir esta experiencia es negar el prob...

En este episodio, te invito a que te relajes 😌 con una visualización que tiene ese propósito. ¿Esto es meditar? 🧘🏻 No exactamente. Lo es puesto que te ayuda a estar presente en tu cuerpo🧍🏻‍♂️ y en el aquí y el ahora. Sin embargo, el objetivo 🎯 de esta visualización es únicamente la relajación de tu cuerpo🧍🏼‍♀️ y de tu estado de ánimo 🙂. En la meditación se va más allá del cuerpo, aunque a...