Más que En Forma

En este programa hablo sobre: Cómo reconocer una genética estética ¿Puedo conseguir unas proporciones apolíneas sino las tengo? Cómo conseguir una cintura más pequeña La famosa forma en V Reducir caderas y aumentar glúteos La importancia del cuello Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Calistenia Hist Crossfit Heavy Duty Multifibras Weider Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Por qué una dieta menos calorías te puede engordar y otra de más adelgazar Por qué todos los macros no son iguales Algunas cosas que tenemos en cuenta los dietistas que influyen en tu dieta que tú no sabes ni que existen El daño de las dietas contando calorías y macros Por qué el utilizar estas apps contadores de calorías sólo te perjudican Si quieres que sea tu entre...

En este programa hablo sobre: Por qué ves a los Influencers Fitness en forma todo el año Cuántos años tardaré en conseguir la cantidad de músculo que quiero Cuándo se puede ganar músculo sin grasa Los volúmenes de los 90 vs los de ahora Tipos de perfiles según cómo les afecta verse gordos Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Descanso total o descanso activo La creencia que debes comer menos sino entrenas Saltarme la dieta para disfrutar Cantidad de sueño del fin de semana Tomar sólo suplementos si entreno ese día Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Para qué se utiliza la TRT Síntomas que pueden indicar una deficiencia de testosterona Protocolo médico para prescribir una TRT recomendado Lo que no es una TRT Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Últimos Estudios Qué hacen los culturistas por instinto No todos los descansos deben ser iguales Cuál es el descanso ideal entre series para máximas ganancias Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: No comer tras saltarte la Dieta Querer compensar Saltos de Dieta con Cardio Sino tienes tiempo, te saltas el Día de Entreno de Piernas Utilizar Suplementos para compensar la Intensidad en el Entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Lo que quieras tú estará bien Variables del entreno para mantenernos mínimas: intensidad, volumen, frecuencia según niveles, distribución, días por semana Nutrición de mantenimiento ¿Me puedo saltar más la dieta? Cardio sí o no ¿Podemos ya dormir menos? Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cómo engañan las revistas del Fitness De las revistas a Internet Si parezco supermán, más ventas Lo que tienes que hacer para conseguir un físico fitness Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: El daño de los Entrenos y Dietas de Internet Malos profesionales Cómo Evitar Lesionarnos: cómo debe ser el entreno La mejor estrategia para tener adherencia a la dieta Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Quién suele comer una vez al día Qué piensan qué van a conseguir Qué ocurre en su cuerpo realmente y sus perjuicios Cómo revertir el daño que se han producido Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué es el Neat Por qué se sobreestiman los beneficios del cardio Neat VS Cardio Por qué tu metabolismo no se ralentiza al perder grasa El motivo real por el que te estancas al perder grasa aún siguiendo la dieta Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Diferencias estéticas objetivo Culturismo VS Fitness Diferencias Hombre VS Mujer Gustos Estéticos Europa VS Latinoamérica en Mujeres Proporción y desarrollo ideal de músculos para un Físico Fitness Ejemplos de Físicos Fitness   Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Por qué alguien desea descansar de entrenar Cuando alguien es principiante, intermedio y avanzado Qué son las descargas y si conviene hacerlas según tu nivel Semanas ideales de entreno para máximos progresos Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cómo diseñar tu dieta para perder grasa Por qué la gente pasa hambre 6 Estrategias para no pasar hambre Distinguir hambre real de emocional Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cómo diseñar tu dieta para perder grasa Por qué la gente pasa hambre 6 Estrategias para no pasar hambre Distinguir hambre real de emocional Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué puedes esperar de un reto Lo que te prometen y lo que te encuentras Qué te ofrecen después del reto Lo único que te va a funcionar Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/  

En este programa hablo sobre: Se van a reír de mí No me siento cómodo con gente que no tiene mi perfil Muchos de los cachas tienen traumas como tú El 1% de los estúpid@s de gimnasio Nunca se olvidan de dónde vienen Los tíos me babean cuando hago sentadillas o glúteos Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: 5 Engaños que no llevan a tus objetivos La base para medir: La Alta Intensidad Mínimo dosis efectiva, mínimos resultados Lo que dicen los estudios Sistemas de entreno de bajo volumen Cuál es el Mejor Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Falsa asociación daño muscular con progreso Qué produce el daño muscular Intersecciones daño muscular con hipertrofia Cómo conseguir la máxima hipertrofia con el mínimo daño muscular Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Quién puede querer esto Requisitos del plan de alimentación Cómo Entrenar Cuándo ya no podré ganar más fuerza sin añadir músculo Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Siempre te verás peor antes de mejorar Pérdida de fuerza Perderás más peso del que crees que te sobra Las fotos te desmoralizarán Si preguntas por las comidas trampas antes de empezar no aguantarás Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué objetivos deberíamos marcarnos con esta edad Qué deporte debería realizar y cuáles no La importancia del descanso sobre todo a esta edad Qué estrategia de alimentación y entrenamiento debo seguir Cómo el estrés y la ansiedad puede perjudicar nuestra vida y salud Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué entiende la sociedad como una alimentación normal De quién es la responsabilidad de estos malos hábitos Qué es lo que debería ser una alimentación normal Qué puede hacer el dietista para cambiar el MindSet del cliente ¿Un coach o dietista puede ayudar a todo el mundo? ¿en qué casos no? Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/