Más que En Forma

En este Programa hablo sobre: Inundación del concepto Hábitos Saludables con Éxito ¿Es una estrategia de Marketing? Qué efectos tienen en la mente y el cuerpo los hábitos saludables ¿Los hábitos saludables pueden realmente ayudarte a conseguir todo lo que te propongas? 2 Películas que lo ejemplifican Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: 1. Las comidas trampas no existían hace años 2. Cómo eran los cuerpos de antes y los de ahora debido a ello 3. Cambios en la capacidad de sacrificio en la sociedad a peor 4. ¿Hay algún beneficio en la comida trampa? 5. La mentalidad tóxica del disfrute con comida basura semanal 6. Qué es lo que deberías hacer para los máximos resultados y estar sano mentalmente nutric...

En este programa hablo sobre: Perfil sociodemográfico mayoritario Comportamientos tóxicos con el entrenador y con ellos mismos Mentalidad cortoplacista Por qué necesitan acudir a un profesional antes de intentar conseguir cualquier objetivo Cómo son de infelices estas personas en su vida sino acuden a un profesional Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Por qué no debes hacer triseries al definir o superseries El problema de bajar los pesos al definir que no te cuentan Por qué no debes bajar el volumen de entreno Si pierdes músculo algo estás haciendo mal Cómo debes alimentarte para no perder fuerza en déficit calórico

En este Programa hablo sobre: El progreso de los inicios haciendo las cosas mal Una de las razones por las que aparecen descompensaciones musculares Qué es el rom o patrón de movimiento correcto Por qué la gente se estanca derivado de un mal entreno Cómo hacer cada repetición para progresar Por qué mucha gente progresa entrenando mal Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame...

En este programa hablo sobre: La mayoría nunca llegará a sobreentrenar Las descargas son sólo para la élite Por qué el 99% de las personas pierden el tiempo en el gimnasio Cómo hacer una serie al fallo en todos los músculos por primera vez en tu vida Series efectivas óptimas semanales para la mayoría Cómo calcular tu máximo de volumen semanal efectivo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste...

En este programa hablo sobre: Saturación de Carbohidratos en la Sociedad Cuántos carbohidratos necesitamos al día Bichos raros por no comer montañas de hidratos Diferencia en el cerebro de Carbohidratos VS Procesados Cuándo y Por qué se produce la adicción por la comida basura Qué hace un Coach Nutricional y quién lo necesita Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cosas por las que posiblemente pasarás en tu vida que te hundan Qué comportamiento tóxico suele tener la gente en estas situaciones Cómo evitar entornos tóxicos Viviendo felizmente con situaciones futuras que no podemos controlar Las 4 áreas a trabajar que te cambiarán la vida Cómo crear un plan de acción para conseguir la vida que quieres Si quieres que sea tu entren...

En este programa hablo sobre: Necesito azúcar: siempre es mentira Por qué la gente piensa que necesita mucho azúcar Como los pseudoentrenadores y marcas de suplementación te engañan y por qué Cuántos carbohidratos necesitas realmente al día Por qué 6 gramos de carbohidratos por kilo de peso es una aberración Recomendaciones generales para ganar músculo o perder grasa Si quieres que sea tu entrenad...

En este programa hablo sobre: Errores de peso corporal en lugar de peso magro Factores de actividad Exceso de superávit calórico Qué porcentaje de Macros El error de no meter grasas saturadas ¿Importa el número de comidas? La importancia del agua que nadie hace que limitan tu progreso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Tipos de cuerpos Quizás seas un fórmula 1 y no lo sepas Cuál es la mejor estrategia fisiológicamente ¿La mejor estrategia fisiológica es la mejor siempre? Qué haría yo para que tuvieras adherencia Cuánto tiempo ganar músculo y que puedes esperar Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Categorías en competiciones para mujeres Qué cuerpo les gusta a la mayoría de mujeres Utilizar los mismos pesos durante años Miedo a no estar en un bajo porcentaje de grasa todo el año Entrenar sólo con máquinas La moda Europea de las horribles piernas rectas Apúntate a mi Curso Gratuito en Directo para ponerte en forma para verano el 2 de Febrero a las 19h: antonioyu...

En este programa hablo sobre: Necesidades proteicas y de tipos degrasa en definición Cuánto déficit calórico Dieta cetogénica pros y contras Altos carbos o bajos y altas grasas o bajas Dietas lineales o no lineales Cómo hacer una dieta no lineal y los refeeds ¿Es necesario una comida fuera de dieta? De hacerla, cómo debería ser un salto de dieta y cómo compensarlo ¿No puedo incluir nada de comida...

En este programa hablo sobre: Mi situación como padre con custodia total Cuándo comer Dónde es mejor entrenar y cuándo Patrones de sueño y cómo influencia en vuestra felicidad Colecho sí o no Cómo hacer cardio con tu hijo, sea un bebé o mayor Juegos y planes que hacer todos los días y fines de semana para disfrutar con él y quemar calorías Lo más importante para vuestra felicidad Si quieres que se...

En este programa hablo sobre: Cómo y cuándo se utilizaban antes los anabolizantes Farmacias VS Labs Unders Quién y cómo utiliza ahora los anabolizantes Por qué la mayoría están peor utilizando anabolizantes que sin ellos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Requerimientos nutricionales para ganar masa muscular Leche proteica con crema de arroz y crema de cacahuete Huevos pasados por agua con pan y aceite de lino Jamón ibérico con pan y aceite de nuez Yogur proteico con cacahuetes o almendras Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: No se puede perder grasa localizada Sino pierdes de donde quieres, baja más Déficit calórico Entreno de fuerza Por qué te estancas y cómo solucionarlo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Planificar dónde nos alojaremos Entrenar o no entrenar y porqué Opciones de entreno Sino entreno qué debo hacer Qué llevarte de casa o del super Comidas en hoteles y restaurantes, cómo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: No quiero pesar la comida Quiero hacer sólo máquinas y no pesos libres Quiero hacer cada día un entreno diferente Saltarse la dieta más de una comida en semana Cambiar los alimentos si le cuadran los macros y calorías Pegarse sin entrenar varias semanas al año Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Por qué estos ejercicios pueden no irte bien Cómo valorar si debes olvidarte de ellos o es por errores que cometes Alternativas a dichos ejercicios Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué es una calvicie androgénica Fármacos contra la calvicie y cómo actúan Efectos secundarios de los fármacos contra la calvicie Alopecia areata Cómo determinar qué tipo de calvicie puedes tener 6 Hábitos necesarios para retrasar la calvicie e incluso revertirla según el caso Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Variar los entrenos cada varias semanas suele ser lo habitual Progresión de rutinas de Principiante a Intermedio Motivos por los que un entrenador puede cambiarte los entrenos cada varias semanas 4 Perjuicios de cambiar el entrenamiento cada varias semanas Cuál es el tipo de entrenamiento que deberías seguir durante años Cómo variar realmente tu entrenado durante años...

En este programa hablo sobre: Beneficios del Fitness Cómo Evitar empezar en el Fitness por motivos erróneos Cómo Aumentar tu Autoestima antes de empezar en el Fitness Qué es el lado Oscuro del Fitness Cómo puede arruinar tu vida No te creas las mentiras de Internet: nadie es tan guapo ni tan listo en la vida real Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Agua Comer sentado y reposo Intolerancia a algún alimento Altos niveles de estrés y ansiedad Tu flora intestinal está dañada No duermes apenas Estás saturado de comer tanto Alcohol y Tabaco Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Conociendo nuestras limitaciones La importancia de las digestiones Más músculo, más comida, más cintura El error de desarrollar los oblicuos Hipopresivos y vacíos abdominales Ejercicios que ensanchan la cintura Si quieres que sea tu entrenador:  antonioyuste.com/ayudame/