妈妈档 Mama's Corner Podcast

感谢 Bernice 愿意在《妈妈档》的平台上，分享自己年幼时那段不堪回首的经历。 我们都知道，要面对过去的伤疤与创伤，从来不是一件容易的事。愿意重新回顾那些痛苦的记忆，并把它说出来，需要很大的勇气。 但愿 Bernice 的经历，也能提醒每一位父母，多留意孩子的情况与情绪。因为有时候，孩子即使身处危险，也未必懂得如何求助，甚至可能因为害怕而选择沉默。 ⚠️关于这段经历，我们也想特别提醒大家：请不要轻易批评或指责任何人⚠...

听到“乳癌”，很多人的第一反应仍是害怕。但随着医疗进步，如今从手术、化疗、放疗，到荷尔蒙治疗、靶向治疗及免疫治疗，医生能根据不同病情制定更合适的方案。乳癌依然需要认真面对，却不再像过去那样令人绝望。及早发现、积极治疗，就多一分希望。定期筛查，关注身体发出的信号，也把这份提醒分享给你关心的人。

你有多了解自己的胸部？ 丰胸、隆胸、乳房保养，到底哪些是对的，哪些只是迷思？ 这一集邀请拥有 23年乳房外科经验 的黄楚竤医生， 为我们解答女性不可不知的乳房健康知识。 了解自己的身体，才能更好地照顾自己。 #乳房 #乳癌 #胸部 #女性 # 国际乳癌防治月 #PinkOctober

你是不是也记住了太多事情？ 孩子的事、老公的事、家婆的事、工作的事…… 别人的一句话、一个眼神，甚至别人的情绪， 都默默占据着你的脑容量。 有些事情不是你解决不了， 而是根本不需要你负责。 该记住的留下， 该放下的放下， 不关你的事，就把它删除。 给自己的脑袋留一点空间，也给自己多一点轻松。 不是所有事情，都值得住进你的脑袋。

「三岁定八十」这句话，常被用来形容孩子成长的关键阶段。 孩子从小的语言发展，不只是会不会说话， 更关系到他们如何表达自己、理解别人，以及建立沟通能力。 抓住成长黄金期，给孩子适当的陪伴与引导， 让孩子从「会说」到「会沟通」， 一步一步建立属于自己的沟通能力。

家婆越插手，媳妇越抵抗。 当育儿方式、生活习惯，甚至夫妻之间的决定， 都不断出现「第三个人的声音」， 婆媳之间的距离，也就越来越远。 但如果丈夫又是人人口中的「妈宝」， 夹在妈妈和老婆之间， 到底该站哪一边？ 婆媳关系的问题，真的只是家婆的问题吗？ 还是丈夫也需要学会离开妈妈的角色，成为妻子的伴侣？ 这一集《妈妈档》，一起聊聊： 家婆、媳妇与丈夫之间，到底该如何找到彼此的界限？

有人说，婚姻里最大的敌人，是家婆。 但换个角度想，家婆也不好当。 媳妇有自己的委屈， 家婆也有自己的难处。 住在一起以后， 生活习惯、教养方式、界限感， 每一件小事，都可能成为彼此心里的刺。 到底是家婆难相处， 还是我们都还没学会，怎么相处？

女人为何一直在赶？ 赶着把事情做好， 赶着照顾好孩子， 赶着回应每一个人的需要， 甚至连休息，都觉得自己不应该停下来。 我们总觉得， 慢一点，就会落后； 停下来，就会来不及。 可是，女人真的有那么多事情需要赶吗？ 这一集，我们来聊聊， 女人为什么总是急着往前走， 却忘了偶尔停下来，好好喘一口气。

成为妈妈以后，才真正明白的事。 表面上的妈妈，可能笑得很开心； 私底下的妈妈，却可能正在崩溃、疲惫，甚至怀疑自己。 第一次当妈妈， 没有标准答案，也没有完美剧本。 这一集，零伪装、无滤镜， 一起听听新手妈妈最真实的心声。

成为妈妈以后，生活好像总是绕着孩子、家庭和工作转。忙着照顾所有人，却常常把自己排在最后。 但妈妈也可以爱美，也值得花一点时间照顾自己。 保养不是为了迎合谁，更不是为了证明自己还年轻， 而是提醒自己： 我也很重要。 忙碌的妈妈，比谁都更需要好好照顾自己。❤️

网络里的「完美妈妈」，真的存在吗？每天看着别人会做饭、会陪玩、会赚钱、会育儿，很多妈妈开始怀疑自己：「我是不是做得不够好？」但事实上，没有人可以做到100分。孩子需要的，不是一个完美的妈妈，而是一个情绪稳定、愿意陪伴、也懂得照顾自己的妈妈。别再让网络定义你的价值，也别因为比较而不断内耗。你不用当100分妈妈，做真实的自己，就已经很好。 ❤️

「不打不成器」，这句话，相信很多人小时候都曾从长辈口中听过。 但来到这一代， 打孩子，不仅备受争议， 甚至可能随时惹上法律问题。 一部韩剧《铁拳教育》在全亚洲掀起热议。 有人把它当爽剧看， 有人说剧情反映了现实。 但无可否认的是， 当恶人被教训时，许多人拍手叫好； 当坏孩子受到体罚时，也有不少人觉得「好像可以接受」。 或许，体罚这个基因，早已留在我们亚洲人的血液里。 只是，曾经在体罚中长大的 80、90 后父母，...

走过了7集， 我们谈了女人的直觉、情绪、成长、关系。 这一集，我们来一场轻松的 Q&A， 听听女人常遇见的困惑。 也许你会发现，原来困扰你的，不只你一个人。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 或到面子书追踪我们： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www...

许多女人以为，爱就是付出、迁就和牺牲。 但男人最在乎的，往往还有一样东西，尊严。 一句话，可能拉近彼此的距离； 一句话，也可能让他渐渐沉默。 为什么有些男人越来越不愿意表达？ 为什么有些关系走着走着就变得疏远？ 这一集，一起揭开男人沉默背后的原因， 学习如何用尊重与理解，经营更亲密的关系。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

五个优势，收集完毕！✨ 敏感、情感丰富、直觉、多工能力，以及 Helper 的特质， 这些不是你的弱点，而是你的优势。 这一集，让我们一起整合这五个优势， 重新看见身为女人独特的价值与影响力。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 或到面子书追踪我们： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

每个月抽出 2 小时， 能为孩子带来什么改变？ 或许不是成绩进步多少， 也不是马上变得更听话， 而是让孩子知道： 爸爸把我放在心上 每月 2 小时， 看似微不足道， 却可能成为孩子一辈子珍藏的回忆， 也让亲子关系变得更亲近、更有温度。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 或到面子书追踪我...

我们常说： “每个成功的男人背后，都有一个女人。” 但很多时候，那个女人不只是陪伴， 更是理解、扶持、鼓励与同行。 当男人累了、迷茫了、失去方向时， 一个懂得倾听、愿意陪他一起走的女人， 往往能成为他最大的力量。 这一集，我们来谈谈： ❤️ 女人在婚姻里的影响力到底有多大？ ❤️ “被理解”对男人来说为何这么重要？ ❤️ 为什么当一个好帮手，比当一个操控者更有效？ 好的关系，从来不是一个人拼命， 而是两个人彼此成全。 点击...

你有没有发现？ 现在很多大人吃很多保健品、孩子喝很多营养品， 身体却还是容易累、容易生病、肠胃问题一堆。 问题可能不是“吃不够”， 根本吸收不好。 这一集《妈妈档》，我们想聊聊： 🥗 大人到底该怎么吃，身体才真正吸收？ 🍼 小孩到底该怎么喂，肠胃才养得好？ 💡 为什么有些孩子吃很多，却还是瘦小、便秘、容易生病？ 💡 为什么越补越贵，效果却越来越少？ 很多时候，不是营养不够，而是肠胃早就发出了求救讯号。 照顾好吸收...

天天外食，方便了一时，身体却在慢慢买单。 很多妈妈不是不想健康，而是太忙、太累，最后只能将就。 但其实，健康不一定很复杂，妈妈也不需要变成大厨。 从每天的三餐开始，少一点加工食品，多一点营养搭配，用最简单的方式，慢慢把健康吃回来。 这一集《妈妈档》， 我们邀请了营养师一起聊聊： 🥗 外食族怎么吃得比较健康？ 🥗 妈妈忙碌之余，如何照顾自己？ 🥗 怎样用简单料理， 守护一家人的健康？ 健康妈妈，不是完美妈妈， 而...

吵架，很少是突然发生的。 不是因为那一句话， 而是很多没说出口的情绪， 一点一点累积起来。 你以为是在吵当下的事， 其实是在爆过去的委屈。 一个在忍， 一个没发现； 一个在说， 一个却只想逃。 久而久之， 情绪越堆越多， 关系也越来越累。 这一集，我们来聊聊： 当情绪已经累积， 夫妻要怎么面对彼此， 而不是继续伤害彼此。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈...

你是不是那个， 什么都在做的人？ 一边工作，一边顾家， 还要照顾所有人的情绪。 看起来很能干， 其实只是习惯了撑。 multitasking，不一定是能力， 有时候，是压力。 这一集《女人，我们来谈谈》， 我们来聊聊： 当“什么都能做”变成一种负担， 女人该怎么慢下来， 重新把生活拿回来。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

有些婚姻， 不是一开始就不合， 而是在日复一日的相处里，慢慢失衡。 他做事慢、总是拖， 你从一开始的体谅， 变成催促、提醒、甚至发火。 久而久之， 你变得越来越强势， 而他，越来越退。 多少婚姻， 不是没有爱， 而是倒在了还没等到“春天”的那段日子。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 或到面...

很多婚姻不是输在不爱，而是输在“死性不改”。 当一个人明知道问题在哪，却选择继续重复同样的行为，那就不是无心，而是选择。 婚姻能修复的，是误会；修复不了的，是不愿改变的人。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 或到面子书追踪我们： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fac...

女人的直觉，很准。 它的存在， 不是为了让你怀疑一切， 也不是用来定罪任何人。 直觉，是提醒。 是让你更早看见问题， 而不是更快下结论。 成熟之后才明白， 有感觉，不代表要马上判断； 看见问题，也不等于一定要揭穿。 真正厉害的，不是“我早就知道”， 而是知道之后， 你选择怎么做。 🤍 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

2026年3月26日，美国一个陪审团做出一项前所未有的裁决， 支持一名因童年沉迷社交媒体而起诉平台的年轻女性， 并判罚两大平台600万美元。 这一判决，再次撕开一个我们不得不面对的现实： 这些平台，从一开始就被设计成“让人停不下来”。 当算法比我们更懂孩子， 当滑动变成习惯， 当“再看一下”变成失控， 问题其实已经不只是“要不要给孩子用手机”。 作为父母的我们，还能做什么？ 是全面禁止？ 还是放任不管？ 又或者，有没有更清醒...