Mamakompass

Beim Beikoststart geht es darum, ob Brei oder Fingerfood – beides ist sicher und geeignet, wenn auf Reifezeichen und eine entspannte Begleitung geachtet wird. Entscheidend sind nicht starre Pläne, sondern das individuelle Tempo des Kindes sowie eine vielfältige Lebensmittelauswahl, inklusive früher Einführung potenzieller Allergene. Essen darf selbstbestimmt, druckfrei und gemeinsam am Familientis...

Natalia spricht mit Magda über Neurodivergenz und Elternschaft – ein Thema, das lange übersehen wurde und viele Frauen erst spät betrifft. In dieser Folge geht es um ADHS bei Müttern, späte Diagnosen, Coping-Strategien, Burnout, Emotionsregulation und den Einfluss von Hormonen auf Symptome. Und außerdem warum Mutterschaft oft wie ein Brennglas wirkt, welche Entlastung eine Diagnose bringen kann –...

Die erste Geburt ist kein Probelauf. Diese Folge räumt mit der Vorstellung auf, man müsse erst „testen“, ob man gebären kann, bevor man sich eine selbstbestimmte Geburt erlaubt. Es geht um Sicherheitsgefühl, Nervensystem, Vorbilder, außerklinische Geburt, Angstentscheidungen und darum, warum echte Sicherheit nicht vom Ort abhängt, sondern von Vorbereitung, Beziehung und bewusster Wahl – gerade bei...

Hier geht's zu Birgits wundervollem Programm: https://myablefy.com/epl/-fpqBXesReqexFpwqXhz Mit dem Code MAMAKOKPASS10 könnt ihr sogar 10% sparen. Gönnt euch diese Unterstützung in euer Kinderwunschzeit, in eurer Schwangerschaft, für euch als Familie mit kleinen Kindern. Zuckerfrei als Familie bedeutet nicht Verzicht, sondern Freiheit in der Entscheidung. In dieser Folge geht es um Zuckersucht, Bl...

Darf man einen Dammschnitt verbieten? Diese Folge zeigt, warum die Antwort theoretisch „ja“ ist – praktisch aber viel komplexer. Es geht um Entscheidungsfähigkeit unter Geburt, Team-Abhängigkeiten, Geburtspositionen, unterschiedliche Geburtsbilder im klinischen Alltag und darum, warum viele Weichen lange vor der Geburt gestellt werden. Außerdem: wann eine Patientenverfügung sinnvoll sein kann, war...

Ambiguitätstoleranz beschreibt die Fähigkeit, widersprüchliche Gefühle und Bedürfnisse gleichzeitig auszuhalten – gerade im Elternsein. Diese Folge zeigt, warum Dankbarkeit und Trauer, Liebe und Überforderung, Werte und Realität nebeneinander existieren dürfen, ohne dass man daran scheitert. Es geht um Grautöne statt Schwarz-Weiß-Denken, um Selbstmitgefühl und darum, wie viel leichter Elternschaft...

Ein Kaiserschnitt kann ganz unterschiedliche Gefühle hinterlassen – von Dankbarkeit bis tiefe Trauer. Diese Folge gibt Raum für genau diese Gleichzeitigkeit: das Glück über das Kind und den Schmerz über eine Geburt, die anders verlief als erhofft. Es geht um Trauer, Schuldgefühle, Ohnmacht, um das Ernstnehmen eigener Gefühle, um hilfreiche Unterstützung und darum, warum ein einzelner Tag nicht übe...

Schnupfenzeit mit Baby ist fordernd, aber meist harmlos. Nähe, frische Luft, Muttermilch und Ruhe helfen besser als jedes Hausmittel. Und genauso wichtig: Gelassen bleiben, Hilfe annehmen und sich selbst nicht vergessen – denn auch Eltern brauchen Pflege. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbereitun...

Dammriss, Dammschnitt, Dammschutz – was davon ist wirklich sinnvoll? Diese Folge zeigt, warum Dammmassage überschätzt wird, wie Bewegung, Wasser und Wärme das Gewebe besser schützen und warum Selbstbestimmung der wichtigste Faktor für eine gesunde Geburt ist. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbere...

Kann man sich zu wenig auf die Geburt vorbereiten? In dieser Folge geht es darum, warum Vorbereitung kein Muss, aber ein Schlüssel sein kann – für Sicherheit, Selbstvertrauen und eine gute Geburtserfahrung. Zwischen Wissen, Loslassen und bewussten Entscheidungen entsteht die Balance, die Geburt wirklich trägt. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten...

Geraldine Schüle erzählt, wie sie mit ihrer Familie einen 500 Jahre alten Hof saniert, zwischen Handwerk, Mutterschaft und Kreativität ihr Gleichgewicht findet und warum ihr Buch „Unser wilder Hof“ eine Liebeserklärung an Selbstbestimmung und Mut ist. Ein ehrlicher Einblick in ein Leben, das anstrengend, wild und genau richtig ist. Instagram: @geraldineschuele Youtube: Geraldineschuele Homepage: h...

Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz darüber, wie wir Geschwisterbeziehungen von Anfang an stärken können – jenseits von Vergleichen, schlechtem Gewissen und „Du musst teilen!“. Eine Folge voller Aha-Momente über Fairness, Bindung und die Kunst, ruhig zu bleiben, wenn’s mal wieder kracht. Dr. Martina Stotz ist promovierte Pädagogin. Ihr Buch zeigt praxisnah auf, was Eltern in unterschiedlichen Konfl...

Isabel erzählt, wie sie nach einer belastenden ersten Geburt ihre zweite völlig selbstbestimmt erlebte – mit Wissen, Vertrauen und Klarheit. Nur 40 Minuten im Kreißsaal, geboren im Stehen, im eigenen Rhythmus. Eine Geburt voller Stärke, Präsenz und Heilung – für sie selbst, ihren Partner und ihre Familie. Worte ihres Partners: "Du sahst so heiß aus unter der Geburt! Ich wollte dich die ganze Zeit...

Lea erzählt von ihrer zweiten Geburt im Geburtshaus – einer selbstbestimmten Wassergeburt, die genau so verlief, wie sie es sich erträumt hatte. Kurz nach der Geburt wurde bei ihrer Tochter eine Lippen-Kiefer-Gaumenspalte festgestellt. Zwischen Schock, Klinikverlegung und Heilung beschreibt Lea, wie sie Vertrauen, Stärke und Verbindung trotz allem bewahren konnte. Wenn du jetzt richtig Bock hast,...

Nach einer traumatischen ersten Geburt erlebt Conny zu Hause eine heilsame zweite Geburt – trotz eines schwierigen Moments mit ihrer Hebamme. Ihre Geschichte zeigt, wie stark Frauen sein können, wenn sie ihre Grenzen kennen, sich vorbereiten und ihrer Intuition vertrauen. Selbstbestimmung bedeutet nicht Perfektion, sondern innere Klarheit – auch, wenn nicht alles nach Plan läuft. Wenn du jetzt ric...

Jana erzählt von ihrer abgebrochenen Hausgeburt – 70 Stunden voller Vertrauen, Verbindung und Stärke, bevor sie ihrem Gefühl folgte und ins Krankenhaus ging. Ihre Geschichte zeigt: Selbstbestimmung heißt nicht, dass alles perfekt läuft, sondern dass man spürt, wann es Zeit ist, anders weiterzugehen. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest d...

Nach zwei schwierigen Geburten erlebt Verena im Krankenhaus eine zutiefst selbstbestimmte und heilende Geburt. Mit klarer Vorbereitung, weiblicher Begleitung und Vertrauen in ihren Körper zeigt sie, dass auch im klinischen Umfeld Raum für Selbstbestimmung, Intuition und echte Gebärkraft möglich ist. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest d...

Stillen ist natürlich, aber nicht selbstverständlich. Ramona Noll spricht über Schmerzen, Unsicherheiten und Mythen rund um den Stillstart – und zeigt, wie Wissen, richtige Begleitung und Selbstvertrauen helfen, den Weg in eine entspannte Stillbeziehung zu finden. Mehr zu Ramona findest auf ihrem Instakanal @ramona.noll.familienbegleitung oder in ihrem Buch "obenrum frei" Wenn du jetzt richtig Boc...

Dr. Miguel de Sousa Mendes arbeitet als Oberarzt in DRK Kliniken Berlin Westend und ist spezialisiert auf die Begleitung von BEL Geburten. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbereitungskursen vor Ort oder online: Vor Ort: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/hypnobirthing-geburtsv...

Der Geburtskamm – ein schlichtes, aber starkes Werkzeug in der Geburtsbegleitung. Durch gezielten Druck in der Hand hilft er, Schmerzen besser zu verarbeiten und das Nervensystem zu regulieren. Ein Symbol für Selbstbestimmung und Körperbewusstsein – einfach, wirksam und fast immer zur Hand. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier de...

Dr. Wolf Lütje wird dieses Jahr in der Herbst-Ausbildungsrunde 2025 erstmalig mit seinem Vortrag "Geburtswissen für Doulas" unser Ausbildungsteam bereichern. Wolf Lütje ist ehemaliger Chefarzt, war 40 Jahre Geburtshelfer, ist Vater von 7 Kinder, Psychotherapeut, Autor, Gutachter, Dozent, Lehr- und Leitlinienbeauftragter. Sein Statement ist: Geburtshilfe, die nur in Risiken denkt, ist unnötig reich...

Social Media kann in der Schwangerschaft inspirieren – oder überfordern. Entscheidend ist, bewusst zu wählen, welche Inhalte guttun, Vergleiche kritisch zu sehen und notfalls einfach weiterzuwischen. Denn nicht alles, was perfekt wirkt, zeigt die ganze Realität. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorb...

Ob Hausgeburt oder Klinik – die Begleitung durch eine Doula bedeutet, dass jemand präsent ist, kleine Bedürfnisse im Blick behält und emotionalen Halt gibt. Keine medizinische Aufgabe, sondern Unterstützung für Gebärende und Partner*innen – damit die Geburt zu einer stärkenden Erfahrung werden kann. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest d...

Eine Schwangerschaft lässt sich bewusst vorbereiten – körperlich, emotional und organisatorisch. Es geht um Selbstreflexion, körperliche Fitness, Nährstoffversorgung, Wissen in dem Maß, das guttut, und vor allem um klare Kommunikation in der Partnerschaft. Wer früh Erwartungen, Rollen und Unterstützung klärt, startet entspannter in diese neue Lebensphase. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch...

Ab 01.08.25 nehmen wir euch auf Instagram @mamakompass mit, wie du in 31 Tagen deine Rektusdiastase schließen oder zumindest die geraden Bauchmuskeln wieder ein ordentliches Stück zueinander bringen kannst. Mach mit! Rektusdiastase betrifft mehr Menschen, als man denkt – und diese Challenge zeigt, wie man mit einfachen Übungen, guter Atmung und kleinen Alltagsschritten wieder Stabilität in die Kör...