Mamakompass

Hohe Temperaturen können für Babys und Kleinkinder schnell anstrengend werden, weil ihr Körper Wärme noch nicht so gut regulieren kann. Wasser, Schatten, leichte Kleidung und kleine Abkühlungen helfen dabei, heiße Tage entspannter zu gestalten. Gerade mit einem Neugeborenen entstehen im ersten Sommer oft viele Fragen und Unsicherheiten. Praktische Tipps für den Alltag zeigen, wie Familien gut und...

Eine Hebammenvorsorge kann weit mehr sein als das Kontrollieren von Werten und Untersuchungen. Im Mittelpunkt stehen die Verbindung zum Baby, das Vertrauen in den eigenen Körper und das Gefühl, mit den eigenen Fragen und Bedürfnissen gesehen zu werden. Gleichzeitig wird deutlich, wie unterschiedlich Schwangerschaftsvorsorge erlebt werden kann und warum Frauen selbst entscheiden dürfen, wer sie auf...

Ängste in der Schwangerschaft sind für viele Frauen ein ständiger Begleiter – von den ersten positiven Tests bis zur Geburt. Dabei geht es oft um die Frage, wie man mit Sorgen umgehen kann, ohne dass sie den Alltag und die Vorfreude überschatten. Besonders nach schwierigen Erfahrungen oder Verlusten kann es herausfordernd sein, Vertrauen in eine neue Schwangerschaft zu finden. Im Mittelpunkt steht...

In diesem Interview mit Anne Lippold geht es darum, warum Regelschmerzen, PMS und starke Stimmungsschwankungen nicht einfach hingenommen werden sollten. Gemeinsam wird darüber gesprochen, wie Stress, Schlafmangel und der Alltag mit Kindern das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen können und warum der Zyklus oft ein wichtiger Hinweis auf die eigene Gesundheit ist. Statt Symptome nur zu unterdrücke...

Ein Babymoon kann eine Möglichkeit sein, vor der Geburt noch einmal bewusst Zeit als Paar oder Familie zu verbringen und die Schwangerschaft gemeinsam wahrzunehmen. Gleichzeitig geht es auch darum, wie unterschiedlich sich Reisen in der Schwangerschaft anfühlen können – zwischen Vorfreude, Erschöpfung, Bedürfnissen des Körpers und den Realitäten mit weiteren Kindern. Statt Perfektion oder „letzter...

Eine Eipollösung ist eine mechanische Form der Geburtseinleitung, bei der die Eihäute manuell vom Muttermund gelöst werden, um Wehen anzuregen. Viele Frauen erleben dabei, dass diese Intervention sehr schnell vorgeschlagen oder sogar ohne ausreichende Aufklärung durchgeführt wird, obwohl sie schmerzhaft sein kann und der Nutzen nicht eindeutig belegt ist. Wichtig ist, sich dafür bewusst Zeit zu ne...

Stillen braucht keine große Vorbereitung und schon gar keine ganzen Gadgets – im Kern reichen Baby und Brust. Ein bisschen Wissen kann trotzdem helfen, vor allem zum richtigen Anlegen und dazu, dass häufiges Stillen die Milchbildung anregt. Wichtig ist, sich früh Unterstützungsmöglichkeiten zu suchen, falls es hakt, statt Probleme wachsen zu lassen. Am Ende darf Stillen einfach, intuitiv und gut i...

Kolostrum kann schon vor oder direkt nach der Geburt per Hand ausgestrichen oder abgepumpt werden und ist besonders wertvoll für das Neugeborene. Es geht dabei weniger um große Mengen, sondern darum, ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen und im Zweifel vorbereitet zu sein. Gerade in bestimmten Situationen kann es sinnvoll sein, etwas Kolostrum verfügbar zu haben. Wichtig ist, dabei ohne Dr...

Wut kann unter der Geburt ganz natürlich auftauchen und gehört für viele Frauen zum Prozess dazu. Sie zeigt oft, dass der Körper arbeitet und dass Grenzen erreicht oder überschritten werden – körperlich oder emotional. Statt sie wegzudrücken, kann es helfen, diese Kraft zuzulassen und als Teil der Geburt zu verstehen. Wenn Raum dafür da ist, kann genau diese Energie sogar unterstützen, durch inten...

Doulas übernehmen keine medizinische Rolle, sondern begleiten emotional durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Gerade weil viele Frauen sich überfordert oder allein fühlen, kann genau diese Form der Begleitung stabilisieren und präventiv wirken. Dabei geht es oft auch darum, Frauen darin zu stärken, eigene Entscheidungen zu treffen und sich im System zurechtzufinden. Diese Unterstützun...

Viele Familien stehen im Wochenbett oder schon in der Schwangerschaft schnell an ihren Grenzen, vor allem wenn Unterstützung fehlt. Mütterpflege kann genau hier entlasten – im Haushalt, mit den Kindern oder einfach, damit überhaupt Raum zum Ausruhen entsteht, und wird oft sogar von der Krankenkasse übernommen. Gleichzeitig braucht es oft Mut, diese Hilfe wirklich einzufordern und sich einzugestehe...

Geburtspläne können eine Möglichkeit sein, eigene Wünsche und Vorstellungen rund um die Geburt klar festzuhalten. Viele Eltern erleben jedoch, dass solche Pläne im Klinikalltag manchmal belächelt oder nicht wirklich berücksichtigt werden. Umso wichtiger ist es, sich vorher Gedanken zu machen, was einem wichtig ist und diese Punkte auch anzusprechen. So entsteht mehr Klarheit und Selbstbestimmung f...

Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbereitungskursen vor Ort oder online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://mamakompass.de/hypnobirthing-geburtsvorbereitungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn du schon immer mal die Vision hattest, Frauen auf eine selbstbestimmte Gebur...

Beim Beikoststart geht es darum, ob Brei oder Fingerfood – beides ist sicher und geeignet, wenn auf Reifezeichen und eine entspannte Begleitung geachtet wird. Entscheidend sind nicht starre Pläne, sondern das individuelle Tempo des Kindes sowie eine vielfältige Lebensmittelauswahl, inklusive früher Einführung potenzieller Allergene. Essen darf selbstbestimmt, druckfrei und gemeinsam am Familientis...

Natalia spricht mit Magda über Neurodivergenz und Elternschaft – ein Thema, das lange übersehen wurde und viele Frauen erst spät betrifft. In dieser Folge geht es um ADHS bei Müttern, späte Diagnosen, Coping-Strategien, Burnout, Emotionsregulation und den Einfluss von Hormonen auf Symptome. Und außerdem warum Mutterschaft oft wie ein Brennglas wirkt, welche Entlastung eine Diagnose bringen kann –...

Die erste Geburt ist kein Probelauf. Diese Folge räumt mit der Vorstellung auf, man müsse erst „testen“, ob man gebären kann, bevor man sich eine selbstbestimmte Geburt erlaubt. Es geht um Sicherheitsgefühl, Nervensystem, Vorbilder, außerklinische Geburt, Angstentscheidungen und darum, warum echte Sicherheit nicht vom Ort abhängt, sondern von Vorbereitung, Beziehung und bewusster Wahl – gerade bei...

Hier geht's zu Birgits wundervollem Programm: https://myablefy.com/epl/-fpqBXesReqexFpwqXhz Mit dem Code MAMAKOKPASS10 könnt ihr sogar 10% sparen. Gönnt euch diese Unterstützung in euer Kinderwunschzeit, in eurer Schwangerschaft, für euch als Familie mit kleinen Kindern. Zuckerfrei als Familie bedeutet nicht Verzicht, sondern Freiheit in der Entscheidung. In dieser Folge geht es um Zuckersucht, Bl...

Darf man einen Dammschnitt verbieten? Diese Folge zeigt, warum die Antwort theoretisch „ja“ ist – praktisch aber viel komplexer. Es geht um Entscheidungsfähigkeit unter Geburt, Team-Abhängigkeiten, Geburtspositionen, unterschiedliche Geburtsbilder im klinischen Alltag und darum, warum viele Weichen lange vor der Geburt gestellt werden. Außerdem: wann eine Patientenverfügung sinnvoll sein kann, war...

Ambiguitätstoleranz beschreibt die Fähigkeit, widersprüchliche Gefühle und Bedürfnisse gleichzeitig auszuhalten – gerade im Elternsein. Diese Folge zeigt, warum Dankbarkeit und Trauer, Liebe und Überforderung, Werte und Realität nebeneinander existieren dürfen, ohne dass man daran scheitert. Es geht um Grautöne statt Schwarz-Weiß-Denken, um Selbstmitgefühl und darum, wie viel leichter Elternschaft...

Ein Kaiserschnitt kann ganz unterschiedliche Gefühle hinterlassen – von Dankbarkeit bis tiefe Trauer. Diese Folge gibt Raum für genau diese Gleichzeitigkeit: das Glück über das Kind und den Schmerz über eine Geburt, die anders verlief als erhofft. Es geht um Trauer, Schuldgefühle, Ohnmacht, um das Ernstnehmen eigener Gefühle, um hilfreiche Unterstützung und darum, warum ein einzelner Tag nicht übe...

Schnupfenzeit mit Baby ist fordernd, aber meist harmlos. Nähe, frische Luft, Muttermilch und Ruhe helfen besser als jedes Hausmittel. Und genauso wichtig: Gelassen bleiben, Hilfe annehmen und sich selbst nicht vergessen – denn auch Eltern brauchen Pflege. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbereitun...

Dammriss, Dammschnitt, Dammschutz – was davon ist wirklich sinnvoll? Diese Folge zeigt, warum Dammmassage überschätzt wird, wie Bewegung, Wasser und Wärme das Gewebe besser schützen und warum Selbstbestimmung der wichtigste Faktor für eine gesunde Geburt ist. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbere...

Kann man sich zu wenig auf die Geburt vorbereiten? In dieser Folge geht es darum, warum Vorbereitung kein Muss, aber ein Schlüssel sein kann – für Sicherheit, Selbstvertrauen und eine gute Geburtserfahrung. Zwischen Wissen, Loslassen und bewussten Entscheidungen entsteht die Balance, die Geburt wirklich trägt. Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten...

Geraldine Schüle erzählt, wie sie mit ihrer Familie einen 500 Jahre alten Hof saniert, zwischen Handwerk, Mutterschaft und Kreativität ihr Gleichgewicht findet und warum ihr Buch „Unser wilder Hof“ eine Liebeserklärung an Selbstbestimmung und Mut ist. Ein ehrlicher Einblick in ein Leben, das anstrengend, wild und genau richtig ist. Instagram: @geraldineschuele Youtube: Geraldineschuele Homepage: h...

Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz darüber, wie wir Geschwisterbeziehungen von Anfang an stärken können – jenseits von Vergleichen, schlechtem Gewissen und „Du musst teilen!“. Eine Folge voller Aha-Momente über Fairness, Bindung und die Kunst, ruhig zu bleiben, wenn’s mal wieder kracht. Dr. Martina Stotz ist promovierte Pädagogin. Ihr Buch zeigt praxisnah auf, was Eltern in unterschiedlichen Konfl...