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17 paź 2024

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Odcinki

•Hombros de piedra con calistenia• Video 17.10.2024 0:42

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/ocvqxilw Rutina de hombros | ![Screenshot_20241016-200127.jpg](https://images.hive.blog/DQmSBH9GLYhoZxqDNeY6esfoFiV2dL57Z52FwnMGGGq2Pcc/Screenshot_20241016-200127.jpg) | |-| ------- Español Un saludo amigos de Hive, el día de hoy quiero compartir una pequeña rutina para desarrollar hombros de piedra, utilizando ejercicio de peso corporal. ------ Gracias amigos...

🔥Rutina de flexiones en casa🔥[ESP|ENG] Video 06.10.2024 0:25

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/pyjauxdn | Español | English | |-|-| El día de hoy les comparto esta rutina de 2 supersets de flexiones para ponerse fuerte en casa, fácil, sencilla pero eficaz. Today I share with you this routine of 2 supersets of push-ups to get strong at home, easy, simple but effective. ------ Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader...

Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG] Video 17.08.2024 1:14

💯La lluvia no es problema🌧️ [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 29.07.2024 1:33

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/zsgznkjb | Entrenamiento de plancha | planche training | |-|-| ![Screenshot_20240729-145942.jpg](https://images.hive.blog/DQmWNQEQRcBDC5Z5awrkbFHSNEBFupE2TcyahRZNvBRcLXZ/Screenshot_20240729-145942.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño...

💯tutorial de front lever💪 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 28.07.2024 1:10

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/gkewifqx | Entrenamiento de front lever | front lever training | |-|-| ![Screenshot_20240728-173316.jpg](https://images.hive.blog/DQmTFXDbtCGh6NKEGSapQsEEpyeJFFjugEaB5Tbpio6to6c/Screenshot_20240728-173316.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un...

🤧Entrenando a pesar de las dificultades🫡💥 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 24.07.2024 1:06

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/jbfdkkqq | Entrenamiento de plancha | Plancha training | |-|-| ![Screenshot_20240724-160550.jpg](https://images.hive.blog/DQmbRq8VWBVMjwmxutdihuxQ5uiKmHo8Eey2gtXVdQ9N8bT/Screenshot_20240724-160550.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño...

🤕Día no tan bueno de freestyle🙌 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 06.07.2024 1:14

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/grigeuqz | Entrenamiento de freestyle | freestyle training | |-|-| ![Screenshot_20240706-153055.jpg](https://images.hive.blog/DQmZDJ7LRX2BNySUGjAcrzdFM1zmgTngL8Cs2uaBs5pncp2/Screenshot_20240706-153055.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequ...

💪Día de combos e intentos de plancha🫡 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 05.07.2024 1:34

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/cgvsaqci | Mi entrenamiento | My training | |-|-| ![Screenshot_20240705-172355.jpg](https://images.hive.blog/DQmPfs1P6N8VuEQhNashWNiRw5bvGDzsFZFtkWRhCF52JTr/Screenshot_20240705-172355.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi e...

🙌Entrenamiento suave de front lever😎 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 04.07.2024 1:28

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/akkdphzv | entrenamiento de front lever | front lever training | |-|-| ![Screenshot_20240704-114754.jpg](https://images.hive.blog/DQmZW2MffU57UWg7qJeRei68XzJasrQ9rtonMtaAXnTDHbr/Screenshot_20240704-114754.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un...

💪Fin de semana de freestyle💯 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 01.07.2024 1:14

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/bnjacufo | freestyle | freestyle | |-|-| ![Screenshot_20240630-190229.jpg](https://images.hive.blog/DQmd24bbWxjHkfHXrBwWnWx3DnmKP7TZU838Ketpbtx93xq/Screenshot_20240630-190229.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamie...

💯Mis rondas de las SWDB 3° [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 29.06.2024 1:30

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/imzlbvag | participación | Participation | |-|-| ![Screenshot_20240628-191436.jpg](https://images.hive.blog/DQmQLCsjDZBMxPaHWPTmrM9ms6T8hA9Fpw5KJub3g5ps3VS/Screenshot_20240628-191436.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo qu...

🏋️Entrenamiento antes del viaje🚎 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 21.06.2024 1:17

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/galibfdu | sesión | sesh | |-|-| ![Screenshot_20240621-080729.jpg](https://images.hive.blog/DQmWApHmLEsDFKQapJbDaog2ifhWAecREWTQoF5o8qem7U8/Screenshot_20240621-080729.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo que fue mi entrena...

💪Mi entrenamiento de descarga para la plancha💯 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 19.06.2024 1:01

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/lsjaywbo | sesión | sesh | |-|-| ![1718803317022.jpg](https://images.hive.blog/DQmV6s8ZuvMXf6B6NmRRVeCDTWKRuRmhoCftHN2LLrWnToT/1718803317022.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo que fue mi entrenamiento de hoy en la mañana...

🐄Primeros paso 👣en Minecraft🌲(video) [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 18.06.2024 6:16

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/rjxzxzba | Minecraft | Minecraft | |-|-| ![Screenshot_20240616-145116.jpg](https://images.hive.blog/DQmbgUrDD6gc5crrfWw1NBqkEMEfprPEnCzcsooU81K8eWE/Screenshot_20240616-145116.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo familia de hive y comunidad gaming aca les traigo en formato de video pasos que debemos seguir para sobrevivir nuestra primera noch...

💯Mi entrenamiento de dinámicos 🌪️ [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 16.06.2024 1:04

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/uremzbmu | sesión | sesh | |-|-| ![Screenshot_20240616-102548.jpg](https://images.hive.blog/DQmaLrjqXiTfhZK8guijfAqfvPLsn3rYpGj3puYkTe6JL8N/Screenshot_20240616-102548.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo que fue mi último...

Mi presentación | hive-gaming [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 15.06.2024 0:55

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/offeriql | presentación | presentation | |-|-| ![2024061518131548.jpg](https://images.hive.blog/DQmPWut92fkeHT1u9hxubCXp5NpQRdLdorPYzpNvfExmNaR/2024061518131548.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Saludos amigas y amigos de #hive y comunidad gaming mi nombre es Luis Gil y está es mi presentación a su comunidad. A parte de ser deportista me considero...

Mi participación | SWC CHALLENGE N° 2 [ESP-ENG] Video 15.06.2024 1:24

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/bwqydwkk | Reto | Challenge | |-|-| ![Screenshot_20240615-172126.jpg](https://images.hive.blog/DQmcxWAAKTPEJeHiiUDLAD7dpfF6rbPkqDa6wBhmoaHco8j/Screenshot_20240615-172126.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes mi participación en el segund...

🔥Recopilación de trucos y combos🤸 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 09.06.2024 1:18

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/aianifqy | Día de freestyle | Freestyle day | |-|-| ![2024060910145907.jpg](https://images.hive.blog/DQmfZsrh5Mao2nM6M72M2MsDpDeuNT3b1sWyeq6xkbA6jUf/2024060910145907.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes un pequeño video recopilación de...

Mi participación | SWC CHALLENGE N° 1 [ESP-ENG] Video 07.06.2024 1:45

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/gvjooden | Reto | Challenge | |-|-| ![2024060711372181.jpg](https://images.hive.blog/DQmZCichh6Pxtrf98SH1ugNMMbuuNsSvx4ZEqisVNNTs9gT/2024060711372181.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy les muestro mi participación en el primer reto de swc. El tiempo el cual me to...

🔥Desbloqueando nuevas combinaciones💪 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲] Video 03.06.2024 1:16

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/qxsktyyu | Día de freestyle | Freestyle day | |-|-| ![Screenshot_20240603-122634.jpg](https://images.hive.blog/DQmQYgTza1guVk3bptKT9s9K5WXrMts5JRPpuWnUCjBjdWq/Screenshot_20240603-122634.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes un pequeño vi...

💪Ya probaste está rutina de espalda y bíceps?🔥 Video 23.04.2024 2:34

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/tmyszxcs Rutina de espalda | ![2024042309264503.jpg](https://images.hive.blog/DQmbXUc66Cx9gDYUURnkdDkVuxp8XGzVLzvhGB5hyuAP3th/2024042309264503.jpg) | |-| ------- Español El día de hoy les comparto esta rutina de gym para trabajar de manera efectiva la espalda y bíceps espero les sirva mucho y me comenten que les gustaria para futuras publicaciones, tambien acep...

💪Rutina super efectiva para pectoral🔥 Video 18.04.2024 2:03

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/qqrvheed Rutina de pecho | ![2024041809290701.jpg](https://images.hive.blog/DQmRkYb7qX4GoRGLDeavrodQLjquh9G98ykZYR4ayQspd1z/2024041809290701.jpg) | |-| ------- Español El día de hoy les comparto esta pequeña rutina de gym de 4 ejercicios para trabajar de manera efectiva nuestro pectoral, espero les sirvs de mucha ayuda y me comenten que les gustaria para futura...

Mi presentación a la comunidad #fulldeportrs [ESP|ENG] Video 16.04.2024 0:31

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/lcymllbi | Mi presentación a la comunidad fulldeportes | My presentation to the fulldeportes community | |-|-| | ![Screenshot_20240416-115156.jpg](https://images.hive.blog/DQmanR7ydYnxMmwAjV9ApyU62rU1S7UZPDxsB2iTqpXExUi/Screenshot_20240416-115156.jpg) | |-| ------- | Español | English | |-|-| Mi nombres es Luis Gil (@luisgil-sw) tengo 5 meses dentro de la block...

Superset: pecho, tríceps y hombros [ESP|ENG] Video 03.01.2024 1:19

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/nxkudvsv english🇺🇸 greetings friends, today i want to share with you an excellent intermediate level superset of basic exercises. spanish 🇻🇪 un saludo amigos, el dia de hoy quiero compartir con ustedes un excelente superset de nivel intermedio de ejercicios basicos.

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