Love, Time, Life

Chiudere una stagione, affrontare un cambiamento, vivere una transizione: tutto questo ci mette davanti a noi stesse. In quest’ultimo episodio della quarta stagione esploriamo come restare presenti mentre cambiamo, senza accelerare, evitare o spettacolarizzare il processo. Scopri come la mindfulness writing può diventare uno spazio per ascoltare il corpo, accogliere l’incertezza e attraversare i p...

Quante volte ti sorprendi a correre avanti con la mente, preoccupata per ciò che verrà, mentre il presente ti sfugge? In questo episodio esploriamo, a partire da una domanda di un'ascoltatrice, il tema dell’ansia del futuro senza lasciare che sia lei a governare la nostra vita. 🔗Link Utili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Riscrivi la tua storia - ⁠Iscriviti al corso⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Il mio profilo Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sabina Petrazzu...

Ci sono relazioni che non sono apertamente tossiche. Non fanno rumore. Non crollano. Non esplodono. Eppure, lentamente, ti spengono. In questo episodio parliamo di quelle relazioni che funzionano… ma non nutrono. Di quelle dinamiche in cui ti adatti, ti ridimensioni, ti spieghi troppo. Di quel dubbio sottile che ti accompagna: “Sto chiedendo troppo?” Affrontiamo una domanda scomoda ma necessaria:...

Dire di no non è semplice. Per molte di noi è una delle cose più difficili da fare. In questo episodio parliamo di confini, di senso di colpa, della paura di deludere e di perdere l’amore, l’approvazione, l’appartenenza. Partiamo da una domanda reale, arrivata da una ascoltatrice, che forse sentirai subito anche tua: come si impara a dire no senza sentirsi una cattiva persona? Scopriremo perché il...

Ci sono momenti in cui sembra che non stia succedendo nulla. Nessuna risposta, nessuna svolta, nessuna direzione chiara. Solo un tempo sospeso, che mette a disagio e fa nascere mille domande. In questo episodio parliamo del tempo dell’attesa : quel tempo “vuoto” che cerchiamo di evitare, riempire, abbreviare. Eppure, spesso, è proprio lì che qualcosa si sta muovendo in profondità. Un episodio per...

In questo episodio parliamo della pressione invisibile che ci spinge a correre, produrre, dimostrare. Parliamo della “società delle performance”, la nostra, e della scelta radicale e necessaria di cambiare la prospettiva di tutto. Una riflessione onesta e liberatoria su cosa succede quando decidi di non misurarti più in base a quanto fai, ma a come stai. 🔗Link Utili Riscrivi la tua storia - ⁠Iscr...

In questo episodio riparto da una domanda che, prima o poi, attraversa tutte noi. Una di quelle domande lucide, scomode, che non cercano una risposta veloce ma chiedono tempo, ascolto e onestà. Cosa succede quando sappiamo perfettamente cosa dovremmo fare per stare meglio eppure restiamo ferme Quando la testa è chiara, ma il corpo sembra resistere? Non parliamo di pigrizia, né di mancanza di forza...

In questo episodio torno alle origini di Love, Time, Life: alle vostre domande, ai messaggi che ricevo ogni giorno e che spesso contengono molto più di una storia personale. Parto da una domanda che parla di amore, ma anche di dipendenza affettiva, di schemi ricorrenti, di ferite del passato e di paura di non essere abbastanza: Perché rincorriamo chi non ci sceglie davvero? Non è una puntata con r...

In questo episodio parliamo di intenzioni . Di chi vuoi essere quando nessuno ti guarda. Di come vuoi stare nelle cose, nel tempo, nelle relazioni. Perché forse non serve cambiare tutto, forse serve solo smettere di tradirti un po’ meno. Un episodio per iniziare l’anno non chiedendoti cosa farai , ma come vuoi vivere . Ascoltalo con calma. E scegli una direzione, non una prestazione. 🔗Link Utili...

Un mantra, una bussola, un faro che illumina dentro e fuori, anche e soprattutto nei giorni bui. Questa è la parola dell'anno, e in questo episodio ti spiego a cosa serve, come trovarla e come usarla nel 2026. 🔗Link Utili ⁠⁠⁠Riscrivi la tua storia - ⁠Iscriviti al corso⁠⁠⁠ Il mio profilo Instagram ⁠⁠⁠⁠Sabina Petrazzuolo⁠⁠⁠⁠ La mia Newsletter ⁠⁠⁠⁠Trecentosessantacinque La tua parola dell'an...

Amare sé stesse è una delle pratiche più difficili e più rivoluzionarie che possiamo scegliere. In questo episodio parliamo di cosa significa davvero volersi bene senza sensi di colpa: non come un gesto superficiale, ma come un atto di rispetto profondo verso la propria storia, i propri bisogni e il proprio spazio interiore. Un episodio per chi sente di essersi trascurata, per chi ha bisogno di to...

In questo episodio ti accompagno dentro uno degli strumenti più potenti che abbiamo per capirci davvero: il journaling. Ti racconto come può aiutarti a rileggere la tua storia con più gentilezza, a distinguere ciò che ti appartiene da ciò che hai ereditato e a fare spazio a una versione di te più autentica. Una puntata pratica e insieme intima, per ricordarti che riscrivere non significa cancellar...

In questo episodio, che profuma di Natale, esploriamo la magia nascosta nelle cose semplici: quei gesti, quei dettagli, quelle piccole pause che troppo spesso diamo per scontate. Parliamo di meraviglia, gratitudine e di come allenare lo sguardo alla bellezza possa cambiare il modo in cui vivi le tue giornate. All'interno dell'episodio trovi anche tre esercizi pratici per trasformare la rou...

Viviamo immersi nella cultura del “fare”: liste infinite, obiettivi, produttività. Ma cosa succede se, per una volta, scegliamo di rallentare e semplicemente essere ? In questo episodio esploriamo la differenza tra fare e essere, e come cambiare prospettiva sul tempo possa restituirci presenza, equilibrio e libertà. Un viaggio per riscoprire che il valore della vita non si misura in ciò che realiz...

Come gli alberi in autunno, anche noi abbiamo bisogno di lasciare andare ciò che non serve più: relazioni, paure, aspettative, vecchi schemi. In questo episodio parliamo del potere del lasciar andare e di come, proprio nel vuoto che resta, possa nascere il nuovo. Un invito dolce e consapevole a fare spazio, con piccoli rituali di rinascita e gratitudine. 🔗Link Utili Il mio profilo Instagram Sabin...

In un mondo che ci vuole sempre in corsa, imparare a fermarsi diventa un atto rivoluzionario. In questo episodio parliamo del potere delle pause: momenti di silenzio e respiro che non sono tempo perso, ma spazio per ritrovarsi, ascoltarsi e tornare a vivere con presenza. Perché fermarsi non è tempo perso ma tempo che nutre. 🔗Link Utili Riscrivi la tua storia - Lista d'attesa per ricevere in a...

Quanto spesso ti giudichi? Quante volte ti sei rimproverata di non essere abbastanza? Abbastanza brava, abbastanza forte, abbastanza capace? Se anche tu conosci bene quella vocina interiore che ti ricorda i tuoi errori, le tue mancanze, le tue imperfezioni, allora fermati un momento. Questo episodio è per te. Perché voglio dirti una cosa: non puoi rinascere, non puoi crescere, non puoi fiorire, se...

Quando è stata l’ultima volta che hai fatto qualcosa solo per te? Quando è stata l’ultima volta che hai deciso, consapevolmente, di voltare pagina e lo hai fatto per davvero? Se la risposta ti fa riflettere, allora questo episodio è proprio per te.

Ti capita mai di sentirti sopraffatta da pensieri che ti fanno sentire meno di quello che sei? O magari ti ritrovi a pensare a cosa potrebbe succedere o a cosa sarebbe successo se ti fossi comportata in maniera diversa? Sono certa di sì, e so che la mente, in questi momenti, si trasforma in un vortice continuo e impetuoso che restituisce domande, paure, ansie…e anche sogni infranti. Voglio dirti c...

Se chiudo gli occhi e ripenso ai momenti in cui mi sono fidata davvero di me stessa, sento una sensazione di libertà e di pace che non è paragonabile a nulla. Ti confesso, però, che il percorso intrapreso per arrivare fin qui, a considerare la fiducia come punto di forza e sicurezza profonda, è stato tutt’altro che facile. E tu, quanto ti fidi di te stessa? Quanto ti fidi delle tue sensazioni, del...

E se Babbo Natale diventasse il tuo migliore e più intimo amico? Se potesse essere il custode dei tuoi desideri più intimi, di tutti quei sogni e quei segreti che non osi mai pronunciare ad alta voce? Ti sembra folle? No, non lo è. E in questo episodio ti spiego perché dovresti scrivere una lettera a Babbo Natale.

Esiste un modo per esplorarsi con consapevolezza e nel contempo rilassarsi, e magari mettere in circolo la creatività. Certo che sì: si chiama journaling creativo e in questo episodio ti spiego come e perché dovresti iniziare.

Ti capita mai di arrivare a fine giornata e chiederti come hai fatto o renderti conto di come il tempo sia volato? O peggio, di non ricordare davvero cosa hai fatto, chi hai incontrato, cosa hai provato? Se la risposta è sì voglio subito tranquillizzarti: non sei sola e soprattutto non sei strana. Stai solo vivendo col pilota automatico inserito e in questo episodio ti spiegherò come disinnescarlo...

“Non sono abbastanza”, “Non ce la farò mai”, “Ho sbagliato tutto e ancora”. "Ho fallito e continuerò a farlo". Quante volte hai ripetuto a te stessa, e con durezza, queste frasi? Tante lo so, perché l’ho fatto anche io, e troppe volte. E se c’è una cosa che ho imparato è che basta solo cambiare prospettiva, e togliere qualche “non” dalle nostre affermazioni. Perché ce la farai e sei abbastanza, so...

Ti è mai capitato di sentirti persa, come se avessi smarrito il contatto con la persona che sei realmente? Hai mai sentito il bisogno di fermarti e capire cosa stai vivendo ma non sai da dove cominciare? E, ancora, ti trovi mai a cercare risposte dentro di te, ma c’è troppo rumore, troppe distrazioni, e alla fine rinunci, lasciando quelle domande sospese? Se ti succede, e anche spesso, voglio rass...