Love & Breathe

Trois séries entrecoupées par des rétentions longues pour sortir son corps de sa zone de confort. L'objectif : Renforcer ton système immunitaire en stimulant la production de globules blancs. Libérer les tensions et réduire le stress chronique pour plus de sérénité au quotidien. Améliorer ta tolérance au CO₂ et booster ta neuroplasticité, pour une meilleure résilience et clarté mentale. Merci pour...

Dans cet épisode, Alexandra se livre à cœur ouvert sur son parcours atypique de maman solo. Elle partage comment les défis et les surprises de la vie l'ont menée à rencontrer l'amour de sa vie après l'arrivée de son bébé. Parce que parfois, nos chemins s'éloignent du scénario classique que la société nous a inculqué, pour mieux nous guider vers notre appel du coeur. Que tu traverses une rupture, d...

Trois séries puissantes de respiration, rythmées par des rétentions à vide (1 min, 1:30, 2 min). Chaque série comporte un mix de BW "psychédélic" et " Breath of fire" . Pour le fond sonore nous sommes accompagnés d'un magnifique morceau de handpan avec Malte Marten et la voix de Chantress Seba. Ce breathwork est tonique et vivifiant pour t'aider à reconnecter profondément avec toi-même. Idéal aprè...

Dans cet épisode, je partage une méthode puissante inspirée de la Programmation Neurolinguistique (PNL) pour apaiser les tensions et renouer avec une vraie complicité dans ton couple. Tu apprendras comment faire émerger les problématiques cachées sous le tapis de manière constructive, sans blâmes ni conflits inutiles. Car accumuler rancœurs et non-dits, c’est détériorer peu à peu votre lien. 👉 Po...

Transforme ton humeur pour commencer ta journée du bon pied ; Trois séries efficaces qui combinent deux techniques de BW sur un fond de musique good vibes ! L'objectif : 1) libérer de la dopamine dans son corps 2) chasser les pensées négatives pour améliorer sa clarté mentale 3) passer une journée spéciale, remplie de belles surprises (car le positif attire le positif) 😉 Merci pour les étoiles ⭐...

Si tu te demandes pourquoi tu attires toujours les mêmes types de partenaires incompatibles, cet épisode est pour toi ! J'ai la chance d'accueillir une invité spéciale, Louisa de la chaine TrustleProcess, et ensemble on aborde avec beaucoup de fun : des témoignages exclusifs les 6 facteurs d'attraction pour comprendre pourquoi tu répètes les mêmes schémas amoureux… les signaux d'alarme : comment s...

Recentre tes pensées sur le verre à moitié plein avec ce BW et laisse les vagues de l'océan nettoyer les émotions négatives en toi. N'hésite pas à laisser des petites étoiles ⭐ / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :) Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-so...

"Mais qu'est-ce qu'il fait pour ne pas me répondre ? Est-ce qu'elle est avec un autre ? Pourquoi il ne me propose pas qu'on se voit ? Elle va trouver mieux ailleurs et me laisser ..." STOP et applique la méthode SAB : 1) S'observer : est-ce que ces pensées sont plausibles ou c'est juste des scénarios catastrophes, pourquoi je pense ça, qu'est-ce que ça réveille comme insécurité en moi ?? 2) Arrête...

🌝 Ce soir, nous allons partir ensemble pour 3 magnifiques séries, lentes et douces, sur un fond sonore d'une fréquence de 432 Hz pour calmer le système nerveux et optimiser ton sommeil. Ce Breathwork est parfait si l'on a des difficultés à s'endormir ou des réveils fréquents durant la nuit. Conseil : configure ton téléphone pour qu'il se verrouille tout seul au bout de 25 minutes et ainsi ne pas...

🚩 Les signes d’une relation toxique : •⁠ ⁠Insultes fréquentes « t’es qu’une merde », « personne ne voudrait de toi » •⁠ ⁠Dénigrement constant •⁠ ⁠Contrôle de ta tenue vestimentaire ou de ton emploi du temps •⁠ ⁠Recherche permanente de conflits •⁠ ⁠Intimidation (« baisse les yeux », « t’es même pas capable de… ») •⁠ ⁠Empêche de dormir ou te manipule •⁠ ⁠Devoir conjugal imposé sans consentement (co...

Ce breathwork est rapide, efficace et à utiliser chaque matin au réveil. Je sais que tes matins sont chargés et que prendre 10 minutes pour respirer peut sembler une perte de temps. Mais imagine si ces 10 minutes pouvaient véritablement améliorer ta journée et t’apporter plus de calme et de clarté ? Pourquoi écouter Breathwork chaque matin ? Rapide et efficace : Nos séances sont conçues pour s’int...

Dans quel profil te reconnais-tu ? 🧐 1) Profil anxieux/irritable 😱😡 2) Couple en perte de vitesse 😴 3) Célibataire accro aux rencontres 😬 Viens me dire ce que tu as pensé de ce podcast et surtout si il t'a été utile sur mon instagram : margaux_nunez Besoin d'aide pour guérir de LA rupture, sortir de la DA ou augmenter ta confiance en toi et savoir mieux communiquer ? Le tout en détoxifiant to...

Diminuer l' anxiété , améliorer la concentration et faciliter l'exploration et la guérison des blessures émotionnelles car une E-Motion n'est autre que de l'Energie en Mouvement ! 😚 Dans ce voyage tu vas expérimenter un puissante combinaison de deux types de BW : le Pranayama : pratiques indiennes le Breathwork Psychédélique : psychologie transpersonnelle. Il est composé de 3 séries, suivies de r...

Rester dans une relation amoureuse qui ne nous correspond pas ou plus, se réveiller chaque matin avec la boule au ventre d'aller travailler dans un environnement qui ne nous plait pas, laisser ses rêves de voyages, projets, déménagement au placard car "de nos jours la vie c'est dur" ? STOOOOOP !!! La peur est une émotion essentielle pour nous protéger ET elle devient problématique lorsqu'elle comp...

Réduire stress/anxiété, améliorer la clarté mentale, renforcer le système immunitaire, augmenter l'énergie vitale. Le Breathwork, ou travail de respiration, est une pratique ancienne qui utilise des techniques de respiration consciente pour favoriser la détente, la clarté mentale et le bien-être émotionnel. En se concentrant sur des rythmes de respiration spécifiques, le breathwork aide à libérer...

1) Gérer tes émotions (respiration, réflexion, Breathwork quotidien, coaching émotionnel...) 2) Etre conscient de ce que tu projettes quand tu parles : ton de voix, langage corporel et facial, énergie et vibration liées à tes pensées ! 3) Les mots ont leur importance et sont chargés de sens dans l'inconscient collectif alors choisis-les avec attention. Bonus : quand tu t'apprêtes à répondre à quel...