Love & Breathe

Tu as l’impression qu’il ne fait plus d’efforts ? Qu’il t’a prise pour acquise ? 😔 Tu n’es pas seule, et ce que tu vis est totalement normal dans une relation. Dans cet épisode, je t’explique : Les 4 phases normales d’un couple et pourquoi les efforts changent Les blessures émotionnelles qui activent le sentiment d’être “invisible” Comment reprendre la responsabilité de ton bien-être et agir inte...

Tu doutes de ton couple ? Avant de prendre une décision, vérifie ces 3 points essentiels : 1) La souffrance vient-elle vraiment du couple ? 2) Confonds-tu attentes et besoins ? 3) Utilises-tu les bonnes stratégies pour nourrir tes besoins ? 👉 Clique ici pour découvrir la méthode miroir et retrouver de la clarté dans ta décision de rester ou de partir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&...

Je te partage 3 pistes concrètes pour recréer de la connexion dans ton couple, même quand la relation te fatigue, t’active ou te fait douter. Parce que le couple c’est aussi un miroir de ce que ça vient réveiller en toi : tes blessures, tes peurs, tes attentes… mais aussi ton immense capacité à évoluer. ✨ Si tu veux aller plus loin, reprendre le pouvoir sur – tes émotions – tes pensées parasites...

Après un conflit dans ton couple, tu te retrouves souvent en pleurs ? Ou avec cette sensation horrible d’avoir un mur en face de toi, comme si plus rien ne passait ? 👉 Ce n’est pas irrémédiable ! Et surtout, ce n’est pas parce que tu es “trop sensible” ou “trop émotive” Les clés : - régulation émotionnelle après un conflit - sentiment de sécurité émotionnelle dans le couple - guérir les blessures...

La dépendance affective, on la comprend souvent très bien… On sait d’où ça vient, on a analysé ses schémas, son enfance, ses blessures, de sa première relation ... Et pourtant, dans la relation, rien ne change vraiment. 🌟Si tu veux sortir de ce schéma en étant accompagnée par une équipe engagée et bienveillante, clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzA...

Dans cet épisode passionnant, j’accueille Cédric Pajot pour parler d’un sujet que beaucoup vivent sans toujours pouvoir le nommer : la saturation émotionnelle . Quand les émotions s’accumulent, quand le système nerveux est constamment sollicité, il arrive un moment où le corps et le cœur disent stop. On se déconnecte. De soi. De ses ressentis. Et souvent de notre partenaire Et cette déconnexion n’...

Tu te sens souvent inférieure à ton partenaire dans ta relation ? Tu n’es pas seule, et ça ne veut pas dire que tu es moins bien qu’une autre ou que ce que tu penses est vrai. Souvent, ce sont simplement des schémas mentaux qui t’ont fait croire ça, parce que tu as posé tes yeux au mauvais endroit et oublié de te challenger. Dans cette vidéo, je vais t’accompagner à te voir enfin comme une vraie a...

Crée ta nouvelle réalité 🌟 Ce breathwork est une pratique de cohérence cœur–cerveau , inspirée des travaux de Joe Dispenza , pour t’aider à quitter le mode automatique, réguler ton système nerveux et entrer dans un état intérieur propice à la création consciente . Selon Joe Dispenza (chercheur en neurosciences et en transformation de la conscience), lorsque le cœur et le cerveau sont désynchronis...

Aujourd’hui, je vous partage une conversation profonde et passionnante que j’ai eue avec Daphné, créatrice du podcast Parlons de nous . Elle m’a invitée pour explorer ensemble le langage secret du couple : ces nuances, ces micro-attitudes et ces subtilités de communication qui peuvent transformer une relation… ou créer des incompréhensions sans qu’on s’en rende compte. Dans cet épisode, on plonge...

👉 Ce que tu vas ressentir : ✅ Shoot d’énergie positive pour démarrer ta journée ✅ Moins de stress et plus de calme intérieur ✅ Une sensation de puissance, d’ancrage et de recentrage ✅ Ton corps qui s’entraîne à devenir plus résilient face au stress Ce breathwork s’appuie sur le principe de l’ hormésis : un petit stress positif, comme une rétention à vide ou un effort physique, qui renforce to...

Ton couple ressemble plus à une colocation qu’à une relation amoureuse ? Tu n’es pas seul·e. 1️⃣ Casser le cycle de compensation : revenir au présent pour être vraiment disponible à l’autre. 2️⃣ Les appels à connexion : savoir répondre aux petits signaux qui nourrissent le lien au quotidien. 3️⃣ Les dialogues du démon : apprendre à repérer et désamorcer les micro-interactions toxiques. 💡 Si tu se...

Vous vivez ensemble… mais vous ne vous touchez presque plus. Les échanges tournent autour des courses, du ménage, des factures, de l’agenda des enfants. Les silences sont plus fréquents que les fous rires. Et l’intimité ? Absente. 🧠 Ce mode “coloc” n’est pas anodin : il épuise ton mental, grignote ton estime de toi, et t’éloigne de la relation à laquelle tu aspires vraiment. Ce n’est pas une fata...

Tu lui demandes plus de moments de qualité, du fun, des vraies conversations, un peu de légèreté… Mais à chaque fois que tu ouvres ton cœur, il minimise, évite, fuit, ou te promet de faire des efforts qui ne tiennent jamais dans le temps. Tu te sens incomprise, blessée, et tu tombes malgré toi dans le reproche, le silence froid ou le passif-agressif. Tu te dis : “S’il ouvrait les yeux… S’il compre...

Un breathwork court et intense pour sortir du brouillard mental, apaiser l'agitation des pensées, et te reconnecter à ton corps. 👉 Ce que tu vas ressentir : ✅ Un esprit plus clair, comme si quelqu’un avait fait le ménage dans tes pensées ✅ Moins d'hypervigilance ✅ Une vraie sensation de présence, de recentrage ✅ Une énergie douce et focus pour agir avec confiance dans ta journée Je suis Marga...

Pourquoi ça te bouleverse autant quand il ne propose rien ? Vide, tristesse, rage. Aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses de ce qui se joue vraiment : ce besoin viscéral de te sentir choisie, importante, exceptionnelle. Et si ce n’était pas un simple problème de "compatibilité", mais un signal profond de ton système nerveux qui te supplie de réapprendre à te sécuriser de l’intérieur ? Si cet...

10 minutes pour un shoot d’hormones du bonheur, une clarté mentale immédiate, et un système nerveux régulé. Un breathwork matinal à faire chez toi ou dans ta voiture (moteur éteint évidemment !) pour commencer ta journée avec un tout autre état d’esprit. 👉 Résultat : ✅ Clarté mentale & énergie ✅ Moins de stress, plus de présence ✅ Tu agis différemment dans tes interactions sociales et amou...

Dans cette épisode, je te parle des 4 ingrédients essentiels pour (re)bâtir une vraie confiance dans ton couple : 1️⃣ Voir l’autre comme un égal (et non comme un sauveur ou un modèle à atteindre) : ça commence par la confiance en toi. 2️⃣ Ton ouverture au dialogue : plus tu es chill, moins l’autre a peur d’être transparent. 3️⃣ La transparence spontanée de ton/ta partenaire, cercle vertueux : plus...

Tu as du mal à t’endormir ? Ton mental tourne en boucle sur les frustrations du moments, les doutes, les to-do-list et ton corps reste en alerte même quand tu es épuisé.e ? Ce court mais puissant Breathwork de 7 minutes est là pour t’aider à apaiser ton système nerveux , ralentir le flot de tes pensées , et basculer en douceur vers un sommeil réparateur . La méthode 4-7-8 , une technique simple et...

Tu connais cette conversation qui revient encore et encore , sans jamais vraiment se résoudre ? Ce sujet qui crée tension, blocage et frustration , où chaque tentative de dialogue finit par un mur… ou un clash ? Dans cet épisode, je te propose de nettoyer une bonne fois pour toutes cette situation qui te pèse, avec 4 astuces puissantes pour naviguer cette "big conversation" de manière plus sereine...

Combinaison unique Breathwork + Sound Healing conçu pour réguler ton système nerveux et augmenter ta tolérance au CO2. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements. ✅ Clarté mentale immédiate. ✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation. Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PN...

Dans cet épisode, on lève le voile sur un biais cognitif bien connu : le biais de confirmation . Ce mécanisme inconscient te pousse à interpréter encore et encore chaque fait et geste de ton/ta partenaire de manière biaisée. Tu cherches sans t'en rendre compte des preuves pour valider ce que tu crois déjà… même si c'est faux. Résultat : malentendus , tensions et souffrances inutiles. Viens compren...

La première chose à faire au réveil, après un grand verre d’eau, ce breathwork débutant, conçu pour réguler ton système nerveux en seulement 8 minutes . ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements. ✅ Clarté mentale immédiate pour te concentrer sur l’essentiel. ✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation...

Dans cet épisode, je te guide à travers trois séries de breathwork , avec des rétentions à vide progressives de 1min15, 1min30 et 2min . Ces rétentions sont volontairement challengeantes – et c’est normal ! Même en pratiquant tous les jours, il est rare d’atteindre la dernière rétention sans reprendre un peu d’air. L’objectif ? ✨ Apaiser ton système nerveux pour des interactions sociales plus ser...

Dans cet épisode, Roxane partage avec authenticité les défis qu’elle a rencontrés dans sa toute première histoire d’amour. Elle nous raconte comment ces épreuves ont marqué le début d’un profond travail sur elle-même . Grace à cette expérience, elle a transformé son rapport à l’amour. Aujourd’hui, elle s’épanouit dans une relation puissante, nourrie par ces apprentissages. Que tu traverses une rup...

Deux séries entrecoupées par des rétentions à vide. L'objectif : Equilibrer ton système nerveux pour mieux appréhender tes interactions sociales. Améliorer ta clarté mentale. Commencer la journée avec des émotions positives. Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher d'autres belles personnes qui en auraient besoin ! Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi ave...