Le journal d’une agoraphobe

Je vous invite à plonger avec moi dans mon expérience d'ancienne agoraphobe. Si vous êtes touché.e par l’anxiété, que vous accompagnez quelqu'un qui l'est, ou que vous êtes psychologue ou étudiant en psychologie, vous êtes au bon endroit !. Pourquoi écouter ce podcast ? Vous êtes anxieux : Vous allez comprendre que vous n’êtes ni seul.e, ni un cas isolé. Des millions de personnes vivent ce que vou...

Dans cet épisode, je partage un moment clé de mon parcours en thérapie : la prise de conscience que, malgré l’aide précieuse de ma psy, je n’avançais pas, et cela ne venait pas d’elle… mais de moi. Je me suis rendu compte que je manquais d’engagement dans le processus thérapeutique. Cet épisode explore l'importance de s’investir pleinement dans sa thérapie pour qu'elle soit efficace. Les grandes é...

Dans cet épisode, je vous parle d'un outil essentiel que j'ai découvert grâce à ma psy : la cohérence cardiaque . C'est une technique de respiration simple, accessible à tous, qui permet de mieux gérer le stress et l'anxiété. Et la bonne nouvelle ? C'est à la fois gratuit et scientifiquement prouvé ! Résumé : Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? C’est une technique de respiration qui consiste à...

Dans cet épisode, je partage mon expérience avec ce qu’on appelle un objet contraphobique , un objet ou une personne qui nous aide à affronter une peur. Je raconte comment ma psy a mis le doigt sur l’utilisation inconsciente de ces objets dans mon quotidien, que ce soit pour aller au travail ou affronter des situations qui m’angoissaient. Cependant, je vous explique aussi pourquoi il est important...

Dans cet épisode du « Journal d’une agoraphobe », on aborde l’importance de trouver le bon praticien et les difficultés que cela peut impliquer. Je partage une expérience personnelle sur la découverte de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et surtout la déception d’avoir consulté une praticienne avec qui je n’ai pas réussi à établir une bonne relation thérapeutique. Points clés : Qu’est-ce q...

Dans cet épisode du « Journal d’une agoraphobe », on explore les défis liés à la coordination (ou son absence) entre le corps médical et paramédical dans le traitement des troubles anxieux. Je partage mon expérience personnelle de l'errance médicale, entre ma psychologue et mon médecin généraliste, et les difficultés rencontrées lorsque la communication entre ces professionnels manque. Points clés...

Qu’est-ce que la guérison et comment comprendre que l’on est guéri ? Je révèle lors de cet épisode l’instant T où j’ai compris que j’étais guérie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi pour explorer un moment clé de mon parcours thérapeutique : la fameuse "régression". Vous savez, ce moment où l’on pense aller mieux, mais où l’on se retrouve soudain confronté à des angoisses qu’on croyait derrière nous. Est-ce un vrai retour en arrière ? Ou une étape parfois inévitable dans le processus de guérison? Je vous raconte comment, après avoir r...

Episode spécial Podcasthon avec l’association ATELIERS ET PAPOTAGES. Sujet de l’épisode Dans cet épisode un peu particulier je participe au Podcasthon , une semaine durant laquelle des podcasteurs prêtent leur micro à des associations pour mettre en lumière leur travail et encourager les dons. Et vous me connaissez… impossible pour moi de ne pas parler de santé mentale. Alors aujourd’hui, je vous...

Dans cet épisode, je vous parle de mes débuts en thérapie et de mes premières confrontations avec mes peurs, guidée par ma psychologue. Ensemble, nous avons mis en place des exercices d’exposition progressifs, une méthode qui, petit à petit, m'a permis de reprendre confiance en moi et d'affronter les situations qui déclenchaient mes crises d'angoisse. Les premiers exercices : Ma psy m’a rapidement...

Dans cet épisode, je partage avec vous ma première rencontre avec une psychologue qui m’a aidée à comprendre bien des choses dès notre première séance. Points principaux abordés : Une première consultation : En une heure, elle m’a ouvert les yeux sur des signes que j’avais ignorés pendant des années. L’importance de bien choisir son psychologue : Déterminer ses besoins spécifiques avant de consult...

Ignorant les symptômes d'une crise d'angoisse, j’ai d’abord cru à une crise cardiaque ou un AVC, j’ai donc foncé aux urgences. L’épisode explore le manque de sensibilisation et d’information autour des attaques de panique, et comment cela a influencé l’évolution de mon agoraphobie. Les grandes étapes de cet épisode : Mon premier réflexe : une consultation aux urgences Suite à une attaque de paniqu...

Dans cet épisode du Journal d'une agoraphobe , je raconte ma première attaque de panique, celle qui a été un véritable électrochoc et m'a fait prendre conscience qu'il y avait un problème. À travers cet événement marquant, je reviens sur les signes avant-coureurs que j'avais ignorés et sur l’importance de reconnaître ces indices pour éviter de se retrouver pris au piège de l’agoraphobie. Les grand...

Qui dit premier épisode, dit présentations : présentation du podcast, des raisons qui m’ont poussée à le créer, et du public auquel il s’adresse. De quoi parle ce podcast ? Ce podcast aborde le sujet des crises d’angoisse, des attaques de panique, du burn out…de l’agoraphobie… Ce n’est pas un cours de psychologie sur ces symptômes qui viennent d’être énumérés, c’est davantage un témoignage, le tém...