Le journal d’une agoraphobe

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Dans cet épisode, je vous parle d'un phénomène que mon psychiatre appelle l'échappement thérapeutique — ce moment où un antidépresseur cesse progressivement ou pas d’ailleurs…de faire effet. Sujet de l’épisode Dans cet épisode du Journal d’une agoraphobe , je vous emmène dans une période de mon parcours où tout semblait enfin rentrer dans l’ordre. Plus de suivi psychologique, moins d’angoisses, l’...

Quelques minutes d’introspection par jour peuvent éviter des années passées en pilote automatique et amorcer de grandes transformations. Sujet de l’épisode : Dans cet épisode du Journal d’une agoraphobe , je vous raconte une période un peu particulière de mon parcours : le moment où ma psychologue a quitté son cabinet, me laissant avec cette sensation étrange de devoir tout recommencer à zéro. Plu...

On ne parle jamais de ça : le jour où votre psy s'en va. Pas de dossier transmis. Faut-il tout recommencer avec un autre praticien ? Comment on rebondit ? C'est ce que je vous raconte dans cet épisode. Sujet de l'épisode Mais avant d'en arriver là, je reviens sur une découverte clé de mon parcours : les rituels d'évitement. Ces petites habitudes invisibles qu'on construit sans s'en rendre compte…...

Et si ce n’était pas la peur qui nous enferme… mais tout ce qu’on met en place pour l’éviter ? Sujet de l’épisode : Oui, je sortais seule. Oui, je faisais mes petits trajets du quotidien. Sur le papier, ça ressemblait à une victoire. Mais dans les faits… j’avais encore une béquille invisible : mon téléphone. Toujours chargé. Toujours vérifié. Toujours prêt à “me sauver” en cas de problème. Et c’es...

Et si l’angoisse n'était qu'une mauvaise habitude qu'on pouvait désapprendre ? Sujet de l'épisode Dans cet épisode, je vous raconte comment je me suis laissée piéger une deuxième fois par l'agoraphobie — sans même m'en rendre compte. Tout allait bien. Nouvelle maison, nouvelle vie... Et pourtant, sous la surface, quelque chose se construisait en silence : un réseau invisible de petits évitements,...

Épisode Podcasthon 2026 — TEAM for the Planet L'épisode en bref Pour ce troisième Podcasthon, j'ai choisi de prêter mon micro à TEAM for the Planet — une entreprise à mission et mouvement citoyen dont la démarche tient en une phrase : l'entrepreneuriat au service de l'urgence climatique. Un choix qui s'est imposé comme une évidence. Et que je ne regrette pas. Ce dont on parle dans cet épisode Le P...

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"La guérison n'est pas une ligne droite, et ce n'est pas grave. Chaque rechute n'est pas un échec, c'est une nouvelle étape que l'on franchit avec plus de sagesse." Sujet de l'épisode Dans cet épisode, je vous raconte quelque chose que je n'avais pas prévu de vivre : le retour de mes symptômes anxieux après des années de guérison. Septembre 2025. Ma fille part faire ses études ailleurs, ma N+1 se...

Guérir, ce n’est pas un sprint. C’est apprendre à marcher sur un sol qu’on croyait instable — encore et encore, jusqu’à ce qu’il devienne solide. En d’autres termes, aller mieux, c’est bien. Consolider ce mieux, c’est vital. Sujet de l’épisode Dans cet épisode du Journal d’une agoraphobe , je reviens sur un moment clé de ma reconstruction : celui où, sans même m’en rendre compte, j’ai remis en pla...

On croit avoir gagné la bataille… et pourtant l’agoraphobie trouve toujours une faille Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je reviens sur un moment clé de mon parcours : cette période où tout semblait aller pour le mieux… jusqu’à ce que je me rende compte que, sans même m’en apercevoir, j’avais remis en place les vieux mécanismes de l’agoraphobie. Pourquoi c’est important ? Parce que la guérison...

Parfois, comprendre un autre système de santé, c’est déjà mettre un peu de lumière sur le nôtre. Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je discute avec Cyrielle Richard, psychologue au Québec, pour comparer la manière dont la santé mentale est prise en charge là-bas et en France. On parle d’hospitalisation, de remboursement, du rôle des psys… et surtout de toutes ces petites différences qui changent...

Et si comprendre nos peurs, c’était déjà commencer à les apprivoiser ?" Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte d’un livre qui m’a profondément marquée : Psychologie de la peur, crainte, angoisse et phobie de Christophe André. C’est la dernière étape de notre cycle de lecture estivale, et je dois avouer que j’ai gardé mon coup de cœur pour la fin. Pourquoi c’est importa...

Et si nos croyances n’étaient que des lunettes déformantes… et qu’il suffisait d’en changer pour voir la vie autrement ? Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous emmène à Bali à travers le roman « L’homme qui voulait être heureux » de Laurent Gounelle . Un voyage littéraire, mais surtout intérieur, où l’on découvre comment nos pensées et nos croyances façonnent notre réalité. Je partage aussi...

Et si le plus grand obstacle à notre liberté… c’était nous-mêmes ?" Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je partage avec vous les enseignements du livre de Jacques Salomé Comment renoncer à nos auto-sabotages . Je vous raconte aussi mes propres expériences avec ces petites voix intérieures qui, parfois, m’empêchent d’avancer. Pourquoi c’est important ? Parce que nous sommes nombreux à nous bloquer...

Anxieux ? Ce livre devrait être remboursé par la Sécu ! Ce livre m’a montré que l’instant présent n’est pas un luxe… c’est une arme contre l’angoisse Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous parle d’un livre qui a littéralement changé ma vie : Méditer jour après jour de Christophe André. Pas un manuel de méditation de plus, mais un véritable compagnon de route, qui m’a appris à habiter l’insta...

Et si ta deuxième vie commençait… aujourd’hui, là, au milieu de tes peurs et de tes routines ? Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous parle d’un livre qui m’a profondément marquée : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaël Giordano. À travers le parcours de Camille, l’héroïne, je fais des parallèles avec l’agoraphobie et les troubles anxieux, mais aussi av...

Et si nos angoisses n’étaient pas des ennemies, mais des vigiles bienveillants qui veillent sur notre équilibre ? Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous présente Angoisse et anxiété, les vigiles de notre équilibre mental de Michel Larrivey. Un livre qui, à mes débuts d’agoraphobe, m’a ouvert une nouvelle façon de voir mes crises : non plus comme une malédiction, mais comme des messages de mo...

Et si la liberté intérieure commençait par quatre petits accords avec soi-même ? Sujet de l’épisode Aujourd’hui, je vous parle d’un best-seller mondial : Les quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz. Derrière ses 9 millions d’exemplaires vendus se cache une philosophie simple, mais terriblement puissante, qui peut transformer notre rapport à nous-mêmes et aux autres. Pourquoi c’est important ?...

Briser le silence autour de l’angoisse, c’est déjà commencer à guérir. Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous parle du livre Adieu, chère angoisse d’Adeline Gray-Cernéa. Un témoignage sincère et plein d’humour sur dix années de vie avec l’angoisse. C’est aussi un ouvrage qui, personnellement, a semé en moi la graine de mon propre témoignage. Pourquoi c’est important ? Parce que ce livre nous...

"Mettre des mots sur ses maux, c’est déjà commencer à guérir." Sujet de l’épisode Dans ce premier épisode du cycle de lectures estivales, je vous parle du livre « Petit ou grand anxieux ? » d’Alain Braconnier . Un ouvrage qui m’a profondément aidée à comprendre mon anxiété et à la voir autrement. Avec humour et sincérité, je vous partage ce que cette lecture a changé dans ma vie… et même dans mes...

De ma première attaque de panique aux urgences jusqu’à la découverte de la cohérence cardiaque et des TCC… dans ce nouvel épisode, je reviens sur le chemin parcouru. Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je reviens sur mes débuts avec l’agoraphobie : de ma première attaque de panique aux urgences jusqu’aux différentes étapes – thérapies, rechutes, outils, traitements – qui m’ont aidée à avancer. C’...

Avoir son antidote dans la poche, ça donne confiance en soi - même quand on ne sait pas encore qu'on en aura besoin : "Quelle que soit la situation, je suis capable de m'en sortir" Sujet de l'épisode Dans cet épisode, je vous raconte ma découverte de l'hypnothérapie : comment j'ai choisi ma praticienne, ce qui s'est passé lors de nos deux séances, et surtout comment cette expérience continue de m'...

"Le médecin m’a posé plus de questions pour une boîte de Doliprane… que pour un traitement contre l’anxiété." Et après, on s’étonne que la santé mentale soit encore un tabou… Sujet de l’épisode → Ce qu’on va y trouver Dans cet épisode, je vous raconte mon tout premier rendez-vous avec un psychiatre, la prescription d’antidépresseurs, et surtout… ce qui s’est passé après. Entre incompréhensions, mé...

Quand les pros de santé se parlent, ce n’est pas juste une case qu’on coche… c’est un vrai changement qui opère, dans le bon sens. Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous raconte un moment clé de mon parcours : le jour où j’ai enfin pu accéder à un traitement adapté. Mais surtout, je partage à quel point la communication entre les professionnels de santé a été déterminante… et ô combien cela...