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jose-sw31 3Speak Podcast

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14 lut 2025

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Odcinki

Mi primera noche - Craft the world Video 14.02.2025 4:55

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/kvzrfkgj | * GEEK ZONE * | |-| ## ***Un juego con multiples mecanicas*** --- # ** ***¡Saludos, Geek zone!*** ** --- | Foto Portada | |-| | ![CraftTheWorld 14_02_2025 11_06_17 a. m..png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23t7YD2YikSQQk9PQ13QynwL2binoSK1vqoNXHAFTjo133seEHp9DU4E9v1eAVLogNbAi.png) | --- | ***Video*** | |-| --- | ***INTRODUCCION*** |...

Mi entrenamiento del día de ayer [ESP-ENG] Video 16.07.2024 1:54

¡Ya puedo hacer full planche de nuevo! [ESP-ENG] Video 15.06.2024 1:51

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/jzalkjty | Street Workout Community | |-| ## ***Plancha en casa*** # ***Planche in house*** # * *¡Saludos SWC y Hive!* * ### **Greetings SWC and Hive!** | Español | English | |-|-| Hola amigos y amigas de street workout community, este nuevo día les vengo a mostrar un video que grabé el día de hoy en el cual hice varias lanzadas de plancha con movimientos un poq...

Invitación al 1° Versus por modalidad // Invitation to the 1st Versus by modality [ESP-ENG] Video 21.02.2024 0:59

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/qaffvsaa | Street Workout Community | |-| ## ***"*** # ****** # * *¡Saludos SWC y Hive!* * ### **Greetings SWC and Hive!** | Español | English | |-|-| Hola amigos y amigas de #Hive y #threeshorts este nuevo día les vengo a mostrar un corto invitándolos al 1° Versus por modalidad que se realizará en el parque las ballenitas, Venezuela, Estado Aragua, Maracay, org...

Dia 2 "Daily vlogs" (English subtitled) [ESP-ENG] Video 10.01.2024 2:03

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/dfspsmcr ## ***Iniciativa "Daily vlogs"*** # ***"Daily vlogs" initiative*** --- # ** ***¡Saludos Espavlog!*** ** ### ***Greetings Espavlog!*** --- | ![InShot_20240109_210653790.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23uQPAFmbux9Z9QiJxyJf6mBEfunZ3AMFBVs1Nxi4rQxKQXQPcWoLw551HkJfbbyPV3uP.jpg) | |-| | Introducción | Introducction | |-|-| Saludos comu...

Una nueva iniciativa! "Daily vlogs" (English subtitles) [ESP-ENG] Video 07.01.2024 2:41

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/uphvumso ## ***Iniciativa "Daily vlogs"*** # ***"Daily vlogs" initiative*** --- # ** ***¡Saludos Espavlog!*** ** ### ***Greetings Espavlog!*** --- | ![InShot_20240106_195342584.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23uQw2RtCbNZzk58YUqnXsX2CQzCXeimxA2wGkWQbsiJhdNUaGbDuuJEq8vCg2CgEy1PD.jpg) | |-| | Introducción | Introducction | |-|-| Hola #Hive y...

Tutorial para pararse de manos [ESP-ENG] Video 11.12.2023 1:28

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/dwjxjxql | * Street Workout Community * | |-| ## ***Párate de manos Con este tutorial*** # ***Stand on your hands With this tutorial*** # ** ***¡Saludos SWC!*** ** ### ***Greetings SWC!*** | ![WhatsApp Image 2023-12-11 at 12.42.24 PM.jpeg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23ynQDWGKkdkmtLVQc8Mb4NTTpnL8LV3d88DV4YvTpsjM1Hd8gmg33SCv9kejuqwdAZwG.jpeg...

Rutina de jale a nivel intermedio [ESP-ENG] Video 06.12.2023 1:20

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/slmigjwe | * Street Workout Community * | |-| ## ***Hacer básicos es fundamental*** # ***Doing the basics is essential*** # ** ***¡Saludos SWC!*** ** ### ***Greetings SWC!*** | ![InShot_20231206_151137214.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23xowon5PSQzvpKATgMfQrHbjgcXUh956MUm6mCBEf9xka3UdJrcNwuwfXrqzGFhpx6ms.jpg) | |-| | Introducción | Introd...

Visita nocturna al parque Fundación Mendoza [ESP-ENG] Video 21.11.2023 7:18

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/acpkmhve | * Street Workout Community * | |-| ## ***Parque fundación Mendoza*** # ***Mendoza Foundation Park*** ![InShot_20231121_181435693.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23tRxSHb87GgoHe8P5ScnAbBW9ST4LKBbV8vfpgFo9EfQUbqnjHia8maNkdT7WVqWKNFb.jpg) https://images.hive.blog/DQmTMhux5WvuS7DTQ9XvqVaAqt1KXBFV5Ce9YDZ1krUxCNi/L%C3%8DNEA%20HIVES.pn...

Corrección de postura y fuerza para el front lever [ESP-ENG] Video 16.11.2023 1:30

Día de entrenamiento de piernas [ESP-ENG] Video 15.11.2023 1:50

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/scdbfpfb | * Street Workout Community * | |-| ## ***Día de pierna*** # ***Leg day*** --- # ** ***¡Saludos SWC!*** ** ### ***Greetings SWC!*** --- | Foto portada | Cover Photo | |-|-| | ![InShot_20231114_150751535.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23xVGnTFGVQjWED4rYCnMphkXqeKEkpz5ebA1Kzjd4boJVFd85Rf3QgUrpo8GWzXJcwfh.jpg) | |-| --- | Introducc...

Rutina de plancha nivel intermedio [ESP-ENG] Video 14.11.2023 1:40

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/udyoheml | * Street Workout Community * | |-| ## ***Acercándome a la full planche*** # ***Approaching full planche*** --- # ** ***¡Saludos SWC!*** ** ### ***Greetings SWC!*** --- | Foto portada | Cover Photo | |-|-| | ![InShot_20231114_102223964.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23u5xWq8zqHk8A35SSGy9mqLw54FeWryQRPvUqrkLYYuukvBJMSmkF48Sv8nVdN...

Circuito de flexiones de alta dificultad [ESP-ENG] Video 12.11.2023 1:21

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/zxvbfqah | * Street Workout Community * | |-| ## ***Un nuevo reto*** # ***A new challenge*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- Saludos #Hive y #SWC estaría bueno compartir con ustedes lo que fue un circuito de flexiones realizado en el parqueo en entreno siendo éste las mañanitas la localidad maracay, estado aragua, eres mayormente un...

Ejercicios funcionales de plancha y front lever [ESP-ENG] Video 29.10.2023 2:31

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/ojfdieyj | * Street Workout Community * | |-| ## ***Ejercicios funcionales*** # ***Functional exercises*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover Photo | |-|-| | ![InShot_20231028_141301827.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23vhyeWeNjgnFmHDCjN3Mp9LvcNgu12ggvSMyTvMHy5myqTxjh9he8D4aUeg9qwnAfvHn.jpg)...

Rutina que me está ayudando con mi full planche [ESP-ENG] Video 28.10.2023 2:00

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/mwjubeeb | * Street Workout Community * | |-| ## ****** # ****** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover Photo | |-|-| | ![InShot_20231026_085255481.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23tvebAS22EqStG7LFHHgHzKT2dkpK9ggJJHqQubfx6ubcZkDxqp1sox7cX9Dg3emBX3N.jpg) | |-| --- | Introducción | Introducction...

Rutina de hombros progresiva [ESP-ENG] Video 27.10.2023 1:32

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/ugwpyxbs | * Street Workout Community * | |-| ## ***Zona muscular específica*** # ***Specific muscle area*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover Photo | |-|-| | ![InShot_20231026_094455873.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23tviNzW29o9vWG69PwZPdyGTLgPDUvNFrXyQACTJam1mfWomW1oyqWd8DtJG3xMbFEyW.jp...

¿Necesitas fuerza base? Ejercicios con banda de entrenamiento ayudan [ESP-ENG] Video 26.10.2023 1:24

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/dfuoeuru | * Street Workout Community * | |-| ## ***Calistenia para principiantes*** # ***Calisthenics for beginners*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover Photo | |-|-| | ![InShot_20231024_105618376.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23xKvVQE6Mz8MnHf98jymf7tHwSG93JpLDSc8rt58Kmvb9gapb7hma5as1Kd2...

Así empiezan mis mañanas de entrenamiento [ESP-ENG] Video 25.10.2023 1:46

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/dmzbofzv | * Street Workout Community * | |-| ## ***Mañanas de grabación*** # ***Mornings of recording*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover Photo | |-|-| | ![InShot_20231024_194546063.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23wXA5TvxWiUcEWed3a8ovVRbzgzuET8QVTB9T9RayXLEwpvUQwpoQs1DreffXrktp84J.jpg)...

Rutina de empuje variada [ESP-ENG] Video 18.10.2023 1:38

Así fue mi entrenamiento de ayer (Parte II - Vídeo) 💪🏻 [ESP - ENG] Video 11.10.2023 1:32

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/zendzlov | * Street Workout Community * | |-| ## ***Front lever 🔥*** # ***Front lever 🔥*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover photo | |-|-| | ![InShot_20231010_115829094.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23uFKTS6j3dhCo8Uz3REeCsrhZPLcjkf6UisGZb8ondpPJErKn4ro9Xqv4f4y99ZN6wVo.jpg) | |-| --- | I...

Circuito de ejercicios de jale [ESP - ENG] Video 27.09.2023 2:09

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/tlrvahgt | * Street Workout Community * | |-| ## ***Fortalece tren superior*** # ***Strengthen upper body*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover photo | |-|-| | ![InShot_20230926_114901206.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23vsShM6X1uPxogidjmbbrcbtNnsSncsQXsdd9ntZQFwp2xdb1ArtmtK99Zjq66ePXFi1.jp...

Tres variantes de dominadas que no hacemos habitualmente [ESP-ENG] Video 14.09.2023 1:31

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/mqhbgand | * Street Workout Community * | |-| ## ***Variar mejora el entrenamiento*** # ***Variation improves training*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- --- | Introducción | Introducction | |-|-| Los ejercicios de jale son aquellos que implican tirar de una resistencia hacia el cuerpo, trabajando principalmente los músculos de la es...

Día de entrenamiento en la mañana - Biceps [ESP - ENG] Video 13.09.2023 2:12

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/pcxotcqw | * Street Workout Community * | |-| ## ***Entrenar en la mañana te da muchísima energía*** # ***Training in the morning gives you a lot of energy*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- --- | Introducción | Introducction | |-|-| Los bíceps son unos músculos que se encuentran en la parte anterior de los brazos y que nos permiten...

Circuito de ejercicios de empuje[ESP-ENG] Video 12.09.2023 1:35

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/akdnhrjt | * Street Workout Community * | |-| ## ***Fuerza y resistencia*** # ***Strength and resistance*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover photo | |-|-| | ![InShot_20230912_162115771.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23vsSpcyswx6yMBkGQzkFgbcPSNqY1h8TwkLLgtGUpGoBcAhGet4L9ATuX2VG4APgEWZS.jpg...

Rutina de Front lever a nivel intermedio[ESP-ENG] Video 11.09.2023 1:24

https://3speak.tv/watch?v=jose-sw31/gmapncnr | * Street Workout Community * | |-| ## ***Vamos por esos estaticos!*** # ***Let's get those statics!*** --- # ** ***¡Saludos, SWC*** ** ### ***Greetings, SWC*** --- | Foto portada | Cover photo | |-|-| | ![InShot_20230911_144656768.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jose-sw31/23z7DhAkXNTkurGQJN7MYciVrWLWYquGeZycrrmmEchHaAv12G4Z4Dj9dY3cPrbudBh...