不求甚解｜In Progress

情緒平穩的人，懂得區分『念頭』與『意志』 我們太容易在面對事件或衝突的瞬間 掉進大腦的防禦陷阱裡 大腦為了保護我們 會瞬間產生憤怒、反擊或逃跑的念頭 導致我們說出傷人的話或做出後悔的決定 事後又陷入無盡的自責內耗 當你敢於接納系統一的求生本能 學會用緩一緩的智慧去區分念頭與意志時 就能真正打破情緒失控的惡性循環 找回不被本能綁架的人生 ★★★如果你需要詳解★★★ 邏輯思考情商課 邏輯思考情商課｜大人學語音課程 ★★★忘...

如果向外找不到答案，不妨向內挖掘自己的個人議題 這世界越來越快了 我們太習慣將目光投向外部世界 拼命學習新技能、考取新證照 深怕自己一不小心就被時代淘汰 我們大腦為了獲取安全感 本能地讓我們忽視了自身的獨特性 卻不知道這種向外索求只會帶來更多的內耗 我想世界上最無可取代的商業模式與個人價值 從來不是來自於你學了多少新知識 而是隱藏在你過去最痛的傷疤與挫折裡 ★★★如果你需要詳解★★★ 【不上班咖啡館】 誠品線上 http...

把上對下的提問，改成謙遜式的提問 我自己很常用很多問題去問對方 以前我覺得我只是想知道 但為何對方不開心 後來我發現我的問題可能聽起來很冒犯 因為我站的位置是一種上對下的心態 不但不會得到我想要的資訊 反而會激起對方的防衛機制 因此想跟你分享精準提問二的方法 讓大家在溝通上可以更好的提問 ★★★如果你需要詳解★★★ 【精準提問2】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/10012122452683133253000 KOBO電子書 https://ww...

讓我們把建議變成禮物，而不是攻擊 大腦為了保護我們的自尊 本能地將所有針對事情的回饋 扭曲成對個人價值與能力的否定 導致我們陷入過度反應的憤怒與內耗之中 最終摧毀了決定我們幸福與否的親密人際關係 世界上很多逆耳的話語並非惡意 所有的受傷與講不通 往往是因為我們把情緒與事實混為一談 因此我們要做的是 試著把對方的批評跟自我評價分開 並且對他人提出需求，而非攻擊 這樣我們才能讓我們對彼此發出禮物 ★★★如果你需要詳解...

你並非打出網球，而是提出問題 在這個人人渴望被看見的時代 很多人卻覺得社交很難 主要是我們太害怕別人的眼光 也太希望能穿上「我很聰明、我很有趣」的盔甲 而大腦為了掩飾怕冷場的恐懼 本能地讓我們用滔滔不絕的自我展現來填補空白 卻忽略了溝通的本質是一場雙向的能量拋接 也許所有的尷尬與冷場 都只是因為我們緊抓著發言權不放 而忘了用好奇來邀請他人參與 ★★★如果你需要詳解★★★ 聚會時，先別急著夾甜點 誠品線上 https://www....

說服不是有道理，是你說出了對方的價值觀 我們太習慣站在自己的世界觀中 想要用自己的想法來說服對方 而我覺得世界上根本沒有無可救藥的固執 所有的講不通，都只是因為你拒絕在開口之前 好好去聽對方的話 而最好的說服策略 就是聽完對方的話後 讓對方覺得我跟你同一國 ★★★如果你需要詳解★★★ 這本絕版了QQ ★★★忘形近期課程★★★ NLP免費說明會 https://forms.gle/XCmmgE5TQWcoQauDA NLP第十四期 https://reurl.cc/1vOrzW 課程歡迎參考...

安定不是把情緒壓下去，而是能承受強烈情緒，且讓自己在情緒裡仍然保有選擇 很多人以為高EQ等於壓抑 一遇到不順心就強顏歡笑 但其實被壓下去的情緒 只會在潛意識裡黑化成更具破壞性的自責與內耗 而如果可以，我們只需要在強烈情緒來臨時 想辦法幫自己創造一點空間 也許就可以幫自己創造新的選擇 ★★★如果你需要詳解★★★ 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形心理學，帶你走出反覆卡關的人生】 SAT https://sat.cool/course/147 ★★★忘形近期課程★...

當你能換位思考，你的輸出才能讓對方更好輸入 常常大家都會問，為何我主管這麼討人厭 但我後來想想，其實只是我們的立場不同 例如我可能很想要找到有趣的事情 但主管卻需要更確定，更安全的方向 有時候我們認為對方在刁難 也許對方也覺得我們在無理取鬧 當我們能夠調整立場 輸出才會變得有意義 ★★★如果你需要詳解★★★ 【觀點致勝的output思考術】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/10012138072683111065007 KOBO電子書 http...

把輸入最小化，把輸出最大化 在資訊焦慮過載的時代 以前那種先收集資訊 厚積薄發的習慣可能都變得沒有用了 因為現在什麼資訊都可以用AI取得 像我就有一大堆的書跟線上課都沒有看 所以才有這個節目的出現 比起不斷輸入，不如我們從輸出開始 當我們開始輸出時，就會慢慢發現需求 這時候我們再去輸入，更能事半功倍 ★★★如果你需要詳解★★★ 【觀點致勝的output思考術】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/1001213807268311106500...

我們以為的思考，很可能只是慣性跟刻板印象的結合 之前有說，大腦很需要節能 但大腦為了節省區區幾毫克的葡萄糖 本能地抗拒去耗能釐清複雜的細節 用理所當然的慣性與刻板偏見去填滿真相的留白 這時候可能你覺得很合理 但當發現真相時 你大概會覺得莫名其妙 因此很多時候我們的小劇場 可能根本就沒有存在的必要XD ★★★如果你需要詳解★★★ 【猴子不問問題】 誠品線上 http s://www.eslite.com/product/10012013192683158419009 KOBO電...

挖掘個人情緒感受，能找到更深刻的問題 在這個熱衷於追求標準答案的時代 我們試圖想要用各種理性來讓自己穩定 然而可能讓我們突破的點不是理性 而是我們往那個讓我們不舒服的部分 提出問題，甚至是對自己提出質疑 而這些看似負面情緒的背後 很可能藏著許多美好的答案 ★★★如果你需要詳解★★★ 【精準提問2】 誠品線上： https://www.eslite.com/product/10072302132683144150008 kobo電子書： https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/2-ai...

生的能量和死的能量，其實是一回事，差別只在於是否被看到 每個嬰兒，都具有生命，也具有破壞力 當他的期待被滿足，那就是美好的生命 但如果期待被忽略，就會想去毀滅一切 當一個生命長期處在徹底黑暗中未被看見的變質 當一個人的存在長期被世界忽略 他的為了在心理上平衡 就會去摧毀別人，甚至這個世界 ★★★如果你需要詳解★★★ (已絕版哭哭) ★★★忘形近期課程★★★ NLP第十四期 https://reurl.cc/1vOrzW 課程歡迎參考課程地圖 https://...

你是在跟真實的世界談戀愛，還是被自己潛意識裡那個渴望受苦的自己綁架？ 好像現在人人都能追求幸福 但我們太容易在情感遇到瓶頸時 把自己包裝成無辜的被害者 抱怨環境差，抱怨總遇到渣男渣女 但會不會你的大腦根本不是在幫你尋找快樂 是我們潛意識尋找複製童年最熟悉的痛苦情境 你以為那是一見鍾情的浪漫宿命 其實那只是你靈魂深處的自虐慣性 為自己建造一座熟悉的精神深淵 ★★★如果你需要詳解★★★ (已絕版哭哭) ★★★忘形近期課程★★★...

行為的失敗，不是你整個人的失敗 在這個資訊焦慮的時代 我們容易在遇到瓶頸時 把事情失敗跟我是失敗者畫上等號 但老實說 世界上根本沒有完美 所有的挫折，都只是外在的提醒 我們要做的是調整方式 而不是覺得我很差勁XD ★★★如果你需要詳解★★★ 【不假裝也可以閃閃發光】 誠品： https://www.eslite.com/product/10072302132682772467007 kobo： https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/vvIdEJiELTSgqC7Op6YP2Q ★★★忘形近期課程★★★ NLP第十...

知識不是我們對於外部世界物質的認識，而是人對靈魂中的真理的回憶 知識如果只停留在對物質世界的認識 那它永遠只能解決生存的難題 如果你遺忘了靈魂裡的真理 那麼即便你再精明，也無法獲得真正的自由 真正的智慧，不是從外部獲取的新知 而是你如何回憶起那些被精明覆蓋的 屬於你靈魂的力量 當你停止向外索求，轉而向內回憶 你會發現，那些你一直尋找的答案 其實從來都沒有離開過你 ★★★如果你需要詳解★★★ 【好的孤獨】 誠品線上：...

每天在決策與評價他人時，可能都來自於偏見 我們的大腦為了避免當機，極度依賴偏見 我們以為自己看見了真相 其實我們只是在反覆驗證過去的經驗 如果你發現自己常常憑第一印象判斷別人 或是覺得身邊的人怎麼都那麼不合邏輯 可能是我們腦袋為了節能，使用了與錨定偏見 當能夠覺察，才能真正看見隱藏在偏見背後 別人真正的模樣 ★★★如果你需要詳解★★★ 【猴子不問問題】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/100120131926831584190...

我們不是被事情困住，是被自己對事情的解釋困住 在我們這個充滿壓力與資訊過載的時代 大腦的原始機制總是不自覺地掃描威脅 導致我們極易陷入反芻思考 我們把一句無心的話、一個微小的失誤 無限擴張成毀滅性的災難 不僅摧毀了心理健康 更消耗了我們本該休息的能量 你以為你在思考 其實你只是在虐待自己 你以為那都是事實 其實那全是你的大腦在編劇 ★★★如果你需要詳解★★★ 【猴子不問問題】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/...

比起財富自由，我們可能更要控管風險 多數人談論財富自由，想到的都是錢 所以我0們拼命想透過賺錢來獲得安全感 但人生中那隨時可能到來的意外風險 才是我們自由路上最大的破壞者 郝哥書上有寫一個財富自由的核心公式 你的能力、你的慾望，還有那被多數人忽視的保險 自由，是當我們學會管理慾望、提升能力 並為自己配置好對抗意外的保險時 才能離自由更近一些 ★★★如果你需要詳解★★★ 【花錢有道】 誠品線上 https://www.eslite.com/p...

把錢投入正確的地方，未來會為你帶來更多 我覺得現在花錢太容易了 我們太容易在各種包裝下 不知不覺地成了負債的收集者 我買了許多當下快樂，但買完空虛的東西 而當我的每一塊錢都在為你帶來貶值時 我們的財富當然會蒸發 但如果我們是花錢在投資自己 例如學習，或是有價值的投資 我們就能透過花錢 不斷擴大選擇權 ★★★如果你需要詳解★★★ 【花錢有道】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/10012030542683153620004 KOBO電子書...

最高級的說服，是直接為對方戴上一頂他想摘都摘不掉的「身份冠冕」？ 在我們的工作與生活中 我們常用動詞去要求別人，比如你沒做好 往往沒有好的效果 主要動詞描述的只是短暫的行為 而名詞定義的卻是穩定的人格 當你不斷用動詞去批判別人 你其實是在把對方往那個壞行為裡推 相反地，如果你懂得用名詞去賦予一個正面的身份 你就是在給對方一個讓他無法輕易背叛的角色劇本 透過精準的標籤運用 你其實能夠更好的說服自己和他人 ★★★如...

我們在跟真實的世界溝通，還是內在的腦補 在我們日常的高壓生活裡 只要別人的一句質疑、一個沒有溫度的回覆 我們就很容易瞬間爆炸 我常覺得別人在針對自己、否定自己 總以為是外在的環境太險惡 但引燃我怒火的，往往是你自己心底那份僵化的看法 我們要做的是回到內心的看法 拔除內心的情緒引信 當我們學會不再把別人的話語跟自己的價值綁在一起 才能獲得真正的平靜與自由 ★★★如果你需要詳解★★★ 【NLP溝通筆記】 (我發現這本好像絕...

我們每天的那些選擇，可能都來自最深層的情緒 在這個充滿誘惑的商業世界裡 我們總是不自覺地滑手機、衝動購物 或是像我沉溺於手遊課金 我們常常以為是自己的意志力薄弱 但其實我們的注意力 早就被精密的行為設計學給勾住了 那些讓你上癮的產品 精準地抓住了你內心的無聊、焦慮與恐懼 為我們提供了一個完美的抓癢方案 當我們找到內心的渴望 才能更好的與他們共存 ★★★如果你需要詳解★★★ 【鉤癮效應】 (我發現這本好像絕版了) ★★★忘形...

不要跟誘惑搏鬥，直接把力氣用在了最關鍵的起點 在這個充滿多巴胺陷阱的時代 我們總是因為忍不住滑手機 拖延正事而陷入深深的自責 很多人以為是自己天生缺乏意志力 但主要人的惰性太強大 所以與天性對抗是沒有出路的 我們常忽略了增強回路的系統 只要每天早上，把最寶貴的注意力 放到我們最重要的事情上 就能輕鬆的拿到主動權 ★★★如果你需要詳解★★★ 【認知覺醒】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/1001320742682071679002...

我們最大的財富不是技術，權利或資源，而是心理能量 在我們這個充滿壓力與焦慮的社會裡 遇到挫折時，我們往往是討拍或抱怨 而當我們不斷對外倒垃圾時 其實正在透支自己最寶貴的心理能量 也就是迷之自信 我們要做的 是透過每一次的微小勝利 來修復並壯大自己的心智 並且不斷往目標接近 ★★★如果你需要詳解★★★ 【認知破局】 誠品線上 https://www.eslite.com/product/10012010632682622669001 KOBO (目前沒有，我找到的都不是，大家記...

穩定好自己，不要被別人的情緒綁架 在我們這個講求效率與秒回的時代 我們太容易被別人急迫的要求打亂陣腳 面對老闆的催促、伴侶的抱怨、同事的要求 我們的大腦往往會發熱，下意識地做出不智的反擊或過度的退讓 因此立刻回應從來就不等於高情商 那往往只會讓你耗盡心力，甚至引發更大的衝突。 當我們學會先安頓好自己的內心 才能聽懂對方話語背後的脆弱，給出真正堅定且溫柔的回應 ★★★如果你需要詳解★★★ 【回應的力量】 誠品線上 ht...