Hingabe Geburt | Der Podcast rund um eine entspannte und kraftvolle Geburt

Wie Du als Schwangere selbstständig in Trance gehen kannst, erzähle ich Dir in dieser Folge. Häufig höre ich von Schwangeren: "Wie kann ich denn nun in Trance gehen? Ich habe darüber gelesen und einen Podcast dazu gehört. Aber wie das geht, wird nirgends erklärt." Alle wichtigen Infos und Tools dazu findest Du in meinem On Demand Onlinekurs. Im Kurs lernst Du , wie Du innerhalb kurzer Zeit selbsts...

Tauche mit dieser Meditation ab ins vergangene Jahr. Reflektiere und blicke voller Dankbarkeit auf die letzten 12 Monate zurück. Wie war Dein letztes Jahr? Wie war Dein Weg dorthin, Schwanger zu werden? Was hast Du als Schwangere im letzten Jahr erlebt? Nutze im Anschluss gerne Dein Journal und notiere Dir Deine Erkenntnisse und all das, was Dir durch den Kopf geht. Wenn Du dann im neuen Jahr voll...

Wie Du Dein Urvertrauen und tiefe Entspannung in der Schwangerschaft und für die Geburt stärken kannst - mit Restaurative Yoga In dieser Folge erfährst Du: Was Restaurative Yoga (RY) ist Wie eine Yogastunde abläuft Wie Du zu Hause 15 Min. RY üben kannst Welche Schwangerschaftsprobleme RY lindern kann Wie Du mit RY Dein Urvertrauen für die Geburt stärken kannst ______ Hier findest Du den Link zur A...

Eine Meditation für den Augenblick, wenn die Geburt losgeht. Für den Moment, wenn Du spürst, dass nun die Geburt beginnt. Diese Meditation hilft Dir, Kraft zu tanken und tief zu entspannen. Denn wenn Dein Körper und Geist entspannt sind, kann das die Geburt erleichtern. Du kannst sie auf der Fahrt zum Geburtsort anhören oder direkt im Kreissaal. Ich leite Dich durch Atemübungen, Visualisierungen u...

Geburt ist ein Selbstbestimmungsrecht. Darum geht es heute in dieser Podcastfolge. Im Interview dazu ist Melanie (Assistenzärztin der Gynäkologie und werdende Mama) von Holistic Birth Doc auf Instagram. Du erfährst: - Wie bzw. wo sich Schwangere über ihre Rechte informieren können - Was Schwangere tun können, um mehr Selbstbestimmung bezüglich der Geburt zu erlangen - Welche Vorsorg...

Wenn Dich die erste Geburt noch immer belastet und gedanklich immer wieder einholt, dann ist es Zeit, sie endlich loszulassen. In dieser Folge zeige ich Dir Schritte, um eine negative Geburtserfahrung loszulassen. Damit Du endlich frei davon bist. Und voller Leichtigkeit und Vertrauen auf die nächste Geburt blicken kannst. Wenn Du Fragen dazu hast und tiefer Unterstützung möchtest, dann melde Dich...

Wie geht es Dir, wenn Du an das Wort "Geduld" denkst? Hast Du viel davon oder gibt es Zeiten, in denen Du eher ungeduldig bist? In dieser Folge teile ich ein sehr schönes und kraftgebendes Gedicht mit Dir, das Dir helfen kann, besser mit Ungeduld umzugehen und wieder mehr Raum zu schaffen, für das Leben und sein eigenes Entwicklungstempo. Alles Liebe, Bettina PS: Kennst Du schon meinen Newsletter...

Immer wieder höre ich die Frage: gibt es eine Atemübung, die hilft, damit ich die Wehen weniger stark wahrnehme? Eine hilfreiche Atemübung ist das Atemzählen. In dieser Folge erkläre ich Dir: wie diese Technik funktioniert, wie Du sie richtig anwendest und in welchem Moment der Geburt man sie am besten anwendet. Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und Üben. Alles Liebe, Bettina PS: Wenn...

Vertrauen und Kraft tanken, durch ein Treffen mit Deiner inneren Hebamme. Diese Übung ist hilfreich, wenn Du schnell Rat brauchst. Du lernst, wie Du Dich mit Deiner inneren Hebamme verbinden kannst. Dadurch kannst Du Dich innerhalb weniger Minuten mit dieser inneren Stimme verbinden, Deine Fragen stellen, schauen was als spontane, liebevolle und vertrauende, wertschätzende Antwort von Deiner inner...

Es ist schon immens, welchen Druck man sich selbst machen kann oder von Außen aufgedrängt bekommen kann, bezüglich einer Geburt. In dieser Folge möchte ich Dir bewusst Druck nehmen, hinsichtlich der Frage ob eine Geburt (mit Hypnobirthing Vorbereitung) auch dann gelungen ist, wenn man eine PDA genutzt hat oder es zu einem Kaiserschnitt kam. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und ich hoffe se...

In dieser Folge teile ich 4 wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden kurz vor und während der Geburt Du erfährst: wie Deine Atmung Dir während der Wehen helfen kann wie Düfte helfen sich zu entspannen welche Sätze die Geburt unterstützen wie Du Deinen Partner einbinden kannst Hilfreiche Sätze für die Schwangerschaft und Geburt findest Du in meinem Newsletter. In der ersten Mail erhältst Du eine grati...

In dieser Meditation geht es darum, sich bereit zu machen, für den Moment der Geburt. Eine wundervoll entspannende Meditation, besonders geeignet gegen Ende der Schwangerschaft. Um innerlich loszulassen und Dich für den Augenblick der Geburt zu öffnen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören. Alles Liebe, Bettina PS: Um Dich mental gut auf die Geburt vorzubereiten , reichen 15 Min. täglich aus. M...

Bei Geburtsposition denken wahrscheinlich Dich meisten an eine liegende Position. Geht es Dir ähnlich? Es gibt aber ein paar mehr Möglichkeiten, in welcher Körperhaltung Du Dein Kind zur Welt bringen kannst. Welche das sind, erfährst Du in dieser Folge. Du erfährst welche weiteren Geburspositionen es gibt Was die Vor- und Nachteile jeder Position sind Wie Du für Dich die passende Position finden k...

In dieser Folge beantworte ich die 3 häufigsten Fragen rund um Hypnobirthing. Du erhältst Antworten auf folgende Fragen: Was ist Hypnose? Für wen sind Hypnosen für die Geburt geeignet? Wann solltest Du starten? Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Aha-Momente mit dieser Podcastfolge. Alles Liebe, Bettina Kugler PS: Wenn Du noch mehr darüber wissen willst, dann melde Dich gerne bei mir und schreibe...

Vielleicht kennst Du das, dass Du in der Schwangerschaft manchmal schlecht einschlafen kannst. Vielleicht wird Dein Baby sehr aktiv, wenn Du Abends zur Ruhe kommst. Oder Du weißt nicht, wie Du eine bequeme Schlafposition finden kannst. Oder es gehen Dir möglicherweise viele Gedanken durch den Kopf. Genau hierfür soll Dir diese Podcastfolge helfen. Ich gebe Dir einige hilfreiche Tipps an die Hand,...

Machst Du Dir so Deine Gedanken, ob es Deinem Baby gut geht oder wie die Geburt verlaufen wird? Vielleicht hast Du ganz bestimmte Ängste und Sorgen oder viel negatives über Geburt gehört. Was Dir wunderbar helfen kann, das loszulassen und wieder tief ins Vertrauen zu gehen - ist, Dich mit Deiner weiblichen Intuition zu verbinden. Und Dich auf andere, zuversichtliche Gedanken zu bringen. Diese 25 A...

Vielleicht kennst Du diese Müdigkeit in der Schwangerschaft. Nicht nur am Morgen, ... eigentlich den ganzen Tag immer wieder. Diese Meditation kann Dir helfen Dich zu entspannen und mit frischer Energie aufzuladen. Denn genau das ist, was Dein Körper braucht, während er diesen wundervollen neuen Menschen in Dir erschafft: Ruhe, Entspannung und Kraft tanken. Viel Freude beim Anhören und Frische tan...

Merkst Du schon die Last Deines Babybauchs im Rücken? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Du erfährst, was Du konkret tun kannst, um Rückenschmerzen zu lindern und weiterhin vorzubeugen, damit sie nicht stärker werden. Einen Tipp verrate ich Dir hier schon mal: Yoga. Das tut nicht nur Deinem Geist gut. Auch Dein Körper profitiert durch die Bewegungen, Dehnungen und Stärkung der M...

Wenn es eine Sache gibt, die für ein so einzigartiges Ereignis im Leben einer Frau wichtig ist, dann ist es Hingabe. In dieser Folge erfährst Du, was mit Hingabe genau gemeint ist. warum Hingabe so wichtig ist und wie Du selbst in diesen Zustand kommen kannst. Und wenn Du mehr darüber wissen willst, wie Du lernen kannst, Dich dem Wunder der Geburt voll und ganz hinzugeben, dann melde Dich bei mir....

Hast Du Angst vor starken Wehenschmerzen? Dann höre Dir diese Folge an. Du erfährst was Du konkret tun kannst, wenn Du während der Geburt Schmerzen hast. Einige Tipps und Infos, wie Du mit Schmerzen gut umgehen kannst und auch, welche Möglichkeiten es gibt, sie zu vermeiden. ______ Noch mehr hilfreiche Tipps für eine entspannte Geburt erhältst Du in meinem Newsletter. Hole Dir gute Vibes für die G...

In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst um es Dir vor der Geburt nochmal so richtig gut gehen zu lassen. Denn ist das Kind erst Mal da, ist es für viele Frauen so, dass sie sich intensiv um ihr Baby kümmern wollen. Und da fehlt dann manchmal die Zeit und Energie, um all das zu tun, was man sonst gerne macht. Deshalb mein Tipp: Schreibe Deine Mom-To-Be-Bucketliste und setze davon all das um,...

Eine der häufigsten Fragen von Schwangeren: "Was muss denn alles in die Kliniktasche?" Genau darum geht es heute. Wie und wann Du Deine Tasche für die Geburt packen kannst. Was alles drin sein sollte. Hilfreiche Tipps und Infos rund um die berühmte Kliniktasche. Auch bei einer Hausgeburt hilfreich. Dann hast Du alles griffbereit, wenn es losgeht. Enjoy! Bettina Fast vergessen! Eine Kliniktasche gi...

Ist mein Babybauch zu groß oder zu klein? Ist mein Baby bei der Voruntersuchung in der Norm? Esse ich ausreichend gesund, damit mein Baby genug Nährstoffe aufnimmt? War der Kaffee gerade schlecht für mein Kind? Ups. Das Ei war aber ganz schön weich. Hoffentlich geht das gut. Nicht nur, dass Du Dir selbst wahrscheinlich viele Gedanken machst. Von allen Seiten reden sie auf einen ein. Informationen...

Vielleicht wünschst Du Dir eine Geburt, die leicht geht. Eine Geburt, bei der Du entspannt bist und eine angenehme Atmosphäre um Dich herum ist, damit Du Dich dem Wunder durch das Du gehst, voll hingeben kannst. In dieser Folge erfährst Du, wie Du das schönste Ergebnis für Deinen Traum findest. Das öffnet Dich dafür, ins Vertrauen zu gehen und mehr Leichtigkeit bei der Geburt zu erleben. Wenn Du n...

Wenn Du Angst vor der Geburt hast, ist das völlig normal. Denn es kommt etwas unbekanntes auf Dich zu, das Du nicht wirklich kontrollieren kannst. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du lernen kannst, gut mit dieser Angst umzugehen und was hilft, um mehr ins Vertrauen zu kommen. Wenn Du lernen willst, die Angst aufzulösen und tiefes Vertrauen in Dich und die Fähigkeiten Deines Körpers zu entwickeln...