hier und jetzt - leben

Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können. In dieser Folge tauchen wir mit einer Meditation etwas tiefer in das Thema "Trigger" ein. Trigger sind emotionale Reaktionen auf bestimmte Reize oder Ereignisse, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Unsere heutige Meditation hilft dir dabei, diese Tr...

Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können. In dieser Episode beleuchten wir die allgegenwärtige Rolle von Triggern in unserem täglichen Leben. Triggern sind nicht nur isolierte Ereignisse, sondern oft unsichtbare Fäden, die unsere Emotionen und Handlungen lenken. Wir erkunden, wie Triggern entstehen können, sei...

Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können. Heute erwartet dich ein ganz spannendes / entspannendes Gespräch mit der lieben Anne von ganz da. Wir plaudern gemeinsam über das Leben, über Spiritualität und Glaube. Außerdem erwarten dich ein paar hilfreiche Tipps für deine Alltagsroutinen und besonders für stressig...

Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können. Heute geht es um ein Thema, das uns bestimmt alle betrifft: dieses ständige Vergleichen mit anderen und dich selbst dabei dann mies fühlen. Ich gebe dir ein paar super hilfreiche Tipps mit an die Hand, wie du endlich wirklich aufhörst dich zu vergleichen und verrate di...

Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können. Dabei geht es heute voll und ganz um deine Gesundheit und darum, was du tun kannst um wieder schmerzfrei zu werden und vor allem, um es auch zu bleiben. Zahlreiche Untersuchungen zeigen inzwischen, dass das regelmäßige Ausüben von Yoga einen positiven Effekt auf versch...

Hallo und herzlich willkommen im hier und jetzt – leben Podcast. Es ist so schön, dass du da bist und dass wir auf diesem Weg heute wieder ein paar Minuten gemeinsam verbringen. Ich habe dir heute ein ganz spannendes Thema mitgebracht. Und zwar geht es heute um deinen Atem und was der alles bewirken kann. Wenn du jetzt denkst, dass du damit nicht so viel anfangen kannst – genau dann, solltest du u...

Herzlich willkommen zur neuesten Folge in deinem hier & jetzt Podcast. Heute wartet eine ganz besondere Meditation auf dich, in der wir deiner inneren Weisheit einen kleinen Besuch abstatten werden. Tauche ein in die Stille deines Inneren und entdecke Antworten auf deine Fragen.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Mitmachen.   Wenn du gemeinsam mit mir auf die Matte willst, melde...

Heute darfst du dich hier im Podcast endlich mal wieder auf eine Meditation freuen. In einer achtsamen Herzenmdeditation wollen wir zuerst unserer inneren Angst begegnen und diese kleiner werden lassen und anschließend wartet noch ein Treffen mit der besten Version von dir selbst auf dich.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und mitmachen.   Alle Infos zu dem Home Retreat findest du hier...

Heute geht es um deine Kraft. Um die Kraft die in dir steckt und wie du diese aktivierst. Woher kommt deine Kraft? Wie kannst du immer wieder neue Energie aufladen? Ich gebe dir 5 ganz wichtige Tipps und Energiequellen mit auf den Weg, die dir helfen in deine Kraft zu kommen und in ihr zu bleiben.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Kraft sammeln.   Alle Infos zu dem Home Retreat fin...

Hallo und herzlich willkommen im hier & jetzt.  Im Januar geht es ja voll und ganz um das Thema Wünsche, Visionen und Ziele . Und nachdem wir uns in der letzten Podcast-Folge mit der Frage beschäftigt haben, was denn eigentlich wirklich deine tiefen Herzens-Wünsche sind, mag ich dich heute mitnehmen in einen Powertalk zum Thema „ Geh los für deine Träume “. Wir sprechen darüber, wie du deine T...

Hallo und herzlich willkommen im hier & jetzt. Heute wollen wir wir ein tiefgründiges Thema erkunden, das uns alle bewegt. In dieser Folge darfst du in die Welt der Wünsche eintauchen und die tieferen Bedürfnisse, die hinter deinem größten Wünschen stehen, entdecken. Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, was dein größter Wunsch ist und welches Bedürfnis sich dahinter verbirgt? Genau die...

Hallo und herzliche willkommen im hier & jetzt. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Bücher ein und ich präsentiere dir fünf inspirierende Leseempfehlungen, die dein Leben bereichern können. Bücher haben die Kraft, unser Denken zu erweitern, uns zu inspirieren und uns neue Horizonte zu eröffnen. Also egal, ob du nach neuen Perspektiven suchst, dich inspirieren lassen möchtest oder einfa...

Hallo und herzliche willkommen. Wie letzte Woche schon versprochen, erwartet dich hier heute eine geführte Meditation mit Affirmationen für deinen Selbstwert. Mach mit lerne deine eigenen Stärken zu erkennen und dich selbst mehr zu lieben und zu akzeptieren.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Mitmachen. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam mit Yoga in den Tag zu starten, dann mach g...

Hallo du Liebe:r. So schön, dass du hier bist und dir die neue Podcast Folge anhören möchtest. Heute erfährst du ganz viel über das Thema Selbstwert und wie du deine eigene Wertschätzung steigern kannst. Ein gesundes Selbstwertgefühl ist grundlegend für ein erfülltes Leben und wir werden verschiedene Aspekte und praktische Ansätze besprechen, um daran zu arbeiten.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß...

Heute wartet hier eine ganz tolle Meditation auf dich, die dir hilft deine Gedanken zu sortieren und loszulassen. Dadurch kannst du ganz einfach deinen Stress im Körper regulieren, kommst zur Ruhe und somit auch automatisch wieder zu der Freude in dir. Die Methode kannst du auch im Alltag immer wieder zwischendurch anwenden und dir so regelmäßig kleine Gedanken-Pausen gönnen.   Ich wünsche dir gan...

Hallo. Heute nehme ich dich einmal mit in meine letzte Woche. Du erfährst, was wir in der Bildungswoche so alles gemacht haben. Wie wir uns intensiv mit dem Thema Stress im Alltag auseinandergesetzt haben und wie wir uns ganz konkret individuelle Pläne zur Stressregulierung im Alltag erarbeitet haben.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren. Wenn du Lust hast, mit mir gemein...

Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge! Heute widmen wir uns einem Thema, das vielen von uns in stressigen Zeiten helfen kann: Die Quadratatmung. Diese Atemtechnik ist eine einfache Methode, um Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern. In dieser Folge werden wir uns genauer mit der Quadratatmung beschäftigen, ihre Vorteile erläutern sie natürlich auch direkt ausprobieren....

Willkommen zu einer weiteren inspirierenden Folge dieses Podcasts! In dieser Folge tauchst du tief in die faszinierende Welt des Katonah Yoga ein, einer einzigartigen Yogapraxis, die sich auf die Ausrichtung von Körper und Geist konzentriert.   Ich habe Manu als Expertin eingeladen, sie erklärt dir die Grundprinzipien von Katonah Yoga und wie sie dir helfen können, deine innere und äußere Welt in...

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das allgegenwärtige Thema der Müdigkeit und wie du effektiv dagegen angehen kannst. Ob im hektischen Alltag, im Beruf oder in deiner Freizeit – Müdigkeit kann sich auf vielfältige Weisen zeigen und uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber keine Sorge, ich habe einige erprobte Tipps und Strategien für dich parat, um wieder Energ...

Willkommen in der neun Ausgabe dieses Podcasts. In dieser Folge erfährst du ganz viel über Ayurveda und wie du mit ganz einfachen Schritten damit anfangen kannst. Außerdem sprechen wir über die Kraft die hinter den beiden Wissenschaften Yoga und Ayurveda steckt und was die Verbindung dieser beiden so besonders macht und wie diese ganzheitlichen Ansätze zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Lebe...

Kurz und knackig erwartet dich heute ein Impuls um sofort mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen: Was kannst du diese Woche absagen? Was kannst du verschieben? Was ist gerade zu viel? Vielleicht machst du stattdessen eine kleine Meditation - die Herbst-Medi von letzter Woche zum Beispiel - oder gönnst dir einen langen Spaziergang. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und Ausp...

Heute darfst du dich auf ein paar ganz nährende Impulse für den Herbst freuen. Dich erwarten Fragen und Anregungen die dir helfen Altes loszulassen und dich auf die neue Jahreszeit einzustimmen. Ab Minute 5 begleite ich dich durch eine Meditation in der du ganz bewusst ankommen und zur Ruhe kommen darfst. Die Meditation hilft dir dabei im hier und jetzt anzukommen und Anspannungen, sowie negative...

Heute dreht sich alles um die faszinierende Welt der ätherischen Öle. Diese natürlichen Duft- und Heilmittel haben eine lange Geschichte und werden heute auf vielfältige Weisen eingesetzt. Wir werden uns damit beschäftigen, was ätherische Öle sind, wie man sie gewinnt und wie sie in der Aromatherapie, der Kosmetik und der Gesundheitspflege eingesetzt werden können. Ich erzähle dir aber auch von me...

Hallo und herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Heute nehme ich dich einmal mit in ein Wochenende voller Stille. Ich habe zum ersten Mal bei einem Schweige-Seminar mitgemacht und ganz spannende Dinge erlebt. Ich war selbst überrascht, wie viel so ein Schweigen auslösen, loslösen und bewegen kann - und wie ich selbst plötzlich ganz neu lernen durfte im Hier & Jetzt anzukommen.   Also...

Heute erwartet dich eine kurze, knackige Geschichte über das Glück und die Verbindung untereinander. Ganz viel Spaß wünsche ich dir dabei, Deine Ina    Meine Website:  https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Dein Workbook „Kickoff für mehr Selbstliebe“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff