hämmock hängout

was hat sauerkraut mit achtsamkeit zu tun? pahaaaa, ganz schön viel! ein schelm wer dachte, ich mach nur witze, um deine aufmerksamkeit zu bekommen. klar, ich könnte dir die antwort natürlich direkt hier in die beschreibung packen, dann würdest du aber (neben ein paar sidefacts) ziemlich viel verpassen. beispielsweise: was tamagotchis in der ganzen gleichung auch noch zu suchen haben. in der neuen...

über achtsamkeit, ankommen und die reise dahin. im wahrsten sinne des wortes. meine heutige besucherin war gleichzeitig auch für einige wochen meine (unsere) mitbewohnerin und in der gemeinsamen zeit gab es unendlich viele deeptalks auf der treppe in unserem zuhause. im sogenannten “sit in” wurde alles besprochen, was uns so beschäftigt hat und was wir erleben durften. eine sehr besondere zeit mit...

mit großen schritten gehen wir auf das ende eines intensiven jahres zu. wow. gefühlt sind wir grade erst gestartet und gleichzeitig empfinde ich es so, als hätte ich drei leben in 364 gelebt. normalerweise würde ich sagen, das ist mein persönliches “problem”, allerdings höre ich sehr ähnliches aus meinem gesamten umfeld. riesige veränderungen, überwältigende ereignisse, weltschmerz der schwer wieg...

kannst du dich noch erinnern wie es sich angefühlt hat als kind gelangweilt zu sein? nein? ich auch nicht mehr. und ehrlich gesagt wünsche ich mir manchmal nichts sehnlicher, als einfach mal wieder so richtig doll gelangweilt zu sein. wann hat das aufgehört? warum hat es aufgehört? und wie können wir auch als große kinder wieder ein wenig mehr “nichts-tun”? denn sind wir doch mal ehrlich: langewei...

juhuuuubiläum – wie cool ist das denn?! die 50. folge hämmock hängout. und noch cooler ist, dass der name meines heutigen gasts mit “j” beginnt. jan ist influencer und sein fokus liegt auf gesunder ernährung, aufklärung über nährstoffe und nahrung als freund, nicht als feind. vor allem letzteres war der hauptgrund, dass jan überhaupt begann, über das thema essen / nahrung zu sprechen. über mehrere...

wenn es kommt, dann kommt es dicke – in alle richtungen. zurück aus der sommerpause teile ich eine neue folge mit dir, die gar nicht so neu ist. weil, nachdem ich die sommerpause etwas spontan beschlossen und durchgezogen habe, überkam mich ein paar tage später der unwiderstehliche drang, eine folge aufzunehmen. es ist so viel passiert, mit dem keiner von uns rechnen konnte und irgendwann war das...

diese folge hämmock hängout ist besonders. als ich die aufnahme gemacht habe, wusste ich noch nicht, was in den tagen danach alles passieren würde. keine sorge, nichts schlimmes - ganz im gegeteil. mit dieser info werde ich dich aber dieses mal etwas auf die folter spannen. denn aufgrund dem, was alles passiert ist, sowohl in den letzten monaten, als auch nun in den vergangenen tagen, darf ich nun...

wusstest du, dass wir täglich zwischen 60.000 und 80.000 gedanken haben? und dass etwa 95 % davon unbewusst ablaufen? das spannende: der großteil dieser unbewussten gedanken ist negativ. nicht, weil unser gehirn uns ärgern will, sondern weil es uns früher einmal schützen sollte. unser körper, unser gehirn und unser nervensystem sind nämlich ziemlich clever. so clever, dass sie in der lage sind, al...

neurografik ist für all diejenigen, die es leid sind, permanent in ihren gedankenschleifen zu hängen. für die, die mal wieder kreativ sein wollen und nicht wissen, wo sie anfangen können. für die, die einfach eine auszeit brauchen. für die, die sich endlich wieder mit sich und ihrem körper verbinden wollen. für die, die ihrem bauchgefühl wieder mehr vertrauen wollen – und sich selbst. für die, die...

zufälle gibt es nicht, richtig? als ich damals im januar, bei einem der schönsten sonnenaufgänge meines lebens, mit julia ins gespräch kam, war mein letzter gedanke, eine podcastfolge mit ihr aufzunehmen. wir trafen uns aber noch mal, tauschten uns aus und stellten fest, dass wir, neben reisen und der liebe zu sonnenaufgängen, weitere gemeinsamkeiten haben. julia ist trainerin, psychologische bera...

kennst du das, wenn du weißt (oder fühlst), etwas ist nicht gut und du tust es trotzdem? ich auch. ist mir erst kürzlich passiert und seitdem haben mich ein paar dinge beschäftigt. vor allem die frage: warum bin ich so? eine antwort kann ich dir darauf bisher nicht geben und inzwischen spielt es auch keine rolle mehr. der drops ist gelutscht und es bleibt ein rucksack voller erfahrungen und erkenn...

was passiert wenn zwei frauen sich treffen, die für die gleiche sache einstehen? exakt, es entsteht eine wundervolle podcast folge. dieses mal spreche ich mit nuran – sie ist psychologin, aktivistin und vorsitzende der gerechitgkeitspartei in niedersachsen. was uns verbindet ist der aktivismus in bezug auf den genozid und die menschrechte in gaza. es mag ein unbequemes thema sein, umso wichtiger i...

der schuster hat die schlechtesten leisten. so sagt man das doch oder? sprichworte (korrekt) wiedergeben ist eine challenge für mich. aber auch unwichtig. worauf ich eigentlich rauswollte ist, dass ich in allen folgen mit gästen sehr ausführlich darüber gesprochen habe, was deren beruf ist und wie eine zusammenarbeit aussehen könnte. und da ich über meine arbeit noch keine solche folge aufgenommen...

sag mir wie du wohnst und ich sage dir wer du bist. ok ok - am besten sagst du das tina, die hat nämlich so richtig ahnung davon und kann dir exakt die fragen stellen, die du brauchst. genau aus diesem grund (und noch ein paar anderen) ist sie mein gast in der heutigen podcast folge. tina lebt in österreich (du wirst es mit sicherheit recht schnell hören) und arbeitet als feng shui beraterin, life...

kannst du dich noch daran erinnern, als du ein kind und/oder jugendliche/r warst, und du bist gewachsen – dieser fiese schmerz in den waden und schienbeinen. zumindest ist das in meiner erinnerung eine art von schmerz, die ich bis heute schwer beschreiben kann und die für mich teilweise richtig unangenehm war. der begriff den ich kenne ist: wachstumsschmerz. ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob das d...

musikalisches tausendsassa ist der begriff, mit dem ich meinen heutigen gast beschreiben würde: schulmusiker, lehrer mit temporärer verbeamtung, chorleiter, musik- und trommellehrer und berufsmusiker. johannes hat seine leidenschaft zum beruf gemacht und arbeitet als selbständiger musiker, musiklehrer und mentor. bevor du dich jetzt fragst, was das alles mit achtsamkeit zu tun hat, verraten wir es...

im dezember habe ich in der folge mit jessi, in der wir über eisbaden gesprochen haben, noch große töne gespuckt. nachdem es schon länger geplant war, aber ich es bisher nicht geschafft habe teilzunehmen, war es dann diese woche endlich soweit: eisbaden am strand, morgens zum sonnenaufgang. meine sehr krasse anfängliche motivation wurde am abend vorher dann doch ganz schön auf die probe gestellt,...

whooop whooop und welcome back zu einer neuen folge hämmock hängout! diese woche (endlich) mit dem ersten gast in 2025. so gerne ich face to face die folge mit ihr aufgenommen hätte – die entfernung ist aktuell zu groß. patricia lebt in der nähe meiner alten heimat in süddeutschland, ist mutter von zwei jungs und selbstständig. das klingt viel (und ist es auch) aber patricia hat sich genau das zur...

ein begriff ist mir in den letzten monaten aus ganz unterschiedlichen richtungen und unabhängig voneinander immer wieder begegnet. gehört hatte ich das wort schon öfter aber so richtig was damit angangen konnte ich nicht. es geht um selbstwirksamkeit. ganz einfach ausgedrückt: die innere überzeugung zu besitzen, aus eigener kraft heraus hindernisse zu überwinden und herausfordernde situationen mei...

ihr fragt, ich antworte. in dieser folge hämmock hängout erwartet dich ein etwas anderer talk. in den letzten wochen habe ich eure fragen gesammelt und beantworte ein paar – auch wenn ich gerne auf alle eingegangen wäre. aber schon die erste hätte eine eigene folge werden können. falls dich gezielt was interessiert, liste ich dir chronologisch die fragen auf, die es in den podcast (zumindest für p...

happy new year – auf dass das neue jahr alles für dich bereithält was du brauchst, was du dir wünschst und noch ein bisschen mehr. ich bin zurück in der hängematte und topmotiviert, nach ein paar freien tagen, 2025 so richtig zu beginnen. nachdem wir uns nun schon ein weilchen kennen und du weißt, dass ich immer wieder auch mal ein bisschen anti bin, geht es in der neuen folge hämmock hängout um d...

die letzte folge für 2024 ist - ohne, dass es geplant war, ich schwöre! – 25 minuten und 25 sekunden lang geworden. wenn das mal kein zeichen ist. neues jahr, viele vorsätze und ideen. da würde ich mich doch direkt einklinken und einen gedanken aussprechen, der schon eine ganze weile in meinem kopf ist und immer wieder meine volle aufmerksamkeit auf sich zog. vielleicht mag es im ersten moment ein...

und plötzlich steht schon wieder weihnachten vor der tür. alle, die mich schon was länger kennen, wissen, ich bin grinch-kaiserin. dementsprechend dreht sich in dieser folge (fast) nichts um weihnachten. dafür umso mehr um die magischen tage während des jahreswechsels und wie du das - wenn du magst - für dich nutzen kannst. da dies bereits die vorletzte folge für dieses jahr ist und ich das thema...

was ist gerade da? wo darf ich hinschauen? teil zwei der folge mit jessi ist super deeper deeptalk. wir knüpfen an das retreat-thema der vorigen woche an, schwelgen ein bisschen in erinnerungen an eigene, transformierende erlebnisse und philosophieren über die ganz besondere connection, die während retreats zwischen den teilnehmenden entsteht. außerdem geht’s um erwartungen, dankbarkeit, emotionen...

diese folge ist ein kleines jubiläum und eine prämiere. jubiläum, weil es die 30. episode ist. for real?! und premiere, da diese eine folge zu zwei folgen wird. das erste mal seit anbeginn des podcasts… nein spaß. diese woche besucht jessi mich und unser gespräch war so schön und ausführlich, dass es ein zweiteiler wurde – schließlich wollen wir euch nichts vorenthalten. jessi ist sporttherapeutin...