Growing wise

Inmiddels weet je hoe belangrijk een ochtendritueel is. En als je de vorige podcastaflevering hebt beluisterd, ben je misschien zelfs met jouw ochtendritueel aan de slag gegaan en merk je al een verschil. Maar het is niet alleen belangrijk om je dag goed te starten, het is minstens even belangrijk om je dag rustig af te bouwen. Eén op drie Belgen slaapt slecht. Bij vrouwen vanaf de menopauze neemt...

Goed begonnen is half gewonnen. Dit is een oud gezegde, en zoals bij zoveel oude wijsheden zit daar ontzettend veel waarheid in. Dat heb je ongetwijfeld zelf al ondervonden. En het gaat ook op voor hoe jij je dag begint. Start je rustig en bewust, dan merk dat de rest van de dag vanzelf meer stroomt. Maar bestaat je ochtend uit drukte en haast, dan houdt dat jachtige gevoel vaak de rest van de dag...

Je wil zoveel doen. Je hebt zoveel verlangens. Zoveel ideeën. Maar je geraakt maar niet vooruit. Die ideeën blijven in je hoofd zitten. Je wil wel beginnen, maar het lukt je niet om in beweging te komen. Het lijkt alsof je ergens vastzit of bevroren bent. Veel vrouwen van rond de veertig of ouder krijgen hiermee te maken. Hun zenuwstelsel is zo overbelast dat het geen andere uitweg meer ziet dan j...

Je kent vast het gevoel dat er iets zwaar op je maag ligt. Vaak heeft dat niet alleen te maken met wat je hebt gegeten, maar probeert je lichaam je ook iets te vertellen over wat er in je leven speelt. Sta je daar wel eens bij stil? Door een gezondheidstraject dat ik volg en dat niet loopt zoals ik verwacht had, word ik wel gedwongen dat te doen. En omdat ik zie dat zoveel vrouwen rondom mij, meze...

Herken je dit? Je komt een kamer binnen en ze ligt vol rommel. En meteen voel je: hier wil ik eigenlijk niet zijn. Het beklemt je. Het voelt alsof er geen ruimte is. Niet alleen in die kamer, maar ook in jezelf. Misschien heb je ook wel van die plekken in je eigen huis. Een kamer waar spullen zich opstapelen. Of een kast die je liever niet opendoet, omdat je weet hoe ze er bij ligt. Als je je twee...

Als je op je sterfbed ligt, wil je dan spijt hebben van hoe je je je leven lang kleingehouden hebt en eigenlijk iemand anders zijn leven hebt geleid? Of wil je voelen dat je alles uit het leven hebt gehaald wat erin zat, dat je je talenten en kracht hebt gebruikt, een steentje hebt verlegd in de wereld en voluit je eigen leven hebt geleefd? Ik twijfel er niet aan dat je liefst het tweede zou ervar...

Vorige week was er veel heisa over de nieuwe pensioenregeling die Jan Jambon aankondigde en over de manier waarop hij dat deed. Veel vrouwen ervaarden angst voor hun toekomst. Als er beslissingen genomen worden waar je zelf geen invloed op hebt, kan dat voelen alsof er iets zwaar boven je hoofd hangt. Het kan dan lijken dat je geen controle over je leven hebt en alles maar moet ondergaan. Maar je...

Je weet perfect wat goed voor je is. Gezonder eten. Vaker bewegen. Eerder gaan slapen. Minder scrollen. En toch… doe je het niet. In deze aflevering zoek ik uit hoe dat komt. Het blijkt minder met wilskracht of motivatie te maken te hebben dan we denken, maar wel met de werking van ons brein. We leven in een wereld vol prikkels. Hierdoor wordt ons beloningssysteem de hele dag door geactiveerd. Tel...

Ons lichaam weet precies wat het moet doen. Het ademt, verteert, herstelt, zonder dat wij hoeven in te grijpen. Maar net doordat zoveel vanzelf gaat, verliezen we het contact met wat ons lichaam de hele dag voor ons doet. Neem bijvoorbeeld onze ademhaling. Ze kruipt omhoog, versnelt, wordt oppervlakkig. En voor je het weet voelt het alsof je lichaam elk moment op scherp moet staan. In deze aflever...

Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar ik raak soms echt het overzicht kwijt tussen al die verschillende adviezen over wat gezond eten zou zijn. Wel of geen brood, meer of minder vlees, zuivel voor kalfjes of voor de mens,…? Wat een wirwar is het! In deze aflevering duik ik in verschillende voedingsadviezen en deel ik mijn ontdekkingen over hoe richtlijnen eigenlijk tot stand komen, en wat dat bet...

Ken je die rasters met letters waarin het eerste woord dat je ontdekt iets over jou vertelt? Soms zegt dat woord meer dan je op dat moment kan uitleggen. Onlangs zag ik als eerste woord in zo’n raster ‘health’ en ik wist dat dit mijn focuswoord voor 2026 wordt, het woord van waaruit mijn visie voor dit nieuwe jaar vertrekt. In deze aflevering sta ik stil bij wat een visie eigenlijk is. Ik vertel h...

Op de valreep van 2025 vertel ik je graag een verhaal. In dit verhaal zit mijn wens voor jou verweven. Voor deze Kerst, dit jaareinde, volgend jaar en de rest van je leven. Het verhaal werd geschreven door Mieke Lannoey. Zij is auteur van verschillende boeken o.a. over burn-out. Om deze podcast in 2026 nog meer te laten aansluiten op wat jij interessant vindt of nodig hebt, ben ik benieuwd naar ho...

Een jaareinde nodigt uit om even stil te staan en terug te blikken. Dat is wat ik doe in deze podcast. Ik blader door de afleveringen die ik dit jaar opgenomen heb. Ik herlees de shownotes, beluister bepaalde fragmenten opnieuw en voel wat er allemaal de revue is gepasseerd. En zo valt me iets op, iets wat eruit springt, als een rode draad. En dat is: stress. Of liever: de manier waarop stress in...

Hoe gaat het met je? En… hoe gaat het écht met je? Dit zijn twee bijna identieke vragen, en toch openen ze totaal verschillende deuren. Als iemand je de eerste vraag stelt, rolt er bijna automatisch ‘Goed, hoor!’ uit je mond. De echte versie hou je meestal voor jezelf. En de tweede vraag wordt amper gesteld. In deze aflevering onderzoeken we waarom we zo vaak automatisch antwoorden, waarom we oppe...

Als je sommige coaches of goeroes hoort praten over manifesteren, dan lijkt het allemaal zo simpel. Alsof het leven volledig maakbaar is. Alsof je alles wat je droomt gewoon kan krijgen, als je het maar genoeg wil, er genoeg aan denkt, en genoeg op de juiste frequentie trilt. En als het niet lukt, dan is het je eigen schuld. Lang schaamde ik mij dat het mij toch niet altijd lukte. Ondertussen ontd...

De voorbije dagen vertelden enkele vriendinnen me dat ze zich depri en moe voelen. En misschien herken jij dat ook. Dat trage, grijze gevoel, alsof je goede humeur en energie onderweg ergens zijn blijven hangen. Velen hebben daar in de herfst last van. Want dat doet de herfst met ons. Op deze manier nodigt hij ons uit om los te laten, stiller te worden en te vertragen, en zo ruimte te maken voor w...

Soms loop je onderweg vast en denk je: waarom doe ik dit eigenlijk? Dat dacht ik ook toen ik letterlijk onderweg was naar het Silver Retreat van Young Living en de reis niet verliep zoals gepland. Toch bleek dit juist het begin van iets bijzonders te zijn. Want op dat retreat, tussen al die vrouwen, voelde ik weer wat groei, verbinding en kansen echt betekenen. Als ik tijdens de heenweg was terugg...

Voel je je vaak opgejaagd, ook al zorg je goed voor jezelf? In deze aflevering kijken we naar hoe dat komt. We duiken dieper in de verschillende oorzaken van stress en de manieren waarop stress zich laat zien, in je hoofd, je lichaam, je planning en zelfs in de omgeving om je heen, en hoe dit alles elkaar beïnvloedt. Ik leg uit wat er in je lichaam gebeurt bij kortstondige en chronische stress, en...

Heb je soms het gevoel dat je cirkels draait, of dat je constant aan het overleven bent in plaats van echt te leven? In deze aflevering deel ik een inzicht dat deze zomer mijn hele kijk op gezondheid en zelfzorg veranderde, nl. dat dit alles niets te maken heeft met een gebrek aan motivatie, wilskracht of discipline, maar wel met het hormoon cortisol. We kennen dit hormoon vooral als stresshormoon...

Zeven zomerweken lang ontkracht ik telkens een hardnekkige mythe over de tweede levenshelft, omdat het tijd is om deze verhalen recht te zetten, zodat jij met meer rust en vertrouwen deze fase kan beleven. In deze aflevering neem ik een pijnlijke overtuiging die velen van ons kennen onder de loep: ‘Na je vijftigste tel je niet meer mee.’ Alsof je plaats moet ruimen. Onzichtbaar wordt. Achter de sc...

Zeven zomerweken lang ontkracht ik telkens een hardnekkige mythe over de tweede levenshelft, omdat het tijd is om deze verhalen recht te zetten, zodat jij met meer rust en vertrouwen deze fase kan beleven. In deze aflevering kijk ik naar het wijdverspreide idee dat zelfbeheersing de sleutel zou zijn tot een lang en vitaal leven. Dat je vooral moet doorzetten, volhouden, je emoties onderdrukken en...

Zeven zomerweken lang ontkracht ik telkens een hardnekkige mythe over de tweede levenshelft, omdat het tijd is om deze verhalen recht te zetten, zodat jij met meer rust en vertrouwen deze fase kan beleven. In deze aflevering neem ik je mee in de mythe dat ‘me first’ egoïstisch zou zijn. Veel vrouwen hebben geleerd om altijd klaar te staan voor anderen, om te zorgen, te geven, te dragen,... In de t...

Zeven zomerweken lang ontkracht ik telkens een hardnekkige mythe over de tweede levenshelft, omdat het tijd is om deze verhalen recht te zetten, zodat jij met meer rust en vertrouwen deze fase kan beleven. In deze aflevering kijk ik naar de wijdverspreide overtuiging dat succes vooral draait om geld, status en prestaties. Ik laat zien waarom dit beeld niet past bij de vrouwelijke ervaring en waaro...

Zeven zomerweken lang ontkracht ik telkens een hardnekkige mythe over de tweede levenshelft, omdat het tijd is om deze verhalen recht te zetten, zodat jij met meer rust en vertrouwen deze fase kan beleven. Deze week neem ik de bekende overtuiging ‘Elk pondje gaat door het mondje’ onder de loep. Dit gezegde heeft al veel vrouwen een schuldgevoel aangepraat, alsof aankomen alleen een kwestie is van...

Zeven zomerweken lang ontkracht ik telkens een hardnekkige mythe over de tweede levenshelft, omdat het tijd is om deze verhalen recht te zetten, zodat jij met meer rust en vertrouwen deze fase kan beleven. In deze mini-podcast doorprik ik de overtuiging dat de omstandigheden je geluk bepalen. Misschien weet je ergens wel dat je je geluk zelf maakt, maar leef je daar ook echt naar? Met een verhaal...