GoodGains Podcast

Alles funktioniert. Erstaunlicherweise hat auch die Aufnahme unseres allerersten Livepodcasts einigermaßen reibungslos funktioniert und daher gibt es hier jetzt den ersten Teil zum An- und Nachhören. Mit dabei sind viele Ratschläge für euch, aber auch viele witzige Fragen an uns selbst. Welche Kraftübung ist Jonas? Was sind unsere unnötigsten Ticks? Welche Erkenntnis hat unser Leben verändert? Das...

Diese Themenepisode dreht sich um Muskelaufbau. Das kommt euch bekannt vor? Dann liegt das wahrscheinlich daran, dass wir das Thema in Episode 32 schon einmal angeschnitten hatten. Für so ein weites Feld (Grüße an Theodor Fontane) reicht eine Folge aber bei weitem nicht aus, weshalb diese Episode auf dem Gesagten aufbaut. Daher sollten euch Volumen, Frequenz und Intensität ein Begriff sein. Ansons...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de In dieser Episode verkündet Gino seinen Rücktritt!!! (Anm. d. Red.: Clickbait) Außerdem reden wir darüber, wie wir uns auch im Urlaub und auf Reisen sportlich betätigen und dies entsprechend planen. Zudem können wir nachdem wir es uns die letzten 88 Episoden vorgenommen hatten endlich ei...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de In dieser Episode des GoodGains Podcast nehmen wir uns mal wieder einiger euerer Fragen an. Mit dabei: muss man täglich auf seine Schritte kommen oder genügt der Wochendurchschnitt? Und wie effektiv ist das Training, wenn die Motivation fehlt? Des weiteren erzählen wir, welche Routinen w...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de Endlich ist sie da, die langersehnte Folge 87! Den Grund für den Ausfall vor zwei Wochen wollen wir euch natürlich nicht verschweigen (ihr könnt schon mal raten, an wem es lag). Wie gewohnt gibt es dieses Mal wieder eine pickepackevolle Podcast-Folge mit Spaß, Spannung und Spiel.  M...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcast gibt es endlich die lang ersehnte Auflösung von Ginos Spoiler aus Episode 85. Und die hat es in sich, also unbedingt reinhören! Außerdem benutzt Jonas fast fehlerfrei das Wort "Tumornekrosefaktor alpha" was eine Leistung ist, die wertgeschätzt werden...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de In dieser Episode diskutieren wir darüber, wie wir die Empfehlungen der WHO zu Bewegung und Ernährung anpassen und erweitern würden. Dazu gibt es wichtigen Input zu Schritten, Stretching, Schlaf und Gemüse. Außerdem hat Tim in die Runde gefragt, welche Muskelgruppen unserer Ansicht nach...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de In dieser Folge gibt es einen Rundumschlag um Supplements: Welche Supplements nehmen wir? Welche solltet ihr auch nehmen und wann? Und was hat es mit Magnesium und Vitamin D auf sich? Außerdem klebt sich Gino nachts den Mund zu und Jonas wünscht sich mehr wissenschaftsorientierte Aufklär...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de Wie kann Sport aussehen, wenn man mal stressige Phasen durchlebt. Ist es eigentlich schlecht mit Muskelkater zu trainieren, wie entsteht der überhaupt und wie werde ich ihn wieder los? Außerdem die außergewöhnliche Frage, was mit dem Augendruck bei Krafttraining geschieht. Ihr seht: Wied...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcasts hat jeder der Jungs wieder ein Thema mitgebracht, dass ihn aktuell ganz besonders interessiert. Zum Beispiel welche Routinen wir in unserem Alltag nicht mehr missen wollen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, warum wir in der Gesellschaft...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcasts hat jeder der Jungs ein Thema mitgebracht, dass ihn aktuell ganz besonders interessiert. Zu Beginn hat Tim aber mal wieder in seiner Studienkiste gekramt und bringt euch die neuesten Erkenntnisse zum Kaffeebrühen ohne Filter mit. Ansonsten gibt es T...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de Diese Themenepisode wird etwas anders als die vorherigen. Denn anstelle eines Themas, das wir komplett für euch aufdröseln, gibt es dieses Mal die Top 5 unserer Grafiken auf Instagram. Natürlich wäre GoodGains nicht GoodGains, wenn es nicht noch eine detaillierte Erläuterung zu den Inhal...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de Was sollen wir sagen? Es wird Zeit, die geistigen Ergüsse aus Jonas' krankem Hirn zu filtern und die Highlights auf die Öffentlichkeit loszulassen. So geschehen in unserer kleinen Oster-Überraschung. Viel Spaß damit! Folge direkt herunterladen

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de Eure endlich wieder in Deutschland vereinten Muskeltierchen haben frischen Content für euch im Gepäck. Ob Mund-Kohlenhydrat-Connection vor dem Training oder Mind-Muscle-Connection während des Trainings, hier werden die relevanten Fragen des Lebens geklärt!   03:48 isokalorische Ernä...

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:  www.good-gains.de Lohnt es sich, auf einen Sixpack zu trainieren? Und was muss man dafür eigentlich alles in Kauf nehmen? Diese Frage ist so spannend, das die Jungs daraus fast eine ganze Themenepisode machen! Doch anschließend wird natürlich noch auf ein Patreon-Problem eingegangen: Nackenschmerzen beim...

Support unter www.patreon.com/goodgains Wir bei GoodGains sind große Freunde einer ausgewogenen, gesunden Ernährung. Wer mit einer Diät kurzfristig Unmengen an Körperfett verlieren möchte, wie es häufig auf dubiosen Websites empfohlen wird, riskiert häufig auch die körperliche Leistungsfähigkeit.  In diesem Intro hört ihr Jonas' Ansicht zur strikten Keto-Diät. Viel Spaß damit! mail@good-gains...

Support unter www.patreon.com/goodgains Unser spanischer Pirat Jonas nimmt in dieser Fragenepisode des GoodGains Podcast das Ruder in die Hand und übersteuert ordentlich. Allerdings bringt er uns auch zwei sehr interessante Themen mit.  Zum einen geht es um die besten Methoden, damit du endlich mehr Klimmzüge schaffst. Außerdem gibt es saftige Infos zu Cooldown und Regeneration nach dem Train...

Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Themenepisode dreht sich alles um PROTEINE! Wir sagen dir, was Protein bzw. Eiweiß überhaupt ist und woher man es bekommt. Außerdem droppen wir so krasse Begriffe wie Aminosäuren und biologische Wertigkeit. Zudem sagen wir dir, wie viel Protein du am Tag zu dir nehmen solltest und ob es einen Unterschied macht, wann man es konsumiert. Ach ja, die t...

Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Ausgabe des GoodGains Podcast widmen wir uns einigen der populärsten Themengebiete unter euren Fragen. Wann sollte man einen Deload machen und wie macht man das überhaupt? Muss man auch als Leistungssportler auch Kalorien zählen? Wann lohnt es sich allgemein? Wann kann ich nach dem Boostern wieder trainieren und was muss ich beachten? Wie gehe ich...

Support unter www.patreon.com/goodgains Brandheiße Fragenepisode! Schlagt zu, solange sie noch frisch ist! Mit dabei: - Kraftsport bei Bluthochdruck? - Equipment für Zuhause! - Ist Gino sportsüchtig? - Zirkeltraining selbst konzipieren? - Welcher GoodGainer hat 'rona? - Aushilfe gesucht! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 02:17 1.Frage: Kraftsport bei Bluthochdruck 18:52 aktuelle Lage im...

Falls dir noch gute Vorsätze für das neue Jahr fehlen, haben deine GoodGainer etwas nettes für dich vorbereitet. In dieser Episode gehen wir auf 7 Punkte des Alltags ein, die du im Jahr 2022 auf keinen Fall vernachlässigen solltest. Mit dabei: Bewegung, Schlaf, Stress Management und viele mehr! Viel Spaß beim Zuhören! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Support unter patreon.com/goodgains...

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Support unter patreon.com/goodgains Zur Weihnachtszeit und dem Jahresabschluss bescheren Euch die Jungs mit ihrem persönlichen Jahresrückblick 2021. Wie war das Jahr für unsere geliebten GoodGainer privat? Wer hat die größten Höhen und Tiefen durchlebt? Wer wurde schwanger? Und wie ertragen Gino und Tim ein Intro von Jonas alle zwei Wochen? Zudem präsent...

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Support unter patreon.com/goodgains In dieser Themenepisode dreht sich alles um wissenschaftliche Studien und deren Interpretation. Denn häufig werden Studien falsch gelesen oder die falschen Schlüsse daraus gezogen, beispielsweise was den Unterschied von Kausalität und Korrelation angeht.  Manchmal kann man Studienergebnisse aber auch einfach nicht...

Support unter www.patreon.com/goodgains mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:35 1. Frage: Krafttraining komplementär zum Lauftraining 19:00 Jonas scheißt auf die Meinung von Orthopäden 24:00 Energieverbrauch beim Sex 28:50 2. Frage: High Volume Training 42:50 Fragenhagel: alles rund um Mobilität; Balance Boards Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Support unter www.patreon.com/goodgains mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 02:40 Rückblick: Mens Health Camp 08:55 Ginos Lauf rückt näher 12:30 (die), perfekte Körperhaltung 41:20 Patreon: Laufen im grünen Bereich 44:30 Zusammenfassung Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen