Naty Arcila y Anna De Villa

Glow & Grow

Health ES ↓ Odcinki: 25

Somos Naty Arcila y Anna De Villa, Fitness Coaches con una mentalidad que va más allá del aspecto físico. Bienvenidos a "Glow & Grow" un espacio donde conversaremos no solo de la fuerza física, sino también del bienestar mental, emocional y espiritual. En cada episodio te brindararemos consejos, historias inspiradoras y herramientas para crecer y brillar en todos los aspectos de tu vida. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y a compartirnos tus pensamientos si te sientes identificada con nuestras conversaciones. ¡Tu voz es importante para nosotras!

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Autor

Naty Arcila y Anna De Villa

Kategoria

Health

Strona podcastu

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4 kwi 2024

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Odcinki

Descubre tu Poder: La Mujer en Todos sus Roles con @Natalia.Betancur_ ✨️ 04.04.2024 1:08:00

✨Nuestra hermosa Invitada: https://www.instagram.com/natalia.betancur_ Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

Deberías Tomar Suplementos? TODA LA VERDAD! ✨ 13.03.2024 28:10

Exploramos el universo de los suplementos en Glow & Grow! Desde la verdad sobre la proteína hasta los beneficios de la creatina, te llevamos a través de la esencia de estos dos gigantes. Descubre por qué son más que simples ayuditas y cómo incorporarlos de manera consciente en tu rutina. Además, Naty comparte su experiencia personal y Anna revela cómo sigue viendo resultados sin depender de el...

El cuerpo feliz no siempre es el cuerpo sano | Nuestra opinión✨ 28.02.2024 18:35

Sentirte bien en tu propio cuerpo automáticamente significa que eres saludable? Te contamos la verdad detrás de esta creencia común y por qué es importante entender la diferencia entre bienestar y salud real. Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice me...

No más Comida Trampa. Mejor haz esto! ✨ 14.02.2024 26:44

En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable. Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

No más Comida Trampa. Mejor haz esto! ✨ 13.02.2024 33:22

Boobies, Nariz, etc. Confesamos nuestras Cirugías! ✨ 06.02.2024 21:48

Revelamos nuestras experiencias con cirugías estéticas! Desde los detalles de nuestros procedimientos hasta nuestras opiniones sobre la presión social y expectativas realistas. Conectamos la importancia de tomar decisiones conscientes y destacamos que la verdadera transformación comienza con buenos hábitos. ¡Descubre más en este episodio lleno de sinceridad y reflexiones! Compartamos un poco más e...

YO SOY prioridad | Poner Límites ✨ 30.01.2024 17:45

Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

Te sientes perdida haciendo dieta? ✨ 23.01.2024 26:50

En nuestro nuevo episodio, exploramos la verdadera importancia de la frase 'somos lo que comemos'. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida, desde la consciencia alimentaria hasta prácticos consejos como el mindful eating y la identificación del hambre física vs. mental. Acompáñanos en este camino hacia una conexión más saludable con la alimentación y contigo mismo. Compartamos un poco más...

Bajar de peso sin contar calorías?✨ 16.01.2024 29:17

Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna: www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

Así comenzarás a ser "FIT" de una vez por todas!✨ 09.01.2024 18:13

Transforma tu cuerpo, no tu ALMA✨ 02.01.2024 27:40

El Fitness tiene Género o no? 19.12.2023 23:31

Entrenamiento hombres vs mujeres un tema necesario y además controversial. Abordamos este episodio desde diferentes perspectivas. Preferencias, capacidad, estructura del cuerpo y nuestro sentir ante la comunidad trans compitiendo en la categoría femenina de diferentes disciplinas deportivas. 🔹️Calcula tu Potencial Máximo de Masa Muscular con la fórmula de Casey Butt 👇🏻https://dioxyme.com/pages/...

Porque tu esfuerzo no se refleja en el espejo? No crece el músculo✨ 12.12.2023 28:30

¿Te preguntas por qué tus esfuerzos en el gimnasio y alimentación no están dando los resultados que esperas? En este episodio, hablamos de los errores más comunes que podrían estar frenando tu progreso. No queremos que te estanques, identifica cuál de estos 4 errores debes ajustar para que BRILLES de una vez por todas.️ Adquiere la Agenda Fitness de Naty AQUÍ 👇🏼 https://a.co/d/c5FRUee Compartamo...

Cómo me veo vs Cómo me ven | VISIÓN DISTORSIONADA 05.12.2023 35:07

Hoy nos permitimos ser vulnerables. En este episodio compartimos desde el corazón, nuestra propia evolución hacia la autenticidad y el amor propio. Ha sido un proceso de sentirnos perdedoras, feas, fracasadas; hasta transformar la comparación en celebración, cultivando la gratitud y la percepción positiva. Después de escuchar este episodio aprenderás a ver lo increíble que ya eres. Escucha las Afi...

Abs Marcados o Glúeos Grandes. Estándares o Preferencia?✨ 28.11.2023 34:40

En esta conversación auténtica, les contamos un poco la relación entre nuestra preferencia corporal y las distintas etapas de la vida. Descubre cómo la grasa, la definición, el músculo y la aceptación personal; se unen para formar el cuerpo "perfecto" de cada mujer. Síguenos: ✨ ️Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ️ ✨Naty www.instagram.com/NatyArcilaZ www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a...

Festividades sin culpa! Descubre cómo alimentarte sin ganar peso extra 21.11.2023 29:10

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Alter Ego: El Poder de Reinventarte a Ti Misma✨ 15.11.2023 24:18

Hoy te llevaremos de la mano por 7 pasos sencillos para que construyas tu propio Alter Ego; la versión MÁS PODEROSA de ti mism@. Prepárate para sacar a relucir todo tu potencial y conocer todo lo que llevas dentro. ¡con este episodio, tu vida tendrá un punto de quiebre! Síguenos: ️ ✨Anna ⁠www.instagram.com/AnnaDeVillaP⁠️ ✨Naty • ⁠www.instagram.com/NatyArcilaZ⁠ • ⁠www.youtube.com/NatyArcilaZ ---...

Pasos para Diseñar el Plan de Entrenamiento Perfecto✨ 08.11.2023 35:46

Hoy te vamos a guiar para que logres diseñar un plan de entrenamiento que funcione para TI. En este episodio, te contamos cómo armar una rutina que se adapte a tu estilo de vida y te permita alcanzar tus metas de forma efectiva.¡Prepárate para mejorar y ver resultados reales! Síguenos ️ ✨Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ️ ✨Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ...

Porque no bajas de peso? 5 RAZONES✨ 31.10.2023 33:14

Hoy hablamos contigo sobre 5 posibles razones por las que seguramente no estás viendo los resultados que deseas en tu proceso de reducción. No solo hablamos sobre la comida, también incluimos movimiento, estilo de vida y algo muy importante, ¡estar en sintonía contigo mismo! Hoy vas identificar lo que debes mejorar y que te ayudará a alcanzar tu meta. Te lo GARANTIZAMOS --- Send in a voice messag...

Manías fitness que no te atreves a confesar✨ 24.10.2023 41:52

Medir cada gramo de comida o admirar los músculos ajenos? En este episodio, nos sinceramos y te compartimos nuestras adicciones y manías fitness. Descubre algunos de nuestros hábitos peculiares, obsesiones saludables y secretos que solo los amantes del fitness comprenderán. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

Lo Bueno, los Retos y lo Poco Saludable de hacer DIETA 17.10.2023 26:01

Hoy hablamos un poco de la alimentación con enfoque en reducción, desde tres perspectivas. Comenzamos mencionando lo bueno y más positivo de esta fase, pasamos a hablar de la parte no tan divertida; donde les contamos algunos de los mayores retos que hemos enfrentado en estas estapas en las que nos ponemos 'modo dieta' y cerramos analizando lo poco saludable, que puede resultar cuando llevamos est...

Encontrando tu verdadero "YO". Pasos simples✨ 10.10.2023 27:59

En este episodio, te guiaremos en un paso a paso para descubrir o reafirmar tu verdadera esencia; intereses, estilo y personalidad únicos. Aprenderás cómo utilizar estos descubrimientos para encontrar la comunidad y la identidad que se alineen con tu verdadero ser, permitiéndote vivir auténticamente y rodearte de personas afines. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show...

Entre Mancuernas y Risas: Lo Mas Chistoso del Mundo Fitness✨ 26.09.2023 32:12

En este episodio, compartimos las anécdotas y situaciones mas divertidas que hemos vivido en el gimnasio y seguramente te sentirás identificada. Si quieres alegrar tu día, no te lo puedes perder! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

Comer sano, Ver Resultados: Nuestros Mejores Consejos. 19.09.2023 40:13

En el capítulo de hoy, te compartimos nuestros secretos REALES para llevar una alimentación sana, flexible y con resultados asegurados. Conocerás nuestras estrategias sinceras, para disfrutar de la comida en la calle sin dañar tu proceso y te contaremos nuestros trucos prácticos que hacen que comer sano sea sencillo, incluso cuando estás fuera de casa. Recuerda compartirle nuestra charla a esas pe...

Deja de sabotear tu exito es hora de BRILLAR✨ 12.09.2023 20:19

"¡Bienvenidos a nuestro primer episodio, donde hablaremos de algo que TODOS hemos sentido en algún momento de nuestras vidas y que segurente seguiremos sintiendo. EL MIEDO, esa sensación de escalofrío, vacío y hasta dolor en la espalda cuando enfrentamos lo desconocido. Te compartiremos nuestros miedos más profundos y te guiaremos para enfrentar los tuyos. Únete a esta poderosa conversación, en la...