Glow & Grow

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Exploramos el universo de los suplementos en Glow & Grow! Desde la verdad sobre la proteína hasta los beneficios de la creatina, te llevamos a través de la esencia de estos dos gigantes. Descubre por qué son más que simples ayuditas y cómo incorporarlos de manera consciente en tu rutina. Además, Naty comparte su experiencia personal y Anna revela cómo sigue viendo resultados sin depender de el...

Sentirte bien en tu propio cuerpo automáticamente significa que eres saludable? Te contamos la verdad detrás de esta creencia común y por qué es importante entender la diferencia entre bienestar y salud real. Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice me...

En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable.  Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

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Revelamos nuestras experiencias con cirugías estéticas! Desde los detalles de nuestros procedimientos hasta nuestras opiniones sobre la presión social y expectativas realistas. Conectamos la importancia de tomar decisiones conscientes y destacamos que la verdadera transformación comienza con buenos hábitos. ¡Descubre más en este episodio lleno de sinceridad y reflexiones! Compartamos un poco más e...

Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

En nuestro nuevo episodio, exploramos la verdadera importancia de la frase 'somos lo que comemos'. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida, desde la consciencia alimentaria hasta prácticos consejos como el mindful eating y la identificación del hambre física vs. mental. Acompáñanos en este camino hacia una conexión más saludable con la alimentación y contigo mismo. Compartamos un poco más...

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Entrenamiento hombres vs mujeres un tema necesario y además controversial. Abordamos este episodio desde diferentes perspectivas. Preferencias, capacidad, estructura del cuerpo y nuestro sentir ante la comunidad trans compitiendo en la categoría femenina de diferentes disciplinas deportivas. 🔹️Calcula tu Potencial Máximo de Masa Muscular con la fórmula de Casey Butt 👇🏻https://dioxyme.com/pages/...

¿Te preguntas por qué tus esfuerzos en el gimnasio y alimentación no están dando los resultados que esperas? En este episodio, hablamos de los errores más comunes que podrían estar frenando tu progreso. No queremos que te estanques, identifica cuál de estos 4 errores debes ajustar para que BRILLES de una vez por todas.️ Adquiere la Agenda Fitness de Naty AQUÍ 👇🏼 https://a.co/d/c5FRUee Compartamo...

Hoy nos permitimos ser vulnerables. En este episodio compartimos desde el corazón, nuestra propia evolución hacia la autenticidad y el amor propio. Ha sido un proceso de sentirnos perdedoras, feas, fracasadas; hasta transformar la comparación en celebración, cultivando la gratitud y la percepción positiva. Después de escuchar este episodio aprenderás a ver lo increíble que ya eres. Escucha las Afi...

En esta conversación auténtica, les contamos un poco la relación entre nuestra preferencia corporal y las distintas etapas de la vida. Descubre cómo la grasa, la definición, el músculo y la aceptación personal; se unen para formar el cuerpo "perfecto" de cada mujer. Síguenos: ✨ ️Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ️ ✨Naty  www.instagram.com/NatyArcilaZ   www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a...

Descubre cómo disfrutar de las celebraciones sin perder de vista tus objetivos. Te damos consejos prácticos para mantener la conciencia de tus metas, disfrutar con moderación y te guiamos para que vivas las fiestas sin remordimientos. ¡No te pierdas estos tips para un balance perfecto entre diversión y bienestar! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/m...

Hoy te llevaremos de la mano por 7 pasos sencillos para que construyas tu propio Alter Ego; la versión MÁS PODEROSA de ti mism@. Prepárate para sacar a relucir todo tu potencial y conocer todo lo que llevas dentro. ¡con este episodio, tu vida tendrá un punto de quiebre!  Síguenos: ️ ✨Anna ⁠www.instagram.com/AnnaDeVillaP⁠️ ✨Naty • ⁠www.instagram.com/NatyArcilaZ⁠ • ⁠www.youtube.com/NatyArcilaZ ---...

Hoy te vamos a guiar para que logres diseñar un plan de entrenamiento que funcione para TI. En este episodio, te contamos cómo armar una rutina que se adapte a tu estilo de vida y te permita alcanzar tus metas de forma efectiva.¡Prepárate para mejorar y ver resultados reales! Síguenos ️ ✨Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ️ ✨Naty  •  www.instagram.com/NatyArcilaZ •  www.youtube.com/NatyArcilaZ...

Hoy hablamos contigo sobre 5 posibles razones por las que seguramente no estás viendo los resultados que deseas en tu proceso de reducción. No solo hablamos sobre la comida, también incluimos movimiento, estilo de vida y algo muy importante, ¡estar en sintonía contigo mismo! Hoy vas identificar lo que debes mejorar y que te ayudará a alcanzar tu meta. Te lo GARANTIZAMOS  --- Send in a voice messag...

Medir cada gramo de comida o admirar los músculos ajenos? En este episodio, nos sinceramos y te compartimos nuestras adicciones y manías fitness. Descubre algunos de nuestros hábitos peculiares, obsesiones saludables y secretos que solo los amantes del fitness comprenderán. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

Hoy hablamos un poco de la alimentación con enfoque en reducción, desde tres perspectivas. Comenzamos mencionando lo bueno y más positivo de esta fase, pasamos a hablar de la parte no tan divertida; donde les contamos algunos de los mayores retos que hemos enfrentado en estas estapas en las que nos ponemos 'modo dieta' y cerramos analizando lo poco saludable, que puede resultar cuando llevamos est...

En este episodio, te guiaremos en un paso a paso para descubrir o reafirmar tu verdadera esencia; intereses, estilo y personalidad únicos. Aprenderás cómo utilizar estos descubrimientos para encontrar la comunidad y la identidad que se alineen con tu verdadero ser, permitiéndote vivir auténticamente y rodearte de personas afines. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show...

En este episodio, compartimos las anécdotas y situaciones mas divertidas que hemos vivido en el gimnasio y seguramente te sentirás identificada. Si quieres alegrar tu día, no te lo puedes perder! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message

En el capítulo de hoy, te compartimos nuestros secretos REALES para llevar una alimentación sana, flexible y con resultados asegurados. Conocerás nuestras estrategias sinceras, para disfrutar de la comida en la calle sin dañar tu proceso y te contaremos nuestros trucos prácticos que hacen que comer sano sea sencillo, incluso cuando estás fuera de casa. Recuerda compartirle nuestra charla a esas pe...

"¡Bienvenidos a nuestro primer episodio, donde hablaremos de algo que TODOS hemos sentido en algún momento de nuestras vidas y que segurente seguiremos sintiendo. EL MIEDO, esa sensación de escalofrío, vacío y hasta dolor en la espalda cuando enfrentamos lo desconocido. Te compartiremos nuestros miedos más profundos y te guiaremos para enfrentar los tuyos. Únete a esta poderosa conversación, en la...