gesund & glücklich

Sommerferien! Die Zeit, die durchaus für „Freiheit, Urlaub, Grillabende und Aperol Spritz“ steht – aber leider oft auch für weniger Training, schlechteren Schlaf und komplett andere Routinen. In der heutigen Folge spreche ich mit Biohacker, Gesundheitscoach und Mister BIOGENA ONE, Martin Gratzer, über die mitunter besten Biohacks für den Sommer. 

In der heutigen Folge spreche ich mit Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über "Scheinfasten". Dabei wird dem Körper für einige Tage eine Fastensituation vorgaukelt. Man isst also weiterhin kleine Mengen Nahrung, aber so zusammengestellt, dass der Stoffwechsel auf „Fastenmodus“ umschaltet. Klingt spannend - ist es auch! :-)

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über "Brain Fog". Wenn die Gedanken im Nebel verschwinden, ist es oft ein Zeichen dafür, dass mehrere kleine Belastungen zu viel geworden sind. Mögliche Ursachen sind dabei Schlaf, Entzündung, Darm, Stress, Mikronährstoffmangel, Hormone, Blutzucker ode...

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Patrick Bantsich, einem Experten für Präventivmedizin, über "Female Longevity". Warum bekommt Frauengesundheit oft noch immer nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdient? Und eines gleich vorweg: Nein, wir Frauen sind nicht einfach nur kleine Männer! 

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Ayurveda Pionier, Allgemeinmediziner und TM-Lehrer Dr. Wolfgang Schachinger über die Vorteile, bzw. das Ziel der "Transzendentalen Meditation". Was genau versteht man darunter? Wie funktioniert diese Art der Mediation und welche positiven Effekte kann man durch TM - ganz einfach und mühelos - erleben. 

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Peter Gartner, dem medizinischen Leiter des "Medical Spa Resort Park Igls", über ein umfassendes Gesundheitskonzept, das nicht auf schnelle Lösungen setzt, sondern auf nachhaltige Regeneration und medizinische Tiefe. Die Rede ist von den "4 Säulen der Modernen Mayr-Medizin" – so wie sie im Gesundheitszentrum Park Igls seit vielen Jahren gelebt werden.

In der neuen Folge spreche ich mit der Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über die "Ketogene Ernährung". Wenn wir Kohlenhydrate drastisch reduzieren und stattdessen auf gutes Fett, Proteine und jede Menge buntes Gemüse setzen, passiert Magisches! Es lohnt sich definitiv einen Blick auf diese spezielle Ernährungsform zu werfen, denn die Keto-Spezialistin verspricht dabei ebenfal...

„Wir haben gelernt, erst leisten zu müssen, um uns etwas zu erlauben. Aber Selbstfürsorge ist die Grundlage dafür, überhaupt leisten zu können. Sie ist kein Extra – sie ist die Basis", sagt meine heutige Gesprächspartnerin, Katharina Thorn, Trainerin für "Angewandte Selbstfürsorge". In der neuen Folge erfahren wir, wie wir es schaffen, "Selbstfürsorge" ganz einfach und unkompliziert in unseren All...

Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Wie man all das mit Hilfe eines Epigenetiktests herausfinden kann, darüber spreche ich mit Dr. Stefan Wöhrer. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizi...

In der neuen Folge sprechen wir über Notfälle im Alltag. Was sollte man bei Verbrennungen tun? Woran erkennt man einen Schlaganfall? Wie reagiert man bei Atemnot, Erstickungsgefahr oder plötzlichen Schmerzen in der Brust? Für dieses Gespräch habe ich Dr. Florian Pundy eingeladen – er ist Notarzt, Oberarzt im KH Eisenstadt, Bergrettungsarzt und auch mit dem Rettungshubschrauber im Einsatz. Er weiß...

In der neuen Folge lege ich mich mit VITORI Gründer Sebastian Krenz auf eine seiner Kristallmatten. Die Kombination aus Wärme, Frequenzen und moderner Technologie unterstützt genau das, was vielen von uns fehlt, nämlich echte Regeneration. Das Liegen auf dieser speziellen Matte schafft Momente, in denen der Körper wieder zur Ruhe kommen darf. Ohne Druck, ohne Leistungsanspruch. Wie das geht? Hört...

In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Elisabeth Rosenbaum, Fachärztin für Innere Medizin und Oberärztin auf der Kardiologie im KH Göttlicher Heiland, über das wohl wichtigste Organ unseres Körpers, das zugleich auch ein Muskel ist: das Herz. Wie funktioniert es? Wie schützen wir es? Und was bedeutet Herzgesundheit eigentlich im Alltag?

In der ersten Folge im neuen Jahr spreche ich mit der Kinderärztin Dr. Verena Herrmanns über Kinderkrankheiten, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten, beziehungsweise erst dann so richtig Probleme machen können. Die Expertin klärt auf und gibt dabei wertvolle Tipps, wie man als Familie fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommt.

In der letzten Podcastfolge im Jahr 2025 ist Star-Astrologin Gerda Rogers bei mir zu Gast. Gemeinsam schauen wir gespannt in die kommenden 12 Monate. Das neue Jahr steht ganz unter der Regentschaft von Planet Merkur. Was bedeutet das und wie wird das Jahr 2026 für uns alle werden? In der Liebe? Im Beruf? Wer sind die Glückskinder 2026? ;-)

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das uns allen buchstäblich unter die Haut geht: Schönheit, Schönheits-OPs und die dunkle Seite der Beauty-Branche. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch als gerichtlich beeideter Sachverständiger tätig ist, möchte mit seinem neuen Buch "Gefährliche Schönheit" sensibilisieren und auf die...

In der heutigen Folge geht es um zwei Themen, die meist zusammenhängen und vielen Menschen das Leben schwer machen: Reizdarm & SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, erklärt uns, was genau dahintersteckt und was man tun kann, um die eigene Darmgesundheit positiv zu unterstützen.

In der heutigen Folge erklärt uns Dr. Patrick Bantsich wie wir es schaffen könnten, unsere Lebenszeit aktiv zu verlängern. Der Experte für Präventivmedizin betont dabei, warum Werte wie VO2max und Lipoprotein(a), dabei eine zentrale Rolle spielen. Wenn du Lust hast, dein eigener "Longevity Coach" zu werden, dann solltest du diese Folge nicht versäumen!

In der heutigen Folge tauche ich mit euch ab ins warme, wohltuende Heilwasser! Philip Borckenstein-Quirini, Geschäftsführer der Therme Loipersdorf, erzählt uns nicht nur, woher das steirische Heilwasser kommt, was sich darin befindet und warum das "Heilwasser" der Champagner unter den Wässern ist. Wir erfahren auch all die Benefits, die es für Körper & Geist gibt, sobald man sich im warmen Hei...

Durch die neue Folge könnte uns wohl keiner besser führen als mein heutiger Gast! Er ist Mediziner, Gynäkologe, Theologe, Bestsellerautor, Hormonexperte - für viele ist er DER Hormonpapst. Univ. Prof. DDr. Johannes Huber spricht mit mir über Hormone, Wechseljahre, Hormonersatztherapie und bioidente Hormone. Ladies, you better listen! ;-)

In der heutigen Folge geht's raus in die Natur – wir erfahren jede Menge über Kräuter! Kräuterexpertin Karina Nouman verrät uns großartige Tipps, wie wir verschiedene Kräuter in unseren Alltag einbauen können. Also, am besten gleich damit starten und die Kraft der Pflanzen neu entdecken!

In der heutigen Folge geht es um Rheuma, eine Krankheit, die viele Gesichter hat. Dr. Martin Kasper, Internist und Facharzt für Rheumatologie und Osteologie, erklärt uns, wie man Rheuma erkennt und was man neben der richtigen  Bewegung noch alles tun kann, um Schmerzen zu lindern und die Entzündungen in den Griff zu bekommen.

In der 100. Folge von "gesund & glücklich" geht es um ein Thema, das uns alle betrifft, aber leider immer noch recht oft als „unsexy“ gilt: Es geht um die Prävention, die Vorsorge! Dr. Heidi Pirktl, Ärztin für Allgemeinmedizin und ärztliche Leiterin im „Alpenresort Schwarz“ in Tirol, erklärt, warum aber genau darin der Schlüssel für mehr gesunde Lebensjahre steckt.

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, über das niemand gerne spricht, das aber ganz viele betrifft: Let's talk about: Hämorrhoiden! Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, klärt uns auf, was "Down Under" - also "da unten" - so alles passiert und wie man Beschwerden richtig einordnet.

In der heutigen Folge spreche ich mit Ernährungs- und Gesundheitspädagogin Gerlinde Mock über unser Lebenselixier, das Wasser. Als Wassersommelière weiß sie ganz genau, warum sich ein Blick auf das Analyse-Etikett durchaus mal auszahlt und, dass das im Thalheimer Heilwasser natürlich vorkommende Spurenelement Lithium, gesundheitsfördernd und somit positiv bewertet wird.

In der heutigen Folge machen wir im wahrsten Sinne des Wortes den Mund auf und werfen einen Blick auf unsere Zähne! Dr. Silvie Aschauer, Zahnärztin mit Schwerpunkt "biologische Zahnmedizin", erklärt uns unter anderem, wie eng unsere Zahngesundheit mit unserem gesamten Körper zusammenhängt.