Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast

Heute ist eine besondere Episode – die letzte Folge von Futter fürs Gehirn ! 🎧 Nach fast vier Jahren Podcast, unzähligen spannenden Folgen und wertvollen Einblicken ist es Zeit für einen Neuanfang. Doch keine Sorge – ich bleibe dir an anderer Stelle erhalten! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum ich den Podcast beende – und was dahinter steckt ✅ Welche Erfahrungen ich aus den letzten vier Jahre...

Seit Jahren Verdauungsprobleme, ständige Blähungen, Bauchschmerzen und kein Arzt kann dir sagen, woran es liegt? Dann ist diese Episode genau für dich! Mein Klient Christian teilt seine persönliche Geschichte mit dir – von unzähligen Arztbesuchen, erfolglosen Experimenten mit Probiotika & Medikamenten bis hin zu der Lösung, die wir gemeinsam gefunden haben und die ihm endlich geholfen hat. ✅...

Stress, Erschöpfung und gesundheitliche Beschwerden bestimmten Tinas Alltag. Obwohl Tina selbst im Gesundheitsbereich tätig ist. Nun sieht das ganze anders aus . Höre dir die inspirierende Geschichte von Tina Rehm, Gesundheitscoach an. Sie teilt mit dir, wie sie jahrelange Stressbelastung, Verdauungsprobleme, mehrere Operationen und die Herausforderungen der Wechseljahre gemeistert hat – und wie e...

Teil 2 der vegan, vegetarisch kritisch Reihe. Welche Nährstoffe in der veganen und vegetarischen Ernährung sind potenziell kritisch und worauf solltest du achten? In Teil 1 haben wir bereits über Protein, Vitamin B12, Omega-3 und Vitamin A gesprochen. Heute widmen wir uns fünf weiteren essenziellen Nährstoffen: Wir sprechen über: 🥛 Kalzium – Warum pflanzliche Quellen oft nicht ausreichen und welc...

„Dicke sind krank und Schlanke sind gesund“ – mit solchen Aussagen und Vorurteilen haben sowohl übergewichtige als auch schlanke Menschen zu tun. Ich spreche dort aus Erfahrung. Aber können wir die Gesundheit einer Person überhaupt an deren Gewicht festmachen? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Anthonie Post, Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Podcasterin, wie stark Gesundheit wirklich mit...

Vegan liegt im Trend- nicht nur im Veganuary. Auch vegetarische und plant based diets erfreuen sich großer Beliebtheit. Aber ist vegane oder vegetarische Ernährung wirklich automatisch gesünder ? Oder gibt es dabei vielleicht auch einige Fallstricke, in die du tappen kannst ? 🌱 In dieser Folge beleuchten wir die vegane und vegetarische Ernährung, den Veganuary und du erfährst, welche Nährstoffe k...

🎯 Du kämpfst schon lange mit deinem Gewicht? Hast du es satt, dass die Waage ständig schwankt oder das Gewicht einfach stagniert? In dieser Folge erfährst du, wie du durch einfache und umsetzbare Maßnahmen endlich langfristige Ergebnisse erzielen kannst – ohne Jojo-Effekt und ohne Zaubermittel. Das erwartet dich: ➡️ Das Geheimrezept fürs Abnehmen : Es gibt keine magischen Lösungen, aber simple Ba...

🔍 Fühlst du dich dem Altern ausgeliefert und fragst dich, ob du wirklich etwas tun kannst? Die ersten Anzeichen machen sich bemerkbar – sei es in deiner Beweglichkeit, deinem Gedächtnis oder deiner Energie. Aber Alter ist keine Einbahnstraße, und du kannst aktiv etwas dagegen tun. 🌟 In dieser Folge erfährst du: ➡️ Warum Altern keine Sackgasse ist : Lerne, wie die Neuroplastizität deines Gehirns...

🔍 Willst du deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern? Du suchst nach Ernährungstipps, um deinen Fokus zu schärfen und geistig fit zu bleiben? Dann bleib dran, denn genau darum geht es in dieser Podcast-Episode. Gemeinsam mit dem Ernährungsexperten Uwe Schröder sprechen wir über „Brain Food“ und welche Lebensmittel uns helfen, unser Gehirn zu stärken. In dieser Episode erfährst du: ➡️ Wie Ernäh...

🔍 Hast du das Gefühl, „gesund zu leben“ und doch keinen inneren Frieden damit? Oder ertappst du dich dabei, diszipliniert zu sein, ohne dich wirklich wohl zu fühlen? In der heutigen Podcastfolge „ Gesundheit geht anders “ gehen wir auf eine neue Art und Weise an das Thema Gesundheit heran. Zusammen mit Frédéric Letzner , Ernährungswissenschaftler und Speaker, werfen wir einen kritischen Blick auf...

Leidest du häufig unter einem Blähbauch, Bauchschmerzen oder Krämpfen nach dem Essen? 🥴 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Lebensmittelunverträglichkeiten ein – insbesondere Laktoseintoleranz und Fruktoseunverträglichkeit. 🧀🍎 Erfahre, warum diese Unverträglichkeiten oft auftreten, wie du sie erkennst und vor allem, wie du sie in den Griff bekommen kannst, um dein Wohlbefinden zu...

Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, was gesunde Ernährung ist, aber es im Alltag einfach nicht umsetzen zu können? 🤔 Damit bist du nicht allein! In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft so schwer ist, das eigene Wissen in die Tat umzusetzen, und gebe dir praxisnahe Tipps, wie du deine Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt verbessern kannst. 🍎🥦 In dieser Episode erfährst du: 🧠...

🔍 Leidest du unter chronischen Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm, Reizmagen, Sodbrennen, Verstopfung oder Durchfall? Es könnte sein, dass die Ursache tiefer liegt, als du denkst – in deiner Innenwahrnehmung, auch bekannt als Interozeption. Diese Podcastfolge beleuchtet endlich ein zu oft übersehenes Thema: die interozeptive Dysfunktion und ihren negativen Einfluss auf deine Gesundheit, insbesond...

☕ Ich bin Kaffee-Süchtig. Du auch? In dieser Folge wird es wirklich persönlich. Ich teile mit dir deinen unverblümten Einblick in meinen Alltag und was ich sonst wirklich kaum jemandem erzähle. Denn manches ist wirklich peinlich. Aber wir Menschen machen manchmal komische Dinge, wenn es darum geht, eine Sucht zu befriedigen. Du wahrscheinlich auch. Wir erzählen es nur niemandem   In dieser Episod...

Die Waage ist wie ein rotes Tuch für dich! Du kämpfst schon lange mit deinem Gewicht und nichts scheint zu funktionieren? Dein Stoffwechsel scheint eingeschlafen zu sein, und trotz aller Anstrengungen bewegt sich die Waage nicht? In dieser Folge erfährst du die wahren Gründe, warum deine Gewichtsabnahme stagniert, und was du wirklich tun kannst, um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen....

Leidest du unter Verdauungsproblemen, Stress, wirst immer wieder krank oder hast allgemeinen gesundheitlichen Beschwerden? Es könnte sein, dass der Vagusnerv - der stille Dirigent deines Nervensystems - aus dem Takt geraten ist. Ein gestörter Vagusnerv kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, von Verdauungsproblemen wie Reizdarm bis hin zu chronischen Schmerzen, depressive Episoden, ein schl...

Willkommen zu einem spannenden Interview in dem wir tief in die Welt der Gerüche eintauchen und entdecken, wie sie unser Essverhalten und unsere Gesundheit beeinflussen. 🌸 👃🏻Was erwartet dich in dieser Folge? In meinem Gespräch mit Helena Althammer, einer Ernährungswissenschaftlerin und Doktorandin im Bereich Neurowissenschaften und Geruch, beleuchten wir viele faszinierende Aspekte rund um das...

Du hattest einen ultrastressigen Tag. Nichts lief so wie es sollte: Die Kinder sind krank, du steht ewig im Stau oder die Bahn kommt wieder mal zu spät. Auf der Arbeit sind die Kollegen anstrengender als sonst und eigentlich magst du deine Arbeit grundsätzlich nicht wirklich. Zu Hause wartet ein Berg Wäsche auf dich und andere Hausarbeiten, die dringend erledigt werden wollen. Am Ende des Tages mö...

Gehörst auch du zu den Menschen, die schon so viele Ernährungsumstellungen und Ernährungspläne oder diverse Diäten ausprobiert haben, aber bisher hat keiner langfristig Erfolg gebracht? Du hast Lebensmittel weggelassen und reduziert. Du hast Super Foods gegessen, aber auch die haben nicht geholfen – weder für deine Verdauung, noch für dein Gewicht. Hast du schonmal daran gedacht, dein Umfeld beim...

Fett – Freund oder Feind? 😱 Jahrzehntelang galt Fett als der Bösewicht unter den Nährstoffen. Verantwortlich gemacht für Herz -Kreislauf-Krankheiten, hohe Cholesterinwerte, Speckröllchen und allerlei weitere gesundheitliche Probleme. Aber ist Fett hier wirklich der Schuldige? In dieser Podcastfolge habe ich die Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan zu Gast, um genau diese Frage z...

Du hast gefragt- ich antworte.⁉️ In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge von Futter für´s Gehirn, der 100. gibt es ein neues Format- Ein Q&A zum Thema Darmgesundheit. 😱🎉 Worauf darfst du dich freuen? 1️⃣ Wir sprechen über Zöliakie , eine oft übersehene Erkrankung, die sich weit über „nur“ Darmbeschwerden äußert. Du erfährst, worauf man in der Ernährung bei Zöliakie achten sollte – und in we...

Dein Normal ist nicht Normal.❌ In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine ganz besondere Geschichte vorstellen, die zeigt, dass du dich nicht einfach mit deiner Situation zufriedengeben musst. Andrea hat die Hälfte ihres Lebens – mehr als 25 Jahre – mit der Diagnose Reizdarm kämpfen müssen. Überall musste sie sich anhören: „Damit müssen Sie jetzt leben, das ist nun mal so“. 🧑‍⚕️ Und Andrea hat -...

⚠️Unterschätzt du Ballaststoffe? Ballaststoffe... Die schwarzen Schafe der Nährstoffe 🐑 Ballast, wer? Viele haben sie nicht auf dem Schirm. Klar, man kennt sie, aber oft werden sie einfach unterschätzt. Völlig zu Unrecht! Ballaststoffe sind unglaublich wertvoll für deine Gesundheit . 🧑‍⚕️ Von schneller Sättigung, über die Anregung der Darmtätigkeit bis hin zu einem langfristig guten Cholesterins...

Du möchtest abnehmen? Eine großartige Figur haben?  Einen knackigen Po und schöne Arme? 💪 Dann brauchst du vor allem Eines. Muskeln. Aber dir fehlt die Zeit, um Gewichte zu stemmen? Und Fitnessstudio ist nicht so richtig dein Ding? Wenn es doch nur eine Möglichkeit gäbe, mit wenig Zeitaufwand und kaum Equipment deinen Stoffwechsel zu aktivieren und Muskeln aufzubauen...🤔💭 Was wenn ich dir sage,...

Bist auch du verunsichert, was du noch essen darfst oder kannst? 😫 Egal ob du unter Verdauungsbeschwerden, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen oder auch Gewichtsprobleme und Essstörungen leidest– all diese Fälle gehen oft mit der Angst vor Lebensmitteln einher. Bist du davon auch betroffen? Dass du Angst hast, bestimmte Dinge zu essen. Weil du damit eine Attacke auslösen könntest? Essen wird...