Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

... eine Entsprechung deiner inneren Überzeugungen, deines Erlebens und Fühlens. ✨ Es geht nicht um deinen narzisstischen Ex Partner. Es geht darum, was diese Beziehung in dir sichtbar gemacht hat. Viele Frauen, die ich begleite, sind viel im Kopf. Sie spüren alle anderen – aber sich selbst kaum. Sie passen sich an, funktionieren, unterdrücken ihre eigenen Bedürfnisse und gehen immer wieder über...

Warum fällt es dir so schwer, bei dir zu bleiben, wenn es anderen schlecht geht? Warum machst du die Stimmung anderer sofort zu deiner eigenen? Und weshalb fühlst du dich oft verantwortlich dafür, dass es allen um dich herum gut geht? In dieser Folge sprechen wir über die tiefgreifenden Auswirkungen von emotionalem Liebesentzug in der Kindheit und darüber, wie sich diese Erfahrungen bis heute auf...

Vielleicht hast du bereits Jahre damit verbracht, an dir zu arbeiten. Du warst in Therapie. Du hast Bücher gelesen. Du hast dich intensiv mit deinem Familiensystem beschäftigt. Du kennst deine Muster. Du verstehst deine Trigger. Und trotzdem fühlst du dich oft noch genauso wie früher. Unsicher. Angespannt. Schnell verunsichert durch andere Menschen. Ständig im Kopf. Ständig am Grübeln. Genau das i...

Ich hätte so gerne, ich zu sein. Doch das würde bedeuten, ich müsste mich lösen von all dem Schein. Doch dieser Schein, der gibt mir Ruh, denn wenn ich wirklich ich bin, dann gibt’s keine Ruh. Denn dann habe ich das Gefühl, die anderen sehen mich. Doch ich möchte gar nicht, dass die anderen mich sehen, denn das ist ganz schön bedrohlich. Und diese Bedrohung, die lassen wir bitte weg. Also erfüllt...

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper und dein Kopf irgendwie getrennt sind? Dass du voller Gedanken und innerer Unruhe bist, aber nicht wirklich spürst, dass du da bist? Dass du das Leben eher wie durch eine Glasscheibe beobachtest, anstatt es von innen heraus zu bewohnen? In dieser Folge sprechen wir über Dissoziation – einen biologischen Überlebensmodus, der dich eigentlich schützen möchte. Of...

Kennst du das Gefühl, immer noch mehr leisten, erreichen oder an dir arbeiten zu müssen, um endlich „genug“ zu sein? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Selbstoptimierung oft zu einem endlosen Hamsterrad wird und wie echte Selbstliebe entsteht – nicht durch mehr Tun, sondern durch ein liebevolles Annehmen dessen, was bereits da ist. Du erfährst, wie du den Druck loslassen kannst, dir dei...

Warum kannst du nicht einfach nur sein? Weshalb ist dein Leben durchgetaktet? Warum signalisiert dein Körper dir immer wieder etwas tun zu müssen? Weshalb bist du immer im nächsten Moment? In dieser Folge spreche ich über Urvertrauen, Kontrolle, Überregulierung deines Nervensystems und die tiefe Angst wirklich stehen zu bleiben.  Ich spreche auch darüber was es braucht, dass du das Leben, welches...

Du bist sehr feinfühlig ✨ Du nimmst die Stimmungen von anderen sehr schnell wahr, versuchst andere Menschen auszugleichen und neigst eher dazu, für den anderen zu gehen – und du selbst und deine Bedürfnisse fallen hintenunter. Du spürst dich selbst kaum und merkst, dass du wenig Zugang zu dir hast. Dann hast du die Rolle der Retterin ganz besonders gut inne. Diese Rolle dient dir, weil sie dir Si...

Zack kommt wieder eine Kritik oder du hast einen scheinbaren Fehler gemacht und kommst wieder enden Kreislauf, dass du merkst dieses Gefühl der Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit steigt in dir nach oben. Du spürst wie dein Kopf angeht und dich schützen möchte. Wie dein Solar Plexus brennt und du das Gefühl hast deine Kehle geht zu. Gleichzeitig merkst du den Impuls du müsstest etwas tun. Es ger...

Trauma ist etwas sehr Verstecktes, es sind alte Wunden, die uns heute immer noch Einsamkeit, Verlust und Trennung generieren lassen. Häufig sind sie uns in so einer niedrigen Dosis verabreicht worden, so unsichtbar in den ersten Jahren unseres Lebens, vor der Geburt oder auch schon transgenerational in uns hineingegeben. Unsichtbar, sichtbar. Unsichtbar, sichtbar denken sie heute unsere Gedanken,...

... und der Körper der Weg hinaus ist. 💃 Wenn du für dich spürst, dass du dich in Gedanken & im Kopf verlierst, alles ins Hundertste und Tausendste zerdenkst, schnell eine Lösung brauchst dann ist dein Kopf dein Sicherheitsanker und dein Nervensystem in Überforderung. 🤯 Ich freu mich sehr dich in dieser Podcastfolge auf die spannende Reise zur Regulation über deinen Körper mitzunehmen, die m...

Sicherheit entsteht nie im Kopf. Sie entsteht immer im Körper. Doch heute haben wir zwei Ebenen an denen wir ansetzen dürfen. Die erste ist Schutzhandlungen & Strategien gehen zu lassen, welche dich weiter in Unsicherheit halten: Denken, Tun, alles zerredeten, Aufopferung, Überverantwortung, Eigenscham... Und die zweite ist deinem Körper heute eine Alternative anzubieten, dass diese ganzen Sch...

Wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken hast, wenn du durch den Tag gehst und eigentlich gar keine Ruhe findest, wenn du eine Trennung zwischen Kopf und Körper spürst, wenn du merkst, dass du im Yoga bist und irgendwie nur vergleichst, wie die anderen das machen, wenn du meditierst und gerade dort die größte Unruhe spürst und dein Kopf dein ständiger Begleiter ist, aber wirklich Ruh...

Lange Zeit hatte ich das Gefühl, immer etwas tun zu müssen, immer mehr geben zu müssen als andere, immer mehr leisten zu müssen und hetzte so durch das Leben in diesem Ohr: mir ist alles zu viel. Und gleichzeitig checkte ich gar nicht, dass ich das alles genau dafür tat, um nicht spüren zu müssen, dass ich mich selber 0,0 liebenswert empfinde, dass ich denke, ich bin der Fehler und mit mir stimmt...

Wirklich glücklich zu sein ist einer der härtesten Jobs auf dieser Welt. Wirklich zu erkennen, dass alles gut ist lässt uns oft scheitern. Scheitern an dem Umstand, dass wir Freude nie wahrhaftig erreichen können, in dem wir zwanghaft versuchen eine gute Zeit zu haben. Einfach glücklich zu sein. Denn tiefe Freude erreichen wir nie auf direktem Wege. Tiefe Freude erreichen wir in dem wir den Schmer...

Abgrenzung ist die Fähigkeit deine Innenwelt groß werden zu lassen und alles was im Außen ist klein. Sie ist die Fähigkeit dich und deine Innenwelt wichtiger zu nehmen, als gute Rahmenbedingungen, Meinungen anderer Menschen oder deine Gedanken. Doch wie hast du Leben bisher erlebt? Selbst, wenn du bereits meditierst oder in Psychotherapie warst: Wirklich körperlich zu werden und zu spüren alles is...

Meine Liebe, die größte Illusion in unserem Leben ist es, dass wir über äußere Umstände, über Tun und über irgendwas im Außen im Innen ein Gefühl von Halt, Sicherheit und eine Veränderung herstellen können. Und dabei erleben wir so häufig, dass wir alles tun, alles getan haben, aber es irgendwie einfach nicht reicht. Wir spüren dann, dass wir noch einsamer werden, dass wir das, was wir erschaffen...

Vielleicht kennst du das: Du regst dich über andere Menschen auf. Du ärgerst dich. Du bist innerlich geladen – und gleichzeitig kreisen deine Gedanken ständig um andere. Und während du über andere sprichst, über sie schimpfst oder dich innerlich von ihnen abgrenzt, denkst du vielleicht, es geht um  sie . Aber wenn wir ehrlich sind, geht es fast nie wirklich um die anderen. Denn wenn du wirklich wü...

... und fühle mich dadurch oft persönlich angegriffen. Dann liegt das daran, dass du im Kontakt und in Beziehung zu anderen Menschen merkst, dass der andere dir was antut und deinen Selbstwert von der Rückmeldung anderer, von der Akzeptanz und von der Bestätigung anderer abhängig machst. Und in Wahrheit fühlst du dich bei Ablehnung und Kritik zutiefst getroffen und du witterst diese bereits und ve...

Wenn du als Kind erlebt hast, dass in deinen verletzlichsten Momenten niemand da war, glaubst du heute oft noch, dass auch jetzt niemand da sein wird, wenn du ehrlich, offen und verletzlich bist. Und so ziehst du dich zurück, versuchst alles allein zu schaffen und nicht zu fordern – während du innerlich stark von den Gefühlen und Bewertungen anderer abhängig bist. In der Tiefe glaubst du: So wie d...

Warum hast du so oft das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst? Warum fällt es dir so schwer, um Hilfe und Unterstützung zu bitten? Genau darüber spreche ich heute mit dir. Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen. 💫 Denn dieses Thema hat ganz viel mit  Verletzlichkeit ,  Trauma  und  echtem Kontakt  zu tun. Wenn ich an das Gefühl denke  „Ich muss es alleine schaffen“ , dann fallen mir einige...

Wenn du dich heute schnell in der Stimmung anderer verlierst, wenn Beziehung für dich anstrengend ist, wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken da sind und der Tag dir lange nachhängt, wenn du einfach keinen Zugang zu dir findest – dann ist diese Folge besonders für dich. 🤍 Denn als Kind hast du dir etwas geschworen. In Momenten von Schmerz. In Momenten, in denen deine Liebsten nich...

Obwohl ich ständig von Menschen umgeben bin fühle ich mich einsam, sagte ich die vergangene Tage nach Weihnachten Nadja zu mir, welche ich begleite.  Und ich antwortete ihr auf ihre Frage, weshalb sie sich so alleine fühlt, wenn sie doch mit ihrer Familie und ihren Liebsten umgeben ist mit dieser Folge.  Wenn auch du für dich bemerkst, dass du der Fehler bist, dass du im Kontakt zum anderen dich v...

Wenn Tun 🏃‍♀️ dein Grundmodus ist, dein Kopf voller Gedanken 🫨 und du in jedem Moment dich bereits in Gedanken 💭 im nächsten Moment befindest ist diese Podcastfolge genau richtig für dich.  Denn wonach du dich eigentlich sehnst ist: Sicherheit.  🌿 Diese stellst du bisher in Form des Tuns her. Doch wirklich geerdete, zurückgelehnte, ankommende Sicherheit findest du nicht. Denn was du dir auch d...

In dieser Folge spreche ich mit Ahmad über ein Thema, das viele von uns betrifft: Wie unser inneres Kind unsere Beziehungen und Partnerschaften beeinflusst. Wir lassen uns hier von folgenden Fragen leiten: Was brauche ich wirklich? Wo liegen meine Grenzen? Was tut mir gut – und wie setze ich das durch? Wie höre ich auf, mich ständig rechtfertigen zu müssen? Wie stehe ich für mich und meine Bedürfn...