Freu dich bloß nicht zu spät!

Dem Jahr 2024 geht es wie uns: es wird immer älter. Nur noch ein paar Tage bis zum Jahreswechsel, Zeit für die "guten Vorsätze"! Nun ist das mit den guten Vorsätzen so eine Sache, oft versacken sie nach wenigen Wochen bereits im Sande. Hilfreicher und nachhaltiger ist für mich das Eintauchen in 6 Fragen, die mir helfen, meinen Standort zu bestimmen, die ein oder andere Entdeckung zu machen und mic...

Warum mir lauter "Nörgler" über den Weg geschickt wurden - fröhliche Weihnachten!

Herzlich willkommen am 3. Advent! Die Weihnachtsfeiertage rücken näher, die Pläne für die Familienzusammenkünfte werden konkreter. Nicht für alle ein wahres Glück! Unterschwellige, nicht geklärte Konflikte können zutage treten und das Beisammensein zu einer echt anstrengenden Angelegenheit werden lassen. In dieser Folge gibt es fünf Sätze, mit denen trotz aller Herausforderungen die Familienfeierl...

Advent - in der Zeit der Ankunft beschleicht viele insbesondere ältere Menschen die Befürchtung, "weggehen" zu müssen. Ist dies vielleicht das letzte Weihnachtsfest für mich? Muss ich bald gehen? Dann ist für mich alles vorbei... Die Geschichte vom kleinen Skeptiker könnte die Perspektive etwas erweitern. Verfasser leider unbekannt.

"Freude kann ich gar nicht mehr fühlen" sagte eine Dame zu mir. Die letzten Monate hatte ihr das Leben arg zugesetzt, ihr war buchstäblich das Lachen vergangen. Wie aber findet man sie wieder, die Lebensfreude? Eins vorweg: in ganz, ganz kleinen Schrittchen. Mit viel Geduld und Ausdauer. Hör doch mal rein, auf was es sich zu achten lohnt - danke!

"Willst du glücklich sein im Leben, trage bei zu and´rer Glück, denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eig´ne Herz zurück." (J. W. von Goethe) Um mehr Glück, Freude, Fröhlichkeit ins Leben zu holen, brauchen wir nicht warten, bis uns zufällig mal etwas Nettes passiert, sondern wir dürfen dem Glück durchaus aktiv auf die Sprünge helfen und positive Erlebnisse eigenhändig initiieren: Mit dem "ran...

Ein Gespräch - für die einen die selbstverständlichste Sache der Welt, bei anderen jedoch Mangelware. Ein gutes Gespräch kann ein Pflaster für die Seele sein, ein Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit bewirken, außerdem erweitert es den eigenen Horizont und hilft dabei, die grauen Zellen fit zu halten. Menschen ohne Gesprächsgelegenheiten können auf die sogenannten "telefonischen Besuchsdiens...

"Hat das Erleben von Tod, Leid und Krankheiten sie mit den Jahren innerlich aufgefressen?" fragt sich Angelo Parpart, damals noch Pfleger in Ausbildung, angesichts der älteren und erfahreneren Fachkräfte, die sich weder von Fäkalien noch von Blutstürzen beeindrucken lassen und anscheinend unempathisch rational ihren Job erledigen. In dieser Folge geht es um das, was uns im Alter erwarten KÖNNTE un...

Auch Menschen, die nicht (mehr) arbeiten, die in Rente oder in Pension sind, haben oft keine Zeit. Zuviele Verpflichtungen, zuviele Müssens gibt es in ihrem Leben. Gehetzt und getrieben zwischen familiären Aufgaben, Ehrenamt, Nebenjob, Arztbesuchen, Urlaubsplanungen und Haushalt hecheln sie durch die Woche. Hier kommen 7 Werkzeuge, mit denen es vielleicht etwas gemütlicher gehen könnte. Musik: Ron...

Das Wochenende – für viele bedeutet es Erholung, Spaß und Entspannung. Doch für manche sind es endlos lange Stunden, geprägt von Einsamkeit, Langeweile und der Angst vor der Leere. Warum empfinden wir das Wochenende so unterschiedlich, und was läuft da eigentlich schief? In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der sogenannten Wochenenddepression und wie ich Wege gefunden hab...

Wir Menschen tragen eine Menge „das-macht-man-nicht“ und „das-gehört-sich-nicht“-Regeln mit uns herum. Diese ungeschriebenen Vorschriften, die wir oft gar nicht hinterfragen, können uns unbewusst einschränken. Manchmal haben wir einfach vergessen, zu fragen: Wieso eigentlich? In dieser Episode geht es darum, wie befreiend es sein kann, diese inneren Regeln zu brechen und ein Stück von dem auszuleb...

Gerd ist 66 und offiziell im Ruhestand – doch das Leben im Stillstand war nichts für ihn. Stattdessen hat er den Mut gefasst, etwas völlig Neues zu wagen und ist heute erfolgreich als Best-Ager-Model tätig. Nach einer nicht immer einfachen Vergangenheit genießt er jetzt sein Leben in vollen Zügen und lässt sich auch von gesundheitlichen Herausforderungen nicht aufhalten. Sein nächstes großes Ziel?...

Gendern im Alter – das ist gar nicht so einfach, vor allem, wenn man gegen jahrelang antrainierte Sprachgewohnheiten ansprechen muss. In dieser Episode erzähle ich von den „Haken und Ösen“, die mir beim Gendern einen Knoten in die Zunge machen, und von meiner teilweise erfolgreichen Umerziehung im Denken. Denn tatsächlich regt sich mittlerweile das schlechte Gewissen, wenn ich automatisch das gene...

Egal wie alt oder krank du bist – bleib neugierig! Das ist die kraftvolle Botschaft von Beate Marquardt, Gesprächstherapeutin, Gestalttherapeutin, tiefenpsychologische Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Buchautorin. In dieser Episode teilt Beate ihre bewegte Lebensgeschichte und erzählt, wie die Neugier sie durch zahlreiche Herausforderungen getragen hat. Lebendig und inspirierend berichtet sie v...

"Bevor ich mich aufrege, ist es mir lieber egal." Diese Einstellung hätte ich gerne schon viel früher gehabt – sie hätte mir so manchen unnötigen Stress erspart. In dieser Episode teile ich, wie das Älterwerden meine Sicht auf das ständige Streben nach „schneller, höher, weiter“ verändert hat. Früher ging es oft darum, sich mit anderen zu vergleichen und immer mehr zu erreichen. Heute weiß ich: Si...

Früher habe ich oft mit mir und der Welt gehadert. Ich habe mir ständig Vorwürfe gemacht, mich angestrengt, um die Beste zu sein, und war viel zu oft damit beschäftigt, darüber nachzudenken, was andere von mir halten. Heute, mit der Weisheit des Alters, sehe ich: Die Hälfte davon war völlig unnötig. In dieser Episode teile ich, wie sich meine Sicht auf mich selbst und das Leben im Laufe der Jahre...

Freu dich bloß nicht zu spät! Der Podcast für Lebensfreude und neue Perspektiven im Alter. Willkommen bei "Freu dich bloß nicht zu spät" – deinem Podcast für ein erfülltes und aktives Leben im Alter! Wenn du in der zweiten Lebenshälfte bist und nach Inspiration, Lebensfreude und praktischen Tipps suchst, bist du hier genau richtig. Entdecke, wie du das Älterwerden als Chance nutzen kannst, statt e...