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🎙️ Podcasthon-Sonderfolge – Eine Geschichte über Mut, Stärke und Unterstützung Diese Podcastfolge ist Teil des Podcasthon – einer weltweiten Initiative, bei der Podcasts ihre Reichweite nutzen, um auf soziale Themen aufmerksam zu machen und Menschen zu unterstützen. In dieser besonderen Folge geht es nicht um Ernährung, Training oder Abnehmen. Es geht um eine persönliche Geschichte , die berührt u...

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Wenn Essen nicht mehr normal ist – warum viele Frauen den Kontakt zu ihrem Essverhalten verlieren„Ich weiß gar nicht mehr, wie normales Essen eigentlich geht.“Diesen Satz höre ich im Coaching immer häufiger. Und er steht für ein Problem, das viele Frauen betrifft – leise, unsichtbar und voller Scham. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber:warum so viele Frauen den Bezug zu ihrem normalen Essve...

Viele Abnehmwillige sind nicht einfach nur frustriert. Sie sind ver„zwei“felt – gefangen zwischen zwei Welten. Auf der einen Seite: Diäten, Regeln, Kontrolle, Verzicht. Auf der anderen Seite: normales Essen, Alltag, Genuss, Familie. Und genau dieses Hin- und Her kostet Energie, erzeugt Schuldgefühle und lässt viele glauben, sie seien nicht konsequent genug. In dieser Podcastfolge spreche ich darüb...

Warum Wissen allein nicht reicht – die Intentions-Verhaltenslücke beim AbnehmenDu weißt, wie Abnehmen funktioniert. Du kennst gesunde Ernährung, Bewegung und gute Vorsätze. Und trotzdem handelst du im Alltag oft anders, als du es geplant hast. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat,sondern mit einer ganz normalen neurobiologischen Lücke:der Inte...

🎥 „Was soll ich heute kochen?“ – Wie KI dir beim Abnehmen mit normaler Ernährung hilftKennst du diese Frage am späten Nachmittag?👉 „Was soll ich heute bloß kochen?“Der Hunger ist da, der Kopf müde –und am Ende landen wieder die gleichen Gerichte auf dem Teller. Nicht, weil sie schlecht sind, sondern weil sie fürs Abnehmen oft zu mächtig sind. In dieser Podcastfolge zeige ich dir,warum Kochen vie...

🎥 Wie Abnehmen wirklich geht – die einfache Formel mit normaler ErnährungViele Menschen wissen unglaublich viel über Ernährung, Kalorien und Diäten –und trotzdem klappt Abnehmen langfristig nicht. In dieser Podcastfolge geht es um die wichtigste Frage überhaupt:👉 Wie geht Abnehmen eigentlich wirklich? Nicht warum. Nicht wie schnell. Sondern wie es dauerhaft funktioniert – mit normaler Ernährung...

Warum Zeit der wichtigste Erfolgsfaktor beim Abnehmen ist – und was die 1+4-Formel verändertViele Menschen scheitern beim Abnehmen nicht an Disziplin oder Wissen –sondern an falschen Erwartungen an die Zeit. In dieser Podcastfolge erfährst du,warum schnelle Erfolge beim Abnehmen eine Illusion sindweshalb dein Körper Konstanz statt Perfektion brauchtwas die 1+4-Formel bedeutet (1 Jahr aufbauen, 4 J...