Fit Happens

Nach einer Verletzung kommt der Körper nicht automatisch in seine ursprüngliche Form zurück. Er baut sich zusammen, aber nicht unbedingt richtig. Und genau da entscheidet sich, ob du nach der Reha dein altes Level erreichst oder jahrelang mit Einschränkungen lebst. In dieser Episode Fit Happens x Numo ist Felix Zimmermann zu Gast, Leiter Sportphysiotherapie & Leistungsdiagnostik und Mitglied d...

Kohlenhydrate sind eines der am meisten diskutierten Themen im Sport. Die einen schwören auf Low Carb, andere pushen 100g+ pro Stunde im Wettkampf. Was ist eigentlich richtig? In dieser Episode ist Dr. Joëlle Flück zu Gast. Sie ist Präsidentin der Swiss Sports Nutrition Society (SSNS), promovierte Sportwissenschaftlerin und eine der führenden Expertinnen für Sporternährung in der Schweiz. Mit ETH-...

Knieschmerzen sind eines der häufigsten Themen in der Praxis. Doch oft liegt die Ursache nicht direkt im Knie selbst, sondern in der Beinachse. In dieser Episode Fit Happens x Numo ist Dr. med. Manuel Haag zu Gast, Facharzt für Orthopädische Chirurgie und Traumatologie sowie ärztlicher Leiter bei Functiomed in Zürich. Sein Fokus liegt seit über 20 Jahren auf Schulter- und Kniechirurgie. Gemeinsam...

Dies ist der Teil zwei mit Prof. Dr. Christoph Handschin, Forschungsgruppenleiter am Biozentrum der Universität Basel. Nachdem wir in Teil eins über Peptide, Supplements und den aktuellen Wissensstand zum Thema Longevity gesprochen haben, gehen wir in dieser Folge tiefer: Was macht Sport eigentlich in unserem Körper und wieso ist VO2max ein so entscheidender Marker für gesundes Altern? Und die vie...

Wie bleibt man auch im hohen Alter so lange wie möglich gesund? Diese Frage stellen sich immer mehr Personen. Von Rotlicht-Therapie über Eisbaden und Peptide bis zu 100 verschiedenen Supplements pro Tag – alles soll helfen. Gefühlt muss man tausende Franken pro Monat ausgeben, um gesund zu altern. Was ist aber der aktuelle Wissensstand der Wissenschaft? Prof. Dr. Christoph Handschin ist Forschungs...

In dieser Episode ist Dr. Manuela Adcock zu Gast - promovierte Neurowissenschaftlerin der ETH Zürich. Lange war nicht klar, welches Hirntraining wirklich im Alltag brauchbar ist. Heute weiss man: Sport steuert die exekutiven Funktionen stark an und stärkt so auch unsere kognitiven Fähigkeiten. Wir besprechen u.a.: Weshalb Sport das effektivste Training fürs Hirn ist Der Unterschied zwischen Dauers...

In dieser Episode gibt es exklusive Einblicke, wie die Profi-Athletin Lilly Nägeli läuft. Damit wir einen direkten Vergleich haben, bin ich ebenfalls aufs Laufband gestiegen und wir haben die Daten und Erkenntnisse direkt im Podcast verglichen. Wir besprechen u.a.: Wie Lilly Nägeli über die Jahre hinweg besser wurde Weshalb die Schrittlänge entscheidend ist Weshalb nicht nur Volumen einen schnelle...

Der weibliche Zyklus war lange ein Tabuthema und ist ein Bereich der noch zu wenig gut verstanden wird. Tanja wurde nach über einem Jahr hin und her eine Autoimunerkrankung diagnostiziert, ohne jemals den Hormonhaushalt in einem Blutbild zu analysieren. Zum Glück für Tanja, hat sie dies doch noch gemacht und konnte so herausfinden, dass sie einen Progesteronmangel hatte. In dieser Episode sprechen...

Wie wichtig ist Corestabilität wirklich? Und wie aktiviert man den Rumpf beim Rennen? Man hört immer wieder man muss den Bauch "rauspressen" aber jeder der einmal versucht hat mit einem gepressten Bauch zu Rennen, weiss dass dies nicht geht. In dieser Episode von Fit Happens x Numo sprechen wir mit Physiotherapeutin Michaela Imhof von Run Better u.a über  ​die verschiedenen Lauftechniken...

Nach 76 Episoden geht es zum ersten Mal nur um mich. Für die letzten 8 Wochen habe ich ein Selbstexperiment gemacht. Das Ziel: Ich wollte schauen, ob man trotz einem Kaloriendefizit seine Performance halten kann und ausschliesslich Fettmasse verlieren kann. Damit ich verlässliche Daten habe, habe ich vor und nach dem Experiment jeweils einen DXA-Scan gemacht. U.a. besprechen wir: Weshalb man die W...

Ohne Regeneration keine Leistung. Klingt simpel, wird aber von den meisten unterschätzt. In der neuen Episode von Fit Happens x Numo ist Leichtathletik-Coach Manuel Evangelista zu Gast. Manuel ist Cheftrainer im Leichtathletikverband und coacht seit über 20 Jahren Athletinnen und Athleten auf nationalem und internationalem Niveau. Wir besprechen u. a.: Wie ein Profi-Coach in der Leichtathletik wir...

Die offiziellen Proteinempfehlungen von 0.83 g/kg Körpergewicht sind eine Mindestempfehlung und stammen aus wissenschaftlichen Daten vor dem Jahr 2003. 23 Jahre später wird diese Menge immer noch als Richtlinie für Erwachsene von unserem Gesundheitssystem empfohlen. Dr. sc. nat. ETH Paolo Colombani forscht seit über 30 Jahren zu Protein und für ihn ist klar: Die Datenlage unterstützt diese Empfehl...

Spielt das Schuhmaterial eine Rolle für deine Leistung und kann man dies messen? Head Coach von Training & Diagnostics, Lorenz Leuthold, war bei uns im Podcast und wir sprechen über folgende Punkte: Was kann ein Leistungstest messe Für wen lohnt es sich, einen Materialtest durchzuführen Welche Alltagshacks gibt es, um diese Tests selber zu machen Carbon oder doch nicht? Welche Materialien schl...

In dieser Episode testen wir verschiedene Gels und sprechen darüber wie Ruffy diese gezielt im Wettkampf aber auch im Training einsetzt. Welche Verhältnisse von 1:08 oder 2:1 machen Sinn und wieviel Gramm Zucker kann man pro Stunde verwerten? Wir testen 6 gängige Gels um herauszufinden was geschmacklich auch für unterschiede auf dem Markt sind. - Ruffyruffsports: https://www.instagram.com/ruffyruf...

In dieser Folge-Episode sprechen wir mit Dr. med. Michèle Widmer, Oberärztin Orthopädie am UKBB, über die wichtigsten Warnsignale bei Wachstumsstörungen, wann und wie eingegriffen wird – und welche Rolle Sport & Bewegung im Behandlungsprozess spielen. - Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://numo.ch⁠⁠⁠⁠⁠ - Dr. med Michèle Widmer ⁠https://www.ukbb.ch/team-ukbb/widmer-michele...

Ich durfte mein Blutbild vom HPO des Swiss Olympic Teams, Dr. med. Patrik Noak, analysieren lassen. Welche Werte sind für Sportler und ambitionierte Alltagsathleten wirklich entscheidend? Was bedeuten Ferritin, Vitamin D, Testosteron, Cholesterin oder Regenerationsparameter konkret für Training und Performance? Und wo wird häufig falsch interpretiert? In dieser Episode erfährst du: – Welche Blutwe...

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Michèle Widmer, Oberärztin Orthopädie am UKBB, über Wachstum und Entwicklung von Kleinkindalter bis nach der Pubertät. Knochenwachstum ist dabei nur zu etwa 50 % genetisch bedingt. Die anderen 50 % werden durch Belastung, Bewegung und Sport beeinflusst. Wir sprechen darüber, weshalb Bewegung für die Zellrekrutierung im Knochen entscheidend...

In der neuesten Episode von  Fit Happens  spreche ich mit der Sport- und Ernährungswissenschaftlerin  Dr. Joëlle Flück über  RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) . Wir sprechen über ihre Arbeit mit Spitzensportler:innen, typische Herausforderungen in der Ernährung und darüber, weshalb RED-S oft schleichend entsteht. Dabei geht es unter anderem um den Ausfall des weiblichen Zyklus, den Abbau...

Gratis Tipps & Tricks um deine Jahresvorsätze zu erreichen: https://fithappens.ch/#tipps Neues Jahr, neue Episode Fit Happens x NUMO. In dieser Folge sprechen wir mit dem Gefässmediziner Dr. med. Ramon Gähwiler über Shin Splints und weshalb sie keine eigentliche Diagnose sind. Wir thematisieren die häufigsten Ursachen von Schienbeinschmerzen, erklären, was ein Logenproblem ist, und zeigen auf,...

3 Gratis Tipps für deine Neujahrsvorsätze: https://fithappens.ch/#tipps Das Jahr 2025 ist fast vorbei und ich wollte einmal danke sagen. Es freut mich sehr, dass der Podcast stetig weiterwächst und ihr so fleissig einschaltet! Was wollt ihr im Jahr 2026 sehen / hören? Schreibt mir sehr gerne auf hello@fithappens.ch ich freue mich von euch zu lesen. - Kraft- und Ernährungscoaching unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO ist Physio- und Sportlehrerin ETH Karin Seidel zu Gast. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Spitzensportler:innen aus der Leichtathletik und dem Leistungssport zusammen. Wir sprechen über die zentrale Funktion der Hüfte und klären auf, warum selten ein „verkürzter Muskel“ das eigentliche Problem ist, sondern häufig eine blockierte Gelenkfunktion die Ursach...

In dieser Episode von Fit Happens erzählt Béatrice offen, wie sie die Diagnose Brustkrebs erlebt hat und welche Rolle  Sport, Ernährung und Mindset  dabei spielten, wieder Kraft aufzubauen. Wir sprechen über: • Ihre Diagnose • körperliche und mentale Herausforderungen der Chemo • wie sie weiterhin Sport betrieben hat • Wie sie ihre Ernährung umgestellt hat • Ängste, Zweifel und der Umgang mit Rück...

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO erzählt 100 m-Sprinterin Géraldine Frey, wie sie mit Achillessehnenproblemen zu kämpfen hatte, bis eine Laufanalyse bei NUMO alles veränderte. Wir sprechen über Gangbild, Kraftübertragung und Prävention im Leistungssport – und wie kleine Anpassungen den Unterschied zwischen Verletzung und Bestleistung machen können. PS: Wenn dir de Content en Mehrwert gener...

In dieser Episode von Fit Happens geht es um Convenience-Produkte wie Planted Chicken. Kann ein Fertigprodukt wirklich eine echte Alternative zu Fleisch sein? Wir sprechen über das Natrium-/Kalium-Verhältnis, die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und worauf du beim nächsten Einkauf wirklich achten solltest. - - Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an: ⁠⁠htt...

In dieser Episode von Fit Happens x Numo analysiert Viktor Röthlin gemeinsam mit Laurent Hoffmann, wie sich Biomechanik, Dämpfung und Stabilität bei Laufschuhen über die Jahre verändert haben. Erfahre, worin sich Carbon-Schuhe wirklich unterscheiden und wie du deinen optimalen Laufschuh findest. - Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an: ⁠⁠https://www.fith...