Ett litet mellanrum

Om ljuset som vänder vid Björkdalen, och om att hålla två saker samtidigt utan att behöva välja. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För...

Om att sänka sin egen i stället för att möta, och om den fjärde positionen ingen pratar om. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig s...

Om att säga den andres argument så väl att hon själv säger orden tillbaka — och vad det gör med tvärsäkerheten. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än fär...

Tio minuter om att bara höra. Den här meditationen kräver ingenting av dig. Du behöver inte kunna sitta, du behöver inte ha gjort det förut, och du behöver inte bli bra på det. Vi börjar med att sätta oss ordentligt — fötterna, ryggen, axlarna, käken — och sedan gör vi en enda sak: vi lyssnar på det som finns runt omkring. Ljuden i rummet. Ljuden utanför. Sådant som funnits där hela tiden utan att...

Söndagens meditation. Lyssnandet – att höra utan att göra något av det. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arb...

Om en bil som stannade, om vad vi kallar tolkning, och om motfrågan som hade tagit tre sekunder. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För...

Om ett rum i Gällivare, om nickandet som kostar mest, och om vad tre ord gör med alla andra. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig...

Om en lyssnare som skrattade åt gårdagens rubrik, om Magnus Uggla, och om att fråga i stället för att tro sig veta. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än...

Om en älg i ett hygge, om vad en tystnad gör med en människa, och om att den aldrig är neutral. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För d...

Om ett middagsbord, ett hav av is, och den andra frågan. Den som kommer efter svaret. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vil...

Om en dotter som hade rätt, om 81 000 ord, och om varför otydlighet lönar sig. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördj...

Tio minuters meditation, tillsammans. En kort ingång, och sedan sitter vi. Den här gången ska du ingenting. Inte räkna andetagen, inte forma dem, inte lyssna efter något i dem. Du ska bara konstatera att saker är. Ljudet i rummet. Tyngden där du sitter. Andningen som sköter sig själv och har gjort det hela natten utan din hjälp. Det japanska ordet för tack, arigatou , kommer från arigatashi — som...

Varandet – en tacksamhet som inte kräver att något ska vara bra. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arbetet fi...

Om en man i Managua, ett år som heter 1978, och en promenad till en skola i morgon. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill...

Om en dag som betyder två saker, om ett land som tog sig tillbaka, och om förändringar som är längre än den som gör dem. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snara...

Om varför jag slutade som journalist, och vad det har med måndagens möte att göra. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill f...

Om en sjö som bytte namn, en kvinna på en gata i Latinamerika, och ett rykte vi en gång hade. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig...

Om ett tåg från Kiruna, om ett ord som beskriver något som aldrig upphör, och om vad det borde göra med sättet vi leder. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snara...

Om varför jag slutar rapportera, om en mening en vän sa till mig, och om vad Cicero visste om vanor. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar....

Söndagens meditation. Om dagens första minut, om var min telefon ligger, och om varför det inte handlar om karaktär. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare ä...

Fem minuters meditation, tillsammans. En kort instruktion, en klocka, fem minuter där du hör mig andas bredvid dig, och en klocka till. Första minuten är dagens första minut, vaken, innan världen släpps in. Den här gången gör vi den som en repetition — du kan ju inte lyssna på en telefon i morgon bitti om telefonen ska ligga utom räckhåll. Så vi går igenom den tillsammans nu, och du gör den på rik...

Om ett tågbyte i Umeå, en kvinna på nittio år, och att närvaro är något man väljer. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill...

Om en arborist som märkte ut friska träd, om en legobro, och om allt jag lägger till när jag borde ta bort. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga...

Om en man längst bak i ett utbildningsrum, om vad män tror att andra män tycker, och om en lista jag inte är särskilt stolt över. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflekt...

Om ett tv-program som knuffar en gräns, och om vad som händer med människor när det blir obekvämt. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. Fö...