Ett litet mellanrum

Om en deg i kylen, en kurva som står upp och vad som händer när någon ser dig utifrån. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vi...

Tio minuter om att titta. Den här meditationen gör vi vid ett fönster. Vilket som helst. Det behöver inte vara skog utanför. En gård, en gata, ett träd, en himmel räcker. Vi blundar inte i dag. Vi tittar. Men mjukt, som när man tittar utan att titta på något. Vi börjar med att sätta oss så att vi ser ut utan att sträcka på oss, låter axlarna sjunka och låter blicken landa därute, var som helst. Se...

Söndagens meditation. Om en gul fågel som satte sig utanför fönstret, om granen som var full av dem, om ugglan, älgarna och det som smög i natten, och om att bara titta. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt...

Om Alla helgons dag, om hur man i Bolivia bakar en stege så att de döda hittar hem, om maten man lagar åt dem man saknar, och om vad det gör med den som lever att få sörja högt. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med e...

Om nykterheten som varit lugn i över tjugo år, om snuset jag upptäckte att jag hycklade med, om vad som händer när man rensar undan det som inte tillför, och om att stänga veckan. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med...

Om dagen då avsnittet inte kom ut – och vad det egentligen säger om en. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arb...

Om vänner som inte får tag i mig, om varför jag låter den ligga, om vad som händer med huvudet när den ligger på bordet, och om skillnaden mellan att vara nåbar och att vara närvarande. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta...

Om dag trehundra, om en fredagskväll med Amadeus i soffan, om varför jag minns ett skratt och de minns tyget, och om vad som händer när två generationer tittar på samma sak. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett l...

Om varför jag inte gärna simmar i sjöar, om tre klienter som försöker göra något ingen visat dem, om trygghet som går att tjäna in, och om veckans fokus. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tillta...

Om ett körkortsprov i Nicaragua som gjordes i baksätet, om varför ingen tittade på blinkersen, om tappare och lyssnare, och om att signalera där folk faktiskt tittar. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt me...

Morgondagen är söndag 25 oktober – dag 298, den gående meditationen. Tio minuter om att gå. Den här meditationen gör vi utomhus. Klä dig för vädret, gå ut på en väg, en stig eller en gårdsplan. Det behöver inte vara vackert. Det behöver bara gå att gå där. I natt fick vi en timme extra när klockan ställdes tillbaka. Den här meditationen tar tio minuter av den, och använder dem till att gå ingensta...

Söndagens meditation. Om natten då klockan gick tillbaka, om en by som lagar sin väg med traktor och korv, och om att gå – långsamt, utomhus, utan att komma någonstans. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt...

Om Henry på Soludden som hängde FN-flaggan upp och ner för att världen kanske skulle räta upp sig, om vad FN faktiskt gjort på åttioett år, om varför det knakar, och om att säga att något är fel utan att ta ner flaggan. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardaglig...

Om Elon Musks bil som kör upp och ner, om varför jag trodde det var bluff, om en fläkt som vann i Anderstorp 1978, om vad som händer när reglerna byts, och om att stänga veckan. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med e...

Om en kvinna som förlorade ett jobb på en vecka, om den dubbla bindningen, om tre studier som visar hur olika vi lyssnar beroende på vem som talar, och om vad den som leder kan göra åt sitt eget öra. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta påg...

Om 38 dagar utan regering, om varför förtroende rinner ut fortare än det fylls på, om en by som lagar sin väg på söndag, och om vad du säger när beslutet inte kommer. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt me...

Om flera kilo svamp, om varför man inte ser trattkantarellen förrän man sett den en gång, om huruvida svampar pratar med varandra, och om vad du tränat dig att se. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men r...

Om tre dagar i ett rum, om vad som händer när någon kliver fram, om 36 frågor som gör främlingar till vänner, och om veckans fokus. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för refle...

Söndagens meditation. Tio minuter. Den här gör vi utomhus. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa arbetet finns mö...

Söndagens meditation. Om höstlöven, om vad trädet gör innan det släpper, och om att gå ut och sitta ner i naturen när jorden snurrar för fort. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppna...

Om förtroendet för politiker, om index som mäter oro och vad de gör med ekonomin, och om vad en vanlig människa kan göra åt det på en lördag. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar...

Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag. Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så. Använd den som en paus, en form av meditation eller ett ögonblick av tyst klarhet – innan du fortsätter. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med rikt...

Om en man som fick höra att han varit sjuk i arton år, om vad en etikett gör med den som får den, och om varför det är så viktigt vem som säger den. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som...

Om årets mest använda ledarskapsord, om var det kommer ifrån, och om en president som gick ut ur rummet. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga sv...

Om den där debatten om adhd och min input kring det. Läs gärna underlaget till det här avsnittet här. https://www.coachholmberg.com/thinkingoutloud/den-godtyckliga-gransen/ Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag. Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så. Använd den som en paus, en form av...