Ent'2 Courses

Dans cet épisode crucial d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa explorent ce qui se passe réellement dans votre corps après la première semaine du programme RESET . Ce « moment charnière » est souvent celui où les coureurs, surpris par de nouveaux signaux physiques, sont tentés d'abandonner la récupération pour retourner à leurs anciennes habitudes. La VFC : Votre boussole de récupér...

Dans cet épisode charnière, Coach Bill et Coach Isa lancent une initiative majeure : la création du programme RESET . Ce dernier est né d'un constat frappant : trop de coureurs confondent leur capacité immédiate à courir avec leur forme physique globale, ignorant ainsi les signaux d'alarme de leur corps. L'illusion de la progression constante Les coachs partagent leurs propres vulnérabilités après...

Dans cet épisode d'Ent’2 Courses, Coach Bill et Coach Isa reçoivent une invitée aux multiples chapeaux : Anne Lise Nadeau , athlète d'ultra-endurance, comédienne et cofondatrice de la plateforme Tout-Court . La genèse de Tout-Court Anne-Lise explique comment est née la plateforme : d'un désir de créer un guichet unique pour la communauté québécoise. Initialement conçu comme un projet d'émission té...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa s'attaquent à un sujet brûlant d'actualité : la ménopause . Pour décortiquer ce phénomène biologique, ils reçoivent leur vulgarisateur préféré, Maxime St-Onge alias Docteur Kin , dont la thèse de doctorat portait précisément sur les femmes ménopausées. La ménopause : Une rareté biologique Fait fascinant, l'humain est l'une des rares espèces...

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa débutent en partageant la réalité du quotidien de coureur. Isa revient sur une « course de merde » marquée par la marche et la frustration, tandis que Bill raconte son expérience insolite : courir lentement (Zone 2) avec des souliers de performance à plaque de carbone. Ils en profitent pour clarifier un point sur la biomécanique : e...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa s’attaquent à un sujet pilier : la biomécanique . Après avoir partagé leurs péripéties de la semaine et leurs préparatifs pour les courses officielles, les animateurs explorent les limites de la technique de course. Au-delà de la technique parfaite la biomécanique est avant tout l’étude scientifique des mouvements et des forces, et non une règle rigide app...

Bienvenue dans la 5e saison d'Ent'2 Courses ! Pour ce retour, Coach Bill et Coach Isa abordent un sujet fondamental : la sécurité et la confidentialité liées aux applications de suivi comme Strava. Inspirés par un article récent de La Presse relatant le harcèlement de coureuses, les animateurs rappellent que le mois d'avril est consacré à la sensibilisation aux agressions sexuelles . L...

Cet épisode aborde un sujet souvent tabou dans la communauté sportive : le tabagisme . Coach Bill et Coach Isa reçoivent Daniel Audet , médecin interniste, pour décortiquer les impacts de la cigarette sur la santé et la performance du coureur. Actualités et faits insolites Avant de plonger dans le vif du sujet, les coachs partagent leurs péripéties de la semaine. Bill revient sur une reprise trop...

Dans cet épisode, les coachs Bill et Isa reviennent d'un combat difficile contre une gastro-entérite familiale qui a chamboulé leurs entraînements. Malgré ce contretemps, l'actualité est riche : Coach Isa annonce officiellement qu'elle devient entraîneuse pour les 5-7 ans au Grand Club de Course à Trois-Rivières pour la saison 2026. Ils discutent également de techniques de course insolites, comme...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa nous plongent d'abord dans la réalité brute de la course hivernale québécoise. Tandis qu'Isa pratique le renforcement positif avec les automobilistes sur l'asphalte, Bill partage la satisfaction particulière de terminer une séance avec des glaçons formés par la condensation dans sa moustache. Une discussion animée s'ensuit sur la récupération, explorant l'...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa accueillent une invitée dont la philosophie transforme le paysage de la course à pied au Québec : Nathalie Bisson , créatrice du mouvement « Au pace du bonheur » . Atteinte de polyarthrite rhumatoïde depuis 17 ans, elle livre un témoignage poignant sur la transition nécessaire entre la performance athlétique et la recherche d’équilibre. Le choix de la libe...

Les coachs vous invitent à plonger dans le monde fascinant de leurs enjeux mentaux et de leurs TOCs de coureurs. On aborde le thème des réflexions étranges, mais courantes chez les coureurs. Coach Isa raconte son stress de faire des calculs précis en courant pour arriver pile à la porte à une distance exacte. Les animateurs discutent également de l'art de s'occuper l'esprit pendant l'effort, un co...

Coach Bill entame cet épisode solo en partageant sa première « vraie course d'hiver dans la neige » de la saison. Il revient sur sa décision de laisser son abonnement Strava Premium expirer depuis octobre. Bien qu'il ne l'ait pas manqué pour la logistique, il reconnaît que les cadrans de kilométrage hebdomadaire et mensuel étaient un bon « driver » et une source de motivation supplémen...

Dans cet épisode, Coach Franck et Coach Bill discutent des mythes entourant la course à pied. Coach Frank partage son bilan de l'année 2025, marquée par une pause forcée de trois semaines due à une potentielle fracture de stress au pied. Plus tôt, une commotion cérébrale avait déjà perturbé sa régularité. Il se dit particulièrement fier d’avoir tenu 12 boucles (80 km) à la backyard Beaver, même s’...

Cet épisode solo avec Coach Bill offre une rétrospective détaillée de son année de course 2025, mettant l'accent sur l'équilibre, le plaisir et la constance, plutôt que sur la performance.  Rétrospective et Aventures de 2025 Coach Bill a maintenu une séquence active de course toute l'année, privilégiant la constance par rapport à l'intensité ou au kilométrage. Il décrit une année sans grands défis...

Cet épisode, met en vedette la comédienne Marie-Hélène Thibault , célèbre pour ses rôles dans Catherine , Providence et L'heure bleue . Elle discute avec Coach Bill et Coach Isa d'entraînement, de motivation, d'équilibre et de la planification de la saison de course à venir. Coach Bill a partagé son expérience d'une course « impro de côte » à Trois-Rivières. Coach Isa a raconté sa séance d’interva...

Cet épisode du podcast aborde le défi commun de ne pas suivre son plan d’entraînement, explorant comment le faire intelligemment et quels risques y sont associés. Les animateurs partagent leurs propres courses improvisées, incluant une magnifique sortie d'automne pour Coach Bill avec ses amis Seb et Kev, ainsi que la première longue course de Coach Isa depuis longtemps. Après la course, ils on...

Les coachs discutent de leur participation à la Course Esprit Saint à Nicolet, un événement soutenant la prévention du suicide. Ils soulignent l'organisation fabuleuse et le décor magnifique. Nous retrouvons ensuite Pierre-Luc Lacasse , un an après son introduction, pour discuter de son évolution. Pierre-Luc a accompli sa mission de transformation profonde, allant au-delà de la performance physiqu...

Dans cet épisode, Coach Isa et Coach Bill accueillent Thomas de Sport Chrono, une entreprise spécialisée dans le chronométrage d'événements sportifs variés, incluant la course, le vélo, le triathlon et même des courses de boîte à savon. Thomas explique que Sport Chrono offre des services complets : chronométrage, production de dossards personnalisés, plateforme d’inscription et accompagnement....

Cet épisode, animé par Coach Bill et Coach Isa, débute par un retour sur l'actualité de la course, notamment les défis rencontrés lors de la semaine. Coach Isa a complété son demi-marathon hebdomadaire, ayant dû ajouter 1200 mètres pour compenser un départ de montre manqué. Les hôtes soulignent l'importance de la passion et félicitent plusieurs auditeurs et amies pour leurs réussites, dont Valérie...

Cet épisode spécial est en réalité un enregistrement d' échauffement guidé de 2 km, conçu pour être écouté dans les oreilles des coureurs. L'objectif principal est de fournir une routine structurée, car l'échauffement est souvent difficile pour les coureurs qui ne savent pas toujours quoi faire. Voici un résumé des étapes et des principes clés de cet échauffement : Objectifs physiologi...

Cet épisode se concentre sur les outils disponibles pour se préparer mentalement pour l'hiver et assurer une transition tout en douceur pour ceux qui sont souvent en déni de l'hiver . Actualités et Expériences : Coach Isa a réussi sa première longue de 5 km, notant une meilleure récupération (VFC) et se sentant à l'écoute de son système. Les hôtes ont encouragé des coureurs au Petit Train du Nord,...

Cet épisode en est un informatif axé sur les bénéfices de l'activité physique et les risques de la sédentarité. L'objectif principal est de rappeler les effets positifs du sport sur la santé, tout en exposant les risques liés au manque de mouvement. Les statistiques montrent qu'un adulte québécois passe en moyenne 8 à 10 heures par jour assis ou allongé (hors sommeil), et plus de 60 % ne respecten...

L'invitée de la semaine est Nathalie , une auditrice de longue date et ambassadrice pour la Fondation Head 2 Core . Cette fondation fait la promotion de la santé mentale par l'activité physique, voyant le mouvement comme un outil de santé globale. Nathalie a récemment complété son troisième marathon, celui de Montréal, malgré une préparation écourtée. Son objectif était d'être constant...

Dans cet épisode, Coach Isa et Coach Bill abordent un sujet fondamental pour tout coureur : la démotivation, l'équilibre et la persévérance . L'épisode explore les défis de maintenir sa passion pour la course, non seulement pour des raisons physiques, mais aussi face aux impératifs de la vie. Coach Isa partage une expérience personnelle marquante en révélant qu'elle n'a pas couru récemment et qu'e...