Ent'2 Courses

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa font le bilan complet de leur expérience au Demi-marathon du P’tit Train du Nord (PTDN). Entre l'ambiance unique de cet événement populaire et la logistique rigoureuse de son parcours en aller simple, l'équipe revient sur une course mémorable qui démontre l'efficacité concrète du programme RESET . Gérer les événements rapprochés et la récup...

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa s'attaquent à la fondation même de la course à pied : les pieds . Premier point de contact avec le sol, le pied subit des milliers d'impacts et demande une attention particulière pour éviter les blessures et l'inconfort. Choisir la bonne chaussure : Grandeur et caractéristiques L'une des erreurs les plus fréquentes e...

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa reviennent sur leur expérience au Défi de la Tortue , un événement d'endurance de 6 h ou 12 h se déroulant sur une boucle de 800 mètres, en solo ou en équipe. Isa y a accompli sa plus longue distance à vie au cours de la journée. La magie de la stratégie en relais Après plusieurs années d'expérimentation avec des relais de 1...

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa débutent l'émission en partageant leurs sorties de la semaine, entre sprints courts et essai des nouveaux souliers Altra Escalante 5 en Zone 2. Le duo revient également sur l'ambiance festive et inclusive de l'événement Une fille qui court à Trois-Rivières, axé sur le dépassement de soi plutôt que la performance pure. Le parcours inspirant...

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa reçoivent Danny Lemieux , journaliste à Radio-Canada, dont le reportage sur sa quête d'un marathon en moins de 4 heures a marqué la communauté. Danny y partage avec une transparence désarmante sa relation « tumultueuse » avec la course, un sport qu’il pratique depuis 25 ans. La vulnérabilité au cœur de la performance L'épisode lève le voile...

Le choc de la « triade malheureuse » L'invitée du jour, Clémence , étudiante en médecine et triathlète, partage son parcours de résilience. À 15 ans, lors d'un match de soccer, un faux mouvement a provoqué ce que les spécialistes appellent la triade malheureuse : une rupture du ligament croisé antérieur (LCA), une déchirure du ménisque et une entorse du ligament collatéral interne. Ce type...

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa accueillent Ingrid , une coureuse passionnée qui, malgré plusieurs années de pratique, n'a jamais épinglé de dossard. Son histoire est une célébration de la course intuitive, loin de la « runflation » actuelle où l'on oublie que courir 10 km ou un marathon est un exploit extraordinaire, surtout pour un parent qui manque de sommeil. Le post-...

Dans cet épisode spécial, Coach Bill et Coach Isa reviennent sur cinq jours d'intensité pure en tant que bénévoles coureurs pour le Défi des Demois'ailes . Ce rassemblement de 31 femmes, parcourant 50 ou 100 km en relais, a franchi cette année un jalon historique : plus d’ un million de dollars amassés depuis sa création pour les centres d'hébergement de victimes de violence conjugale. Le rôle de...

Dans cet épisode crucial d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa explorent ce qui se passe réellement dans votre corps après la première semaine du programme RESET . Ce « moment charnière » est souvent celui où les coureurs, surpris par de nouveaux signaux physiques, sont tentés d'abandonner la récupération pour retourner à leurs anciennes habitudes. La VFC : Votre boussole de récupér...

Dans cet épisode charnière, Coach Bill et Coach Isa lancent une initiative majeure : la création du programme RESET . Ce dernier est né d'un constat frappant : trop de coureurs confondent leur capacité immédiate à courir avec leur forme physique globale, ignorant ainsi les signaux d'alarme de leur corps. L'illusion de la progression constante Les coachs partagent leurs propres vulnérabilités après...

Dans cet épisode d'Ent’2 Courses, Coach Bill et Coach Isa reçoivent une invitée aux multiples chapeaux : Anne Lise Nadeau , athlète d'ultra-endurance, comédienne et cofondatrice de la plateforme Tout-Court . La genèse de Tout-Court Anne-Lise explique comment est née la plateforme : d'un désir de créer un guichet unique pour la communauté québécoise. Initialement conçu comme un projet d'émission té...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa s'attaquent à un sujet brûlant d'actualité : la ménopause . Pour décortiquer ce phénomène biologique, ils reçoivent leur vulgarisateur préféré, Maxime St-Onge alias Docteur Kin , dont la thèse de doctorat portait précisément sur les femmes ménopausées. La ménopause : Une rareté biologique Fait fascinant, l'humain est l'une des rares espèces...

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa débutent en partageant la réalité du quotidien de coureur. Isa revient sur une « course de merde » marquée par la marche et la frustration, tandis que Bill raconte son expérience insolite : courir lentement (Zone 2) avec des souliers de performance à plaque de carbone. Ils en profitent pour clarifier un point sur la biomécanique : e...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa s’attaquent à un sujet pilier : la biomécanique . Après avoir partagé leurs péripéties de la semaine et leurs préparatifs pour les courses officielles, les animateurs explorent les limites de la technique de course. Au-delà de la technique parfaite la biomécanique est avant tout l’étude scientifique des mouvements et des forces, et non une règle rigide app...

Bienvenue dans la 5e saison d'Ent'2 Courses ! Pour ce retour, Coach Bill et Coach Isa abordent un sujet fondamental : la sécurité et la confidentialité liées aux applications de suivi comme Strava. Inspirés par un article récent de La Presse relatant le harcèlement de coureuses, les animateurs rappellent que le mois d'avril est consacré à la sensibilisation aux agressions sexuelles . L...

Cet épisode aborde un sujet souvent tabou dans la communauté sportive : le tabagisme . Coach Bill et Coach Isa reçoivent Daniel Audet , médecin interniste, pour décortiquer les impacts de la cigarette sur la santé et la performance du coureur. Actualités et faits insolites Avant de plonger dans le vif du sujet, les coachs partagent leurs péripéties de la semaine. Bill revient sur une reprise trop...

Dans cet épisode, les coachs Bill et Isa reviennent d'un combat difficile contre une gastro-entérite familiale qui a chamboulé leurs entraînements. Malgré ce contretemps, l'actualité est riche : Coach Isa annonce officiellement qu'elle devient entraîneuse pour les 5-7 ans au Grand Club de Course à Trois-Rivières pour la saison 2026. Ils discutent également de techniques de course insolites, comme...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa nous plongent d'abord dans la réalité brute de la course hivernale québécoise. Tandis qu'Isa pratique le renforcement positif avec les automobilistes sur l'asphalte, Bill partage la satisfaction particulière de terminer une séance avec des glaçons formés par la condensation dans sa moustache. Une discussion animée s'ensuit sur la récupération, explorant l'...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa accueillent une invitée dont la philosophie transforme le paysage de la course à pied au Québec : Nathalie Bisson , créatrice du mouvement « Au pace du bonheur » . Atteinte de polyarthrite rhumatoïde depuis 17 ans, elle livre un témoignage poignant sur la transition nécessaire entre la performance athlétique et la recherche d’équilibre. Le choix de la libe...

Les coachs vous invitent à plonger dans le monde fascinant de leurs enjeux mentaux et de leurs TOCs de coureurs. On aborde le thème des réflexions étranges, mais courantes chez les coureurs. Coach Isa raconte son stress de faire des calculs précis en courant pour arriver pile à la porte à une distance exacte. Les animateurs discutent également de l'art de s'occuper l'esprit pendant l'effort, un co...

Coach Bill entame cet épisode solo en partageant sa première « vraie course d'hiver dans la neige » de la saison. Il revient sur sa décision de laisser son abonnement Strava Premium expirer depuis octobre. Bien qu'il ne l'ait pas manqué pour la logistique, il reconnaît que les cadrans de kilométrage hebdomadaire et mensuel étaient un bon « driver » et une source de motivation supplémen...

Dans cet épisode, Coach Franck et Coach Bill discutent des mythes entourant la course à pied. Coach Frank partage son bilan de l'année 2025, marquée par une pause forcée de trois semaines due à une potentielle fracture de stress au pied. Plus tôt, une commotion cérébrale avait déjà perturbé sa régularité. Il se dit particulièrement fier d’avoir tenu 12 boucles (80 km) à la backyard Beaver, même s’...

Cet épisode solo avec Coach Bill offre une rétrospective détaillée de son année de course 2025, mettant l'accent sur l'équilibre, le plaisir et la constance, plutôt que sur la performance.  Rétrospective et Aventures de 2025 Coach Bill a maintenu une séquence active de course toute l'année, privilégiant la constance par rapport à l'intensité ou au kilométrage. Il décrit une année sans grands défis...

Cet épisode, met en vedette la comédienne Marie-Hélène Thibault , célèbre pour ses rôles dans Catherine , Providence et L'heure bleue . Elle discute avec Coach Bill et Coach Isa d'entraînement, de motivation, d'équilibre et de la planification de la saison de course à venir. Coach Bill a partagé son expérience d'une course « impro de côte » à Trois-Rivières. Coach Isa a raconté sa séance d’interva...

Cet épisode du podcast aborde le défi commun de ne pas suivre son plan d’entraînement, explorant comment le faire intelligemment et quels risques y sont associés. Les animateurs partagent leurs propres courses improvisées, incluant une magnifique sortie d'automne pour Coach Bill avec ses amis Seb et Kev, ainsi que la première longue course de Coach Isa depuis longtemps. Après la course, ils on...