Ent'2 Courses

Les coachs discutent de leur participation à la Course Esprit Saint à Nicolet, un événement soutenant la prévention du suicide. Ils soulignent l'organisation fabuleuse et le décor magnifique. Nous retrouvons ensuite Pierre-Luc Lacasse , un an après son introduction, pour discuter de son évolution. Pierre-Luc a accompli sa mission de transformation profonde, allant au-delà de la performance physiqu...

Dans cet épisode, Coach Isa et Coach Bill accueillent Thomas de Sport Chrono, une entreprise spécialisée dans le chronométrage d'événements sportifs variés, incluant la course, le vélo, le triathlon et même des courses de boîte à savon. Thomas explique que Sport Chrono offre des services complets : chronométrage, production de dossards personnalisés, plateforme d’inscription et accompagnement....

Cet épisode, animé par Coach Bill et Coach Isa, débute par un retour sur l'actualité de la course, notamment les défis rencontrés lors de la semaine. Coach Isa a complété son demi-marathon hebdomadaire, ayant dû ajouter 1200 mètres pour compenser un départ de montre manqué. Les hôtes soulignent l'importance de la passion et félicitent plusieurs auditeurs et amies pour leurs réussites, dont Valérie...

Cet épisode spécial est en réalité un enregistrement d' échauffement guidé de 2 km, conçu pour être écouté dans les oreilles des coureurs. L'objectif principal est de fournir une routine structurée, car l'échauffement est souvent difficile pour les coureurs qui ne savent pas toujours quoi faire. Voici un résumé des étapes et des principes clés de cet échauffement : Objectifs physiologi...

Cet épisode se concentre sur les outils disponibles pour se préparer mentalement pour l'hiver et assurer une transition tout en douceur pour ceux qui sont souvent en déni de l'hiver . Actualités et Expériences : Coach Isa a réussi sa première longue de 5 km, notant une meilleure récupération (VFC) et se sentant à l'écoute de son système. Les hôtes ont encouragé des coureurs au Petit Train du Nord,...

Cet épisode en est un informatif axé sur les bénéfices de l'activité physique et les risques de la sédentarité. L'objectif principal est de rappeler les effets positifs du sport sur la santé, tout en exposant les risques liés au manque de mouvement. Les statistiques montrent qu'un adulte québécois passe en moyenne 8 à 10 heures par jour assis ou allongé (hors sommeil), et plus de 60 % ne respecten...

L'invitée de la semaine est Nathalie , une auditrice de longue date et ambassadrice pour la Fondation Head 2 Core . Cette fondation fait la promotion de la santé mentale par l'activité physique, voyant le mouvement comme un outil de santé globale. Nathalie a récemment complété son troisième marathon, celui de Montréal, malgré une préparation écourtée. Son objectif était d'être constant...

Dans cet épisode, Coach Isa et Coach Bill abordent un sujet fondamental pour tout coureur : la démotivation, l'équilibre et la persévérance . L'épisode explore les défis de maintenir sa passion pour la course, non seulement pour des raisons physiques, mais aussi face aux impératifs de la vie. Coach Isa partage une expérience personnelle marquante en révélant qu'elle n'a pas couru récemment et qu'e...

Malgré un petit problème de micro 😥, nous plongeons dans cet épisode avec Coach Franck pour une discussion « freestyle » sur notre récente participation au Défi de la Tortue . L'épisode aborde diverses anecdotes personnelles, comme la course "Burning Man" de Frank sur le Mont Royal et les bénéfices des courtes pauses pour la récupération lors de longues sorties. Le segment "Tou...

Dans cet épisode, coach Bill est accompagné de coach Franck pour partager leurs expériences et réflexions sur la course, évidemment, mais surtout sur la perception de soi. Franck raconte son défi pour devenir une "Local Legend" sur Strava au Mont Royal, confronté à un bug qui ne comptabilise pas ses sorties multisports. Bill, quant à lui, relate ses propres aventures de course, incluant une piqûre...

On reçoit le Dr Philippe Legaré, podiatre , pour éclairer les coureurs sur la santé de leurs pieds. Coach Bill, seul animateur pour l'occasion, partage son succès inattendu avec les intervalles de Garmin Coach . Le Dr Legaré, professionnel de la santé spécialisé dans les pieds, explique que les podiatres gèrent toutes les problématiques du pied , de la biomécanique (orthèses) aux douleurs dive...

Dans cet épisode, les coachs Bill et Isa plongent dans le thème de l'ego et son impact sur notre passion pour la course. Ils soulignent que l'ego n'est pas le problème en soi ; il peut même être un moteur d'action , nous poussant à nous mettre en forme ou à viser des objectifs. Le défi réside dans les "pièges" ou distorsions cognitives que l'ego démesuré peut créer. P...

L'épisode explore la constance en course, au-delà de la simple motivation. Les coachs partagent leurs expériences, soulignant l'importance d'écouter son corps et de s'adapter, comme l'a fait le coach en ralentissant lors d'une douleur à la cuisse plutôt que d'arrêter complètement. L'idée est de s'entraîner sans provoquer la douleur. La discussion met en lumière...

Cet épisode d'Ent'2 Courses, enregistré en plein juillet, aborde les défis et les opportunités de la course à pied durant l'été, en se concentrant sur l'entraînement, la motivation et l'équilibre. L'épisode met en lumière les bénéfices psychologiques de la course, au-delà des gains physiques, et la fierté de persévérer même lorsque la motivation fait défaut. Les animateurs discutent de la joie de...

Dans cet épisode profondément instructif et inspirant, nous avons le privilège de nous asseoir avec Étienne, un orthopédiste chevronné et un sportif aguerri, dont l'expertise éclaire l'une des questions les plus fréquentes chez les coureurs : comment continuer à courir quand le corps semble nous dire "stop" ? Inspirée par une discussion avec une cliente sur la chaise de tatouage...

Cet épisode met en lumière l'événement de course St-Côme en action , en accueillant Bianca et Jessica , deux membres clés de son comité organisateur. Les animateurs partagent leurs expériences de course : Coach Bill raconte une sortie difficile mais agréable en trail nocturne à Bromont avec Doc Étienne, soulignant la vision tunnel à la frontale et le défi des montées. Coach Isa, quant à elle, insi...

L'épisode "Fête à Bill", animé par Coach Bill et Coach Isa, retrace une célébration d'anniversaire unique pour Coach Bill, transformant les traditionnelles bougies en foulées et en rires. Plutôt qu'une fête conventionnelle, l'événement, tenu sur le grand terrain du père de Coach Bill, était une occasion de courir librement sur un parcours de 620 mètres. L'essentiel n'était pas la distance, mais la...

Dans cet épisode, les coachs Isa et Bill nous transportent au cœur de leur expérience à l'événement de course L'Échappée de l'Isle-aux-Coudres . L'événement est un hybride unique combinant courses sur route le samedi et courses en sentier le dimanche, une aventure où se reconnecter à soi-même et à sa passion pour la course est clé. Leur périple a commencé le vendredi soir en van, avec une traversé...

Dans cet épisode, les coachs partagent leurs récentes courses : un 10 km solo inspirant qui a généré de nouvelles idées et une approche de coaching par durée avec une montre Garmin. Tous deux soulignent l'impact positif de la course sur l'humeur et le caractère. La conversation aborde ensuite le grand ménage sur Strava , avec 4,45 millions d'activités éliminées pour tricherie (détectée...

Cet épisode fait le point sur le récent weekend de course à Ottawa. Coach Isa raconte avoir ressenti une douleur à la jambe après 4h de route, mais s'est sentie beaucoup mieux en bougeant et en courant. Elle a participé au 10km et au 21km, ayant reçu des dossards peu avant l'événement. Pour le demi-marathon, malgré des corraux de départ différents, ils ont décidé de partir ensemble en ajus...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa partagent leurs récentes expériences de course, incluant une course difficile par temps chaud et humide qui a servi de préparation pour Ottawa. Ils félicitent également Pierre-Luc pour sa récente participation au marathon de Longueil, où il a complété son premier 10 km, et mentionnent sa démarche pour un demi-marathon à l'automne ainsi qu'une levée de fond...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa accueillent Marc-Olivier Simard, ancien joueur de football et co-fondateur du Crew Run Club . Marc-Olivier, malgré un historique de blessures au football (genou, cheville, avant-bras), court sérieusement depuis plusieurs années. Il préfère la route au trail mais apprécie les courtes sorties en nature. Il insiste sur le fait que les blessures ne sont pas un...

Cet épisode est dédié à la course en sentier, explorant l'entraînement, la motivation et l'équilibre. Coach Bill et Coach IA accueillent Samuel Matte-Thibault , coureur passionné et DG des événements Harricana, pour discuter des débuts en trail. Samuel, un sportif amoureux de la nature, explique sa transition de la course sur route au sentier, qu'il trouve potentiellement plus facile p...

Cet épisode est au sujet de la respiration en course à pied. L'essoufflement, souvent une source d'inquiétude, est expliqué comme un déséquilibre entre les besoins en oxygène et l'élimination du CO2, l'excès de CO2 étant le principal déclencheur. La respiration se divise en ventilation, diffusion et perfusion. Bien qu'elle soit en partie automatique, on peut la contrôler volontairement. L'essouffl...

Dans cet épisode captivant de leur podcast, Coach Bill et Coach Isa, nous emmènent avec eux lors d'un road trip axé sur la course à pied aux États-Unis . L'épisode relate la logistique, les découvertes et les défis rencontrés lors de cette aventure printanière. Initialement, l'idée était de voyager en van au Québec, mais le froid a contraint le duo à se diriger vers le sud . Ils ont utilisé l'appl...