Dosis Existenciales

La ansiedad no es un problema, es una alerta que busca ayudarnos por lo tanto debemos saber manejarla. El problema es ignorarla o no ocuparla a nuestro favor. Ayudemos a que el contenido no se quede en los libros sino que se expanda y ayude a más personas ❤️‍🔥🐾.

Albert Camus escribió en la peste: "he llegado a comprender que todas las desgracias de los hombres provienen de no hablar claro. Entonces he tomado el partido de hablar y obrar claramente". La comunicación es importante y es un puente de entendimiento, pero muchas veces nos genera más conflictos o dolores de cabeza, eso ocurre porque pierde su función. Te dejo unas recomendaciones y espero te gus...

La cirugía no sólo lleva cambios en nuestra alimentación sino que nuestro cuerpo cambia significativamente. El asimilarlo no es algo fácil, pero con los conceptos claros y ejercicios concretos podemos evitar la famosa dismorfia corporal.

La cultura asigna un rol muy importante a la madre y padre biológica, pero la realidad nos muestra que quiénes se dedican a la crianza no son siempre ellos. Situación que puede generar confusión en las personas al sentir en sus experiencias que otra persona ocupa ese espacio, por lo cual es fundamental reflexionar sobre aquello. Las personas que se dedican a criarnos nos transmiten valores, creenc...

La psicopatología la vemos como una forma de der y estar en el mundo más limitante, la que nos impide poder realizar mejor nuestros proyecto e interfiere con nuestra autoestima. Revisamos los temores, trastornos del ánimo, dificultades de autoestima y la falta de sentido. no olvides comentar si fue de tu gusto 🤗🍀✨️

Desde que nos levantamos tomamos decisiones en todo momento, si tomamos taxi o vamos en bus al trabajo. Decisiones más complejas como estudiar o dedicarme a viajar entre otras más. Hay personas que tienden a evitar decidir y exteriorizan esa responsabilidad a otros, lo cual lleva a que su vida tenga poco sello personal y sientan ansiedad cuando deben tomar decisiones. En caso que sientas que las d...

La psicología bariátrica es el área que se dedica acompañar pacientes que se han operado de cirugía bariátrica o presentan dificultades de exceso de peso. La alimentación está condicionada por nuestros aprendizajes, manejo de las emociones y la cultura que vivimos. En el caso de Chile es un ambiente obesogénico, el cual promueve el sobrepeso y obesidad, lo que año a año se demuestra en cifras. Si...

Aunque parezca un termino sin mucha relevancia, la verdad es que es fundamental para una vida con dirección y evitar problemas innecesarios. En la infancia nuestros padres nos transmiten que es prioridad, pero ya en la vida adulta nosotros debemos ser capaces de organizar nuestras actividades y resolver los problemas. Como no podemos hacerlo todo a la vez, es fundamental que prioricemos y para eso...

el miedo es una reacción natural a un peligro, la fobia es un miedo localizado y más perdurable, mientras que la ansiedad tiende a ser más difusa y compleja de trabajar.

el diálogo interno es la conversación que tenemos con nosotros mismos, la que viene muy condicionada por cómo nos hablaron las personas que nos criaron. En el soguiente podcast puedes reflexionar sobre tu conversación interior y cómo crear una que sea amable, buscando siempre fortalecer un autoestima sana y trato cuidadoso personal.

Muchas veces el malestar se parece a un laberinto, por más que noa esforzamos parece que no hay salida y sentimos que nos vamos a quedar eternamente en el laberinto. Al igual que estar en un laberinto es importante mo caer en la desesperación y ver que nos hizo entrar en el laberinto, por qué nuestroa intentos de salir no han funcionado y como enfrentar el sentirnos sin ruta. La paciencia, el auto...

las adicciones son formas de tratar con el sufrimiento y de buscar alivio con una vida sin sentido. Buscar a través de la adicción resolver nos trae más problemas y la búsqueda de placer fortalece la dependencia química.

El cuidar es fundamental para el amor propio, cuidar implica atender y hacerde cargo de lo que nos importa. Este podcast puede ser un gran aporte a un amor propio más profundo

Muchas veces comemos por motivos que no son físicos o por hambre, cuando eso pasa a ser muy frecuente o nuestras emociones se canalizan sólo a través de la comida se transforma en un problema. ¿Por qué motivos? Lo puedes saber en el siguiente podcast

La timidez apunta a vivir con temor la interacción social, una tendencia a sobrepensar y vivirlo de forma agobiante. Estas actitudes estimulan una conducta de evitar, lo que nos priva de situaciones que pueden ser enriquecedoras para nuestra vida. Comento con ejemplos personales como es la dinámica y que es lo central para su manejo.

Las ansias son las ganas mentales de comer, las cuales pueden afectar nuestra salud y calidad de vida. Conocerla y manejarla puede ser clave al momento de mejorar nuestra alimentación.

El duelo es la elaboración de una pérdida, la que muchas veces es tan compleja que nos quedamos entrampados en la negación o apatía. El aceptar la pérdida es fundamental para seguir adelante y recordar desde la alegria de compartir un periodo importante de vida. El capitulo puede ser muy útil para las personas que están pasando por esta etapa

Los límites son fundamentales en las relaciones laborales, amorosas y familiares. En los límites establecemos fronteras que no queremos que sea cruzadas por los otros o sólo para personas que confiamos. Muchas veces lo evitamos por sentir que el otro puede molestarse pero es importante que en toda relación sana nuestros límites deberian ser considerados. No olvides compartir y esperar la 2 parte.

El perfeccionismo nos lleva a evaluar la realidad en buena o mala, lo que nos lleva a muchos problemas psicológicos. El siguiente podcast te puede ayudar a mirarte y mejorar si vives esta dificultad

Las decisiones son complejas, muchas personas se bloquean al momento de decidir o prefieren que la vida decida por ellos. En el podcast hablamos del método hallazgo de sentido, que puede ser muy útil al momento de decidir sobre algo importante.

En este capitulo vemos la dinámica de la depresión, donde lo malo se generaliza y lo bueno se tiene a invisibilizar. Esto lleva a una sensación general de que la vida "no es buena" y seguirá siendo de esa manera.

Revisamos el valor de la emoción y su función de adaptarnos. Es importante ejercitar reconocer nuestras emociones y evitar conductas de anestesia emocional; adicción, violencia y apatía.

Si te cuesta traducir tus emociones y expresarlas, este podcast es para ti. ¿Por qué nos cuesta procesar nuestras emociones? ¿Las emociones realmente me aportan en mi vida? En este podcast puedes encontrar el valor de las emociones y su función adaptativa.

El comer emocional es cuando nuestros emociones se procesan, canalizan o dependen del comer. Esto puede llevar a generar dependencia con la comida y evitar procesar bien nuestras emociones, lo que con el tiempo nos puede llevar a conductas dañinas. Si te gusto el podcast, no olvides compartir.

Revisamos tres formas de narcisismo, por qué aparecen y la invitación a formar un autoestima saludable, evitando querer ser mirado como alguien superior.