Der Seelenmut Podcast

Vertrauen wie geht das? Du kennst das Wort und doch fällt dir das Bleiben bei deiner Meinung schwer? Wenn es dir schwerfällt Entscheidungen zu treffen und du das Gefühl hast, du musst jeden einzelnen Gedanken tausendmal wenden, um zu wissen: „ist das richtig“ dann erfährst du heute den Einfluss kleiner Mikrotraumata. Frühe Traumata sind selten erinnerbar. Viele wissen gar nicht, dass sie betroffen...

Vertrauensboost ✨ für Dich  Diese Folge darf Dich erinnern: Dein Körper hat bereits längst JA! zu dir gesagt ❤️ Wir machen zusammen eine Meditation, um dich wieder mit dem Vertrauen. Diese Visualisierung, meinen Körper so zu sehen, war für mich ein Heilungsboost.  Also Kopfhörer auf 🫶Extra Portion Liebe für deinen Tag. Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbunde...

„ Zusammen aufwachsen, das Gleiche teilen, gleich aussehen… wie das doppelte Lottchen - wie ist das Leben mit einer Zwillingsschwester wirklich?“ In der heutigen Folge, habe ich die liebe Sophie zu Gast. Sie nimmt uns mit in ihre Einblicke, wie es ist, wenn man immer im Doppelpack gesehen wird und wie sie und ihre Schwester in die Magersucht gerutscht sind.  In unserer gemeinsamen Reise, fragte si...

Diese Folge habe ich meine Klientin Kathi, zu Besuch 💛  Kennst du das?  Dein Körper schickt dir Symptome, die dir Angst machen, weil du gerade nicht verstehen kannst „warum gerade jetzt? Es hat doch alles funktioniert?“  Kathi wird dich mit auf unsere gemeinsame Reise nehmen, Einblicke in unsere gemeinsame Reise, mit einer extra Portion Mut und Liebe für alle.  In der heutigen Folge erfährst du:...

Tagsüber hast du die Kontrolle, isst gesund und kannst dich zügeln, aber sobald es dunkel wird - bricht etwas in dir ein. Der Drang zu essen, um kurz Entspannung zu schaffen überkommt dich. Der Abend endet immer gleich: überessen auf der Couch, Schuldgefühle und die nagende Frage "Warum artet der Abend immer aus?" In der heutigen Folge erfährst du: 🌿Warum abendliches Essen kein Problem...

„Ich habe abgeschlossen damit, dass meine Eltern mir nochmal sagen: ich liebe dich“ 🥵 doch im Gefühl, wenn du vor ihnen stehst, bist du wieder das kleine Mädchen?  In dir ist oftmals sogar ein geheimer Wunsch, sie sollen auch mal Fehler machen… sich so fühlen, wie du damals?  Wut ist ein Gefühl, dass oft runtergeschluckt wird. Lieber anpassen und keinen Ärger riskieren! In der heutigen Folge aber...

Hast du noch den Gedanken in dir „wenn ich so bin, wie sie, dann bin ich glücklich?“ Das tiefe ohnmächtige Gefühl von „ich bin nicht genug“ hat mich seit frühester Kindheit geprägt… in jeder Altersstufe anders, doch ich war wie festgeklebt an diesen Glaubenssatz.  Das ich heute sagen kann „ich war nie hier, um zu leiden“ war eine Reise. Ich nehme dich in dieser Folge einmal mit in die wichtigsten...

„Ich fühle mich nicht mehr sicher. Alles dreht sich, ich bin nicht belastbar… Woher kommt dieser Schwindel und was habe ich falsch gemacht?“ 🫣 Leidest du häufiger unter Ohrenfiepen, Schwindel oder anderen psychosomatischen Symptomen? In der heutigen Folge, sprechen wir über Schwindel und was dein Körper dir damit sagen möchte. Sich nicht sicher zu fühlen oder sogar dich nicht mehr raus zu trauen,...

Probierst du gerade jeden Tag, kleine Schritte aus deiner Komfortzone zu gehen, aber du spürst „es fühlt sich so falsch an?“🫣Du weißt rational, dass es gerade gut und wichtig für deine Heilung ist, aber du fühlst kein positives Gefühl? In dieser Folge erkläre ich dir den Grund, für dieses paradoxe Gefühl!  Als ich verstanden hatte, warum mein Nervensystem immer Alarm schlägt, wurde es viel leicht...

Fühlst du dich abgeschnitten, fremd oder sogar so als wärst du auf dem falschen Planeten hier? Seit ich mich zurückerinnern kann, habe ich mich anders gefühlt. Ich suchte jahrelang nach dem „warum bin ich hier?“.  Sinnlosigkeit und auch Einsamkeit sind Signale für Traumata. In dieser Episode nehme ich dich mit, warum Einsamkeit so ein großer Stressfaktor für uns ist. Außerdem bekommst du ein paar...

Wir alle wünschen uns Sicherheit und eine Form von Bestätigung, dass Vertrauen sich lohnt. Was, wenn man wieder verletzt wird?  Zu vertrauen kann sich anfühlen, wie ein Sprung ins kalte Wasser. Die meisten Zweifel stellen sich in der Frage: „Was wird passieren?“  In dieser Folge nehme ich dich mit, auf meine Reise zurück ins Vertrauen zu mir.  Dabei teile ich mit dir auch eine wichtige Saboteurfal...

„Ich muss überall mit meiner Aufmerksamkeit sein, so als hätte ich permanent Angst, etwas zu verpassen.“ Hypervigilanz ist ein Schutzmechanismus deines Nervensystems nach Trauma. Doch, wozu dient diese Wachsamkeit & vor allem, wie entsteht wieder Ruhe? Ständiges scannen und aufpassen laugt aus, was sich durch chronische Erschöpfung und schnelle Reizbarkeit zeigen kann.  In der heutigen Podcast...

Bauch, warum bist du so? Drehen deine Gedanken gerade ständig, um um deine Mitte: „Warum nehme ich gefühlt nur hierzu? Warum ist mein Bauch so weich?“ Du fühlst dich oft aufgebläht und dein Körpergefühl sinkt mit jedem Blick in den Spiegel… 🫣 Zeit, dass wir über deinen gestressten Bauch reden & was dir dein Körper eigentlich mitteilen möchte. In der heutigen Folge erfährst du: 🌿 Schlucken al...

„Was kann ich denn schon Besonderes?💬 Ohne meine Krankheit, bin ich doch gar nichts… Ich habe Angst vor diesen abwertenden Gedanken in meinem Kopf“ 🥺 Identifikation mit einer Krankheit oder Geschichte hilft und kann es aber auch schwer machen nach jahrelangen kämpfen, Therapie und Heilung sich selbst zu finden. Wer bin ich dann ohne all das?  In der heutigen Folge, tauchen wir tiefer in all dies...

In deinen Schatten steckt Power, liebe Seele 💥 Dich erwartet heute eine knackige Podcastfolge, in der ich mit dir drei Prozesse teile, die dich zurück ins Vertrauen bringen.  Ich bekomme immer wieder die Frage: „Julia, wie schaffe ich es, wieder mir selbst und meinem Körper zu vertrauen?“  Dabei nehme ich dich mit auf ein paar Hürden, wie auch kleine Saboteurfallen, zu denen du direkt mit journal...

Essstörungen & der Darm. Im Laufe der Recovery spüren fast alle früher oder später, macht der Darm Ärger. „Warum vertrage ich keine Milch mehr? Mein Bauch ist ab einem Bissen, aufgebläht, als wäre ich schwanger“🫣.  Ich habe selbst jahrelang mit meinem Bauch und Darm gekämpft. Immer wieder Durchfälle, Blähbauch und nichts half so richtig. Es entwickelte sich immer mehr eine Angst vor der Angst...

Hast du immer wieder das Gefühl neben anderen, dich minderwertig und klein zu fühlen, so als wäre alles, falsch, was du sagst? 🫣 Die Angst vor Ablehnung trägst du bereits in dir, seitdem du klein bist? - dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich.  Angst kann uns lähmen und oft hast du dich vielleicht schon gefragt, warum Zurückweisung ein so großes Problem für dich ist. Hierbei spie...

Wie kann ich mein inneres Kind beruhigen lernen?👧 Gehst du gerade durch deinen Alltag und Kleinigkeiten, wie Unordnung oder das aufgestapelte Geschirr lassen dich plötzlich in ein bockiges Kind verwandeln? Die Wut und Unruhe, haben nichts mit deinem Partner oder der Unordnung zu tun. Es handelt sich um dein inneres Kind, dass sich gerade meldet. Es fühlt sich mit aller Wucht, in seinen Bedürfniss...

„Das passt gar nicht zu mir 🫣 aber immer wieder raste ich einfach aus, kann es nicht aushalten, wenn schon wieder nichts nach Plan läuft.“  Vielleicht beobachtest du an dir schon länger, dass du eigentlich auf einem kochenden Kessel 🌋 voll Spannung sitzt und kleine Dinge, dich nicht nur ungeduldig, sondern rasend machen. Die verpasste Bahn, Absagen und das Gefühl „ich platze gleich“ kosten dich...

"Ich fühle mich immer wieder so klein, als würde ich wieder zurückgeworfen werden in die Kindheit“ 👧🫣 So beschreiben viele meiner Klienten das Gefühl, wenn sie anfangen aus dem Funktionsmodi aufzuwachen und wieder mehr fühlen. Es kann überfordernd und nicht zuletzt auch viele Fragen aufwerfen. Wie kann ich mein ganzes Nervensystem, nicht nur meinen Verstand, ins Heute holen? In dieser Episo...

Die Angst nicht mehr zu kämpfen und dann zu fallen🙇🏽‍♀️ Was kommt nach der Essstörung?  „Ich weiß, sie blockiert mich, doch die ES ist mein Strohhalm.“ Das Gefühl von Ohnmacht fühlt sich schrecklich an, wir wollen es unbedingt umgehen. Lieber kämpfen, statt ausgeliefert sein. Woher kommt das Gefühl, immer kämpfen zu müssen? Wie kann ich unterscheiden, was ich bin und was die Essstörung?  In der...

Julia, wie kann ich mich sicher fühlen, wenn ich die Dinge loslasse, die mich so lange gehalten habe? „Es fühlt sich so unsicher an, die Essstörung gehen zu lassen. Ich fühle mich haltlos, so als würde ich fallen, wenn die Routinen nicht mehr da sind.“ In der heutigen Powerfolge, tauchen wir ein in diese Frage, die ich häufig bekomme & wie es dir gelingt, eine Flamme der Sicherheit in dir zu e...

„Aber, was wenn mich dann keiner mag oder ich meine ohnehin schon wenigen Freunde verliere?“🙇🏽‍♀️ Grenzen zu setzen und für dich selbst einzustehen, ist nicht leicht. Denn das Gefühl der Ablehnung ist unangenehm und je mehr du das Gefühl hast, es nicht kontrollieren zu können, desto mehr Furch entsteht. 🫣 In dieser Folge nehme ich dich mit, wie du gesunde Grenzen setzen kannst, vor allem aber,...

Deine aktuellen Gewohnheiten, deine Motivation hält dich zurück - dass du in die Umsetzung kommt 😳 NO!  Der Grund, warum dein System, Stopp sagt, liegt in einer viel tieferen Angst. Jedes Mal wenn du umsetzen wolltest… die Pause für dich zum aufladen nehmen wolltest, hat dein Nervensystem Stopp! gesagt  …Und du bist wieder in die Ablenkung gegangen 🙇🏽‍♀️  So ging es mir viele Jahre und ich teil...

In der heutigen Folge habe ich dir 3 kraftvolle Fragen mitgebracht, für mehr innere Klarheit, um deine Bedürfnisse, dir nicht länger im Außen erfüllen zu müssen.  Das du selbst wieder frei wirst, für dich leben und einstehen zu können, mit einem Gefühl der Sicherheit.  Let´s go 🎧     In der heutigen Folge erfährst du: 🌿 Was sind eigentlich meine Bedürfnisse? 🌿 Wie kann ich mich frei machen, mic...