Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit

In dieser Folge ist die wunderbare Doris Marchadier zu Gast – Atemfrau, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Autorin von „Die Kraft der Atmung", das gerade seinen ersten Geburtstag feiert. 🎉 Gemeinsam mit Petra und Nana spricht sie darüber, wie Atmen und Fasten zusammengehören – denn beides kostet nichts, ist immer und überall möglich und tut uns einfach gut. Du erfährst: 🌬️ Warum „weniger...

🎧 Gamechanger Kreatin: Warum dieser "Stoff" dein perfekter Begleiter in den Wechseljahren ist Bei Kreatin denken viele zuerst an intensiven Kraftsport. Doch hinter dem weißen Pulver steckt ein echtes Wohlfühl-Geheimnis für den gesamten Körper! In dieser Folge räumen wir mit alten Klischees auf und schauen hin, wie wir unsere Gesundheit in den besten Jahren ganzheitlich unterstützen könn...

Wieder einmal gibt es eine neue  Petra und Nana Podcastfolge!  Im zweiten Teil  unserer „Gesundmittel“  möchten wir euch motivieren, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Wir teilen in dieser Podcastfolge ganz einfache Dinge für euch und euren Alltag – vom „Glukose-Trick“ mit Apfelessig über den wertvollen Hafer bis hin zu Tipps für eure starke Knochen. Und von Petra gibt es wertvoll...

Heute haben Nana und Petra wieder einen besonderen Podcastgast: Die Hotelmeisterin, Yogalehrerin und kulinarische Visionärin Gabi Kurz . Gabi blickt auf eine beeindruckende Karriere zurück: Von 2007 bis 2018 leitete sie in Dubai die internationale, gesunde vegetarische Küche einer renommierten Hotelgruppe. Heute führt sie gemeinsam mit ihrer Familie das Biohotel Kurz in Berchtesgaden , dessen Rest...

Krafttraining 50+ mit Experte David König In dieser Folge begrüßen Nana und Petra den Salzburger Personal Trainer David König . Wir sprechen darüber, wie man mit 50+ körperlich und mental in Bestform bleibt und warum Krafttraining die beste Investition in die eigene Zukunft ist. Warum Krafttraining ab 50+? Die biologische Notwendigkeit. Starke Knochen: Wie Training aktiv Osteoporose vorbeugt. Gehi...

Heute wartet eine neue Nana und Petra Podcastfolge auf euch in dieser Folge starten Petra und Nana eine neue Mini-Serie. Nana verrät uns ihre Lieblings Gesundmittel (nicht nur für die Fastenzeit) In dieser Folge sprechen wir über: Rote Bete Saft: Dein natürlicher Energie-Push kann auch für deinen Blutdruck gut sein RMS Tropfen: Stoffwechsel-Kur (2–3 Flaschen hintereinander). Heilerde (ultra/mikrof...

Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute die Basis für ein langes, gesundes Leben legen? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. univ. Patrick Bantsich , Arzt und Experte für evidenzbasierte Longevity und funktionelle Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir in sein Konzept des „Hauses der Gesundheit“ ein und sprechen darüber, warum Vorsorge so früh wie möglich beginnen sollte, welche...

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Nana Podcasts! In dieser Episode begrüßen wir Gerhard, den Ehemann von Nana, und tauchen gemeinsam in das Thema "Gesund älter werden" ein. Nana und Gerhard teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Routinen und Tipps, wie sie aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und sich gegenseitig motivieren. Darüber sprechen Petra, Nana und Gerhard in dieser Folg...

In dieser Folge haben Nana und Petra einen ganz besonderen Podcastgast: Felix Gottwald – Österreichs erfolgreichsten Olympiasportler, Speaker, Coach und Buchautor. Wir sprechen mit Felix über sein neues Buch „Keine Zeit für heute“ und darüber, was ihn dazu bewegt hat, dieses besondere Buch zu schreiben, was „Heute“ für ihn persönlich bedeutet und welche Herausforderungen er während des Schreibens...

Podcastfolge mit Diana Dzaviza – Von der Raucherin zur Ultraläuferin In dieser inspirierenden Folge spricht Diana Dzaviza über ihren außergewöhnlichen Weg – von der Raucherin zur Ultraläuferin. Sie erzählt, warum sie heute keine Ultraläufe mehr macht, was sie während stundenlanger Läufe wirklich denkt und welchen Tipp sie allen Läufern mit auf den Weg gibt. Wir sprechen außerdem über Training, Rou...

In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Martina von SonnenMoor übe r das Thema Immunsystem, Kräuter und die Entstehung des neuen Produkts „Immunkraft“ . Martina ist gelernte Molkereifachfrau, Labormeisterin, Bio- und Umwelttechnikerin sowie zertifizierte Kräuterpädagogin – und seit 2022 bei SonnenMoor für die Produktentwicklung und das Qualitätsmanagement verantwortlich. Gemeinsam tauchen wir...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Petra mit Julia Reimann , Gründerin von Chiemgaukorn . Julia und ihr Mann Stefan haben eine Bio-Landwirtschaft im Chiemgau aufgebaut, die alte Urgetreidesorten wie Einkorn, Emmer und Dinkel wieder kultiviert. Daraus entstehen besondere Produkte wie Mehle, Nudeln und der bekannte „Bayerische Reis“ . 🌾 Wir reden über: ✨ Wie die Idee zu Chiemgaukorn entstan...

In dieser Folge sprechen Petra & Nana mit Bäckermeisterin Bettina Edmeier , Gründerin von Bettinas Keimbackstube . Ihr preisgekröntes Lebenskeimbrot ist weit mehr als ein normales Brot: Durch das Keimen des Korns wird es besonders bekömmlich, reich an Mineralstoffen und leicht verdaulich. Wir sprechen über: 🌾 Wie Bettina die Idee zum Lebenskeimbrot entwickelte 🌾 Warum gekeimtes Getreide mehr...

In dieser Folge des Nana Podcasts spricht Petra mit Dr. med. univ. Armando Farmini – Gynäkologe, onkologischer Chirurg und international gefragter Experte für bioidente Hormontherapie. Es geht um die wahre Rolle von Hormonen, ihre Wirkung auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden, die Risiken der Antibabypille und warum hormonelle Balance der Schlüssel zu mehr Energie, Schlafqualität und...

Was sagt dein Mund über deine Gesundheit aus? In dieser Folge sprechen Petra & Nana mit Dr. med. dent. Silke Bangert , Umweltzahnmedizinerin aus dem Berliner Umland, über den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Zahngesundheit, Fasten und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Wir klären unter anderem: 🦷 Warum Zunge, Zahnfleisch & Co. wichtige Gesundheitsanzeiger sind 🪥 Wie richtiges Zähneput...

In dieser Folge sprechen Petra und Nana über zwei sanfte Fastenmethoden: das  Scheinfasten  und das  Intervallfasten . Was genau steckt hinter der Fasting Mimicking Diet? Für wen eignet sich Intervallfasten und worin liegt der Unterschied zum  strengen Fasten ? Wir gehen spannenden Fragen auf den Grund: 🌿 Wie wirken sich die Methoden auf Darm, Haut und Stoffwechsel aus? 🥑 Welche Lebensmittel unt...

🎙️ Der Weg zum persönlichen Stil – im Gespräch mit Stilberaterin Elisabeth Motsch Was wir tragen, wirkt – noch bevor wir ein Wort sagen. In dieser Folge sprechen wir mit Elisabeth Motsch , renommierte Stilberaterin, Speakerin und Autorin, über die Kraft des äußeren Auftritts. Du erfährst: ✨ Wie eine Stilberatung abläuft 👗 Warum Kleidung viel mehr ist als nur Stoff 🧥 Wie du Fehlkäufe vermeidest...

In dieser Episode erfährst du von Nana , wie du nach dem Fasten optimal für deinen Körper sorgst und deine Ernährung nachhaltig verbessern kannst. Bedeutung und Auswirkungen des Fastens auf den Körper Sensibilisierung für gesunde Ernährung nach dem Fasten Strategien für die Aufbautage nach dem Fasten Tipps für eine basenreiche Ernährung Bedeutung von langsamen und achtsamen Essen Der Einfluss von...

Heute gibt es wieder einen neuen Nana Impuls für euch. Das könnt ihr in diesem Impuls erfahren: 🌅 Die Vorteile des Fastens für Gesundheit und Wohlbefinden 🥄 Wie tägliches Ölziehen eure Mundgesundheit verbessert 🛁 Einblick in mein persönliches Morgenritual 💧 Tipps zur Entgiftung und Reinigung des Körpers ♻️ Wie ihr Ölziehen ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt 🌟 Eine Ermutigung zur S...

In diesem Fastenimpuls spricht Nana über die Kraft äußerer Anwendungen während des Fastens – insbesondere über Basenbäder und Fußbäder. Warum sind die Füße unsere "dritten Nieren"? Wie kann ein Basenbad die Entgiftung unterstützen? Und worauf solltest du bei der Anwendung achten? Erfahre, wie du mit einfachen, aber effektiven Methoden deinen Körper im Fastenprozess optimal begleitest. Ei...

Bor und Vitamin K2 – zwei Nährstoffe, die oft übersehen werden, aber eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen! In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum Bor wichtig für den Kalzium- und Magnesiumstoffwechsel ist ✅ Wie Vitamin K2 deine Arterien schützen könnte & Osteoporose vorbeugen könnte ✅ Die besten natürlichen Nahrungsquellen für Bor & K2 : 🔹 Bor: Avocados, Nüsse, Trocke...

Im heutigen fünften Nana Fastenimpuls dreht sich alles um die richtigen Säfte während des Fastens. 🥤✨ Sind gekaufte Säfte eine Alternative? Warum ist es so wichtig, frische Zutaten selbst zu pressen? Und wie holt man das Beste aus seinen Säften heraus? Nana teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt wertvolle Tipps zur Auswahl von Obst & Gemüse und erklärt, warum eine gute Saftpresse Gold wer...

Willkommen zum vierten Nana-Fasten-Impuls! Heute geht es ums richtige Trinken während des Fastens – denn ohne ausreichend Flüssigkeit funktioniert das Fasten nicht. Warum Wasser, dünne Tees und das besondere Zitronenschalenwasser entscheidend für deine Gesundheit, deine Konzentration und deine Entgiftung sind, erfährst du in dieser Folge. Lass uns gemeinsam von einem Trinkschlamper zu einem Trinkf...

In dieser Episode des dritten Fasten-Nana-Impulses dreht sich alles um die Leber und ihre wichtige Rolle während des Fastens. Wir sprechen darüber, wie wir dieses essentielle Stoffwechselorgan unterstützen können, um den Fastenprozess zu optimieren und die Entgiftung zu fördern. . Erfahre, warum es so wichtig ist, der Leber während des Fastens besondere Aufmerksamkeit zu schenken und wie einfache...

Willkommen zum zweiten Fastenimpuls! Heute sprechen wir über ein entscheidendes Thema für jede erfolgreiche Fastenkur: die Darmentleerung. Warum ist es so wichtig, den Körper vor dem Fasten zu entlasten? Welche Methoden gibt es – von Glaubersalz über fermentierte Pflaumen bis hin zu Einläufen? Und warum ist Trinken dabei das A und O? 💡 In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum Fasten ohne Entleerun...