Darmglück

Heute geht's ums Thema Abnehmen. Ich will es gerne mal von einer anderen Seite beleuchten, als es oft vermittelt wird. Die meisten Menschen denken ja heute immer noch, dass es bloss auf die Kalorienbilanz ankommt. Hauptsache du isst weniger als du verbrauchst und du nimmst automatisch ab. Wenn das so wäre, dann wären viel mehr Menschen schlank. Die Realität sieht eher so aus, dass ich ständig Nach...

Sandra Elsig hat sich ihr Leben lang schon mit dem Thema Ernährung, Körpergefühl und Selbstbild auseinandergesetzt und teilt in diesem Interview ihre Erkenntnisse. Themen im Interview sind: Wie Sandra es erlebt hat, ein übergewichtiges Kind und Teenager zu sein  Sandras Weg zur Erkenntnis der Ursachen ihres Übergewichts Konkrete Tipps, um in die Versöhnung mit sich selbst zu kommen Wie Sandra ihre...

Herzlich willkommen im Jahr 2019, ich hoffe sehr, du bist gut ins Neue Jahr gestartet! Ich freue mich unheimlich auf dieses Neue Jahr, denn ich habe mir viel vorgenommen! Und du? Hast du die Zeit zwischen den Jahren ein wenig genutzt, um das vergangene Jahr versöhnlich abzuschliessen und die Weichen für ein erfolgreiches Neues Jahr zu stellen? Vielleicht hast du dir sogar ein paar gute Vorsätze fü...

Folgende Argumente höre ich oft, wenn es darum geht, warum jemand seine Ernährung nicht umstellen kann: Gesunde Ernährung ist zu teuer deswegen ist es nur für die besser Gestellten unter uns Ich habe keine Zeit für gesunde Ernährung Ich brauche einfach Kohlenhydrate Sterben muss man sowieso In dieser Folge gebe ich dir meine Sicht der Dinge zu diesen Argumenten und warum sie meiner Meinung nach fa...

Hast du etwas Angst vor den Feiertagen, und vor allem davor, dass du dich danach träge und überessen fühlst? Grundsätzlich ist es so, dass wenn du dich das ganze Jahr über gesund ernährst, die Weihnachtsfeiertage kein grosses Problem für deinen Stoffwechsel darstellen sollten. Es sind ja auch nur ein paar Tage. Falls du aber schon die ganze Vorweihnachts und Adventszeit mit deiner Ernährung gekämp...

Johanna Pecina ist Bäuerin, Fitnesstrainerin und Reitlehrerin. Mit 14 wurde sie mit der chronisch entzündlichen Darm-Krankheit Morbus Crohn diagnostiziert. In diesem Interview erzählt sie, wie sie nach jahrelanger Suche nach Linderung ihrer Beschwerden ohne Medikamente zu Roman und mir gefunden hat und mit Hilfe von unserer Mikrobiom-Analyse und der anschliessenden Ernährungsumstellung und Teilnah...

Heute spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Foodpunk, Marina Lommel. Wir sprechen unter anderem über: Was ist ketogene Ernährung überhaupt und was ist der Unterschied zwischen Low-Carb und Keto? Gibt es Studien oder Beweise zur Wirkung der ketogenen Ernährung bei gewissen Krankheiten? Warum der Mythos «das Gehirn braucht Zucker» so nicht stimmt? Woher das Gerücht stammt...

Heute spreche ich mit Schareska Antequera. Sie ist Gründerin der Naturkosmetikmarke amo como soy und ganzheitlicher Lifecoach. Die gebürtige Venezolanerin verfügt über eine jahrelange Erfahrung im Kosmetik-Bereich und das besondere an ihrem Konzept ist, das sie die Gesichtspflege mit Coaching-Themen verbindet und dabei besonderen Wert auf Achtsamkeit legt. Themen im Interview sind: Weshalb hat Sch...

Mein heutiger Interview Gast, Alex Broll, ist Heilpraktikerin und Coach für ein positives und gesundes Körpergefühl. Wir sprechen in der Folge unter anderem darüber, wie eng verstrickt Darmgesundheit mit hormoneller Gesundheit ist. Warum ein ganzheitlicher Ansatz so wichtig ist für die Gesundheit und wie Alex vom angefangenen Medizinstudium auf die Naturheilkunde gewechselt ist. Und dann tauchen w...

Verena ist ganzheitlicher Rheumacoach und erzählt uns im Interview, wie sie mit 12 mit Rheuma diagnostiziert wurde und welchen Weg sie beschritten hat, als mit 18 ihre ganzen Medikamente nicht mehr gewirkt haben. Verena hat mit 18 beschlossen, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und berichtet über ihre Erfahrungen und wie sie Betroffene heute unterstützen kann. Wir spreche...

In dieser Folge interviewe ich die ehemalige Nonne Amata Bayerl, die heute Frauen zeigt, wie sie ein erfülltes und finanziell freies Leben führen können. In dem Interview sprechen wir über: Wie Amata von ihrer Darmkrebs Diagnose überrascht wurde Welchen Weg der Bahandlung sie gewählt hat und heute krebsfrei ist Weshalb sie aus dem Kloster ausgetreten ist und wie diese Entscheidung auch ihre Gesund...

In dieser Folge spreche ich über: Woher kommt das Fermentieren Welche Vorteile bringt es Worauf muss man beim Fermentieren achten? Was braucht man, um Gemüse zu fermentieren? Häufig gestellte Fragen zum Fermentieren Folgennotizen zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/012 Kimichi Rezept: https://www.gruber-ernaehrung.ch/kimchi/ Rezept für Zucchinisticks: https://www.sauer-macht-gluecklich.de/fe...

In dieser Folge spreche ich über: Mögliche Ursachen von Sodbrennen oder Reflux, die dich vielleicht sogar überraschen Wozu wir die Magensäure benötigen Warum jahrelang Medikamente zu schlucken oder Basenpulver einzunehmen nicht die Lösung ist Was die Ernährung damit zu tun hat Worauf du künftig achten kannst, um das Problem zu beheben Folgennotizen zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/011 Art...

Katrin Zita ist Coach und Lebensberaterin. In diesem Interview spricht Julia mit Katrin über ihr Buch «Die Kunst, allein zu reisen und bei sich selbst anzukommen». Katrin erzählt, was alleine reisen mit ihr gemacht hat und warum sie ein Buch darüber geschrieben hat, weshalb das Allein-Sein dich persönlich weiterbringen kann und auch, warum eine Partnerschaft und auch Kinder kein Gegenargument fürs...

Es gibt ganz viele Menschen, die nicht wissen, warum ihre Gesundheit sich nicht verbessert, obwohl sie denken, sehr gesund zu essen und viel für ihre Gesundheit zu tun. Die Gründe oder Hindernisse für das Nicht-Vorwärts-Kommen sind vielschichtig. In dieser Folge spreche ich über einige davon: 1. Du tust es nicht aus dem richtigen Grund Weil es der Arzt gesagt hat, weil du deinem Mann einen Gefalle...

Ernährungstherapeutin und Ayurveda Lifecoach Lena Bopp erzählt in diesem Interview, wie sie nach jahrelangen Reizdarmbeschwerden trotz gesunder Ernährung und viel Sport so krank wurde, dass sie keine Energie, viele Schmerzen, Panik und Schlafstörungen bekommen hatte. Nachdem sie von der Schulmedizin ausser Symptombekämpfung keine gangbare Lösung bekommen hat, hat sie selber die Verantwortung für i...

In dieser Folge interviewe ich den Heilpraktiker und Osteopathen Markus Opalka. Wir sprechen unter anderem über Wir sprechen unter anderem darüber, wie du als Eltern erkennst, ob dein Baby Darmprobleme hat, warum der Darm eines Babies nicht wie früher angenommen keimfrei ist, wenn es auf die Welt kommt und warum   es so wichtig ist, dass die werdende Mutter selber ein gutes Mikrobiom im Darm hat....

Es ist unser Geburtsrecht, glücklich zu sein. Viele Menschen denken jedoch, glücklich bin ich erst, wenn ich die entsprechenden Umstände im Leben habe. Das ist weit entfernt von der Realität. Du darfst immer glücklich sein. Egal, wie die Umstände sind. Nimm dein Glück oin deine Hände. Unser Darm wird nicht umsonst als unser zweites Gehirn bezeichnet. Vielleicht ist er sogar unser erstes? In dieser...

Viele körperliche Symptome werden nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht. Dabei hat fast jede Fehlfunktion in der Gesundheit mit dem Darm etwas zu tun! Das Ziel dieser Folge ist, dir zu vermitteln, bei welchen körperlichen Anzeichen du hellhörig werden solltest, dass du ein Problem im Darm haben könntest. Ich erkläre dir, wie Dinge wie Allergien, Hautprobleme, chronische Gewichtsprobleme, B12 M...

In dieser Folge interviewe ich den Intuitions-Coach Angela Heck. Wir sprechen unter anderem über den Zusammenhang zwischen dem Organ Darm und dem Bauchgefühl oder Intuition. Angela Heck gibt in dieser Folge Tipps, wo du ansetzen kannst, wenn du bei dir selbst den Zusammenhang zwischen deinen Gefühlen und dem Darm auf den Grund gehen willst. Sie gibt uns eine Wertvolle Übung, wie wir Verbindung mit...

Man hört immer wieder, dass Zucker schädlich ist, auf der anderen Seite behaupten viele Menschen, dass Zucker ganz wichtig ist für uns. Julia Gruber erzählt in dieser Folge, warum Zucker aus ihrer Sicht schädlich ist, wie du erkennst (sujektiv und objektiv) ob du ein Zuckerstoffwechselproblem haben könntest. Ausserdem erfährst du, warum Zuckerersatzmittel wie Stevia, Erythrit, Xylit oder sogar kün...

In dieser Folge erfährst du, warum der Darm so wichtig ist für die gesamte Gesundheit, welche Funktionen der Darm hat und ein paar Fakten über unsere Mitbewohner, die Bakterien. Ausserdem spreche ich darüber, welche Beschwerden auf ein Problem im Darm hindeuten, was es mit dem Ausdruck Leaky Gut auf sich hat und welche Schritte für eine Wiederherstellung eines gesunden Darms empfehlenswert sind. W...

In dieser Folge geht es um meine Ernährungsphilosophie oder warum ich dir nicht sage, dass du ab sofort Veganer werden sollst. In dieser Folge erfährst du, warum ich Ernährung nicht für eine Religion halte, welche 6 Prinzipien für eine gesunde Ernährung allgemeingültig sind und bei welchen Beschwerden du hellhörig für das Thema Ernährung werden solltest. Ich gebe auch ein paar Tipps, worauf bereit...

Du hörst die allererste Folge des Podcasts Darmglück, Folge 0. Das ist die Pilotfolge, in der ich mich und den Podcast ein wenig näher vorstelle. In dieser Folge erfährst du, wie ich über Umwege am Ende beim Thema Ernährung und Darmgesundheit gelandet bin, warum der Podcast Darmglück heisst und was du zukünftig im Podcast für Themen erwarten kannst. Weitere Informationen und die Shownotes findest...