Corre, Lee y Vive

¿Alcanza con sumar kilómetros y fuerza? A partir de Pilates for Runners de Sean Vigue, exploramos respiración, estabilidad, movilidad y control corporal para correr y bajar mejor bajo fatiga, sin convertir Pilates en una cura universal. La tensión es motor versus transmisión : el sistema cardiovascular puede estar listo mientras el cuerpo pierde organización y eficiencia. El episodio busca el míni...

Podés llegar a la cima del mundo y seguir sintiendo que no alcanza. La pregunta incómoda es cuánto riesgo vas a aceptar para demostrar lo contrario. Melissa Arnot Reid hizo historia en el Everest, pero Enough no es una historia simple de conquista: es una memoria sobre trauma, presión, vulnerabilidad, género y la necesidad de demostrar que uno vale. En Corre, Lee y Vive conectamos sus aprendizajes...

Analizamos Los miserables, de Victor Hugo, desde una tensión central: Jean Valjean y Javert representan dos maneras opuestas de responder al sufrimiento, la culpa, la ley y una identidad que parece imposible abandonar. ¿Qué puede aprender un corredor de trail o ultramaratón sobre disciplina, abandono, ayuda, compasión y decisiones bajo fatiga? Construimos una analogía cuidadosa, sin convertir la p...

¿Cómo entrenar la mente para una ultramaratón? Analizamos Mental Training for Ultrarunning , de Addie J. Bracy, y convertimos sus ideas sobre estrés, autodiálogo, atención, coraje y adaptación en herramientas para trail y ultradistancia. Vas a conocer un protocolo simple para los momentos críticos: parar, chequear seguridad, regular la respuesta y elegir la próxima acción. También hablamos de DNF,...

En este episodio exploramos Outlive, de Peter Attia con Bill Gifford, para llevar la conversacion sobre longevidad al terreno runner: fuerza, capacidad aerobica, estabilidad, sueno, recuperacion y salud emocional. Hablamos de como entrenar hoy para seguir moviendote bien dentro de muchos anos, sin convertir el rendimiento en obsesion medica. Un libro para pensar el running no solo como rendimiento...

En este episodio exploramos The Explorer's Gene, de Alex Hutchinson, para entender por qué la exploración, el riesgo y la curiosidad siguen empujando a tantos corredores hacia el trail, la montaña y la ultradistancia. Hablamos de aventura, incertidumbre, sistema nervioso, identidad y cómo esa pulsión puede convertirse en una forma más rica de entrenar y vivir. Un libro para entender por que correr...

En este episodio exploramos Good for a Girl, de Lauren Fleshman, para hablar de rendimiento, cuerpo, adolescencia, cultura runner y el costo oculto de muchos modelos de éxito deportivo. Hablamos de energía disponible, presión estética, entrenamiento, identidad y por qué el sistema muchas veces empuja a las corredoras a rendir a costa de su salud. Un libro para revisar qué ideas del running siguen...

Analizamos El viejo y el mar , de Ernest Hemingway, desde una pregunta central para el ultrarunning: ¿seguir siempre demuestra fortaleza? Hablamos de perseverancia, orgullo, soledad, identidad, dolor, DNF y el momento en que una meta deja de servirnos. Un episodio sobre correr durante muchas horas sin romantizar el sufrimiento y sobre aprender a distinguir compromiso, terquedad y decisiones respon...

¿Qué pasa con nuestra forma de hablar cuando aparece el cansancio? Analizamos Comunicación no violenta, de Marshall Rosenberg. Marshall nos propone escuchar sin juzgar y pedir sin exigir. Llevamos su método al entrenamiento, la carrera, el equipo y ese diálogo interno que aparece cuando todo duele. El reloj muestra un dato; la condena la agregamos nosotros.

¿Qué diferencia a los corredores promedio de los atletas de élite? En The Science of Running , Steve Magness explora la ciencia real detrás del rendimiento en running y revela cómo entrenar de forma más inteligente para mejorar la velocidad, la resistencia y la eficiencia. En este episodio analizamos los principios científicos del entrenamiento, desde la fisiología del esfuerzo hasta los métodos q...

¿El rendimiento depende de tus genes… o de lo que hacés todos los días? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos The Sports Gene de David Epstein y el debate entre genética, entrenamiento y mentalidad. 👉 Qué realmente define hasta dónde podés llegar. Hablamos de: Qué peso tiene la genética en el rendimiento Qué sí depende de vos Cómo influye la mentalidad en el progreso deportivo También e...

En este episodio exploramos The Comfort Crisis, de Michael Easter, para pensar por que una vida demasiado comoda puede quitarnos energia, atencion y resistencia. Lo conectamos con el trail y la ultradistancia: frio, cansancio, soledad, incertidumbre y esos momentos donde seguir no depende solo de las piernas.

En este episodio exploramos Built to Move, de Kelly y Juliet Starrett, para pensar una pregunta clave: ¿de que sirve entrenar mas si tu cuerpo no puede sostenerlo? Hablamos de movilidad, pies, caderas, respiracion, recuperacion y habitos simples para corredores que quieren durar mas, lesionarse menos y moverse mejor.

¿Y si el estrés no fuera el problema… sino la solución? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Antifragile de Nassim Taleb aplicadas al running. 👉 No se trata de evitar el estrés… sino de usarlo bien. Hablamos de: Cómo volverte antifrágil como atleta La diferencia entre estrés útil y estrés destructivo Cómo aplicar esto al entrenamiento de ultra distancia Si entrenás mucho v...

¿Estoy entrenando bien?¿Este es el plan correcto?¿Debería hacerlo diferente? Dudas. Todo el tiempo. En este episodio, inspirado en How to Live de Derek Sivers, hablamos de una idea liberadora: No hay una única forma correcta. Hay muchas. Y todas pueden funcionar. Hablamos de: Por qué buscar “el método perfecto” te frena más de lo que ayuda Cómo dejar de comparar tu proceso con el de otros runners...

No siempre es una carrera. No siempre hay meta. No siempre hay aplausos. A veces… solo estás tú, el esfuerzo… y el tiempo. En este episodio, inspirado en Endurance de Scott Kelly, exploramos un tipo de resistencia diferente: la que se construye en silencio, durante largos periodos, sin resultados inmediatos. Porque ya sea en el espacio… o corriendo… La verdadera prueba no es empezar. Es sostener....

Vas bien. Buen ritmo. Te sientes fuerte… Y de repente… nada. Sin energía. Sin piernas. Te chocaste con el muro. En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition , hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante. Hablamos de: Qué comer antes de correr para salir con energía real...

Sales a correr. Sigues un plan. Sumas kilómetros. Pero tu cuerpo… no funciona así de simple. En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos , hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de entrenar: Tu rendimiento no depende de una sola cosa… depende de todo lo que interactúa dentro de ti. Hablamos de: Por qué copiar planes genéricos muchas veces no funciona Cómo interactúan fati...

¿Te quedás sin aire en las subidas? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo. 👉 Respirar mejor = correr mejor. Hablamos de: Cómo influye la respiración en la resistencia Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado Cómo aplicar la respiración nasal al trail running También exploramos: ✔ respiración eficiente...

Más kilómetros. Más ritmo. Más resultados. Pero… ¿para qué? En este episodio, inspirado en El monje que vendió su Ferrari , hablamos de algo que pocos runners se preguntan: ¿Por qué corres realmente? Porque correr puede ser: escape… o conexión presión… o paz ego… o propósito Hablamos de: La diferencia entre correr para demostrar… y correr para crecer Cómo bajar el ruido mental y disfrutar el proce...

Sales a correr. Haces tus kilómetros. Cumples el plan. Pero… ¿realmente estás entrenando bien? En este episodio, inspirado en La naturaleza del entrenamiento de Manuel Sola Arjona, hablamos de una idea clave que muchos runners pasan por alto: El entrenamiento no es lo que haces hoy… es cómo todo se conecta en el tiempo. Hablamos de: Por qué hacer “entrenamientos sueltos” no es suficiente La import...

Puedes tener el mejor plan. Las mejores zapatillas. La mejor motivación… Pero si estás solo… es más difícil sostenerlo. En este episodio, inspirado en Your Music and People de Derek Sivers, hablamos de algo que muchos runners subestiman: la conexión con otros . Porque correr no es solo kilómetros. Es comunidad. Hablamos de: Por qué correr con otros aumenta tu constancia Cómo encontrar tu “tribu ru...

¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento. 👉 Dormir bien también es entrenar. Hablamos de: Cómo influye el sueño en resistencia y rendimiento Qué pasa cuando no recuperás bien Cómo mejorar hábitos de descanso para correr mejor Ta...

Quieres mejorar más rápido. Correr más lejos. Ser mejor runner… ya. Pero hay un problema: No hay atajos. En este episodio, inspirado en No Shortcuts to the Top de Ed Viesturs, exploramos la mentalidad de quienes alcanzan lo más alto… sin saltarse el proceso. Porque ya sea en el Everest o en una ultramaratón… las reglas son las mismas. Hablamos de: Por qué intentar acelerar el proceso suele salir m...

Sigues el plan. Entrenas duro. Eres constante. Pero… algo no termina de funcionar. En este episodio, inspirado en ROAR , hablamos de una verdad incómoda en el mundo del running: no existe un enfoque único que funcione para todos los cuerpos . Y entender eso puede cambiar completamente tu rendimiento. Hablamos de: Por qué copiar planes genéricos puede frenar tu progreso Cómo influyen factores indiv...