Corre, Lee y Vive

No siempre es una carrera. No siempre hay meta. No siempre hay aplausos. A veces… solo estás tú, el esfuerzo… y el tiempo. En este episodio, inspirado en Endurance de Scott Kelly, exploramos un tipo de resistencia diferente: la que se construye en silencio, durante largos periodos, sin resultados inmediatos. Porque ya sea en el espacio… o corriendo… La verdadera prueba no es empezar. Es sostener....

Vas bien. Buen ritmo. Te sientes fuerte… Y de repente… nada. Sin energía. Sin piernas. Te chocaste con el muro. En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition , hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante. Hablamos de: Qué comer antes de correr para salir con energía real...

Sales a correr. Sigues un plan. Sumas kilómetros. Pero tu cuerpo… no funciona así de simple. En este episodio, inspirado en Entrenar sistemas complejos , hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de entrenar: Tu rendimiento no depende de una sola cosa… depende de todo lo que interactúa dentro de ti. Hablamos de: Por qué copiar planes genéricos muchas veces no funciona Cómo interactúan fati...

¿Te quedás sin aire en las subidas? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo. 👉 Respirar mejor = correr mejor. Hablamos de: Cómo influye la respiración en la resistencia Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado Cómo aplicar la respiración nasal al trail running También exploramos: ✔ respiración eficiente...

Más kilómetros. Más ritmo. Más resultados. Pero… ¿para qué? En este episodio, inspirado en El monje que vendió su Ferrari , hablamos de algo que pocos runners se preguntan: ¿Por qué corres realmente? Porque correr puede ser: escape… o conexión presión… o paz ego… o propósito Hablamos de: La diferencia entre correr para demostrar… y correr para crecer Cómo bajar el ruido mental y disfrutar el proce...

Sales a correr. Haces tus kilómetros. Cumples el plan. Pero… ¿realmente estás entrenando bien? En este episodio, inspirado en La naturaleza del entrenamiento de Manuel Sola Arjona, hablamos de una idea clave que muchos runners pasan por alto: El entrenamiento no es lo que haces hoy… es cómo todo se conecta en el tiempo. Hablamos de: Por qué hacer “entrenamientos sueltos” no es suficiente La import...

Puedes tener el mejor plan. Las mejores zapatillas. La mejor motivación… Pero si estás solo… es más difícil sostenerlo. En este episodio, inspirado en Your Music and People de Derek Sivers, hablamos de algo que muchos runners subestiman: la conexión con otros . Porque correr no es solo kilómetros. Es comunidad. Hablamos de: Por qué correr con otros aumenta tu constancia Cómo encontrar tu “tribu ru...

¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento. 👉 Dormir bien también es entrenar. Hablamos de: Cómo influye el sueño en resistencia y rendimiento Qué pasa cuando no recuperás bien Cómo mejorar hábitos de descanso para correr mejor Ta...

Quieres mejorar más rápido. Correr más lejos. Ser mejor runner… ya. Pero hay un problema: No hay atajos. En este episodio, inspirado en No Shortcuts to the Top de Ed Viesturs, exploramos la mentalidad de quienes alcanzan lo más alto… sin saltarse el proceso. Porque ya sea en el Everest o en una ultramaratón… las reglas son las mismas. Hablamos de: Por qué intentar acelerar el proceso suele salir m...

Sigues el plan. Entrenas duro. Eres constante. Pero… algo no termina de funcionar. En este episodio, inspirado en ROAR , hablamos de una verdad incómoda en el mundo del running: no existe un enfoque único que funcione para todos los cuerpos . Y entender eso puede cambiar completamente tu rendimiento. Hablamos de: Por qué copiar planes genéricos puede frenar tu progreso Cómo influyen factores indiv...

Puedes entrenar todos los días. Puedes esforzarte al máximo. Pero si no te recuperas bien… no mejoras. En este episodio, inspirado en Good to Go , desmontamos muchos de los mitos sobre la recuperación y te contamos qué realmente funciona para runners amateurs. Porque el progreso no ocurre cuando corres…ocurre cuando te recuperas. Hablamos de: Qué métodos de recuperación sí funcionan (y cuáles son...

Puedes entrenar duro. Puedes ser constante. Pero si comes mal… lo vas a sentir en cada kilómetro. En este episodio nos inspiramos en The Feed Zone Cookbook para hablar de algo que muchos runners amateurs subestiman: la nutrición como parte del entrenamiento . Porque no se trata solo de correr… se trata de tener energía cuando más la necesitas . Hablamos de: Qué comer antes, durante y después de co...

Kilómetro 8. Te sentías pesado. Sin ritmo. Dudando si hoy era uno de esos días malos. Kilómetro 10. Algo cambia. Tu respiración se ordena. Tus piernas encuentran un ritmo natural. Dejas de pensar. Y sin darte cuenta… entraste. Estás corriendo, pero ya no estás luchando. El tiempo desaparece. El esfuerzo se transforma en fluidez. Eso es FLOW . En este episodio te llevo dentro de ese estado que todo...

¿Y si el objetivo no fuera terminar? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Tales From Out There: The Barkley Marathons y lo llevamos al mundo del running. 👉 La carrera más extrema del planeta… y lo que realmente significa “éxito”. Hablamos de: Por qué Barkley simboliza el ultra más extremo Qué habilidades no físicas definen el resultado Qué significa “fracasar bien” en el running Una hi...

En el running, la motivación dura días… Los hábitos, toda la vida. En este episodio exploramos las ideas clave de The Power of Habit y cómo aplicarlas al mundo del running y las ultramaratones. Porque terminar una carrera larga no depende solo de tu estado físico… sino de lo que haces cada día cuando nadie te ve. Hablamos de: Cómo construir hábitos que te llevan a entrenar incluso sin ganas El loo...

¿Qué hacés cuando todo sale mal? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Endurance: Shackleton’s Incredible Voyage de Alfred Lansing y lo llevamos al mundo del running. 👉 Una historia real de supervivencia en condiciones extremas… con lecciones para tus ultras. Hablamos de: Qué decisiones mantienen vivo a un grupo Cómo sostener la moral cuando el plan se rompe Qué podés aplicar cuando lle...

¿Estás por correr tu primer ultra? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Relentless Forward Progress de Bryon Powell y lo llevamos al terreno real del ultrarunning. 👉 Una guía completa para no arruinar tu debut. Hablamos de: El error más común que arruina un primer ultra Qué tenés que probar sí o sí antes de la carrera Qué hacer cuando todo empieza a salir mal También armamos un checkli...

¿Sentís que entrenás, trabajás… y vivís cansado? En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos las ideas de Peak Performance de Brad Stulberg y Steve Magness. 👉 Rendimiento real = estrés + recuperación. Hablamos de: Cómo progresar sin quemarte El rol del descanso activo y el sueño en tu rendimiento Cómo armar una temporada de running realista y sostenible Si sos runner y tenés poco tiempo, much...

“Debería salir a correr…”“Hoy toca…”“Tengo que entrenar…” Pero… ¿realmente quieres? En este episodio, inspirado en Hell Yeah or No , hablamos de una idea simple que puede cambiar tu relación con el running: Si no es un “HELL YEAH”… quizá es un “NO”. Y eso no es debilidad. Es claridad. Hablamos de: La diferencia entre correr por obligación… y correr con intención Cómo evitar el burnout en runners a...

En este episodio exploramos Braiding Sweetgrass , la obra de Robin Wall Kimmerer que une sabiduría indígena, ciencia y la profunda enseñanza del mundo natural. Hablamos sobre cómo las plantas, la gratitud, la reciprocidad y la conexión con la tierra pueden transformar nuestra manera de vivir, trabajar y entender el éxito. Una conversación sobre naturaleza, conciencia, equilibrio y rendimiento con...

No siempre fuiste runner. De hecho… quizá ni siquiera te identificas como uno. Y sin embargo… estás acá. En este episodio, inspirado en Finding Ultra de Rich Roll, hablamos de algo que puede cambiar tu forma de verte: no necesitas un pasado atlético para construir un futuro fuerte. Hablamos de: Qué significa realmente “empezar desde cero” Cómo transformar hábitos, cuerpo y mentalidad Por qué la ed...

Sales a correr. Te esfuerzas. Cumples. Pero… ¿estás creciendo… o solo repitiendo? En este episodio, inspirado en Padre Rico, Padre Pobre , llevamos sus ideas al mundo del running: no todos los esfuerzos generan progreso… algunos solo te mantienen igual. Hablamos de: La diferencia entre “gastar energía” y “invertir en tu rendimiento” Por qué hacer siempre lo mismo no te hace mejorar Cómo tomar deci...

Más kilómetros. Más horas. Más esfuerzo. Pero el ultrafondo… no va solo de eso. En este episodio, inspirado en Fundamentos del Entrenamiento de Ultrafondo , exploramos qué significa realmente prepararse para correr largas distancias: no es solo aguantar… es saber cómo hacerlo. Hablamos de: Por qué entrenar para ultras no es “hacer más de lo mismo” La importancia del ritmo, la estrategia y la gesti...

¿Qué determina realmente hasta dónde puede llegar el cuerpo humano? En Endure , Alex Hutchinson explora la ciencia detrás de la resistencia y revela un descubrimiento sorprendente: muchas veces el verdadero límite no está en los músculos, sino en la mente. En este episodio analizamos cómo funcionan los límites del rendimiento humano, qué dice la ciencia sobre el dolor, la fatiga y la motivación, y...

¿Y si la clave para correr más rápido fuera entrenar más lento? En 80/20 Running , Matt Fitzgerald explica uno de los principios más utilizados por los corredores de élite: dedicar aproximadamente el 80% del entrenamiento a intensidades bajas y solo el 20% a esfuerzos intensos . En este episodio exploramos cómo funciona realmente este método, por qué la mayoría de los corredores entrenan demasiado...