Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable

🎖️ Retrouve-moi ici : Dans cet épisode de Corps & Conscience, Joël Doré, pionnier mondial du microbiote intestinal, explique comment nos microbes influencent notre santé, notre immunité et notre longévité. Microbiote, probiotiques, fibres, alimentation, inflammation, intestin-cerveau et mode de vie : découvrez les clés pour mieux préserver cet écosystème essentiel. Instagram : @benjaminsantcoa...

🎖️ Retrouve-moi ici : Dans cet épisode de Corps & Conscience , Martine Duclos, spécialiste de l’endocrinologie et de la physiologie, nous plonge au cœur du fonctionnement hormonal du corps humain. Cortisol, stress, sommeil, vitamine D, orexine, myokines, exerkines, BDNF, métabolisme, perte de poids et longévité : découvrez comment les différents systèmes de l’organisme communiquent entre eux e...

🎖️ Retrouve-moi ici : Dans cet épisode de Corps & Conscience, je reçois Fanine Usbone, docteure en psychologie spécialisée dans le cerveau, l’intelligence et la performance mentale. Performance, intelligence, émotions, habitudes, sommeil, concentration, brouillard mental, conditionnement et automatismes : découvrez comment créer les conditions nécessaires pour exprimer durablement le meilleur...

🎖️ Retrouve-moi ici : Aurore Figuiere, spécialiste du sommeil, du mental et de la récupération, accompagne des cadres dirigeants sur leur mindset et leur énergie. Elle partage ses meilleurs conseils pour mieux dormir et déjouer les blocages inconscients qui freinent le changement. Instagram : @benjaminsantcoach YouTube : Benjaminsantcoach Site officiel : www.benjaminsant.fr 🔥 Tu veux perdre du gr...

🎖️ Retrouve-moi ici : Dans cet épisode de Corps & Conscience , Mathieu Loubière , kinésithérapeute spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques, décrypte les idées reçues autour des douleurs et du vieillissement. Douleurs de dos, articulations, tendons, activité physique, massages et récupération : il explique pourquoi l’âge n’est pas toujours responsable de nos douleurs et comment prése...

🎖️ Retrouve-moi ici : Céline Claré Coquet, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise, partage son approche de la beauté et de la longévité. Du lifting naturel par acupuncture à l’alimentation, en passant par la santé de la peau, l’énergie vitale et les cures détox, elle explique comment prendre soin de son corps de l’intérieur pour préserver durablement sa santé et sa beauté. Instagram : @be...

🎖️ Retrouve-moi ici : Franck Chaput , champion de France de karaté et préparateur mental, raconte comment une coxarthrose a bouleversé sa vie avant de devenir une véritable leçon de résilience. À travers son parcours, il partage les clés de la préparation mentale, l'importance des objectifs, du plaisir, de la respiration, du Tai Chi, du yoga et de la mobilité pour surmonter les épreuves, préserver...

🎖️ Retrouve-moi ici : William Kadmiry , naturopathe spécialisé en micronutrition et hormonologie fonctionnelle, partage son expertise sur les hormones féminines, la périménopause, la ménopause et les approches naturelles pour mieux vieillir. Il explique les causes profondes des déséquilibres hormonaux, l'importance de la médecine fonctionnelle, de la nutrition, du mode de vie et des traitements ho...

🎖️ Retrouve-moi ici : le Dr Stéphane Résimont partage son expertise en médecine fonctionnelle, micronutrition et longévité. Il explique pourquoi les carences nutritionnelles, les déséquilibres hormonaux et l'état du microbiote influencent directement notre santé, puis dévoile les compléments les plus prometteurs, les limites de certaines tendances comme l'Ozempic ou le NMN, ainsi que les stratégie...

🎖️ Retrouve-moi ici : le Dr Christophe de Jaeger explique comment mesurer son âge physiologique et pourquoi la prévention est la clé pour ralentir le vieillissement. De la rigidité artérielle à la masse musculaire, en passant par l'âge biologique, les hormones, l'alimentation, l'activité physique et la médecine de la longévité, il partage les outils et les stratégies pour préserver sa santé et vie...

🎖️ Retrouve-moi ici : Le Dr Pierre Nys explique comment la thyroïde, les hormones et l'alimentation influencent notre énergie, notre métabolisme et notre santé. De l'hypothyroïdie à la maladie de Hashimoto, en passant par les hormones TSH, T3 et T4, les carences, le stress, les perturbateurs endocriniens et l'hygiène de vie, il partage les clés pour préserver sa thyroïde et retrouver un meilleur é...

🎖️ Retrouve-moi ici : Fabien Foucaud explique comment la sélection, la formation militaire et les interventions à la Brigade de sapeurs-pompiers de Paris façonnent le mental et l'engagement d'un pompier militaire. Des tests de recrutement aux incendies, en passant par la vie en caserne, les secours à victimes, les interventions marquantes, le commandement et la résilience, il partage les réalités...

🎖️ Retrouve-moi ici : Franck Pierrot explique comment les sélections, l'entraînement et les interventions au GIGN forgent le mental, le leadership et la capacité à agir sous pression. Du recrutement aux tests d'entrée, en passant par la formation, les prises d'otages, les opérations à haut risque, la préparation mentale et le commandement, il partage les réalités du terrain après 13 années passées...

🎖️ Retrouve-moi ici : Alexis explique comment son parcours en gendarmerie, son passage en brigade territoriale puis au PSPG ont forgé son mental et sa vision de l'engagement. Des sélections aux missions de protection des sites nucléaires, en passant par les entraînements, les interventions spécialisées, la préparation mentale et les exigences du terrain, il partage les réalités d'une unité méconnu...

🎖️ Retrouve-moi ici : max bertelot explique comment les biomarqueurs, les analyses sanguines et la médecine fonctionnelle peuvent transformer notre approche de la prévention et de la santé. des bilans sanguins complets à l'intelligence artificielle, en passant par les carences, les dérèglements métaboliques, les biomarqueurs et la longévité, il partage les clés pour mieux comprendre son organisme...

🎖️ Retrouve-moi ici : Guillaume Millet explique comment l’activité physique, l’endurance et le vieillissement influencent notre santé et notre qualité de vie. De la fatigue chronique à la longévité, en passant par la récupération, l’entraînement et la préservation de la masse musculaire, il partage les clés pour rester performant et vieillir en meilleure santé. Instagram : @benjaminsantcoach YouTu...

🎖️ Retrouve-moi ici : Marion Kaplan explique comment le microbiote, l’alimentation et le métabolisme influencent notre santé et notre longévité. Du sucre aux protéines, en passant par le jeûne, les huiles végétales, la santé intestinale et les anti-nutriments, elle partage les clés pour retrouver une meilleure santé grâce à des habitudes alimentaires éclairées. Instagram : @benjaminsantcoach YouTu...

Le Dr Valérie Le Duc explique comment la longévité, l’épigénétique et la prévention influencent notre santé et notre vieillissement. De la santé vasculaire à la masse musculaire, en passant par la peau, le lipœdème, la vitamine D et les habitudes de vie, elle partage les clés pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. 🎖️ Retrouve-moi ici : Instagram : @benjaminsantcoach YouTube : Benja...

Le Dr Georges Mouton explique comment la génétique, le microbiote et la nutrition personnalisée influencent notre santé et notre longévité. Des tests ADN à l’alimentation adaptée à son profil génétique, en passant par la médecine fonctionnelle, le métabolisme et la prévention des maladies chroniques, il partage les clés pour mieux comprendre son corps et optimiser sa santé sur le long terme. 🎖️ Re...

Christian Drapeau explique simplement le rôle des cellules souches et pourquoi elles pourraient transformer notre compréhension de la santé, de la régénération et du vieillissement. De la réparation naturelle du corps à la longévité, en passant par les injections, la régénération cellulaire et les nouvelles approches scientifiques, il détaille les mécanismes du corps, les limites des traitements a...

Jérôme Perrottet explique simplement ce qu’est l’insulino-résistance et pourquoi elle est au cœur des maladies modernes. Du diabète à l’inflammation chronique, en passant par le surpoids, la fatigue et les problèmes cardiovasculaires, il détaille les mécanismes du corps, les erreurs les plus fréquentes et les solutions concrètes pour améliorer sa santé sur le long terme. Un échange clair et access...

Flavio Bonnet explique ce qu’est la bandelette iliotibiale et pourquoi elle provoque des douleurs chez les coureurs. De la bandelette iliotibiale à la périostite, il explique les mécanismes, les erreurs fréquentes et les solutions concrètes pour progresser sans se blesser. Un échange riche qui mêle science, pratique sportive et conseils applicables pour tous les coureurs, du débutant au confirmé 🎖...

Carole Dolar, neuropsychologue et experte en neurosciences, dévoile dans cet épisode comment notre cerveau nous limite sans qu’on en ait conscience. Entre biais cognitifs, auto-censure et suradaptation, elle explique pourquoi même les personnes les plus compétentes restent bloquées dans leur carrière 🎖️ Retrouve-moi ici : Instagram : @benjaminsantcoach YouTube : Benjaminsantcoach Site officiel : w...

Dans cet épisode, Et si bien vieillir n’était pas une question de chance… mais de stratégie ? Dans cet épisode, la médecin spécialisée en médecine anti-âge nous dévoile les vraies clés pour ralentir le vieillissement, prévenir les maladies et optimiser sa santé sur le long terme. Ancienne urgentiste, elle explique pourquoi elle a quitté un système à bout de souffle pour se concentrer sur une appro...

Dans cet épisode, Vincent chirurgien urologue, sexologue et expert en santé masculine, partage une vision moderne de la médecine : prévenir plutôt que guérir. On parle de cancer de la prostate, de dépistage (PSA), de santé hormonale, mais aussi de fertilité, troubles érectiles et impact du mode de vie sur la santé masculine. À travers des exemples concrets, il explique pourquoi l’hygiène de vie (a...