Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable

🎖️ Retrouve-moi ici : Le Dr Pierre Nys explique comment la thyroïde, les hormones et l'alimentation influencent notre énergie, notre métabolisme et notre santé. De l'hypothyroïdie à la maladie de Hashimoto, en passant par les hormones TSH, T3 et T4, les carences, le stress, les perturbateurs endocriniens et l'hygiène de vie, il partage les clés pour préserver sa thyroïde et retrouver un meilleur é...

🎖️ Retrouve-moi ici : Fabien Foucaud explique comment la sélection, la formation militaire et les interventions à la Brigade de sapeurs-pompiers de Paris façonnent le mental et l'engagement d'un pompier militaire. Des tests de recrutement aux incendies, en passant par la vie en caserne, les secours à victimes, les interventions marquantes, le commandement et la résilience, il partage les réalités...

🎖️ Retrouve-moi ici : Franck Pierrot explique comment les sélections, l'entraînement et les interventions au GIGN forgent le mental, le leadership et la capacité à agir sous pression. Du recrutement aux tests d'entrée, en passant par la formation, les prises d'otages, les opérations à haut risque, la préparation mentale et le commandement, il partage les réalités du terrain après 13 années passées...

🎖️ Retrouve-moi ici : Alexis explique comment son parcours en gendarmerie, son passage en brigade territoriale puis au PSPG ont forgé son mental et sa vision de l'engagement. Des sélections aux missions de protection des sites nucléaires, en passant par les entraînements, les interventions spécialisées, la préparation mentale et les exigences du terrain, il partage les réalités d'une unité méconnu...

🎖️ Retrouve-moi ici : max bertelot explique comment les biomarqueurs, les analyses sanguines et la médecine fonctionnelle peuvent transformer notre approche de la prévention et de la santé. des bilans sanguins complets à l'intelligence artificielle, en passant par les carences, les dérèglements métaboliques, les biomarqueurs et la longévité, il partage les clés pour mieux comprendre son organisme...

🎖️ Retrouve-moi ici : Guillaume Millet explique comment l’activité physique, l’endurance et le vieillissement influencent notre santé et notre qualité de vie. De la fatigue chronique à la longévité, en passant par la récupération, l’entraînement et la préservation de la masse musculaire, il partage les clés pour rester performant et vieillir en meilleure santé. Instagram : @benjaminsantcoach YouTu...

🎖️ Retrouve-moi ici : Marion Kaplan explique comment le microbiote, l’alimentation et le métabolisme influencent notre santé et notre longévité. Du sucre aux protéines, en passant par le jeûne, les huiles végétales, la santé intestinale et les anti-nutriments, elle partage les clés pour retrouver une meilleure santé grâce à des habitudes alimentaires éclairées. Instagram : @benjaminsantcoach YouTu...

Le Dr Valérie Le Duc explique comment la longévité, l’épigénétique et la prévention influencent notre santé et notre vieillissement. De la santé vasculaire à la masse musculaire, en passant par la peau, le lipœdème, la vitamine D et les habitudes de vie, elle partage les clés pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. 🎖️ Retrouve-moi ici : Instagram : @benjaminsantcoach YouTube : Benja...

Le Dr Georges Mouton explique comment la génétique, le microbiote et la nutrition personnalisée influencent notre santé et notre longévité. Des tests ADN à l’alimentation adaptée à son profil génétique, en passant par la médecine fonctionnelle, le métabolisme et la prévention des maladies chroniques, il partage les clés pour mieux comprendre son corps et optimiser sa santé sur le long terme. 🎖️ Re...

Christian Drapeau explique simplement le rôle des cellules souches et pourquoi elles pourraient transformer notre compréhension de la santé, de la régénération et du vieillissement. De la réparation naturelle du corps à la longévité, en passant par les injections, la régénération cellulaire et les nouvelles approches scientifiques, il détaille les mécanismes du corps, les limites des traitements a...

Jérôme Perrottet explique simplement ce qu’est l’insulino-résistance et pourquoi elle est au cœur des maladies modernes. Du diabète à l’inflammation chronique, en passant par le surpoids, la fatigue et les problèmes cardiovasculaires, il détaille les mécanismes du corps, les erreurs les plus fréquentes et les solutions concrètes pour améliorer sa santé sur le long terme. Un échange clair et access...

Flavio Bonnet explique ce qu’est la bandelette iliotibiale et pourquoi elle provoque des douleurs chez les coureurs. De la bandelette iliotibiale à la périostite, il explique les mécanismes, les erreurs fréquentes et les solutions concrètes pour progresser sans se blesser. Un échange riche qui mêle science, pratique sportive et conseils applicables pour tous les coureurs, du débutant au confirmé 🎖...

Carole Dolar, neuropsychologue et experte en neurosciences, dévoile dans cet épisode comment notre cerveau nous limite sans qu’on en ait conscience. Entre biais cognitifs, auto-censure et suradaptation, elle explique pourquoi même les personnes les plus compétentes restent bloquées dans leur carrière 🎖️ Retrouve-moi ici : Instagram : @benjaminsantcoach YouTube : Benjaminsantcoach Site officiel : w...

Dans cet épisode, Et si bien vieillir n’était pas une question de chance… mais de stratégie ? Dans cet épisode, la médecin spécialisée en médecine anti-âge nous dévoile les vraies clés pour ralentir le vieillissement, prévenir les maladies et optimiser sa santé sur le long terme. Ancienne urgentiste, elle explique pourquoi elle a quitté un système à bout de souffle pour se concentrer sur une appro...

Dans cet épisode, Vincent chirurgien urologue, sexologue et expert en santé masculine, partage une vision moderne de la médecine : prévenir plutôt que guérir. On parle de cancer de la prostate, de dépistage (PSA), de santé hormonale, mais aussi de fertilité, troubles érectiles et impact du mode de vie sur la santé masculine. À travers des exemples concrets, il explique pourquoi l’hygiène de vie (a...

Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Christelle Peybernard, médecin psychiatre spécialisée en addictologie, avec plus de 20 ans d’expérience. Elle nous explique comment naît une addiction, pourquoi elle touche tout le monde et comment elle s’installe progressivement sans qu’on s’en rende compte. Nous abordons le rôle du cerveau, des émotions, des habitudes, mais aussi les solu...

Dans cet épisode, Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, partage son parcours entrepreneurial, ses échecs et les leçons qui l’ont amené à s’intéresser profondément à la santé et à la sédentarité. À travers son livre La chaise tue, il explique pourquoi notre mode de vie moderne est devenu un danger pour notre corps, et comment réintroduire simplement du mouvement dans son quotidien. On parle d’én...

Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Jérémie Barlow, infirmier devenu naturopathe, spécialisé en hormonologie, micronutrition et médecine fonctionnelle. On parle ici de prévention, d’autonomie en santé, de troubles thyroïdiens, de cholestérol, d’inflammation chronique, de microbiote, de gemmothérapie, d’iridologie et de l’intérêt d’une approche vraiment globale du corps. Un éc...

On parle de naturel vs dopé, de l’utilité réelle des études scientifiques, de tension mécanique, de progression sur le long terme, de diète keto, de glucides, de coaching, d’organisation des repas, mais aussi de CrossFit, de plaisir dans l’entraînement et de la création de sa marque Atelier du Muscle. Un épisode complet pour mieux comprendre comment progresser intelligemment sans tomber dans les m...

Dans cet épisode du podcast, nous recevons Arthur Delcourt et chercheur invité à la Haute École Leuven-Limburg. Ensemble, nous explorons la science de la nutrition, les erreurs les plus répandues sur les réseaux sociaux, les régimes populaires comme le cétogène ou le low-carb, et leur réel impact sur la santé et la performance. Nous parlons également de déficit énergétique chez les sportifs, de co...

Dans cet épisode de Corps & Conscience, Max raconte comment une fatigue extrême l’a forcé à interrompre son parcours d’ingénieur avant de transformer cette épreuve en expertise sur l’énergie, le sommeil et la santé globale. Nous abordons les vraies causes de la fatigue chronique : dérèglement du microbiote, métaux lourds, système nerveux, rythme circadien et hygiène de vie moderne. Un échange...

Dans cet épisode de Corps & Conscience, Laurane Chemenda partage une discussion profonde sur la santé, le mental, la nutrition et la transformation personnelle dans un monde moderne exigeant. À travers son parcours, elle explique l’importance de comprendre son corps, son environnement et ses émotions pour créer un changement durable. On aborde le métabolisme, le stress, les habitudes de vie, a...

Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Thomas Coquillet, préparateur mental et coach de dirigeants. Ancien commercial performant gagnant très bien sa vie, il décide pourtant de tout quitter après une perte de sens profonde pour se consacrer à la préparation mentale. Inspiré notamment par les Jeux Olympiques et le travail des préparateurs mentaux de sportifs de haut niveau, il dé...

Nous parlons longévité, maladies chroniques, activité physique, respiration, exposition au froid, micro-nutrition, sommeil et discipline personnelle. Vincent Pacton partage une vision globale et accessible de la santé, basée sur la compréhension du corps, la régularité et des habitudes simples mais puissantes. Un échange profond pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur...

Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Cédric Chrisostome, professeur agrégé d’EPS et spécialiste de la santé, de l’entraînement et de la longévité. Nous parlons de la différence entre vivre longtemps et vivre en bonne santé, de l’importance de la masse musculaire, des habitudes quotidiennes, de l’activité physique à tout âge et du rôle central de la régularité. Un échange concr...