Connection First

Send us Fan Mail Te das cuenta cuando estás regulada emocionalmente y cuando no? En este episodio, converso con la coach de wellness y kinesióloga Robyn Llewellyn sobre la regulación emocional, el por qué nos desregulamos y cómo aprender a escuchar a nuestro cuerpo a tiempo. Robyn nos cuenta su increíble historia de autodescubrimiento, y el cómo el entender los signos de la desregulación le permit...

Send us Fan Mail In this episode, I’m sharing a personal update about the challenges I’ve been navigating while my home country faces a tough situation. I’ll talk about how I’m working to stay present for my kids amidst the stress and anxiety, and the self-care practices I’m finding helpful. I’ll also touch on how we’re talking to our kids about what’s happening and how we’re managing the flood of...

Send us Fan Mail Lo que llamamos "terapia de conversación", compartiendo algunas de las emociones de estas semanas y los sentimientos que se alborotan en momentos como este, incluyendo el reto de transitar dos realidades en paralelo: el lugar físico donde estamos y el que ocupa nuestra mente, nuestras preocupaciones (e ilusiones!), Venezuela. Les cuento algunas de las cosas en las que es...

Send us Fan Mail How many decisions do we need to make every day as parents? Sometimes it feels like a never-ending decision-making game! And many times we might be on the exact same page as our partners, while other times we might disagree. So, how do we move forward together? In this episode, I share a simple and practical strategy to win the game together as a team - without creating chaos in t...

Send us Fan Mail Esta mañana no eran ni las 10 y ya sentía que había tenido que decidir más de 15 cosas! A veces ser padres se siente como una constante toma de decisiones: le digo que sí a que se quede a dormir en casa del amigo?, seguiré dando pecho?, tendré que llevarla al doctor?, lo dejo ver YouTube?, estará listo para caminar al cole solo?, será que le escribo a la mamá del amigo que le hizo...

Send us Fan Mail By learning how to self-regulate, we can access what we need in order to connect with those around us. Amanda Ashy is a parent and child coach; she teaches parents self-regulation skills and she's also a yoga and mindfulness teacher.  In our conversation, we delved into the importance of family connection and discussed practical ideas to learn to self-regulate and co-regulate...

Send us Fan Mail Invité a Amanda Ashy para conversar sobre regulación emocional! Un tema súper importante si queremos trabajar en conectar más y mejor con nuestros hijos.  Amanda Ashy es coach para padres y niños; también es profesora de yoga y mindfulness. En nuestra conversación, profundizamos en la importancia de la conexión familiar y discutimos ideas prácticas para aprender a auto-regularnos...

Send us Fan Mail En esta conversación con Lauren de Stuttering Free Kids , profundizamos en el papel que juegan los padres cuando los niños necesitan apoyo terapéutico, específicamente relacionado al lenguaje. Lauren es terapista de lenguaje especializada en niños altamente sensibles. Ella nos cuenta cómo podemos reconocer si tenemos un niño altamente sensible para así poder ayudarlos y apoyarlos...

Send us Fan Mail In this conversation with Lauren from Stuttering Free Kids , we dive deep into the role parents play when kids need therapy support, specifically related to speech. Lauren is a pediatric speech pathologist specializing in highly sensitive kids. She tells us how we can recognize if we have a highly sensitive child and then be able to help and support them in a much better way. We a...

Send us Fan Mail Un punto de entrada a un tema fascinante en el camino de conocernos mejor a nosotros mismos: el niño interior. En este episodio, comparto lo que he estado aprendiendo al respecto durante los últimos años y las formas en que personalmente lo veo en mi día a día. Con ejemplos prácticos de cómo podría estar afectando la forma en que reaccionamos e interactuamos con nuestros hijos. En...

Send us Fan Mail An entry point to a fascinating topic in the journey of getting to know ourselves: the inner child. On this episode, I share what I have been learning about it over the last years and the ways I personally see it in my everyday life. With practical examples of how it might be affecting the way you react and interact with your children. In the journey of becoming more conscious in...

Send us Fan Mail I had the honor to interview Natalia Sánchez de León recently. Natalia is an autism consultant; she has a school for parents of neurodiverse kids and is the author of a children's book about autism. Natalia is the mother of an autistic child, Tavi, and since his diagnosis, she has been committed to learning and supporting other families and creating awareness around autism in...

Send us Fan Mail Tuve el honor de conversar con Natalia Sánchez de León, consultora y co-fundadora de la escuela para padres Es De Autismo . Natalia es madre de un niño autista, Tavi, y desde su diagnóstico se ha comprometido a aprender y apoyar a otras familias, así como a crear conciencia sobre el autismo en su comunidad de Instagram, crecer_contigo. La invité a mi podcast para hablar sobre cómo...

Send us Fan Mail Cuándo debería darle a mi hijo un celular? Deberíamos hacer un contrato? Estará  viendo demasiado YouTube?... Las preguntas que nos hacemos los padres son muchas cuando se trata de temas de tecnología, no solo por lo presente que está en el día a día sino porque constantemente está cambiado, y nos podemos ver en un dilema cada vez que nuestros hijos se acercan a negociar algo, des...

Send us Fan Mail When should I give my teen a personal device? Should we use a cellphone contract? Is my child watching too much YouTube? When it comes to screens at home, sometimes we find ourselves clueless, with many questions and constant requests coming from our kids, from 'one more show please!' to 'when can I have a phone?' and even 'can I download Snapchat?' W...

Send us Fan Mail Have you ever experienced going into autopilot mode when you're doing many things, and suddenly you realize that you don't even know where the time went? When we're like that, it's impossible to be present, and if we're not present, we can't connect with anyone around us, especially with our children - who come to ask us for something at the exact mom...

Send us Fan Mail Les ha pasado que entran en piloto automático cuando están haciendo muchas cosas y de pronto se dan cuenta de que ni saben en qué se les fue el tiempo? Cuando estamos así, es imposible estar presentes, y si no estamos presentes, no podemos conectar con nadie a nuestro alrededor, especialmente con nuestros hijos, que llegan en el preciso momento a pedirnos algo y nuestra rapidez no...

Send us Fan Mail When we think about the goals we want to achieve in a year, it's easy to get overwhelmed with so many different things: books we want to read, places we want to go, personal projects, habits... Instead, I like to imagine first what I would like to FEEL at the end of a year; then it's easy to put my intentions towards that in order. In this episode, I share with you the t...

Send us Fan Mail Cuando pensamos en las metas que queremos lograr en un año, es fácil sentirse abrumado con tantas cosas diferentes: libros que queremos leer, lugares a los que queremos ir, proyectos personales, hábitos... En lugar de eso, me gusta imaginar primero cómo me gustaría SENTIRME al final de un año; entonces es fácil dirigir mis intenciones hacia eso 🙌🏻. En este episodio, comparto con...

Send us Fan Mail 'Mom, all my friends are talking about Minecraft, except me,' that's how we started with video games when Matías was almost 7 years old.  In the quest to find a balance between addressing the topic of screens in a healthy and conscious manner and, at the same time, helping our children in their social dynamics, we found ourselves compelled to say yes. That's ho...

Send us Fan Mail 'Mamá, todos mis amigos están hablando de Minecraft, menos yo', así comenzamos con los videojuegos cuando Matías tenía casi 7 años. En esa búsqueda de lograr un equilibrio entre abordar el tema de las pantallas de manera saludable y consciente, y al mismo tiempo ayudar a nuestros hijos en su dinámica social, nos vimos empujados a decir que sí. Así fue como empezó este re...

Send us Fan Mail I have been wanting to talk about this for a while, and something that happened this morning with my 9-year-old motivated me to record this episode!  Since our kids are little babies, we learn to predict what's going to happen: how many diapers will I need? How much food should we bring?... We start anticipating what is going to happen in order to prepare ourselves.  What we...

Send us Fan Mail He querido hablar de esto durante mucho tiempo, y algo que sucedió esta mañana con mi hijo de 9 años me motivó a grabar este episodio.  Desde que nuestros hijos son muy pequeños, aprendemos a predecir lo que va a suceder: ¿cuántos pañales necesitaré? ¿Cuánta comida debemos llevar? Empezamos a anticipar lo que va a pasar para prepararnos. Lo que a veces olvidamos es cuán PODEROSO p...

Send us Fan Mail Un episodio especial para celebra las primeras mil descargas de mi podcast! Le relación que estamos construyendo con nuestros hijos es lo que quedará por siempre, todo lo demás pasa… Los pañales, la lactancia, las noches sin poder dormir, el colegio, loa retos con amistades…. Pero nuestra relación con ellos, eso es lo que realmente queda por siempre.  Lo habían pensado?  En este e...

Send us Fan Mail I recorded a special episode about connection to celebrate the first 1,000 downloads of my podcast! The relationship we are building with our children will last forever; everything else passes... Diapers, breastfeeding, sleepless nights, school, challenges with friendships... But our relationship with them is what truly lasts forever. Have you ever thought about it? In this episod...