Coaching Experience

In questo episodio parliamo di come trasformare il dubbio in possibilità e riscoprire il coraggio di agire anche quando tutto è incerto. Un episodio pensato per chi cerca strumenti concreti e una nuova prospettiva per vivere con maggiore fiducia e presenza  Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la...

In questo episodio parliamo di come rafforzare la fiducia in sé stessi , con strategie pratiche e concrete che puoi iniziare a usare già da oggi. Ti racconterò anche alcune esperienze personali, perché anch’io ci sono passata. La fiducia in sé non è qualcosa che si ha o non si ha: si costruisce, un passo alla volta.   Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giov...

In questo episodio parliamo di ansia e di strategie pratichee accessibili per trasformare l'ansia da nemica da combattere a segnale da comprendere , con strumenti concreti per ritrovare equilibrio e controllo nella vita quotidiana. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti ocontattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️...

In questo episodio parliamo di procrastinazione , perché si verifica, come influisce sul tuo benessere e cosa puoi fare al riguardo. Perché meno procrastinazione significa più chiarezza, più calma e un rapporto più forte con te stesso. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐...

In questo episodio parliamo di come fare ad andare avanti anche quando le cose non vanno come si vuole . Perché la delusione ci travolge così tanto? Qual è il modo migliore per affrontare le battute d'arresto?   Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e comm...

In questo episodio parliamo di come imparare a cambiare prospettiva, sciogliere i pensieri che ti bloccano e scoprire il potere delle soluzioni pratiche.   Non rimanere intrappolato nel circolo vizioso dei pensieri negativi. Ascolta subito questo episodio per iniziare a vedere i problemi sotto una nuova luce e attivare la tua capacità di trovare le soluzioni che ti porteranno avanti. Condividi i t...

In questo episodio parliamo di cosa significa semplificarti la vita , e, cosa ancora più importante, imparerai perché eliminare le cose inutili può aiutarti a sentirti più calmo e concentrato, per non parlare del fatto che sarai molto più in sintonia con il tuo vero io.   Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sos...

In questo episodio ci addentriamo nel mondo dell'ottimismo e ti svelo qualche trucchetto super facile per allenare la vostra mente a vedere il bicchiere mezzo pieno . Diciamocelo, a chi non farebbe comodo un pizzico di ottimismo in più, no? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazio...

In questo episodio parliamo di come praticare una vera cura di sé e soprattutto che funzioni davvero (non solo le cose che fanno stare bene solo per un momento o due). Andando oltre i cliché di bagni caldi e candele profumate, vediamo 10 strategie pratiche per coltivare un benessere mentale, emotivo e fisico duraturo. Perché prendersi cura di sé non è un lusso, ma una necessità quotidiana!   Cosa...

In questo episodio, parliamo del delicato equilibrio tra vita e lavoro e come anche piccoli cambiamenti possano fare una grande differenza nel tuo benessere. Ti guiderò attraverso strategie pratiche per stabilire confini, dare priorità a ciò che conta davvero e coltivare il tempo per il riposo e la gioia quotidiana. Perché il tuo valore non si misura solo in base a ciò che fai, ma anche in quanto...

In questo episodio, parliamo di un fenomeno molto comune: il "pilota automatico" nella vita quotidiana. Spesso capita di attraversare le giornate in modo meccanico, ripetendo azioni e abitudini senza una vera consapevolezza. Se da un lato questa modalità aiuta a gestire la complessità della vita, dall’altro può portarci a perdere il senso di ciò che facciamo, lasciandoci con un senso di...

In questo episodio, esploriamo il potere della consapevolezza emotiva e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana. Scoprirai cosa significa essere emotivamente consapevoli, perché è fondamentale per vivere meglio e come sviluppare questa abilità attraverso pratici consigli e strategie. Se vuoi migliorare la gestione dello stress, costruire relazioni più profonde e connetterti con te stesso, ques...

In questo episodio, esploreremo come il senso di colpa spesso ci blocca e come imparare a dire no con sicurezza può trasformare la tua vita. Dire di no non significa essere egoisti, ma prendersi cura di sé per avere più tempo, energia e spazio per ciò che conta davvero. È il primo passo per vivere in modo più autentico e in armonia con te stesso. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o...

Oggi parliamo di un argomento che ci riguarda tutti: la felicità. Che cos'è la felicità? È una sensazione fugace, un obiettivo da raggiungere o forse qualcosa di più profondo? Iniziamo questo viaggio insieme alla scoperta della felicità. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐...

In questo episodio parliamo di come riprendere il controllo quando la vita sembra un caos. Che si tratti di lavoro, relazioni o sfide della vita, puoi imparare a gestire lo stress e l'ansia con maggiore calma e chiarezza. Come gestisci la sensazione di essere sopraffatto? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sos...

In questo episodio parliamo di buoni propositi; ma andiamo oltre i soliti consigli su come impostare gli obiettivi ecc. Ti spiego come fissare intenzioni realistiche e creare propositi che funzionano davvero, senza stress o aspettative irrealistiche. Ascolta ora e scopri come trasformare le tue intenzioni in piccoli passi concreti per un anno davvero significativo.   Supporto e Community 👉🏻 Sost...

In questo episodio esploriamo le cause dell’autosabotaggio e parliamo di strumenti pratici come la Mindfulness, la scrittura riflessiva e la compassione per affrontarlo e superarli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching...

In questo episodio parleremo di quella vocina fastidiosa che tutti conosciamo fin troppo bene: la sindrome dell’impostore. Sai, quella che ti fa pensare che i tuoi successi siano solo fortuna e che, prima o poi, qualcuno scoprirà che non sai davvero quello che stai facendo.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commen...

In questo episodio esploreremo le connessioni tra la procrastinazione e le nostre emozioni e di come influenzano le azioni e i nostri obiettivi.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in ante...

In questo episodio parleremo di opportunità. Cosa sono davvero? Perché sono importanti? E, soprattutto, come possiamo imparare a riconoscerle e a svilupparle?   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e inform...

In questo episodio parleremo di come accettare il fallimento come parte naturale della vita, imparare dalle esperienze negative e trasformarle in occasioni di crescita personale   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e M...

In questo episodio parleremo dell’importanza del vivere nel momento presente per prendere consapevolezza dei tuoi pensieri, senza identificarti con essi. Lasciati ispirare a vivere il presente, l’unico momento che hai di sicuro!   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricever...

In questo episodio scopriremo c ome le aspettative , se ben gestite, possono essere uno strumento utile per la nostra crescita , ma se irrealistiche, possono trasformarsi in fonte di frustrazione e ansia.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consi...

In questo episodio esploriamo cosa significa affrontare i momenti difficil i nella vita quotidiana e come farlo in modo consapevole e proattivo . Parleremo di strategie pratiche per gestire lo stress e l'ansia, dell'importanza di accettare le emozioni e di come concentrarsi su ciò che possiamo controllare.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta...

In questo episodio parliamo di come esplorare e riscoprire il tuo vero sé e abbracciare la tua autenticità . Scopri consigli pratici che ti aiuteranno a connetterti più profondamente con il tuo sé autentico e a vivere una vita più appagante.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newslette...