BodyBliss Podcast

Du merkst, dass du erschöpft bist, kennst deine Körpersignale und gehst trotzdem immer wieder über deine Grenzen. Warum verändert dieses Wissen so wenig? Ich zeige dir, welche drei Dinge ich bei einer Kundin anschauen würde, bevor wir versuchen, ihre Routinen zu verändern, und was Hormone, Energie und Identität damit zu tun haben. ✨ BodyBliss mit Vika | Körperverbindung Instagram @vibodybliss 🦋...

Feierabend. Wochenende. Urlaub. Eigentlich genau das, worauf du dich gefreut hast. Und plötzlich bist du am Handy. Räumst irgendwas auf. Denkst an morgen. Suchst dir die nächste Aufgabe. Genau da würde ich hinschauen. Denn wenn eine Frau von Survival Mode zu Body Bliss kommen will, schaue ich nicht nur darauf, ob sie genug schläft, gesund isst oder ihren Zyklus kennt. Ich schaue auf drei Ebenen: H...

Was passiert, wenn du jahrelang für alle funktionierst und dich selbst dabei verlierst? Sabrina und ich kennen uns bereits seit 2018. Damals kam sie wegen Fressattacken, emotionalem Essen, Ernährung und ihrem Gewicht zu mir. Jahre später meldete sie sich wieder. Dieses Mal ging es um viel mehr als Essen. Kinder, Familie, Trennung, ein fordernder Job, Mental Load und das Gefühl, für alles und jeden...

KayCee saß irgendwann da und dachte: „Ich will nicht einfach lernen, mit dem Schmerzmonster zu leben.“ Endometriose. Operation. Hormone. Schmerzen. Und dieses Gefühl, sich selbst immer weiter zu verlieren. Was danach passiert ist, ist genau der Grund, warum ich dieses Interview mit dir teilen wollte. In dieser Folge erzählt KayCee, wie sie ihren Körper wieder neu kennengelernt hat, warum sie sich...

In dieser Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse erst dann wahrnehmen, wenn ihr Körper laut wird. Wir schauen auf die kleinen Momente im Alltag, in denen Körperverlust entsteht und warum Körpervertrauen mit den kleinsten Entscheidungen beginnt. ✨ Themen dieser Folge: * Körperverlust * Körpervertrauen * Nervensystem * Frauengesundheit * En...

Wie oft hast du schon Ja gesagt, obwohl dein Körper längst Nein gesagt hat? Vielleicht kennst du dieses Ziehen im Bauch. Die Anspannung in den Schultern. Die Müdigkeit, die plötzlich auftaucht. Und trotzdem funktionierst du weiter. In der dritten Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum unser Körper oft früher reagiert als unser Kopf und weshalb Körpervertrauen dort beginnt, wo...

In dieser Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum wir die Signale unseres Körpers oft erst wahrnehmen, wenn der Tag vorbei ist und weshalb Körpervertrauen nicht damit beginnt, weniger erschöpft zu sein, sondern früher zuzuhören. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst den ganzen Tag. Erst am Abend merkst du, wie müde, angespannt oder leer du wirklich bist. Doch dein Körper h...

Viele Frauen kommen wegen Endometriose, PMS, ADHS, Kinderwunsch oder hormonellen Beschwerden zu mir. Doch im Coaching stelle ich mir selten zuerst die Frage: Welche Diagnose hat sie? Ich frage mich: Wann hat sie aufgehört, ihrem Körper zu glauben? In der ersten Folge der neuen Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum viele Frauen die Verbindung zu ihrem Körper verlieren und weshalb Gesund...

In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Überlebensmodus, Nervensystem-Regulation und warum so viele Frauen gelernt haben, ständig funktionieren zu müssen. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner Kindheit, spreche über Leistungsdruck, emotionale Sicherheit, Weiblichkeit unter Stress und warum unser Glow oft nicht verschwindet, sondern einfach keinen sicheren Raum mehr hat. Wir spreche...

Viele Frauen denken, sie hätten ihre Weiblichkeit verloren. Dabei lebt ihr Nervensystem einfach seit Jahren im Überlebensmodus. Immer funktionieren. Immer stark sein. Immer alles im Griff haben. Und irgendwann fühlt sich weich sein plötzlich unsicher an. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Frauen emotional dauerhaft angespannt sind… und weshalb echte feminine Energie nichts mit Äs...

Manche Frauen sind nicht erschöpft, weil sie zu schwach sind. Sondern weil sie seit Jahren in einem Zustand leben, den unsere Gesellschaft mittlerweile komplett normalisiert hat. Dauerstress. Immer erreichbar sein. Emotionen runterdrücken. Immer funktionieren. Immer „alles schaffen“. Und irgendwann fühlt sich der eigene Körper nur noch an wie: Kaffee. Cortisol. Durchhalten. Das Gefährliche ist: Vi...

Viele Frauen wollen wieder ins Gym gehen. Aber da ist oft dieses Gefühl: Unsicherheit. Vergleich. Nicht gut genug sein. In dieser Folge des Body Bliss Podcasts sprechen wir darüber: • warum Training oft mit Druck verbunden ist • wie sich dein Blick auf deinen Körper verändern kann • warum es nicht um Aussehen geht – sondern um Gefühl • und wie echte Sicherheit im Körper entsteht Diese Folge ist fü...

Viele Frauen haben das Gefühl, ihr Körper arbeitet gegen sie – die Periode bleibt aus, Heißhunger ist ständig da und die Energie fehlt. Aber was passiert, wenn dein Körper endlich das bekommt, was er wirklich braucht? In dieser Folge teile ich echte Erfahrungen aus dem Glow Reset: • Periode nach 76 Tagen plötzlich wieder da • weniger Heißhunger und mehr Energie • erste Veränderungen, obwohl nicht...

So erkennst du an deiner Blutung, wie es deinem Körper wirklich geht Die meisten Frauen achten darauf, ob sie ihre Periode bekommen – aber nicht darauf, was ihre Blutung eigentlich über ihren Körper aussagt. Farbe, Stärke und Dauer deiner Periode sind kein Zufall. Sie zeigen dir, wie dein Körper arbeitet, wie dein Hormonsystem reguliert ist und ob dein Körper im Gleichgewicht ist. In dieser Folge...

Viele Frauen starten einen Reset, um ihren Körper zu regulieren – und erleben plötzlich mehr Müdigkeit, stärkere Emotionen oder ein ungewohnt intensives Körpergefühl. Warum fühlt sich ein Reset manchmal schlechter an, bevor es besser wird? In dieser Folge des Body Bliss Podcasts erfährst du, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du beginnst, Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu reguli...

Viele Frauen versuchen, ihre Hormone zu kontrollieren – mit Diäten, Routinen und Disziplin. Doch genau das kann dein größtes Problem sein. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum Kontrolle dein Nervensystem stresst ✨ wie dein Zyklus wirklich funktioniert ✨ was PMS dir sagen will ✨ warum du keinen neuen Plan brauchst – sondern einen Reset Einladung zum 21 Tage Glow Reset ab 24. März 💫 Alle Infos...

Viele Frauen fühlen sich erschöpft – nicht krank, aber irgendwie überlastet im Körper. Der Zyklus wird unruhiger. PMS wird stärker. Die Energie schwankt. In dieser Folge des Body Bliss Podcasts sprechen wir darüber, warum Detox oft missverstanden wird und warum ein Reset für viele Frauen genau das Richtige sein kann. Detox bedeutet nicht Hungern oder extreme Programme. Der Körper entgiftet jeden T...

Viele Frauen glauben, ihr Körper funktioniert einfach nicht richtig. Sie fühlen sich plötzlich erschöpft, gereizt oder haben starke PMS-Symptome – und denken, sie müssten einfach disziplinierter sein. In dieser Folge des Body Bliss Podcasts spreche ich über drei der häufigsten Zyklus-Fehler, die Frauen jeden Monat machen, ohne es zu merken. Zum Beispiel: – jeden Tag gleich funktionieren wollen – M...

Die Lutealphase ist mehr als nur „die Tage vor der Periode“. In dieser Folge des Body Bliss Podcasts erfährst du, warum die Lutealphase oft als PMS wahrgenommen wird – und was dein Nervensystem wirklich damit zu tun hat. Wir sprechen über: Lutealphase verstehen Progesteron & Nervensystem PMS als Feedback Reizbarkeit vor der Periode Zyklus & hormonelle Balance Warum fühlt sich in der zweite...

PMS beginnt nicht im Zyklus. Es beginnt im Nervensystem. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Reizbarkeit, Rückzug und emotionale Intensität oft kein Hormonfehler sind, sondern ein Überlastungssignal. Eine Einladung, dein System früher zu regulieren, statt Symptome zu bekämpfen. 👉 Hormonquiz Wenn du wissen willst, warum dein Zyklus sich gerade so anfühlt: 👉 ​ Zum Quiz ​ 🟤 Unterstützend fü...

Viele Frauen sagen: „Ich habe PMS.“ „Ich bin zu emotional.“ „Mein Körper spielt verrückt.“ Aber PMS ist kein Chaos. Es ist Kommunikation. In dieser Folge spreche ich darüber, warum PMS oft der Moment ist, in dem dein Körper aufhört, sich anzupassen und anfängt, ehrlich zu sprechen. Du erfährst: warum Symptome keine Störung sind, sondern Hinweise was PMS über dein Nervensystem, deine Grenzen und de...

Dein Zyklus ist kein Zeitplan. Er ist ein lebendiges System aus Körper, Nervensystem und Energie. In dieser ersten Body-Bliss-Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen ihren Körper falsch lesen – und warum das Gefühl, „nicht richtig zu funktionieren“, kein Fehler ist, sondern ein Missverständnis. Diese Episode ist für Frauen, die spüren, dass es mehr gibt als Durchhalten, mehr als Optimierung...

Der Kampf, der nie stattfand – und die Initiation, die stattfand In dieser Folge öffne ich einen Raum. Keinen Raum für Motivation oder Selbstoptimierung – sondern einen Raum für Erinnerung. Ich spreche über meinen Weg durch monatelanges Training, Disziplin und Grenzerfahrung. Und über den Moment, in dem das Leben dreimal eingegriffen hat.. Diese Episode ist für Frauen , die spüren, dass es mehr gi...

In dieser Folge erkläre ich dir die Glow Trinity – den Weg vom Body → Mind → Energy match . Nicht als Theorie. Sondern als Realität im Körper. Diese Folge ist für dich, wenn du: nicht nur gut aussehen willst – sondern wirklich bei dir ankommen willst. Wenn du eine alte, vernarbte Wunde hast, klebst du kein Pflaster drauf. Du reinigst sie. Du holst den Dreck raus. Erst dann kann Heilung passieren....

In dieser Episode spreche ich über die Simulations-Theorie , die Matrix , und was wirklich passiert, wenn wir in diese Welt geboren werden. Von der Nabelschnur bis zur DNA – schon in unseren ersten Momenten wird entschieden, wie viel von unserem Seelenlicht wir wirklich behalten dürfen. Wir sprechen darüber, warum wir in einer Gesellschaft aufwachsen, die uns oft klein hält – in Mangel, Kontrolle...