Body and Mind

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über die Kunst des Scheiterns. Wie begegnen wir uns im Alltag, wenn es um das Versagen geht. Was sind die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, die unsere Fehlerkultur prägen und vor Allem, wie können wir es schaffen, über unsere Fehler und Versagensmomente herauszuwachsen. Was ist das gut gehütete Geheimnis des Steh-Auf-Männchens und was sind konkrete Ansä...

In der 14. Folge sprechen Britta und Anna über den Neustart in ein offenes und unvorhersehbares 2024. Warum ist es DER Detox-Monat, wo auf Vieles Verzichtet werden muss. Was haben die Vorsätze mit Halt zu tun? Wie lange nehmt ihr euch Zeit, um in diesem Jahr anzukommen und die Feierlichkeiten zu verdauen? Wie können wir uns nachhaltig gut begegnen und nicht eine Hauruck-Methode für 4 Wochen nur du...

In der 13. Bonusfolge sprechen Anna und Britta über den Übergang zum neuen Jahr: Silvester. Wie schließen wir mit unserem gelebten Jahr ab und wie gut können wir als Mensch einem noch unbeschriebenen Jahr entgegenblicken? Was behalten wir bei und wie stellen wir uns innerlich auf das neue Jahr ein? Was hat es mit dem Spruch „New Year, New Me“ auf sich und wie würden die beiden Hostinnen es gerne w...

In der 12. Zusatzfolge von Body and Mind kurz vor Weihnachten sprechen Britta und Anna über Geschenke für Mich. Wie können wir den Weihnachtswahnsinn gut überstehen und uns selbst weicher begegnen? Wie erlebst Du Dich in deinem Weihnachtstrubel? Was hat Weihnachten mit Selbstwert zu tun? Wie soft wirst Du mit Dir an den Feiertagen? Gönn Dir unsere Zusatzfolge. Habe eine schöne Bescherung und ein a...

In der elften Folge von Body and Mind sprechen Britta und Anna über DAS Fest der Feste - Weihnachten! Wie können wir es schaffen in der Vorweihnachtszeit bei uns zu bleiben und was haben Persönlichkeitsanteile damit zu tun? Was sind unsere Überbleibsel aus der Kindheit, die wir gerne weitertragen und wie können wir für uns das Fest entspannter gestalten, sodass wir es auch genießen können. Selbst...

In der zehnten Folge von Body and Mind sprechen Britta und Anna über emotionale Echtzeit und was es bedeutet Emotionen in Verbindung mit Zeit zu setzen. Warum kennen unsere Gefühle keine Zeit? Warum trifft uns manchmal etwas immer noch wie am 1. Tag? Wie können wir mit unserem gesamten Erleben im Hier und Jetzt ankommen und mit unserer Lebensrealität verankern? Was bedeutet Präsenz in der emotiona...

In der neunten Folge von Body & Mind sprechen Britta und Anna über Safe Spaces im Alltag und im aktuellen Weltgeschehen. Die Aufnahme dieser Folge liegt schon einen Monat zurück, sodass wir kurz Bezug nehmen auf die akute weltpolitische Lage im Hinblick auf die uns zur Verfügung stehenden Schutz- u. Sicherheitsräume. Wo können wir Safe Spaces in unserem Leben identifizieren? Wie können wir achtsam...

In der achten Folge von Body & Mind geht es um laute / rasende Gedanken und wie wir zu mehr Ruhe kommen können. Gemeinsam wird sich über das Tempo von Gedanken unterhalten und in Bezug zu Tätigkeiten in unserem Alltag gesetzt. Zwei weise Alltagsschmankerl lassen Dich erfahren, wie wir mit unserem rasenden Verstand umgehen können. Hier spielt Gelong Thubten, ein New Yorker, der seit 30 Jahren als t...

In der Folge sprechen Anna und Britta über Kraft. Was definiert eine Kraftquelle oder einen Krafträuber. Welche verborgenen Quellen schlummern in Dir und wie kannst du diese für Dich nutzen. Was haben die 5 Empfindungssysteme des Menschen damit zu tun und wie kann unser gesamtes System seine Kräfte am besten nutzen. Zwei inspirierende Alltagsschmankerl geben Dir eine kräftige Stärkung mit auf dein...

In der Folge sprechen Britta und Anna über den Umgang mit Tagen, an denen wir mit dem falschen Fuß aufstehen. Es wird mit einem authentisch schlechten Tag einer der beiden Podcast Hostinnen gestartet und es entsteht ein lockerer Austausch über die Ursachen von schlechten Tagen und die persönliche Haltung im Umgang mit Bad Moods. Welche kleinen Tricks helfen im Alltag bei Bad (Mood) Days? Wie beein...

In der Folge beleuchten Britta und Anna das Thema Selbstgenügsamkeit. Wann bist Du Dir genug? Was braucht es dafür? Was kann innerlich uns im Weg stehen, sodass kein Gefühl der Genügsamkeit einkehren kann? Wie können wir mit dem Gefühl nicht genug zu sein umgehen? Wann fühlst Du dich genug? Wir haben zwei wunderbare Alltagsschmankerl im Gepäck zum Erleben und wirken lassen. Viel Spaß beim Lauschen...

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über das „Zumuten“. Wann muten wir uns mit unserem Selbst einem Gegenüber zu. Wann trauen wir uns in unserem gesamten Sein zuzumuten? Wie entsteht unsere persönliche Zumutungs-Tendenz? In welchen Lebenssituationen muten wir uns im Alltag zu und wie können wir das fördern? Wie hängen die Wörter Vermutung und Zumutung zusammen und was haben Sie mit Kompliment...

In der dritten Folge nähern sich Britta & Anna dem Thema Raum auf unterschiedlichen Ebenen. Wie kann es uns gelingen Raum zu nehmen und Raum zu geben, für uns selbst und in Beziehungen. In welchen Momenten fällt es uns persönlich schwer, uns Raum zu geben. Was bedeutet das für unsere Nähe-Distanzregulation. Was haben unsere Körpergrenzen mit dem Thema zu tun. Wo üben wir im Alltag, Anderen einen R...

In der zweiten Folge beleuchten Anna & Britta das Thema der Form & Freiheit von Routinen. Warum braucht der Mensch Routinen? Welche Routine ist für Dich hilfreich und wann habe ich das Gefühl aus einer Routine ausbrechen zu müssen? Diese Folge kann Dir Inspiration für deine hilfreichen & bremsenden Routinen schenken und nutzt dafür zwei imaginative und reflexive Alltagsschmakerl. Hör gern rein und...

In der ersten Folge sprechen Anna (Psychotherapeutin) und Britta (Ausdruckstherapeutin) über “sich selbst mal in Ruhe lassen“. Wann lassen wir uns mal in Ruhe und wie gut schaffen wir es im Alltag auf unser Ruhebedürfnis zu achten? Wie können wir unseren körperlichen Rest-Button drücken, um uns mehr in einen Zustand der Ruhe zu bringen. Zwei praktische Alltagsschmankel lassen Dich körperlich erfah...

Anna van Keßel und Britta Sand begrüßen Euch zum ganzheitlichen Podcast Body + Mind: 2 Therapeutinnen im Gespräch. Ein smoother Podcast von einer Körpertherapeutin (Britta Sand) und einer Psychotherapeutin (Anna van Keßel) zum entspannten Lauschen im trubeligen Tag, mit Alltagsschmankerln zum Reinspüren und Wohlfühlen. Gelegentlich ein Hund und eine Katze im Hintergrund machen die erste Folge auth...