Bla Bla Yoga Podcast

Ton élève n’arrive pas à poser les fesses sur les talons dans la posture de l’enfant (Balasana), même en suivant toutes les consignes ? Ce n’est pas une question de souplesse. On décortique la posture entre profs de yoga, sous l’angle des variations anatomiques. Dans cet épisode, on parle de : ce que la morphologie change dans la posture de l’enfant, et pourquoi il n’y a rien à « corriger » l’inte...

Le yoga est-il mort ? Remplacé par le pilates ? La phrase tourne en boucle sur Instagram et dans les articles. Alors je prends un pas de recul, avec ma casquette d'entrepreneuse plutôt que celle de prof (et sans notes, à l'arrache). Dans cet épisode, on parle de : d'où vient ce discours, et pourquoi il faut comparer ce qui est comparable (grands studios historiques vs nouveaux studios de pilates)...

Un élève qui réclame « de l'amour » en début de cours, le jour où tu avais prévu de lire bell hooks… il y a des coïncidences qui ne s'inventent pas. Lire un texte en cours de yoga, certains profs adorent ça, d'autres n'osent pas. Dans cet épisode, je te partage comment je suis passée de « je bafouille, donc je ne lis pas » à la lecture comme rituel de mes cours de yin yoga. Au programme : Comment...

Ma 16e rentrée en tant que prof de yin, et une certitude : je n'enseigne plus du tout comme il y a 15 ans. Dans cet épisode, on parle de : pourquoi étirer les ligaments n'est pas une si bonne idée (et ce qui m'a fait changer d'avis) comment mon enseignement est passé du ciblage articulaire à l'étirement musculaire, puis au ressenti ce que j'ai mis en place dans mon dernier cours : une méditation a...

Qui décide qu'une posture est juste ? Qu'un alignement est le bon ? Qu'une lignée est authentique ? Dans cet épisode sans filtre, on parle de la police du yoga : ce pouvoir, souvent invisible, qui dit ce qui est "vrai" dans le yoga et ce qui ne l'est pas. Au programme : Le pouvoir à l'intérieur du yoga : injonctions, alignements universels, autorités auto-proclamées, et à qui ça profite vraiment Y...

Faut-il montrer une posture pour bien l'enseigner, ou vaut-il mieux rester sur son tapis et guider uniquement à la voix ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je reviens sur un échange eu lors d'un atelier avec une future professeure de yoga, qui m'a fait réinterroger mes propres choix pédagogiques. Entre mimétisme, vocabulaire précis et posture du prof face au groupe, on explore ce que chaque approc...

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , je parle de connexion et de lien humain : ce qui se joue vraiment quand on partage un cours de yoga collectif, au-delà de la simple co-présence sur le tapis. Écouter, regarder, être présent à l'autre — des gestes simples, mais pas toujours automatiques. Je partage aussi une prise de conscience plus personnelle, côté formations : comment l'automatisation des inscr...

Le fascia est devenu hyper à la mode ces dernières années — surtout depuis l'étude sur l'interstitium publiée en 2018, largement reprise dans la presse grand public. Résultat : on lui fait dire un peu n'importe quoi, comme si c'était la solution miracle à toutes les douleurs et tous les manques de mobilité. Dans cet épisode, je reviens sur ce qu'est le fascia, pourquoi on ne peut jamais travailler...

"Yoga pour tous" : on l'a tous entendu, on l'a peut-être même défendu. Mais après plus de 15 ans d'enseignement, est-ce que cette promesse tient encore la route, ou est-ce devenu un argument marketing qu'on répète sans plus vraiment y croire ? Dans cet épisode on parle de : pourquoi on se regroupe naturellement avec ceux qui nous ressemblent (et ce que Bourdieu et son concept d'habitus en disent)...

Créer un podcast indépendant sur le yoga, c'est passionnant... mais est-ce viable sur le long terme ? Bientôt 180 épisodes au compteur, et une question très légitime posée par une auditrice qui me pousse aujourd'hui à faire un vrai bilan. Dans cet épisode court et sans langue de bois, j'enfile ma casquette de chef d'entreprise. Entre les recherches sur les variations anatomiques, l'enregistrement...

Quand ajuster les postures de yoga ? Est-ce que cela sert vraiment notre cheminement, ou nourrit-il simplement un besoin de contrôle ? Que l’on enseigne ou que l’on pratique, la question de l’ajustement physique revient constamment sur le tapis. Les profs redoutent de blesser ou de s'imposer, tandis que les élèves craignent le jugement, souffrent en silence ou attendent une validation extérieure....

Comment intégrer OM dans sa pratique, sans prononcer un son. Cette semaine, on regarde le son OM sous un angle différent : et s'il devenait un véritable objet de concentration, à utiliser pendant vos postures tenues en Yin comme pendant votre assise de méditation ? On commence d’abord par poser la distinction entre concentration et méditation selon les Yoga Sutras de Patanjali (dharana et dhyana),...

Une épaule qui se bloque. Une autre qui résiste. Pas de chute spectaculaire, pas d'explication évidente, juste le corps qui dit stop. On continue d'enseigner, on continue de pratiquer… tout en adaptant. Dans cet épisode on parle du bilan à faire avant de pratiquer quand on est blessé, de l'adaptation de l'enseignement quand on ne peut plus tout démontrer, et de cette conviction qu'une blessure peu...

Où s’arrête Tapas , ce feu sacré de la discipline, et où commence la maltraitance ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , on pose une question éthique essentielle mais encore trop souvent taboue. Il y a 10, 20 ou 30 ans, le milieu du yoga acceptait des colères, des gestes limites ou des exigences physiques extrêmes sous prétexte qu'il s'agissait de la "personnalité" d'un enseignant ou d'une méthode t...

Il fait plus de 34°C à l'ombre, vous déroulez votre tapis de yoga et, très vite, c’est le choc : votre cœur s’emballe, l'air est irrespirable et votre niveau d’énergie s’effondre. Que se passe-t-il exactement dans notre machine biologique ? Dans cet épisode de Bla Bla Bla , on décortique la science de la thermorégulation appliquée à la pratique du yoga en été ou à toute autre pratique dynamique. C...

Trois auteurs, un seul sutra — et trois visions qui se complètent pour mieux comprendre ce qu'est une posture de yoga. Dans cet épisode, je plonge dans le Yoga Sutra II.46, Sthira Sukham Asanam , en comparant les traductions et commentaires de trois références incontournables. L'occasion de questionner ce que signifie vraiment pratiquer un asana : entre stabilité, douceur et joie, où se situe la f...

Vous cherchez des livres pour enrichir votre pratique du yoga ? Dans cet épisode, je vous ouvre ma bibliothèque et vous partage les 8 ouvrages vers lesquels je reviens régulièrement, que ce soit pour préparer mes cours, mes formations ou simplement pour me nourrir intellectuellement et spirituellement. Des livres sur les asanas, l'anatomie fonctionnelle, la philosophie indienne, la Bhagavad Gita o...

Une capsulite qui s'installe, une blessure qui prend du temps … Bien plus de temps qu'avant. On le sait, on le vit, mais on le dit rarement clairement : on ne récupère pas de la même façon à 25 ans et à 50 ans. Ce n'est pas une question de volonté. Ce n'est pas une question de rééducation mal faite. C'est physiologique, c'est hormonal, c'est biologique. Dans cet épisode on parle du collagène, de l...

Souplesse, mobilité, amplitude articulaire. 3 mots qu'on utilise souvent comme synonymes en yoga. Pourtant, ils ne désignent pas du tout la même chose. Et cette confusion, elle a des conséquences concrètes sur notre pratique. Dans cet épisode, on démêle ensemble ces trois concepts. Quelle est vraiment la définition de la souplesse ? En quoi l'amplitude articulaire est-elle différente ? Et pourquoi...

Le lotus, c'est UNE des postures emblématiques du yoga. Celle qu'on voit partout, sur les couvertures de magazines, dans les illustrations de méditation. Et pourtant, pour beaucoup de pratiquants, elle reste inaccessible et ce malgré des années de pratique. Alors on se dit qu'on n'est pas assez souple. Qu'on ne travaille pas assez. Qu'on n'y est pas encore. Mais et si la vraie question n'était pas...

Comment séquencer une séance de yoga quand vous enseignez (ou quand vous pratiquez en autonomie) ? On parle souvent du séquençage comme de “l’ordre des postures”… mais dans cet épisode, je vous propose un autre angle : adapter votre pratique au moment de la journée et à votre état réel (énergie, fatigue, mental, temps disponible). Vous allez découvrir une question simple qui change tout : “De quoi...

Et si votre corps savait des choses que votre mental n'a pas encore formulées ? Dans cet épisode, on explore l'intéroception, ce "sens de l'intérieur" qui nous permet de percevoir ce qui se passe dans notre corps. Battements du cœur, qualité du souffle, tension diffuse, sensation qui monte sans prévenir… autant de signaux que le yoga invite à écouter. Encore faut-il savoir ce qu'ils sont, et pourq...

Le sanskrit en cours de yoga : respect de la tradition ou habitude qu'on n'a jamais questionnée ? Dans cet épisode, je partage mon cheminement de professeure de yoga. Entre dyslexie, yin yoga, approche fonctionnelle et prononciation — parce que mal prononcé, le sanskrit peut littéralement vouloir dire autre chose. Sans oublier la question de l'appropriation culturelle qui flotte en arrière-plan. T...

Se présenter, raconter son parcours, c'est un exercice difficile, surtout quand on est une femme, surtout en France où mettre en avant ses compétences est souvent perçu comme de la vantardise. Et pourtant, c'est exactement ce que je vous propose de faire aujourd'hui, pour vous, autant que pour moi. Parce qu'en travaillant sur l'inventaire de mes compétences dans le cadre d'un accompagnement profes...

Et si ajuster en yoga ne servait pas à corriger une posture ? Dans cet épisode — la suite directe de l'épisode 165 sur les ajustements comme triggers — on retourne le sujet dans l'autre sens. Parce qu'on ne peut pas rester uniquement dans le "ne pas ajuster". Le toucher en yoga est un outil pédagogique puissant, subtil, et souvent mal compris. Alors pourquoi ajuster ? Pas pour corriger. Pas pour c...