Bla Bla Yoga Podcast

Le yoga nous invite à rentrer en nous-mêmes. Alors pourquoi finit-on par se déshabiller pour exister sur Instagram ? Dans cet épisode, je soulève un sujet qui m'agace profondément : l'hypersexualisation du yoga postural. Pas un scroll sans une posture lascive, une vue sur les fesses ou les seins. Et ce qui m'agace, ce n'est pas seulement l'image — c'est que ça devient la norme. Je suis de la génér...

Un ajustement de yoga peut sembler anodin… mais que se passe-t-il vraiment dans le corps et le système nerveux quand une main arrive sans prévenir ? Dans cet épisode, on plonge dans ce que les ajustements peuvent déclencher — bien au-delà du geste technique. Réflexes archaïques, mémoire du corps, hypersensibilité sensorielle, théorie polyvagale… autant de clés pour comprendre pourquoi un toucher n...

De Zoë Saldaña à Michael Phelps : Comment les variations anatomiques façonnent nos vies (et nos postures de yoga). Zoë Saldaña a dû renoncer à son rêve de danseuse de ballet à cause de ses pieds. Michael Phelps, lui, a dominé la natation grâce à ses bras et pieds surdimensionnés. Ces exemples illustrent une réalité universelle : nos variations anatomiques — ces différences naturelles dans la struc...

Et si le yoga n’avait RIEN à voir avec la souplesse ? Dans cet épisode, on brise le mythe du ‘corps parfait’ et on célèbre la raideur comme une voie à part entière – sans compromis, sans culpabilité, et surtout sans grand écart !" Vous pensez qu’il faut être souple pour faire du yoga ? Mais pas du tout !!! Dans ce nouvel épisode de Bla Bla Yoga , je vous explique pourquoi la raideur n’est pas un o...

Découvrez comment la philosophie du yoga et la méditation s'adaptent à votre quotidien pour devenir une véritable boîte à outils pour l'humain (im)parfait. Loin des poses lissées , nous explorons les 8 branches de Patanjali pour apprendre à rester ancré au cœur du chaos." Un partage sans filtre pour une pratique libre et décomplexée . Ouvrons la boîte Épisode sur la méditation : 70. Se faire confi...

Comment passer de la théorie du yoga fonctionnel à une mise en pratique fluide et sécurisée pour vos élèves ? Dans ce 161ème épisode de Bla Bla Yoga , je vous partage mon "fil d'Ariane" : une stratégie en 7 étapes pour structurer votre enseignement sans tomber dans le piège des protocoles rigides. On oublie souvent qu'il n'y a pas de recette miracle en yoga. Chaque corps est unique, et notre rôle...

« Un problème = une solution ». C’est souvent ainsi que l’on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C’est ce que j’appelle le syndrome de la recette de cuisine. Si c'est rassurant au début de notre parcours d'enseignant, cette approche finit par nous enfermer et, parfois même, par desservir nos élèves. Dans cet épisode, je réponds au commentaire de Claire sur Instagram...

À quel moment parle-t-on d’exercice respiratoire, et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , je propose de poser un cadre clair, sans opposer ni trancher. À partir des textes classiques et de références comme Iyengar ou André Van Lysebeth, on explore ce que recouvre réellement le pranayama, le rôle du prana, et pourquoi respiration et pranayama s...

Et si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ? On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un monde de nuances. Y a-t-il une différence entre ne plus bouger et être réellement immobile ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer la frontière entre l' absence de mouvement — ce que l'on voit de l'extérieur — et l' im...

La spiritualité doit-elle être visible pour exister ? Dans ce dernier épisode de Bla Bla Yoga hors cadre, on parle de yoga sans parler de postures. On parle de signes, de symboles, de rites, de visibilité… et de ce que cela raconte — ou non — de notre rapport à la spiritualité. Inspiré par la lecture de Yoga, nouvel esprit du capitalisme de Zineb Fahsi, cet épisode ouvre une réflexion : est-ce par...

Le yoga n’est plus à la mode ? Depuis quelques mois, cette phrase circule partout. Accroche efficace… mais que raconte-t-elle vraiment ? Dans ce troisième épisode de la série Hors Cadre , je prends cette idée comme point de départ pour observer ce qui se joue aujourd’hui autour du yoga, sans chercher à trancher. Je parle : – de l’âge d’or du yoga et de la saturation des studios – de l’exemple de V...

Je ne sais pas si la souplesse est un Graal. Mais je sais que la quête qu’on met derrière mérite parfois d’être interrogée. Dans le yoga d’aujourd’hui, la souplesse est devenue centrale. Objectif, preuve, promesse silencieuse. Alors même que, historiquement, le yoga ne cherchait ni la performance du corps, ni son accomplissement visible. Dans cet épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre , je p...

Avant même de dérouler le tapis, il se passe déjà quelque chose. Venir pratiquer le yoga en groupe n’est jamais un geste neutre. Il y a le corps tel qu’il est aujourd’hui, l’humeur du moment, les pensées qui circulent, et parfois cette impression diffuse qu’il faudrait être dans le bon état, le bon corps, le bon espace intérieur pour vraiment avoir sa place. Dans ce premier épisode de la série Bla...

Le yoga est souvent réduit à des images de postures parfaites et de corps très souples. Et si le yoga était avant tout une histoire de connexion, plutôt qu’une question de forme ? Un épisode court et engagé pour oser pratiquer autrement, loin des injonctions. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage de...

Pourquoi le yoga ne se limite pas aux muscles et aux os ? Dans cet épisode, nous explorons la magie des fascias (tissus conjonctifs) et leur impact révolutionnaire sur votre mobilité et vos postures de yoga . Je vous explique pourquoi je m'éloigne parfois de l' alignement traditionnel du Guerrier II ou du Hatha Yoga pour privilégier le ressenti profond. Au programme de cet épisode : Comprendre les...

Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ? Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons. On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondé...

Pratiquer le Yin Yoga sans bolster, sans briques et sans sangles… c’est possible, et même très simple. Dans cet épisode, je vous montre comment transformer votre maison, votre chambre d’hôtel ou même une salle peu équipée en véritable terrain de jeu yin-yogique. Vous allez découvrir : • comment remplacer les accessoires classiques avec des objets du quotidien ; • quoi emporter en voyage pour une p...

Apprendre à pratiquer seul·e, sans vidéo, sans audio, sans guidance… c’est un cap qui semble simple sur le papier, mais qui bloque beaucoup de pratiquants. Dans cet épisode, je vous accompagne pas à pas pour comprendre pourquoi il est si difficile de dérouler son tapis en autonomie , et surtout comment vous pouvez commencer, simplement, sans pression et en toute sécurité. Vous allez découvrir : •...

Apprendre à apprendre, ça s’apprend, même en Yoga. On parle souvent de pédagogie dans l’enseignement du yoga, mais rarement de ce qui se joue du côté de l’apprenant. Quels sont les mécanismes qui permettent à une idée de s’intégrer, à un mouvement de devenir compréhension, à une notion de s’incarner, et tout simplement mémoriser ? Dans cet épisode, j’explore ce qui facilite un apprentissage vivant...

On entend souvent parler du yoga fonctionnel… mais que veut-on vraiment dire par là ? Dans cet épisode, on revient aux bases : 👉 pourquoi le yoga fonctionnel n’est pas un style à part, 👉 en quoi il repose sur un postulat simple — il n’existe pas d’alignement universel, 👉 et comment l’intention devient le vrai fil conducteur de la pratique. Je vous partage 10 clés essentielles pour comprendre ce...

On pense souvent que “trouver l’équilibre”, c’est réussir à ne plus bouger. Mais en réalité, c’est tout l’inverse. L’équilibre, c’est du mouvement : des micro-ajustements, des respirations, des réajustements permanents entre ce qui vacille et ce qui revient. Dans cet épisode, on parle d’appuis, de souffle, de proprioception et d’écoute — mais surtout de cette idée précieuse : être en équilibre, c’...

Le juste effort entre tenir et lâcher. Entre la force et la douceur. Entre la tension qui soutient et celle qui enferme. Entre le relâchement qui apaise… et celui qui fait tout tomber. Dans cet épisode, on explore ce fil invisible : le juste effort . Celui qui engage sans brusquer, qui soutient sans bloquer. Parce que, sur le tapis comme dans la vie, trouver cet équilibre n’a rien d’évident. Surto...

Il y a des jours où tout semble fluide… et d’autres où le corps résiste, se ferme, s’éparpille. Et si, au lieu de lutter, on apprenait à pratiquer avec ce qui est là, maintenant ? Dans cet épisode, je vous parle de ces variations du corps et de l’esprit, de la façon dont le yoga nous aide à les écouter plutôt qu’à les corriger. Une invitation à retrouver douceur, curiosité et présence — même quand...

Le yoga n’est pas un monde à part. C’est un milieu où les dérives existent aussi, qu’elles soient sexuelles, sectaires, financières, psychologiques ou liées à l’abus de pouvoir . Des réalités parfois tues, mais qu’il est nécessaire de nommer. Parce qu’un enseignant, aussi inspirant soit-il, n’a jamais à dominer, manipuler ou franchir les limites de l’autre . Et parce que la relation enseignant·e–é...

Et si, après des années à enseigner le yoga, on réalisait que la clé n’était pas d’en faire toujours plus… mais d’aller à l’essentiel ? Dans cet épisode, je partage avec vous les deux principes qui ont transformé ma manière d’enseigner et de pratiquer : comment simplifier pour amplifier, et pourquoi revenir à l’essentiel change tout. Un regard sincère sur 15 ans d’enseignement, entre pédagogie, si...