Bienestar Emocional

La influencia de nuestros pensamientos sobre nuestro estado de ánimo y reacciones posteriores está ampliamente demostrado. Parece tarea fácil, pero la velocidad con la que pensamos no nos permite ser conscientes de que muchos de los pensamientos que tenemos a lo largo del día, la mayoría de hecho, son automáticos y aprendidos. Cuando a estos pensamientos reflejos se les añade una importante carga...

No lo podemos evitar, el transcurso vertiginoso de los años nos inquieta y nos provoca una especie de desasosiego y congoja. Pensar en lo que ya no volverá y en la cada vez mayor cercanía de la vejez y la muerte es intrínseco a nuestra especie y, por ello, algo lógico y normal. El problema viene cuando el transcurso del tiempo se convierte en una obsesión. 

El padre es clave en la familia y en el desarrollo de los niños, es una figura de apoyo, seguridad, que permite adquirir mayor autonomía e independencia en los hijos,

La vida no tiene sentido. Esa es la principal creencia de quienes experimentan la desgarradora sensación de la desidia por vivir, el peso de las injusticias y una especie de desconexión de todo lo que les envuelve.

El perfeccionismo obsesivo suele aparecer asociado a otros rasgos de personalidad como la rigidez (falta de flexibilidad para aceptar otras alternativas) o la responsabilidad excesiva. Si la persona perfeccionista ya suele experimentar un elevado nivel de malestar emocional en su vida cotidiana, su combinación con los anteriores puede agravar la situación, llegando en algunas ocasiones a paralizar...

El miedo a la intimidad, la desconfianza en la pareja, el temor a ser lastimado, o la inseguridad de mostrarse vulnerables, son factores que implican autosabotaje y arruinar nuestras relaciones.

La positividad generalmente es sana, pero se vuelve tóxica cuando el foco de nuestra atención se pone solo en vernos y sentirnos bien, sin considerar las circunstancias, y reprimiendo emociones o evitando a toda costa situaciones incómodas, pero necesarias.

Empezar una relación de pareja donde no hay hijos es un reto, pero hacerlo con quien ya los tiene suele aumentar la dificultad de los retos a afrontar. Requiere serias conversaciones y acuerdos para que ni los niños ni los adultos se confundan.

Hablaremos del rol de ser mamá hoy, de la culpa, de las expectativas y la desconexión de ti misma que nos alejan de vivir una maternidad disfrutable. Aprender a vivir más sintonizada contigo y menos con todo lo que mundo espera de la madre idealizada que todos traemos dentro.

La vulnerabilidad es un poder, una fuerza que está en cada uno de nosotros, que no tiene como objeto mostrar nuestras deficiencias o errores, sino la capacidad de reconocer con valor quiénes somos realmente, así como reconocer la necesidad que tenemos de los demás, de estar conectados, de ser aceptados y comprendidos por otros.

La música condiciona nuestra manera de ver el mundo. Cuando elegimos un tipo de música alegre o más tristona no se trata solamente de una idea subjetiva relacionada con cómo nos sentimos. Nuestro cerebro responde de manera diferente a varios tipos de música. Incluso cuando la escuchamos brevemente o de manera secundaria.

La dependencia emocional es un patrón psicológico que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en las principales áreas de tu vida, temor a la separación de las personas, dificultades para tomar decisiones por sí mismos, dificultades para expresar el desacuerdo con los demás debido al temor a la pérdida de apoyo o aprobación, se siente incómodo o desamparado cuando está solo deb...

La depresión clínica no es simplemente una angustia, es también una tristeza o melancolía permanente. Nos lleva a sentir inútiles, sin esperanza; a veces, es posible que nos queramos dar por vencidos. La depresión clínica causa pérdida del placer en la vida diaria, tensión en el trabajo y en las relaciones, agrava condiciones médicas e incluso puede llevarle al suicidio.

Cuando se ha llegado a la autodisciplina, es realmente una hazaña (es algo que nunca antes se había logrado) y la auto disciplina es poder controlar a voluntad lo que piensas, lo que haces y administrar de la mejor manera, Es entonces haber llegado al AUTOGOBIERNO.

sería más fácil que dos personas distintas que alguna vez se eligieron, se conserven en el tiempo como pareja sumando los cambios que ocurren en ambos. estamos mejor predispuestos a crear una pareja sana si aceptamos que el otro está porque quiere y no porque yo “lo hago” estar, así como aceptar que yo estoy porque quiero y no porque el otro “me hace” estar.

Es común que ser exitoso se relacione con la capacidad que tiene una persona para alcanzar sus metas propuestas; es decir, el éxito se considera una cualidad personal, ya que las metas dependen de las motivaciones, intereses, principios y valores que posee cada individuo. El camino hacia el éxito depende de una serie de actitudes y estrategias que el individuo asume y ha construido a través de su...

El poder personal es la capacidad que cada ser humano tiene para ser creador de su propia vida, a través de elegir conscientemente aquello que desea vivir o experimentar.

La idea de que el otro nos está traicionando, podría llevarnos a experimentar emociones como la rabia o tristeza. De esta manera, vivir con esos sentimientos durante mucho tiempo, termina produciendo desequilibrios psicológicos. Asimismo, genera conflictos con la pareja y eso puede conllevar el fin de la relación, incluso si tal engaño nunca pasó.

Los mitos, tanto los relacionados con el amor romántico como con cualquier otro ámbito, suelen actuar de forma inconsciente sobre las personas; y aunque las siguientes creencias puedan parecer evidentemente erróneas, ejercen una fuerte influencia sobre la idea que las personas tienen del amor.

El amor no es suficiente para construir una relación duradera. Las siguientes preguntas, íntimas y a veces incómodas, están diseñadas para iniciar conversaciones honestas y posiblemente darle a las parejas la oportunidad de revelar sus secretos antes de que sea demasiado tarde.

Ante un dilema importante, es fácil acabar confundido. Las emociones toman el control y complicando aun mas el poder decidir con claridad. Esta técnica te ayudará a superar obstáculos que parecen complicados y puedas tomar mejores decisiones.

La resiliencia es la capacidad que le permite a ciertas personas el poder afrontar y anteponerse a situaciones adversas y salir fortalecido de ellas. Es una habilidad emocional, cognitiva y sociocultural, para enfrentar y transformar una crisis o situaciones difíciles.

Hay rutinas que cuando la pareja las establece suelen ser alimento para el amor. Son las rutinas que se transforman en rituales las que deben prevalecer para así confirmar que amar es una rutina pero que no debe parecerlo.

En ocasiones mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican. Muchas de estas actitudes son las que acaban con nuestra energía y nos agotan física, emocional y mentalmente.

En ocasiones mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican. Muchas de estas actitudes son las que acaban con nuestra energía, y nos agotan física y mentalmente.