'Biefstuk in de Broek'

auch, een spierkramp! Iedereen heeft het al mogen ervaren, maar wat is het juist? Van waar komt de pijn? Bij welke sporten heb je meer risico? Is de oorzaak deshydratatie of zit het op zenuwniveau? Is magnesium overrated en helpt augurkensap? Zijn krampen gevaarlijk en kunnen medicatie ze uitlokken? Hoe zorg je dat je niet gekweld wordt door dit vervelend pijntje! Dit alles en , zoals steeds, veel...

Hoe belastend is lopen en waarom raken sommige lopers sneller geblesseerd dan anderen? Hoe kan je de belastbaarheid testen en hoe kan je die verhogen ? wat is het belang van ondergrond , snelheid en schoenen ? Wat kan OnTracx je bieden om blessures ter vermijden ? zijn carbonschoenen voor iedereen geschikt? Wil je nooit meer een loopblessure dan kan je maar beter luisteren naar deze Biefstuk met S...

Moet je als sporter steunzolen dragen? Hoeveel mensen hebben een statiekafwijking? Wat is het verschil tussen orthopedische zolen en podologische zolen ? Wat is de waarde van een 'dynamische meting'? Gaan steunzolen je prestatie verbeteren en blessures vermijden ? Zijn steunzolen terugbetaald? Moeten fietsers andere zolen dragen dan lopers ? Moet je ze altijd dragen en kan je ze dragen in...

Onze eerste Live podcast vanuit hét wielercafé van België: Café Welkom in Noorderwijk. Gasten zijn Sporza wielercommentator en Pistofiel Renaat Schotte en baanwielrenner en meervoudig medaillewinnaar en Olympiër Tuur Dens . We hebben het over de geschiedenis van het baanwielrennen , de verschillende disciplines, wat gebeurt er achter de schermen en gaan we echte topsprinters hebben in de toekomst...

Moet je vanaf je 60 nog sporten of zelfs beginnen met sporten? Kan je nog intensief en competitief gaan? Is krachttraining het levenselixir? Heb je meer kans op hartproblemen als senior? welke sporten zijn een Go en welke kan je beter vermijden? en kan je best wat extra supplementen slikken vanaf je 60? Dit en veel meer in deze Biefstuk met powerkoppel en wetenschappers Marleen en Patrick!

Wat als je kraakbeen in je knie verdwenen is? Wat is arthrose juist en wat is het verschil met andere knie aandoeningen ? helpt het slikken van voedingssupplementen in de preventie en de behandeling en wat doen inspuitingen met 'gel' of 'bloedcellen'(prp)? Welke sporten zijn mogelijk met arthrose en kan de scalpel van Prof Dr Steven Claes je terug in de game brengen ? dit en veel m...

Sauna: welness of health? wat zegt de wetenschap? Is het een meerwaarde om als sporter regelmatig sauna's te nemen en is het nuttig om te sporten in de sauna? Kan sauna sporten of een hoogtestage vervangen? En wie kruipt er beter niet in dat hittekot. Dit alles en meer in deze smoorhete Podcast .

Dokter , ik geraak niet meer vooruit! overtraining? Wat is functional en non-functional overreaching? En wat is het risico om in het OTS (overtrainingsyndroom) terecht te komen ? wat zijn de alarmtekens? kan je het testen en wat is de oplossing? kom er alles over te weten samen met Sportarts Luk Buyse van BLITS VUB, hét sportmedisch centrum gespecialiseerd in het overtrainingssyndroom !

Krokusvakantie! Iedereen gaat massaal op de latten! Is skiën een intensieve sport? Wat is de top 5 van blessures, hoeveel kans heb ik op een gipsvluchtje en hoe kan ik het vermijden? Is een helm verplicht? Welke invloed heeft een deftige aprés-ski op ski-ongevallen? welke kledij moet je voorzien en waaruit bestaat een goede EHBO Ski kit ? Dit alles en veel meer in deze Biefstuk!

Zijn die vloeibare kokertjes vol met bestanddelen die je sneller laten recupereren na een training of wedstrijd nuttig? Wat zit er eigenlijk in die hersteldrankjes? Zijn vrije radicalen de 'bad cops' en anti-oxidanten de 'good cops' ? Kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid of is de dosis net veel te laag? Zijn aminozuren en koolhydraten niet veel belangrijker? en waarom drinken alle renners...

It's the most wonderful time of the year ! tja , ook voor je conditie? wat doet 2 weken boefen en zuipen op je conditie ? Is alcohol de grote boosdoener? en is Champagne beter dan rode wijn ? hoe ga je de strijd aan tegen een kater? tips and tricks om het nieuwe jaar met niet al te veel schade te starten ! kom het snel te weten in deze nieuwe vette Biefstuk . thx Pépéfilms

De Hel van Kasterlee , op 21 december , is de zwaarste cross duatlon ter wereld ( 15km kopen / 125km mountainbiken / 30 km lopen ) . Samen met tienvoudige winnaar en living-legend Seppe Odeyn bekijken we wat deze omstandigheden met je lichaam doet , hoe je je kan voorbereiden en waarom Seppe een zwak heeft voor blauwe Chimay ? Voor iedereen die sport in winterse omstandigheden en zeker voor alle d...

Je ziet ze terug meer en meer, zelfs in kleurtjes, zowel in duursport als in ploegsporten . Werken deze dingen, of is het louter een trendy hebbeding en nemen de producenten je bij de neus? Biefstuk in de broek steekt zen neus er even in en geeft advies.

Gianni Faelens is sportarts , podcast maker en nu ook auteur van het boek 'Slimmer Sporten' . We hebben het in deze podcast over een heel aantal onderwerpen dat hij in dit schitterend boek bespreekt : Is de beweegnorm nog van deze tijd? Moet iedereen aan krachttraining doen ? fabels van supplementen? is sauna health of wellness? en vooral : kan je slimmer sporten ?

Goed dodokes doen voor je sportprestatie. Heeft het belang? Wat is slaap en welke fazes zijn er? Wat zijn de effecten van slaap en van slaaptekort? Zijn powernaps nuttig? Kan je best een wearable dragen om je slaap te monitoren en helpen supplementen en medicatie ?Moeten federaties meer inzetten op slaap bij hun atleten? Kan je als atlteet trainen om weinig te slapen? Dit en veel meer in deze Podc...

de marathonhype ! en bij uitbreiding 'langer en verder is beter' , hoe onderhevig ben je aan deze hype? Kan iedereen dat zomaar aan en is het wel gezond om af en toe een Karel Sabbeke te doen? Hoe begin ik eraan en hoe weet ik dat ik de carrosserie en de moteur heb ? Hoeveel voorbereidingstijd heb je nodig om uiteindelijk een marathon te kunnen uitlopen? Moet ik een inspanningstest doen en...

aaauw , steek in de zij ! iedereen heeft het al wel eens gevoeld tijdens het sporten. Maar van waar komt dit vervelend en pijnlijk euvel en wat kan je er aan doen ? en is het gevaarlijk? Kom er alles over te weten in deze aflevering! thx PépéFilms !

Magerzucht! Een noodzakelijk kwaad in de sport? Wat zijn de gevaren? Is er een verschil tussen mannen en vrouwen? Wat is Amenorhee? Heeft Pauline Ferrand-Prévot de juiste keuze gemaakt in de Tour-des-Femmes? Is RED-S hetzelfde als Anorexie? Moeten er regels komen om de gezondheid van sporters te beschermen? En wat is de invloed van dit alles op jonge sporters? Dit en veel meer in deze 'vette' Podc...

Als (top)sporter moet je in de eerste plaats de juiste ouders kiezen ! Klopt deze boutade? Hoe belangrijk is je genetische voorbeschiktheid? Wat is het verschil tussen potentieel en groei? Welke testen bestaan momenteel om voorspellingen te doen ? Zijn de uitgebreide testkits betrouwbaar? Moeten we een centrum oprichten om talenten te detecteren en te begeleiden? Wat is spiervezeltypering? En zal...

Born to run ? of toch niet? Wat is de kans op blessures als je loopt? Is Slow running hetzelfde als Grounded running? Wat is een spoilerschoen? en ooit al gehoord van de 'dutyfactor'? Is barefootrunning een optie en is snelwandelen slecht voor de ogen? Dit en veel meer in deze podcast met topexperte professor Veerle Segers!

Vakantie ! Lekker niks doen ? Smelten je conditie en spieren dan als sneeuw voor de zon? Hoe kom je fit uit je vakantie? Is sporten in de hitte gevaarlijk? Waar, wanneer en hoe sport je het beste op vakantie en doen je kinderen best mee ? Mojito's of sportdrank? En... veilig zwemmen met een boei ! Dit alles en veel meer in deze Summer special Tips en Tricks 'Biefstuk in de broek' ! thx...

It's getting hot in here ! Misschien wel de moeder van alle sportmythes? Sport je slechter na een potje seks en omgekeerd: gaat sporten je prestaties in bed naar een hoger niveau tillen? Is wat rollebollen eigenlijk ook sport? Wat doen topsporters? facts and figures! en zoals iedereen al weet, ook op p124 in ons boek. Doe je sportschoenen aan en duik met ons tussen de lakens!

Hoeveel mensen sterven er aan een hartstilstand en hoeveel zouden we er kunnen redden? Wie kan, durft of wil reanimeren? Moet je een cursus volgen om te kunnen reanimeren? Moet je mond-op-mond doen? Wat zijn de stappen die je moet volgen en hoe kan muziek levens redden? Staying Alive of Highway to Hell? Dit alles en veel meer in deze hands-on Podcast .  Intro muziek: Heartbeat by LiQWYD | https://...

We doen het allemaal: een ijspack op die verzwikte enkel: thuis, op de sportclub of waar dan ook! Maar helpt het bij je herstel en is er eventueel een beter alternatief? Wat zegt de wetenschap? Wat betekent LOVE en PEACE? Zijn ontstekingsremmers nuttig of gevaarlijk? Kom het te weten in deze aflevering! Ice, Ice, Maybe?

Wat is het verschil tussen athma en inspanningsasthma? hebben sporters meer inspanningsasthma? Hoe kom je te weten dat je asthma hebt? Is topsport mogelijk met asthma ? Welke medicatie heb je nodig en zijn deze toegelaten ? Dit alles en meer in deze podcast !