آزاده اسدی

این اپیزود رو وقتی اینترنت قطع بود ضبط کردم امیدوارم شنیدنش به شما کمک کنه

این تمرین هرروز می‌تونه حس امنیت رو کمی به بدنت برگردونه، تو این روزای سخت که ذهن در حالت بقاست، بدن احساس امنیت رو از دست داده و دائم در حال تنش و اضطرابه، کمی بیشتر کنار خودت باش این روزا عشق خواهر، منم کنارتم

روزای سخت رو کنار هم بمونیم توی این اپیزود قسمت هایی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم رو براتون می‌خونم

سلام عشق این مراقبه و تمرین رو در روزهای پرتنش امروز انجام بده، باشد که ایران در صلح و آرامش باشد

دوستتون دارم

خیلی وقت‌ها وقتی خسته‌ایم، اولین چیزی که بهش فکر می‌کنیم استراحته. اما واقعیت اینه که همه‌ی خستگی‌ها از بدن نمیان. تو این اپیزود درباره‌ی لایه‌های مختلف خودمراقبتی حرف می‌زنم؛ از مراقبت از بدن، ذهن و ورودی‌هاش، احساسات، رابطه‌ها و حتی معنا. نه با نسخه دادن، نه با چک‌لیست. فقط با این نگاه که وقتی بدونیم کجای وجودمون بیشتر تحت فشاره، مراقبت‌مون هم واقعی‌تر می‌شه. این اپیزود ادامه‌ی گفت‌وگوی قبلیه؛ ج...

این روزها خیلی از ما داریم از خودمون مراقبت می‌کنیم. کمتر فشار میاریم، بیشتر استراحت می‌کنیم، سعی می‌کنیم به خودمون سخت نگیریم. اما یه سؤال جدی این وسط هست: اگه این همه خودمراقبتی واقعاً جواب می‌داد، چرا هنوز این‌همه خستگی، بی‌حوصلگی و فرسودگی باهامونه؟ تو این اپیزود، از خودمراقبتی‌ای حرف می‌زنم که بیشتر شبیه آروم‌سازی سریعه تا مراقبت واقعی. از جایی که «حالِ خوب فوری» یواش‌یواش جای دیدنِ خستگی، فش...

این اپیزود نسخه‌ی صوتی یه لایو دوستانه‌ست نشستیم درباره‌ی «خروج از منطقه‌ی امن» حرف زدیم. از اول منطقه امن رو شناختیم و براش مفهوم جدیدتری ساختیم، تا راحت تر بتونیم با ترس خروج ازش روبرو شیم. یه گپ ساده و صادقانه‌ مثل همیشه، چنل رو سابسکرایب کن تا اپیزودهای بعدی رو هم با هم جلو بریم 🌱 ارتباط بیشتر با من: اینستاگرام: https://instagram.com/azadeh.asadiii تلگرام: https://t.me/azadehasadiii

چرا رشد ما مسیر محور نیست؟ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکل‌مون اینه که رشد نمی‌کنیم. اما واقعیت اینه که خیلی از ما داریم رشد می‌کنیم، فقط خسته . تو این اپیزود از رشدی حرف می‌زنم که تبدیل شده به پروژه؛ رشدی که پر از عجله‌ست، مقایسه‌ست، فشارِ بهتر شدنِ مداومه و کم‌کم آدم رو از زندگی جدا می‌کنه. از این می‌گم که چرا رشد بدون معنا فرساینده می‌شه، چطور مقایسه مسیر رشد رو ازمون می‌گیره، و چرا رشد واقعی بیشت...

چزا زندگی ما بی معنا شده؟ این اپیزود درباره‌ی همون حس خالی و کم‌صداییه که گاهی وسط شلوغ‌ترین روزهای زندگی‌مون پیداش می‌شه. حسی که انگار نمی‌ذاره از زندگی لذت ببریم، حتی وقتی «همه‌چیز» ظاهراً سر جاشه. اینجا از بی‌معنایی حرف می‌زنم؛ از اینکه چطور مقایسه، زندگی‌های ماشینی و دویدن‌های بی‌وقفه، کم‌کم مزه‌ی لحظه‌ها رو از ما می‌گیرن. کمی هم از حرف‌های ویکتور فرانکل الهام می‌گیریم؛ اینکه آدم‌ها وقتی نمی‌د...

چرا زندگی ما مسیرمحور نیست؟ توی این اپیزود از اون شتابی می‌گم که کم‌کم شده سبک زندگی‌مون؛ از ذهنی که انگار همیشه داره می‌دوه و از دنیایی که انقدر ما رو درگیر «رسیدن» کرده که خودِ مسیر رو دیگه نمی‌بینیم. این حرف‌ها بیشتر یه دعوت به مکثه؛ یه نگاه دوباره به زندگی‌ای که داریم ازش رد می‌شیم، و فهم این‌که چرا خیلی از خستگی‌ها و بی‌قراری‌های این روزامون از همین نادیدن مسیر میاد. اسپانسر این اپیزود، دوره‌...

رنج همیشه بد نیست. گاهی فقط اومده تا چشم‌هامون رو باز کنه. توی این لایو از رنج حرف زدم، از دردی که اگر درست دیده بشه، به فهم و آرامش می‌رسونه. شاید رهایی، از همون‌جایی شروع بشه که دیگه نمی‌خوای بجنگی. ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️ ‎ ارتباط بیشتر با من ‎لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ‎  لینک تلگرام من...

این اپیزود درباره‌ی رشد تدریجیه؛ اون رشدی که آرام پیش می‌ره، اما موندگار و واقعی‌ـه. به‌جای عجله برای نتیجه، از اهمیتِ مسیر، عمق و پایداری تغییر حرف می‌زنم. اینکه چطور تغییرهای کوچیک و آگاهانه، کم‌کم کیفیتِ زندگی‌مون رو عوض می‌کنن. ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️ ‎ ارتباط بیشتر با من ‎لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA...

در این گفت‌وگو درباره‌ی «احساس خوشبختی» حرف می‌زنیم. اینکه چرا بعضی وقت‌ها، با وجودِ همه‌چیز، باز هم حس خوشبختی نمی‌کنیم. خوشبختی رو پیدا می‌کنیم یا می‌سازیم؟ یه حس درونیه یا نتیجه‌ی شرایط بیرونی؟ اگر این سؤال‌ها برات آشناست، این اپیزود رو گوش بده. ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️ ‎ ارتباط بیشتر با من ‎لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igsh...

«الان وقتش نیست، باید کامل‌تر شم…» ولی اگه هیچ‌وقت اون “کامل شدن” نیاد چی؟ توی این گفت‌وگو درباره‌ی همین تله‌ی قشنگ حرف زدیم؛ اینکه چطور «کامل بودن» گاهی ما رو از «رشد واقعی» دور می‌کنه این لایو کمک می‌کنه بدونی کمال گرایی یا نه؟ ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️ ‎ ارتباط بیشتر با من ‎لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==...

این فایل رو برای برنامه ی رادیو ضبط کردم، این برنامه هرهفته جمعه از رادیو تهران پخش می‌شه، اما دوست داشتم اینجا هم بگذارم تا شما هم گوش بدین. درباره ی کار در سفر،صحبت کردم، امیدوارم براتون مفید باشه. ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️ ‎ ارتباط بیشتر با من ‎لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ‎  لینک تلگرام من h...

چرا وقتی از کسی خوشمون نمیاد، کل شخصیتش رو زیر سوال می‌بریم؟ یا برعکس، وقتی کسی برامون جذابه، همه‌ی تصمیم‌هاش رو هم بدون فکر می‌پذیریم؟ توی این اپیزود درباره‌ی یه خطای ذهنی حرف زدیم که خیلی از ما بدون اینکه بفهمیم درگیرش هستیم: تفکر صفر و صدی در قضاوت آدم‌ها و موقعیت‌ها. چطور این نوع فکر کردن باعث میشه از رشد، گفتگو یا همدلی فاصله بگیریم؟ و چطور می‌تونیم تمرین کنیم تا دیگران رو نه سفید ببینیم نه س...

تو این اپیزود درباره یه سوال اساسی حرف زدم: «چطور توی این بحران دووم میارم؟» نه قراره شعار بدم، نه قراره بگم همه‌چی خوب میشه. فقط از تجربه‌هام گفتم، از درد مشترک، از اون چیزی که همه‌مون داریم باهاش کلنجار می‌ریم… و شاید چندتا راه برای نفس کشیدن وسط این همه خفگی. ارتباط بیشتر با من لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام من https://t.me/azad...

گفت‌وگوی صمیمی من و بی‌بی رزا (یوگی بَش) درباره‌ی مدیتیشن؛ از تجربه‌های شخصی‌مون تا جواب به سوال‌های مهم: مدیتیشن دقیقاً چیه؟ برای کی خوبه؟ چطور شروعش کنیم؟ اگر تو هم دلت می‌خواد بدونی این مسیر به درد تو می‌خوره یا نه، این اپیزود رو از دست نده. اگه لذت بردی ممنون می‌شم با بقیه هم به اشتراک بذاری. ارتباط بیشتر با من لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== &nb...

لازم نیست یه اثر بزرگ از خودت جا بذاری… گاهی فقط بودنِ تو، مراقبت‌هات، مهربونی‌هات، برای مفید بودن کافیه. اپیزود جدید درباره‌ی اینه که چطور بدون سروصدا هم می‌تونیم تأثیر بذاریم. ارتباط بیشتر با من لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام من https://t.me/azadehasadiii

اگه دنبال رهایی از رنج‌های بی‌دلیل، حساسیت‌های شدید، یا رهایی از تأییدطلبی هستی، این اپیزود رو از دست نده ما ایگو رو دشمن نمی‌دونیم، اما اگه نشناسیمش، زندگیمون رو به جای ما اداره می‌کنه. تو این اپیزود از یه دید ملموس و زندگی‌محور با ایگو آشنا می‌شیم. اینکه چطور شکل می‌گیره، از کجا تغذیه می‌کنه، چطور تصمیم می‌گیره، و مهم‌تر از اون: چطور می‌تونیم به‌جای فرار ازش، باهاش رفیق بشیم. نه با روانشناسی پیچ...

😊سلام عشقای خواهر😊 یه وقتایی فکر می‌کنیم داریم یه مسیر جدید رو شروع می‌کنیم اما واقعاً داریم چی‌کار می‌کنیم؟ شروع می‌کنیم؟ یا داریم فرار می‌کنیم از یه چیزی که نمی‌خوایم باهاش روبه‌رو بشیم؟ توی این قسمت درباره‌ی شروع‌هایی حرف می‌زنم که شاید در ظاهر شجاعانه‌ن، ولی ریشه‌شون فراره. فرارهایی که گاهی نجاتمون می‌دن و گاهی فقط ما رو از خودمون دورتر می‌کنن. تو آخرین باری که یه کاری رو شروع کردی، واقعاً د...

واسه به دست آوردن هر چیز، باید بهاشو بدیم😎 هرچیزی بهایی داره … ارتباط بیشتر با من لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==   لینک تلگرام من https://t.me/azadehasadiii

تو این لایو یه کم خشن بودم، اما یه وقتایی لازمه یه معلم خشمگین شه نه؟ منم که سال هاست معلمم یه وقتایی اون روی جدی می‌زنه بالا😂ولی فکر می‌کنم اگه روی مود پایینی هستی، این اپیزود بهت کمک می‌کنه، یادت نره اگه لذت بردی برای دوستات بفرستی😊 ارتباط بیشتر با من لینک چنل یوتیوب  https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLx لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlO...

یه لایو یهویی و دوستانه با شمیم عزیزم رفتیم که نتیجه اش شد صحبت های دلی و تجربه هایی از دل زندگی هر دوتامون که امیدوارم برای لحظه ای باعث بشه تا با دید بهتری به زندگی و مسائلی که هست نگاه کنید. ممنون که اپیزود ها رو برای دوستانتون می فرستید. ارتباط بیشتر با من لینک چنل یوتیوب  https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLx لینک اینستاگرام من https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=...