「いつも自分時間」AI疲れから守るカウンセラー

昨日のブログ https://yusumirmir.com/ai-season-reward-worth-it/

こんにちは、大山です。AIを使い始めて、いま何シーズン目でしょうか。僕は第3シーズンです。やることは増えたのに、報酬は見合っているのか、という話も。 最初はGeminiだけでした。画像をChatGPTに手伝ってもらうようになって、エージェントより通常のチャットの方が優秀だと感じたのが、ほぼ現在です。仕事の効率が10倍、20倍になっても、収入が20倍になるかというと、そうでもない。量産できるものは、そのうち誰かが量産する...

こんにちは、大山です。昨日の自分と比べるための、AI使いの現在地を測るツールを作っています。AI代は仕入れ、という話も。 自分がどの辺のAI使いなのかを確かめたくて、測るものを作っていました。周りと比べず、昨日の自分と比べる。文章書きが文章を書かなくなったらどうなるのか、線引きと労力のこと、AI代は仕入れという考え方まで、その途中を話しています。 前回の記事:Googleが見ている「本人かどうか」。AIを使って手を...

周りが静かになる時期にnoteをやめたくなった日に、AIに任せすぎず、全部自分でもない、手を入れる場所を考えました。 Googleの発表を見て、引っかかったのは「労力」と「本人なのか」という言葉でした。AIが全部作ったものは見抜かれる。かといって、全部を自分の手でやるのも、多分成り立ちません。人間が手を入れるところはどこなのか。今の僕にはまだ言い切れないので、その途中を話しています。 前回の記事:Googleの動きと自...

AIは良い悪いを判断できない。悪いことも良いものづくりも加速する、攻撃力だけ上がって防御力が上がっていないのでは、という話から始まります。本当に渡したくない情報は渡さなければいい。 AIを1か月すべて無料版で回してみたら、問題なく回せました。課金は「作りたいものがある1か月だけ」、3000円の買い切りくらいの感覚で集中して使うのがいいと思っています。 後半はGoogleのアップデートについて。人間が労力をかけた、実...

10月12日、連休最終日の北海道からお送りしています。 AI疲れを感じて、自分の発信の流れを見直しました。毎日投稿の意味が薄い気がしてきたこと、1日に何本も記事を出すと読者さんの時間を奪ってしまうこと、発信しないという選択肢もあることをお話ししています。 AIで量産できる時代に、しっかり作っている人がどう見えてくるか。一歩引いた目線で見える立ち位置についても話しました。 昨日の記事 初動が早い人は、誰の声を聞...

何かを始めるとき、初動は早い方がいいという話。情報が多い中で、誰の声を聞くかを決めておくと決断が楽になる。そして、大股ではなく、戻れるくらいの小刻みな歩幅で始める。 ▼前日の記事 https://yusumirmir.com/ai-subscription-choice-fatigue/ ▼AI発信運行OS LIGHT 3分の声から、AI整理・発信・振り返りまでを一本につなぐ入口です。 https://yusumirmir.com/ai-content-os-light/ #はじめまして #初動 #メンター

AIのプランを下げて無料で動いてみる。1ヶ月の課金は長く感じる。選ぶことに疲れて、何が正しいか分からなくなっていないでしょうか。今日はAIを一度も動かさず、得でも損でもない場所から話しました。 ▼前日の記事 https://yusumirmir.com/dont-delegate-everything-to-ai-brake-setting/ ▼AI発信運行OS LIGHT 3分の声から、AI整理・発信・振り返りまでを一本につなぐ入口です。 https://yusumirmir.com/ai-content-os-light/ #は...

セキュリティ強化の話 新しいAIを使い始めて2日目。無料のクレジットを使い切っても、まだ設定が終わりません。 新人さんに就業規則を覚えてもらうのと同じで、AIにも自分のやり方と「やらないでほしいこと」を伝える時間がかかります。今日はその途中経過のお話です。 ・Geminiが自分のことを分かってくれている理由 ・AIが「投稿しておきました」と先に動いてしまった経験 ・攻めるのもAI、守るのもAI。まず防御を整えるという考...

AIを使いながら、AIに振り回されないように過ごしたい。 今回は、stand.fm公式noteのお知らせに触れたあと、最近考えている「自動化したいこと」について話しました。 AIでいろいろな作業ができるようになると、ChatGPT、Claude、Gemini、Manusなど、使うものがどんどん増えていきます。好奇心で試しているうちに、最初に何をしたかったのか分からなくなり、発信そのものが途切れてしまうこともある。 だからこそ、すべてを一気に...

最新記事 https://yusumirmir.com/voice-as-evidence-deleted-words/ 放送内容 日曜日なので、AIやSEOの話から少し離れて話しました。 最近、体が重たい。仕事で疲れて、帰ってきてから発信もして、情報はどんどんAI寄りになっていく。そんな中で、noteの投稿コンテスト「自動化したいこと」を見て、考えてみました。 出てきたのは、自動化したいことではなく、自動化したくないことでした。 ・音声から文章にしていくうちに、話が...

今日は音声のみ

文章を書いていて、検索から読まれる機会が減ってきたように感じています。AIを使えば整った文章は作れるけれど、音声から始めて、自分が考えた流れを残すことにも意味があるのかもしれません。 今日の配信では、文字起こしや記事の要約で省かれた言葉に、本人も気づいていない思いや個性が残っている可能性を考えました。全文と要約を見比べて、採用されなかった言葉を確かめてみる。発信する人が増えた今、読む人・聴く人の価値...

新着ブログ https://yusumirmir.com/tokui-ni-shuchu-ai/ 新しいAIや上位プランの話を見ていると、試してみたくなります。でも、僕が日々やっているのは、声で話し、文字起こしを残し、記事を書いて届けること。必要なのは、もっと複雑なことができる機能なのか。それとも、この作業を無理なく続けられる量なのか。 今日は「自分は情報発信をしているのか？」という疑問から、無料と有料の線引き、自分に合った発信について話しま...

自分で作る。自分で審査する。自分でプロデュースする。AIがあれば、一人でできることは増えました。 でも、できることが増えた分、得意を伸ばす時間まで「苦手な役割」で埋めていないでしょうか。 話すことや文章を書くことは続けてきた一方で、構成や広げ方は得意ではない。そんな自分の立ち位置を見つめながら、「自分でやること」「AIに任せること」「やめること」を考えます。 新着ブログ https://yusumirmir.com/feel-no-gro...

【今回のテーマ】 　 日々の発信や配信の中で「成長を感じられない」「昨日と変わっていない」と思う瞬間はありませんか？ AI（GeminiやChatGPTなど）が進化する中での自分自身の成長の捉え方や、一気に伸びる直前に潜む「積み重ね」の大切さについてお話ししました[cite: 1]。 他人と比べず、自分のペースで思いを言葉にする行動そのものを認めてあげること[cite: 1]。 本日も焦らず自分の心地よいタイミングで発信を続けていきま...

連休明けの木曜日、日々の発信を続ける中で見えてきた「自分にとっての成功とは何か」についてお話ししました。 売れるための型やフォーム、悩みを解決する骨組みに頼りすぎると、一番伝えたいはずの自分の思いや体温が消えてしまうことがあります。 たとえ100万、1,000万の数字が立ったとしても、自分の本心と違う形なら「うまくいった」とは感じられないもの。 AIとの壁打ちから気づいた「入力と出力の二面性」、正論より生身の...

9月23日水曜日、秋分の日を迎えた札幌からお届けします。 「周りはどんどん伸びているのに、自分だけ取り残されている気がする」と焦っていませんか？ その疲れの正体は、能力の差ではなく「やっている競技の違い」かもしれません。 バスケットボールの試合会場で一人だけフットサルをやっていれば、得点のルールも違えば差がついて浮いてしまうのは当然です。 アルゴリズムのルールを理解したうえで、あえてその勝負から降りるこ...

9月22日火曜日、シルバーウィークの連休中にお届けします。 「発信を続けたいけれど続かない」「SNSの運用に疲れてしまった」と悩んでいませんか？ アカウントを伸ばすためのリプ周りやアルゴリズム攻略に追われても、自分自身のオリジナルな投稿や「伝えたい軸」がなければ疲弊してしまいます。 発信は本来、自分の思いや商品を届けるためのシンプルな活動。 言われた通りの攻略に縛られず、無理なら一旦休んでまた再開すればいい...

昨日はブログを更新せず、エッセイのラックをつくってました。 https://yusumirmir.com/note-translation-dashboard-single-track/ 9月20日日曜日、シルバーウィーク2日目の北海道からお届けします。 AIやプロンプトを使えば、綺麗な画像や整った文章といった「完成品」が一瞬で手に入る時代になりました。 けれど、その完成品を手にしたとき、「そこに自分の価値はあっただろうか？」と立ち止まることはありませんか？ 歌や文章の...

昨日の記事 https://yusumirmir.com/ai-stop-work-workflow/ 金曜日の放送。明日からの連休を前に、最近のnoteの動向（英語・韓国語の自動翻訳機能や新ダッシュボードの反応）と、僕が実践している「動ける時に動く」発信スタイルについて話しました。 一般的には「一つずつ施策を検証して動く」のがマーケティングの定石ですが、勢いがついたらあれこれ試してしまうのが僕の日常です。 あちこちにばら撒かず一本の導線で遠くへ繋...

前回の記事 https://yusumirmir.com/destination-of-emotion-ai-era/ 木曜日の朝、ChatGPTの生成上限に達して画像が止まり、「発信動線全体がフリーズしてしまった」実体験から、AIへの依存と自力のバランスについてお話ししました。 文章は書けるはずなのに、なぜ一つの機能停止で全体が止まってしまうのか？ おすすめ疲れに寄り添うSubstackとnoteの使い分けから、AIネイティブ時代に「そろばん（手作業の足場）」を持っておく重...

今日も記事書きました。 公司サイトでまとめてます。 https://yusumirmir.com/prevent-forgetting-single-track-workflow/ 9月15日火曜日、札幌からお届けします。 毎週のようにAIがアップデートされ、周りの情報に振り回されそうになる時代。 「3年後・1年後、どんな自分になっていたいですか？」 AIを使いこなすといった「何になるか（手段）」に縛られるのではなく、「どんな感情で暮らしていたいか」という心の目的地を見つめ...

https://yusumirmir.com/reverse-strategy-trust-ai-citation/ 9月13日更新ブログ 月曜日の朝、作業中にあれこれ手を出してしまい「結局、何がやりたかったんだっけ？」となる多動の罠と、そこから抜け出すための思考法について話しました。 SNSの通知、画像生成の待ち時間、開きすぎたブラウザのタブ……気づけば脳がパンクして、本来の目的を見失っていませんか？ チェックリストが苦手な僕がたどり着いた、AIに進行を委ねて「遠く...

noteについてお話ししました。